劉近林

(山東師范大學 山東濟南 250358)

跳繩是我國一項歷史悠久的民間傳統(tǒng)體育項目，隨著自身的不斷發(fā)展和創(chuàng)新，如今已經(jīng)成為一項集健身、娛樂、觀賞、競技于一體的現(xiàn)代花樣跳繩運動項目，無論是形式，還是內容都變得非常豐富，而且在它發(fā)展的歷史長河中，不僅傳承了我國的民族文化，同時也從多方面體現(xiàn)出了其自身的人文價值。

1 花樣跳繩運動的概述

花樣跳繩運動是在我國傳統(tǒng)跳繩體育運動的基礎上發(fā)展而來的，該項目不僅保留了傳統(tǒng)跳繩運動的特點，同時添加了中國傳統(tǒng)武術、體操、健美操和街舞等其他時尚運動元素，而且還融入了舞蹈和音樂等藝術元素。除此之外，像美國嘻哈文化等西方的文化元素也融入了該項目中。所以，這項新型的運動不僅貫穿了我國的古今文化，也將中西文化有機地融合在了一起，因而此項運動具有深厚的文化底蘊和精神魅力［1］。

2 花樣跳繩運動的特點

簡便易行、花樣繁多、安全性高是花樣跳繩的主要特點。相較于其他體育運動，花樣跳繩對器材和場地的要求非常低，跳繩小巧輕便，方便攜帶，操作安全，即使在運動過程中出現(xiàn)動作失誤的情況，也不會使運動者的身體受傷，并且這項運動在平整的地面就可以進行，不局限于專業(yè)的運動場地。運動者在進行花樣跳繩時，可以根據(jù)自身的實際情況自由把握運動量和運動強度，所以安性高，這是它不同于其他體育項目的最大特點，而且無論男女老少都可以參與這項運動。花樣跳繩運動既能使身體保持一個健康的發(fā)展狀態(tài)，又能讓人的心情得到放松。

3 花樣跳繩運動的內容形式

3.1 組成元素

“搖”“跳”是花樣跳繩的兩個組成元素，花樣跳繩多樣性和變化性的特點主要是通過這兩個動作展現(xiàn)的。“搖”這個動作可以在搖繩的方向、搖動的圈數(shù)、手臂的位置等變化上表現(xiàn)出不同的花樣；“跳”這個動作可以通過步伐的變化、轉體的變化等動作呈現(xiàn)出多樣的形式。所以，這兩個動作能夠充分表現(xiàn)出花樣跳繩千變萬化的運動特征，而且隨著繩子數(shù)量的變化，搖、跳的動作變數(shù)也會相應增加［2］。

3.2 跳繩內容

計數(shù)類和花樣類是花樣跳繩的兩大內容。計數(shù)類花樣跳繩的動作結構相對比較單一，速度性、力量性、耐力性是其主要特點，體能是其主導因素。30s 單搖跳、30s 雙搖跳、3min 單搖跳、連續(xù)三搖跳和45s 交互繩單搖跳等項目都屬于計數(shù)類的內容。而花樣類項目動作結構則比較多元化，呈現(xiàn)出難美性的特點，技能作為其主導因素。另外，個人花樣、同步花樣、車輪跳花樣、交互繩花樣和繩網(wǎng)繩陣花樣等均為該項目的內容。

3.3 分類方式

由于花樣跳繩運動內容的豐富性，其分類方式并不是固有的，而是根據(jù)不同的標準進行不同的分類。第一，根據(jù)繩子的長短可將花樣跳繩分為短繩、中長繩和長繩三類。第二，根據(jù)參與跳繩的人數(shù)可以將花樣跳繩分為個人跳繩、雙人跳繩、三人跳繩、四人跳繩和多人跳繩等。第三，根據(jù)使用的繩子數(shù)量還可以將花樣跳繩分為單繩、雙繩和多繩三類。第四，根據(jù)跳繩的動作結構和技術特點，又可將花樣跳繩分為個人繩花樣、朋友跳、交互繩、車輪跳和長繩類等五類。

4 花樣跳繩運動的具體價值

4.1 花樣跳繩運動的歷史與傳承

跳繩是我國一項歷史悠久的民間競技運動，深受廣大人民的喜愛。據(jù)史料記載，單人跳繩游戲在南北朝時代就已經(jīng)出現(xiàn)，在唐代時期將跳繩稱為“透索”，在明代時期將跳繩稱為“跳百索”，民國以后才被稱為“跳繩”。南宋以來，每逢佳節(jié)都有跳繩表演，清代最為盛行。在清代時期，這項運動就充分展現(xiàn)出了其娛樂性的特點，兒童在跳百索時，常常用有節(jié)奏的歌謠加以伴唱，《松風閣詩抄》中有記載：“白光如輪舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入光輪中?！鼻宄摹队幸嬗螒驁D說》也寫到了跳繩的游戲情景：“用六尺許麻繩，手執(zhí)兩端，使由頭上回轉與足下，且轉且躍，以為游戲，是謂繩飛?！边@些詩句充分地將兒童跳繩時的快樂情景展現(xiàn)出來，也足以說明這種跳繩加伴唱的游戲在當時是深受兒童喜愛的［3］。但要說起這項運動最初的起源，還要追溯到古中國、古埃及和古希臘時期，人們在用麻編成繩索的過程中，反復跨越繩索，而這個動作逐漸引起了人們的興趣，后來就用短繩代替繩索而慢慢做出了一些簡單跳躍繩子的動作，之后便將此動作為一種游戲，這便是跳繩的雛形。跳繩運動能夠流傳至今，并在傳承與發(fā)展中不斷創(chuàng)新，足以說明其文化底蘊深厚。陜西是跳繩運動的故鄉(xiāng)，“繩王”胡安民于1999年8月1日在西安師范成立了世界上的第一所“跳繩藝術學?！保?jīng)過胡安民及其他傳承人的不懈努力，使跳繩從一項簡單的運動發(fā)展成為一種藝術，并且使這項運動走向了世界，廣受各國人民的喜愛。與此同時，這項運動也得到了陜西省有關部門的重視，如今花樣跳繩已成為西安的一項“世界非物質文化遺產(chǎn)”［4］。

4.2 花樣跳繩運動的健康價值

當人們在進行花樣跳繩時，需要手、臂、腰、腿、足的全面配合，所以這是一項全身的運動，因此具有很強的體育文化價值。這項運動可有效提高自身的力量、爆發(fā)力、耐力等，使身體素質得到全面提高。在跳繩時，全身的肌肉都會被調動起來，從而會增強身體肌肉的力量，同時促進骨骼的生長發(fā)育。此外，跳繩對手上的穴位也會產(chǎn)生一定的刺激，通過對拇指穴位的刺激，能夠增強腦細胞的活力，從而提高思維能力，因此跳繩也具有健腦益智的好處。另外，跳繩可以讓血液獲得更多的氧氣，提高人的心肺功能，增強細胞活力，從而使心血管系統(tǒng)能夠保持健康的狀態(tài)［5］。因為跳繩的動作幅度較大，左右開弓上下齊動，所以這是一項有節(jié)奏的協(xié)調運動，人們通過這項運動可以促進腸胃蠕動和體內血液循環(huán)?！袄K王”胡安民曾說他去醫(yī)院做心電圖時，醫(yī)生說他的心臟跟三四十歲的人一樣，由此可見，跳繩對人體健康起到的積極作用是非常大的。同時，對女性也有著與眾不同的養(yǎng)生保健功效，荷蘭運動健身權威專家莫克專門為女性健身者設計了一套“跳繩漸近方案”。入門時，僅在原地跳1min，3天之后就可以持續(xù)跳3min，3 個月后可持續(xù)跳上10min，大半年后每日可推行“系列產(chǎn)品跳”如每一次連跳3min，共5次，直至一次持續(xù)跳上30min。一次跳30min，就等同于跑步90min的運動強度，這就是標準的有氧健身運動了。另外，跳繩還能夠促進新陳代謝，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使形體不斷變美，并且能夠使動作更加敏捷、穩(wěn)定身體重心，所以這也是一項最佳的減肥運動。

花樣跳繩除了可以增強人的體質外，還可以調節(jié)人的心理。因為花樣跳繩具有極強的娛樂性和表演性，所以能夠有效地緩解人們的生活和工作壓力，從而能夠幫助人們調整心態(tài)，提高心理素質，進而起到愉悅身心的作用。而且，花樣跳繩的多種形式還能夠培養(yǎng)人們的團隊精神和協(xié)作能力，提高人們的精神品格。綜上所述，花樣跳繩是一項能夠從不同角度對人身體進行全方位調節(jié)的體育運動，它的健康價值不僅是能夠促進人們的身體健康發(fā)展，同時還能夠使人們保持健康的心理，這也是弘揚體育人文精神最基本的表現(xiàn)方式。

4.3 花樣跳繩運動的娛樂價值

隨著生活水平的不斷提高，人們越來越注重精神生活需求，娛樂就成為人們日常生活中廣泛關注的焦點。城市化生活使人們面臨著很多煩瑣的事物，這使人們產(chǎn)生了非常大的精神壓力，使人們的神經(jīng)時刻處于緊繃的狀態(tài)。而花樣跳繩運動由于本身的特點，能夠有效地幫助人們緩解日常生活中的壓力。例如，企業(yè)可以利用花樣跳繩的多人形式，組織員工進行花樣跳繩運動比賽，通過這樣的活動不僅能夠緩解員工的工作壓力，同時還能夠增強員工的合作意識，從而提高企業(yè)的凝聚力。另外，人們也可以利用個人的業(yè)余時間進行單人形式的花樣跳繩，找一個自己比較喜歡的地方，配上一段自己喜愛的音樂，感受運動中的快樂，在緩解心理壓力的同時，還能夠增強自身體魄。由此可見，無論是對于個人，還是對于團體組織，花樣跳繩運動都是一項非常好的娛樂活動。

4.4 花樣跳繩運動的文化教育價值

花樣跳繩運動不僅是一項大眾的娛樂活動，也是一項體育競技活動。而且，這項體育運動要求參賽者必須具有良好的團隊合作的意識，同時也要有堅定的意志和信心，有良好的道德觀念和樂觀的人生態(tài)度。跳繩作為一項傳統(tǒng)的體育運動，是從民間走出來的，而發(fā)展到今天，也必然經(jīng)歷了一個體育文化創(chuàng)新發(fā)展的過程，所以，它也是一種古代文化遺產(chǎn)，非物質文化遺產(chǎn)的保護是目前我國非常重視的一項工作，在這種大背景下，花樣跳繩運動向世界展示了中國悠久歷史傳統(tǒng)文化的教育魅力。另外，將花樣跳繩這項體育活動應用于教育中，非常有助于培養(yǎng)學生的團隊精神和協(xié)作能力。因為在進行團體花樣跳繩表演時，雖然每個人都有自己的動作，但是在這個過程中是需要大家積極配合的，只有通過互相合作，才能夠完成彼此間的跳躍，也只有大家互相的配合，才能夠共同提升跳繩的技能，所以花樣跳繩運動不僅能夠有效培養(yǎng)學生的團體意識和合作能力，還能夠提高學生彼此之間的交流和溝通能力［6］。例如，在傳統(tǒng)的跳繩體育教學中，學生通常是在教師的要求指導下進行練習的，方式基本就是計時跳和計數(shù)跳等，由于這種教學模式形式單一、內容枯燥，所以無法激發(fā)學生的興趣。而將花樣跳繩融入體育教學中，學生可以在教師的指導下，通過不同的形式進行不同的內容。教師可以組織學生進行團體比賽，將全班學生按照人數(shù)比例分成若干組，這會有效激發(fā)出學生的學習興趣，而且在這個過程中，學生之間是需要進行交流與溝通的，這會增強學生的溝通能力，同時也會提高學生的集體意識，感受到團隊合作的力量。另外，花樣跳繩還能夠培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識，提高學生的思維能力，從而促進學生德、智、體、美的全面發(fā)展。

4.5 花樣跳繩運動的情感價值

在物欲橫流的時代，人們的情感變得越來越淡薄，而跳繩作為一個民間的活動項目，經(jīng)過不斷的創(chuàng)新和發(fā)展，成為一項內容豐富、形式多樣的運動。這個過程所創(chuàng)造出的價值是多方面的，其中就包括了情感價值。多人形式的花樣跳繩運動能夠加強人與人之間的默契與信任，使人們感受到合作的力量。在經(jīng)歷了千百年的歷史和傳承后，這項運動已經(jīng)廣受人們喜愛，很多人小時候就開始參與這項運動，這也會為他們的童年增加一抹絢麗的色彩，豐富其內心的情感世界。所以，在花樣跳繩運動的發(fā)展過程中，人與人之間是存在情感交流的，通過情感價值推動人與人之間的關系，使人與人之間得到更多的信任，并增進人與人之間的感情。因此，花樣跳繩運動在給人們帶來運動價值和娛樂價值的同時，也給人們帶來了情感價值。

4.6 花樣跳繩運動的創(chuàng)新價值

花樣跳繩運動在保持中國傳統(tǒng)體育文化的基礎上，一直在不斷創(chuàng)新，既保留了傳統(tǒng)的價值觀念，又融入了現(xiàn)代體育文化，從而形成一種新的現(xiàn)代價值觀。它在古代單一跳繩的基礎上，融入了舞蹈、音樂、雜技、武術、體操等多種元素，發(fā)展成為多元化的現(xiàn)代花樣跳繩，其將內容枯燥的跳繩運動變成了一項更加有活力、更加有趣的體育運動。而且，這項運動也越來越普及，參與的人數(shù)越來越多，形式上也有了由單人到多人的變化。由娛樂項目變?yōu)榱吮硌蓓椖浚湫问礁佣鄻?。在這個發(fā)展過程中，花樣跳繩運動一直在不斷汲取，不斷隨著時代的發(fā)展，融入當代文化，同時也在不斷接受外來文化。由此可見，花樣跳繩運動的發(fā)展，是一直保持著創(chuàng)新精神的，通過不斷汲取，豐富其內涵，使其一直擁有著創(chuàng)新價值。

5 花樣跳繩運動在世界各地的發(fā)展現(xiàn)狀

由于花樣跳繩融入了不同的文化元素，既保留了傳統(tǒng)的民族文化，又結合了許多的外來文化，因此很容易被大眾喜愛，無論男女老少，都將其作為一種休閑娛樂的方式，而且也迅速被世界各國人民所接納。因此，花樣跳繩的發(fā)展一直保持著擴大的趨勢，并逐漸呈現(xiàn)出多元化和組織化的特點，其發(fā)展至今，成員國已經(jīng)多達45個，并且已經(jīng)舉辦過4屆世界級的跳繩錦標賽，有著非常積極的影響。在這之后，非洲各國也于2001 年相繼成立了跳繩聯(lián)盟，而一些歐美的發(fā)達國家，也陸續(xù)出現(xiàn)一些跳繩俱樂部，十分受人歡迎。這些都足以說明，花樣跳繩運動是一項讓人們備受喜歡，且已經(jīng)走向國際的運動。

6 結語

綜上所述，花樣跳繩不僅是一項民間的運動項目，也是一項體育競技運動項目，同時也是一種具有藝術元素的文化表演形式。這項運動能夠促進人們身心的健康發(fā)展。尤其是在社會發(fā)展迅速的今天，人們的價值觀念產(chǎn)生了很大的轉變，面對巨大的生活壓力，精神文明正在面臨著缺失的風險。而花樣跳繩運動既傳承了傳統(tǒng)的民族文化，又融入了諸多的時尚元素，同時具有歷史傳承價值、健康價值、娛樂價值、文化教育價值、競技表演價值、情感價值以及創(chuàng)新價值，而這些價值也充分體現(xiàn)出花樣跳繩運動的重要性。因此，花樣跳繩運動的發(fā)展對于人們的精神生活具有非常重要的意義。