楊金鳳

（常熟理工學院體育部，江蘇 常熟 215500）

幼兒是祖國的未來，是我國社會發(fā)展的潛在生產(chǎn)力，幼兒的體質(zhì)狀況也決定了我國未來社會生產(chǎn)力的發(fā)展。幼兒體質(zhì)是其健康成長的重要組成部分，但隨著生活節(jié)奏的加快、生活水平的提高，在醫(yī)療條件發(fā)達的今天，幼兒的體質(zhì)卻出現(xiàn)下滑的現(xiàn)象，尤其是幼兒肥胖問題已成為世界研究的熱點。《3～6歲兒童學習與發(fā)展指南》明確指出，幼兒階段是人運動興趣、運動習慣培養(yǎng)和養(yǎng)成的關(guān)鍵期，這一時期幼兒的模仿能力和學習能力較強，通過學習能輕松掌握動作模式，達到學習各種運動技能的能力。本文通過研究幼兒體適能教育，以期能使更多的人了解和參與幼兒健康教育，為幼兒的健康發(fā)展提供一定的保障。

1 幼兒體育運動現(xiàn)狀

1.1 保護原則，教學設施不足

幼兒園的體育課程多數(shù)由幼兒園教師進行教學，在教學中教師考慮到安全因素，會限制幼兒進行各種運動風險高的運動項目，導致幼兒運動負荷不足，不能促進其身體素質(zhì)的提高；在教育觀念上，無法抓住幼兒的興趣點去設置課程；在訓練時間上出于安全因素，減少了幼兒的運動時間；在場地設施上，幼兒園的場地和體育器材不足。因此，幼兒體育運動價值無法正常發(fā)揮，阻礙了幼兒身體素質(zhì)的健康發(fā)展。

1.2 家庭教育欠缺

隨著學習和競爭壓力的加大，幼兒園和家長越來越重視幼兒的學習成績，很多幼兒園不重視幼兒體育教育，其認為只要幼兒不生病就是健康的，因此，出現(xiàn)很多家長“重智育輕體育”的現(xiàn)象。很多家長在幼兒體育教育方面缺少科學的知識，認為幼兒的體育運動就是簡單的“玩”，這種幼兒體育教育理念忽視了幼兒體育鍛煉的重要性。

1.3 體育運動專項化

幼兒階段進行專項化訓練現(xiàn)象較普遍。按體育運動的發(fā)展邏輯和流程，專項運動技能是屬于動作發(fā)展后期應重點學習培養(yǎng)的產(chǎn)物。很多家長希望看到幼兒的運動成績，存在急于求成的心態(tài)，不惜過早地進行專項訓練。而早期專項化運動中不斷重復使用相同的肌群和動作模式，加上不科學的運動強度，很容易造成幼兒的身體損傷。

2 幼兒體適能的概述

體適能可分為健康體適能和運動表現(xiàn)體適能2種。健康體適能主要指個人有良好的體適能要素，能達到身體健康、遠離疾病的作用；而運動表現(xiàn)體適能是指個人擁有卓越的體能素質(zhì)，能在運動競賽中達到非常突出的運動表現(xiàn)，包括爆發(fā)力、彈跳力、身體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、協(xié)調(diào)性等。幼兒時期是動作發(fā)展非常重要的時機。3～6歲是人神經(jīng)系統(tǒng)最發(fā)達的時期，也是人生理和心理成長最顯著的時期。幼兒參加不同維度、不同組合、不同平面的動作，能提高幼兒大腦神經(jīng)通路，提高幼兒運動神經(jīng)的敏感性，提高幼兒動作記憶和技能的協(xié)調(diào)能力。因此，這一時期對幼兒在大肌肉、平衡感、手腕能力以及小肌肉群的發(fā)展非常重要。

3 幼兒體適能教育的生理依據(jù)

3.1 幼兒的生理發(fā)育特點

雖然幼兒的腦功能發(fā)育越來越完善，但其大腦中樞神經(jīng)尚未發(fā)育完善，興奮性極高且易泛化，注意力較差，因此幼兒體育運動內(nèi)容要生動有趣，盡量避免單調(diào)和靜止性活動，教師應采用多樣的運動方式和教學內(nèi)容，如踢球、跳繩、跳皮筋、做游戲和帶有歌舞的活動等。幼兒的心肺功能尚不健全，呼吸量差、深度淺、頻率快，其攝氧能力較低，因此，幼兒體育運動應遵循時間短、間歇多、低強度、少力量、耐力小的原則特點，應以短時間速度性練習來培養(yǎng)幼兒的靈敏性和協(xié)調(diào)性。幼兒的骨骼硬度較小、彈性較大，不易骨折，但容易彎曲、脫白，關(guān)節(jié)也易損傷，如果幼兒長期姿勢不正確或受到外傷，就會引起骨骼變形。因此，幼兒進行體育運動時應注意正確的姿勢，避免做某一肢體長時間的、較大負荷的動作。在做靜止性動作時要多休息，變換體位和著力點。在幼兒神經(jīng)發(fā)育階段，支配大肌肉群的神經(jīng)系統(tǒng)中樞發(fā)育較早，軀干和四肢的肌肉活動能力強，小肌肉群的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較晚，手腕部肌肉的活動能力差，因此幼兒無法完成精細動作，且肌肉水分含量大，蛋白質(zhì)和無機鹽含量少，造成力量差容易受傷。

3.2 幼兒不同年齡段的動作發(fā)育特征

3～4歲的幼兒可以獨立行走、跑、跳，攀爬、跳高、跳遠和投飛鏢，從高處跳下時能保持身體平衡，4～5歲的幼兒能單腳站立10s以上，會單腳跳躍、小步跑、高抬腿、翻滾和攀爬，其小肌肉群的控制能力落后于大肌肉群。5～6歲的幼兒跑跳自如，平衡能力變強，協(xié)調(diào)能力變強，可以跳遠、拍球、扔球、滑輪滑、騎兩輪自行車，能單腳向前跳8～10步，雙腳可以跳過30cm高的物體，能配合音樂進行舞蹈。

4 幼兒體適能教育的優(yōu)勢

4.1 場館場地安全

與傳統(tǒng)體育運動相比，幼兒體適能課程運動場館主要在室內(nèi)，相比于室外場館，能減少更多的不可控制因素。室內(nèi)場地多采用平整的草坪、地膠、防滑地板等緩沖性能較好的運動地面，幼兒也可以在軟墊上訓練動作模式和技能。

4.2 課程內(nèi)容趣味化

幼兒體適能課程采用各種創(chuàng)新化游戲環(huán)節(jié)，能讓幼兒在各項游戲活動時，提高整個身體的運動能力。美國幼教學者威爾曼曾經(jīng)這樣說過：“游戲可以促進運動能力，并培養(yǎng)幼兒的體力，以備將來適應社會，使生活健康有力。幼兒在游戲中既能利用假想情境自由地從事自己向往的各種活動，又能真實再現(xiàn)地體驗成人生活中的感受及人際關(guān)系，認識周圍的各種事物。”幼兒體適能課程的體育游戲緊密圍繞幼兒基本運動素質(zhì)要求進行設置，通過提高幼兒的主動參與能力，給予幼兒適當?shù)挠柧毰c刺激，可以讓幼兒在快樂中完成游戲，既能帶動幼兒的興趣和積極性，還能提高其身體機能，開發(fā)運動潛能。

4.3 課程內(nèi)容梯級化

幼兒體適能課程首先考慮的原則是幼兒的生理特點，需要根據(jù)不同年齡組進行梯級化分班，與專項運動相比，幼兒體適能課程更強調(diào)對幼兒基礎體能的培養(yǎng)。在梯級化教學中，教師要更注重幼兒每個年齡階段身體發(fā)育的敏感期，發(fā)育的敏感期是指幼兒在不同年齡段，會對一種知識和技能有較好的感覺，所謂“運動素質(zhì)發(fā)展敏感期”是指某種運動素質(zhì)在自然生長發(fā)育的基礎上，在某一特定的年齡階段提高最快的時期。幼兒的不同運動素質(zhì)敏感期不同，授課內(nèi)容也不同，抓住幼兒敏感期進行針對性訓練，能有效提高其相應的身體素質(zhì)。

4.4 專業(yè)化的教學團隊

幼兒體適能教學團隊的教師大多來自體育教育專業(yè)，具有專業(yè)的運動解剖學、運動生理學、運動力學、學校體育學、運動選材等知識，還具有多種運動技能，如體操、田徑、球類等，教師能熟知幼兒生長發(fā)育特點和心理變化的特點。教師在教學過程中的耐心、愛心、責任心，是整個幼兒體適能課程的靈魂，教師的表達能力、溝通能力、反應能力以及對幼兒真誠的態(tài)度決定了整個幼兒體適能課程的教學質(zhì)量。

4.5 器械的多樣化

在幼兒體適能課程教學中，使用的運動器械更加多樣化，更符合幼兒的運動特點。近年來，隨著幼兒體適能課程的開發(fā)，體適能機構(gòu)也迅速發(fā)展。幼兒體適能課程所需要的教學器材在保障安全性的前提下更具有創(chuàng)新性，生產(chǎn)企業(yè)不斷設計更符合幼兒身體特點的運動器械，器械種類的變化能吸引幼兒的注意力，確保幼兒參與體育運動的積極性。

5 幼兒體適能教育的發(fā)展策略

5.1 樹立幼兒健康快樂的思想

樹立幼兒健康快樂的思想是推廣和實施幼兒體適能教育的重要前提。隨著社會的發(fā)展，幼兒健康快樂的思想逐漸被人們認識，更多的家長希望幼兒養(yǎng)成體育運動的好習慣，樹立健康意識，希望幼兒在運動中體驗更多快樂，讓幼兒知道運動身體是一件有趣的事情，培養(yǎng)其終身體育觀念。家長和幼兒園思想觀念的轉(zhuǎn)變有利于幼兒體適能教育的發(fā)展。

5.2 提高對幼兒體適能教育的理論認識

致力于研究幼兒體適能的全國專家為幼兒的運動問題提供了理論研究，學前幼兒運動核心經(jīng)驗的基本構(gòu)架是一個輔助和多維模型，覆蓋了3個維度：內(nèi)容維度、發(fā)展維度和功能維度，其中內(nèi)容維度中主要指幼兒的基本運動能力、身體控制能力、平衡能力和器械的操控能力。這3個維度為幼兒體適能教育的開展提供了理論基礎，能讓更多的幼兒園、家長和社會體育組織認可。

5.3 拓寬幼兒體適能發(fā)展路徑

目前幼兒體適能課程在幼兒園開展較少，多數(shù)是一些教育機構(gòu)進行培訓。近年來，培訓機構(gòu)場館的開設較迅速，多數(shù)在一線城市。為了更好地全面推廣與發(fā)展幼兒體適能教育，就要不斷完善社會的認可，通過網(wǎng)絡和視頻讓更多人了解。目前，要加強幼兒體適能俱樂部的管理機制和保障機制，形成成熟的教育市場。將體適能教育慢慢地融入幼兒園，組建示范幼兒園，讓體適能教育逐步融入幼兒的課余生活中。

6 結(jié) 語

幼兒階段是養(yǎng)成正確運動的關(guān)鍵時期，抓住幼兒運動的敏感期可以更好提高幼兒的體能，還能開發(fā)幼兒的大腦以及調(diào)節(jié)身體，提高其心理素質(zhì)。幼兒體適能課程的趣味化能保障幼兒快樂積極地完成課程內(nèi)容，不同年齡的分組也保障了幼兒之間的個體差異性。幼兒體適能課程需要配備專業(yè)的教師、專業(yè)的教學場地和專門的器械，保障幼兒體適能教育的科學化。幼兒園應結(jié)合當前我國“十四五”時期體育發(fā)展重要戰(zhàn)略機遇期，充分調(diào)動社會各方力量和資源，不斷拓寬幼兒體適能教育的發(fā)展路徑，讓幼兒體適能教育逐步走進幼兒園，豐富幼兒的課余生活。