黎 珍 孫建華 胡 娜

百色學(xué)院附中體育高考生常見運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究

黎 珍 孫建華 胡 娜

（百色學(xué)院，廣西 百色 533000）

文章以百色學(xué)院附中體育高考生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)體育高考生訓(xùn)練中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查，分析體育高考生常見運(yùn)動(dòng)損傷的因素，提出預(yù)防措施，旨在減少運(yùn)動(dòng)損傷事件的發(fā)生，幫助體育高考生以最好狀態(tài)迎接體育高考。

百色學(xué)院附中；運(yùn)動(dòng)損傷；訓(xùn)練

體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。它與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密切相關(guān)，運(yùn)動(dòng)損傷也常與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平，運(yùn)動(dòng)環(huán)境與條件等因素有關(guān)。損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動(dòng)作不正確，缺乏自我保護(hù)能力；運(yùn)動(dòng)前不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競(jìng)賽工作組織不當(dāng)。運(yùn)動(dòng)損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當(dāng)、不及時(shí)或過早參加訓(xùn)練等原因可轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以百色學(xué)院附中高一、高二、高三體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷情況為研究對(duì)象，采用電子星發(fā)放150份調(diào)查問卷、課后回收的方式。從中選出涉及到運(yùn)動(dòng)損傷的48份有效問卷。

1.2 研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析等方法，對(duì)百色學(xué)院附中體育高考生高考展開調(diào)查，了解訓(xùn)練過程中的學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷情況，分析造成運(yùn)動(dòng)損傷的因素。

2 結(jié)果與分析

2.1 百色學(xué)院附中體育高考生的基本情況

在對(duì)百色學(xué)院附中體育高考生的調(diào)查中，共選出了48份有效的問卷。這48份問卷中都是顯示在訓(xùn)練中受過傷的，其中有男生37名，占77.08%。女生11名，占22.92%。

表1 百色學(xué)院附中體育高考生的訓(xùn)練時(shí)限（N=48）

性別訓(xùn)練時(shí)限 1年2年3年3年以上 男72091 女2540 合計(jì)925131 百分比18.7552.0827.082.08

由表1可以看出，百色學(xué)院附中體育高考生中，訓(xùn)練時(shí)間越長(zhǎng)受傷越多。大多學(xué)生是在高二的時(shí)候開始進(jìn)行體育高考的訓(xùn)練。這類學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練的時(shí)間較短，沒有對(duì)體育訓(xùn)練的知識(shí)有充分的認(rèn)識(shí)，體育基本功不扎實(shí)，身體素質(zhì)以及專業(yè)技能方面也沒有突出表現(xiàn)，但是一心想追求好成績(jī)，這樣很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況。

表2 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（N=48）

專項(xiàng)人數(shù)百分比 田徑2041.67 籃球1020.83 排球48.33 足球612.50 兵兵球510.42 羽毛球36.25 體操00 武術(shù)00 游泳00 舉重00

2018年廣西開始體育高考術(shù)科從原來的只考身體素質(zhì)（100米、800米、立定跳遠(yuǎn)、后拋實(shí)心球四項(xiàng)），增加了10項(xiàng)體育專項(xiàng)。從表2中可以看出百色學(xué)院附中的體育高考生的專項(xiàng)選擇，大多傾向于傳統(tǒng)的田徑、籃球、足球、排球等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，說明學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)大多數(shù)接觸的都是競(jìng)技體育項(xiàng)目，體操、武術(shù)、游泳、舉重等項(xiàng)目接觸少。一方面學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容安排少，另一方面學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)重，除了體育課，課余鍛煉時(shí)間少，高考訓(xùn)練也都是側(cè)重身體素質(zhì)項(xiàng)目，專項(xiàng)相對(duì)較少。

2.2 百色學(xué)院附中體育高考生常見運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查情況

2.2.1體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷次數(shù)

表3 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷次數(shù)（N=48）

男生女生合計(jì) 損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比 1次821.62436.361225.00 2次1335.14436.361735.42 3次924.32218.181122.92 3次以上718.9219.09816.67 合計(jì)371001110048100

48份問卷都顯示學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的損傷。受傷1次的，占25%；受傷2次，占35.42%；受傷3次損傷，22.92%；受傷三次以上的，占16.67%。傷病造成訓(xùn)練不能持續(xù)，對(duì)成績(jī)影響非常大。

2.2.2體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷部位

表4 百色學(xué)院附中體育高考生損傷部位（N=48）

易損部位損傷人數(shù)百分比 肩關(guān)節(jié)714.85 腰部714.85 肘部36.25 手部714.58 膝關(guān)節(jié)36.25 小腿714.85 踝關(guān)節(jié)918.75 大腿510.42 合計(jì)48100

在對(duì)運(yùn)動(dòng)易損部位的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，損傷部位雖然較多，但踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、小腿、腰部、手部是主要的受傷部位，都是與訓(xùn)練內(nèi)容又很大關(guān)系，身體素質(zhì)項(xiàng)目中的后拋實(shí)心球時(shí)動(dòng)作不對(duì)，往往受傷的就是肩關(guān)節(jié)、腰部等；跑跳類的項(xiàng)目受傷的是下肢。

2.2.3體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷類型

表5 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷類型（N=48）

損傷類型損傷人數(shù)（次）百分比 肌肉拉傷816.67 韌帶拉傷918.75 關(guān)節(jié)扭傷1122.92 脫臼36.25 骨折24.1 擦傷1429.17 其他12.08 合計(jì)48100

由表5可以看出，擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉韌帶拉傷的人數(shù)占比例較大。與訓(xùn)練中的場(chǎng)地器材，以及準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練安排有很大關(guān)系。

2.2.4體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)

在損傷性質(zhì)中，并沒有將急性損傷和慢性損傷劃分出明確的界限。如果發(fā)生急性損傷后沒有得到及時(shí)的處理，體育高考生在損傷期間便重新開始了劇烈的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，那么損傷部位一旦過度勞損，便會(huì)由急性損傷變?yōu)槁該p傷。由此看來，如果出現(xiàn)急性損傷就需要及時(shí)做好損傷的處理工作，在損傷期間保證充足的休息時(shí)間，避免轉(zhuǎn)化為慢性損傷。

表6 百色學(xué)院附中體育高考生損傷性質(zhì)（N=48）

損傷性質(zhì)人數(shù)比例 急性損傷3981.25 慢性損傷918.75

從表6可以看出，有39人次發(fā)生急性損傷，占81.25%；發(fā)生慢性損傷的學(xué)生有9人，占18.75%。但由于體育高考生的訓(xùn)練時(shí)限普遍較短，三年左右的時(shí)間中，存在的慢性損傷可能沒有顯現(xiàn)出來。而產(chǎn)生損傷的主要原因是沒有較好的身體素質(zhì)，沒有掌握規(guī)范的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。在經(jīng)驗(yàn)不足和缺乏熟練度的情況下，體育高考生可能對(duì)技術(shù)動(dòng)作做出錯(cuò)誤的判斷，從而發(fā)生急性損傷。

2.2.5體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷程度

在運(yùn)動(dòng)損傷程度的劃分中，主要?jiǎng)澐譃檩p度損傷、中度損傷和重度損傷，輕度損傷可以在發(fā)生后繼續(xù)正常運(yùn)動(dòng)，中度損傷需要及時(shí)進(jìn)行處理，并根據(jù)情況停止一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而重度損傷則是必須停止一切運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，并住院接受治療。

表7 百色學(xué)院附中體育高考生損傷程度（N=48）

男生女生合計(jì) 損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比損傷人數(shù)百分比 輕度損傷2875.68872.723675 中度損傷718.91327.721020.83 重度損傷25.400024.16 合計(jì)371001110048100

由表7可以看出，有36名體育高考生受過輕度損傷，占75%，有10名體育高考生受過中度損傷，占20.83%，有2名體育高考生受過重度損傷，占12.50%。主要的損傷形式為輕度損傷和中度損傷，重度損傷發(fā)生的概率較小。

2.2.6體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)間頻此

表8 百色學(xué)院附中體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷季節(jié)分布（N=48）

損傷季節(jié)人數(shù)比例 春季1327.08 夏季816.66 秋季918.75 冬季1837.50

從表8中可以看出，春季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生有13人，占16.66%；夏季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生有8人，占27.08%；秋季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生有9人，占18.75%；冬季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的有18人，占37.50%。由此可以看出，冬季與春季發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率最高，說明運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與季節(jié)有關(guān)。

2.3 引發(fā)百色學(xué)院附中體育高考生常見運(yùn)動(dòng)損傷的因素

2.3.1項(xiàng)目因素

在高考體育項(xiàng)目中，必考的身體素質(zhì)項(xiàng)目和專項(xiàng)。這些項(xiàng)目對(duì)體育高考生的速度、耐力、彈跳力、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、柔韌性和肌肉力量都有很高的要求。在奔跑類項(xiàng)目中，準(zhǔn)備不充分踝關(guān)節(jié)便會(huì)出現(xiàn)扭傷，在投擲類容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)和肘部的損傷，在跳躍類中容易使小腿受傷，造成肌肉拉傷或韌帶拉傷等。

2.3.2心理因素

運(yùn)動(dòng)損傷在一定程度上與體育高考生當(dāng)時(shí)的心理狀況存在一定關(guān)聯(lián)。當(dāng)體育高考生心理狀態(tài)處于正常時(shí)，訓(xùn)練或比賽過程中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率較小。如果處于焦急或緊張的狀態(tài)時(shí)，他們往往會(huì)因?yàn)樾奶涌臁⒆孕挪蛔愕?，增加運(yùn)動(dòng)損傷的概率。在訓(xùn)練中，一部分學(xué)生是由于技術(shù)動(dòng)作變形而造成運(yùn)動(dòng)損傷，所以他們?cè)谟?xùn)練各項(xiàng)身體素質(zhì)和技術(shù)的情況下，還應(yīng)建立一個(gè)良好的心理素質(zhì)，有效調(diào)節(jié)情緒。

2.3.3生理因素

生理因素可以從力量、柔軟度、靈敏性、身體過度疲勞和舊傷沒有愈合五方面來表現(xiàn)。開展運(yùn)動(dòng)的一個(gè)必要的條件就是力量素質(zhì)，良好的力量素質(zhì)能將肌肉的工作能力提高。韌帶和軟組織等是影響人體的柔韌度的主要因素，在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后對(duì)柔韌度進(jìn)行訓(xùn)練，一定程度上可以緩解肌肉疲勞，使身體快速恢復(fù)和放松。靈敏性主要體現(xiàn)在應(yīng)激反應(yīng)方面的能力，可以用來考察人體的綜合素質(zhì)。而在舊傷沒有愈合的狀態(tài)下繼續(xù)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，會(huì)使損傷后難以在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)，也會(huì)容易使急性損傷向慢性損傷轉(zhuǎn)化，從而訓(xùn)練及成績(jī)的提高。

2.3.4訓(xùn)練因素

體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷的因素中，主要的致病因素是訓(xùn)練因素。其中包括場(chǎng)地器材準(zhǔn)備不當(dāng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充足、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量大、訓(xùn)練安排不科學(xué)、帶病訓(xùn)練、沒有重視放松活動(dòng)及訓(xùn)練后的恢復(fù)等。在開始訓(xùn)練之前準(zhǔn)備活動(dòng)充足，才能使機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)，達(dá)到預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的目的。由于人體機(jī)能方面存在差異，所以針對(duì)不同的訓(xùn)練項(xiàng)目做的準(zhǔn)備活動(dòng)也不一樣。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量大主要可以體現(xiàn)為，運(yùn)動(dòng)的肌肉發(fā)酸、關(guān)節(jié)部位腫痛等反應(yīng)。在出現(xiàn)不良反應(yīng)后需要及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)。在帶病進(jìn)行運(yùn)動(dòng)比賽或訓(xùn)練時(shí)，會(huì)使體育高考生的注意力不集中而再次造成運(yùn)動(dòng)損傷。由于體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)量大，而且在身體狀態(tài)不佳的狀態(tài)下，容易導(dǎo)致學(xué)生不能將全部精力用于學(xué)習(xí)新的技術(shù)動(dòng)作，不能很好地掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，從而導(dǎo)致動(dòng)作變形或忘記動(dòng)作要領(lǐng)，加大了運(yùn)動(dòng)損傷事件發(fā)生的概率。體育高考生在經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練后，身體會(huì)過度疲勞，不進(jìn)行放松活動(dòng)就相當(dāng)于沒有給身體恢復(fù)和調(diào)整狀態(tài)的時(shí)間，會(huì)給身體留下運(yùn)動(dòng)損傷的隱患。如果身體疲勞不能及時(shí)調(diào)整，將會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)能力下降，還容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷程度大多是輕度損傷或中度損傷，學(xué)校的醫(yī)療保障存在經(jīng)費(fèi)不足、治療效果不明顯的情況。造成考生常見的運(yùn)動(dòng)損傷因素是心理因素、生理因素、訓(xùn)練因素級(jí)項(xiàng)目因素等。心理因素中焦急或緊張狀態(tài)影響運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練因素中沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)、過大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、帶病訓(xùn)練等，生理因素中的肌肉力量不足、靈敏度不足等。

3.2 建議

3.2.1加強(qiáng)體能訓(xùn)練

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)體育高考生在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)大都注重力量、速度、彈跳等身體素質(zhì)、而對(duì)靈活性、柔韌性訓(xùn)練重視不夠，學(xué)生的柔韌性、靈活性普遍比較差，表現(xiàn)在動(dòng)作僵，硬關(guān)節(jié)不靈，在一定程度上會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。身心健康是體育高考生進(jìn)行體育訓(xùn)練的前提。加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練，不僅能強(qiáng)身健體，而且在訓(xùn)練過程中體育高考生的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等身體的各個(gè)器官都有明顯的提高，同時(shí)在某種程度可以促進(jìn)體育高考生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)人體新陳代謝?？茖W(xué)合理的方法對(duì)體育高考生進(jìn)行體能訓(xùn)練，才能提高高考生的身體素質(zhì)，才能夠保證高考生進(jìn)行正常的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，減少高考生運(yùn)動(dòng)損傷情況的發(fā)生，所以不管是老師還是體育高考生平時(shí)都應(yīng)加強(qiáng)對(duì)于體能的訓(xùn)練，注重提高自身身體素質(zhì)。

3.2.2提升技術(shù)動(dòng)作掌握

教師在體育訓(xùn)練過程中將學(xué)生的身體健康放在首位。首先應(yīng)注意體育高考生運(yùn)動(dòng)量的安排，避免體育高考生因運(yùn)動(dòng)量大，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)疲勞對(duì)身體造成的極大地的傷害。其次，加強(qiáng)體育技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性，使體育高考生在訓(xùn)練過程中能夠打下良好基礎(chǔ)，然后經(jīng)過后期持續(xù)的訓(xùn)練，能夠更好的掌握運(yùn)動(dòng)技能，并提高體育高考生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的運(yùn)用熟練度。所以老師在讓體育高考生在接受新的技術(shù)動(dòng)作時(shí)要對(duì)運(yùn)動(dòng)員盡量做到多示范，多講解等。使學(xué)生反復(fù)練習(xí)新技術(shù)動(dòng)作直致掌握的熟練，進(jìn)而減少體育高考生運(yùn)動(dòng)損傷情況的發(fā)生。

3.2.3做好準(zhǔn)備活動(dòng)和放松放松工作

在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練結(jié)束后的放松工作是非常有必要的，體育高考生在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后會(huì)使身體過度疲勞。運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)可以使身體機(jī)能達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的狀態(tài)，可以使基本的訓(xùn)練內(nèi)容與準(zhǔn)備活動(dòng)很好的銜接在一起，避免出現(xiàn)突然的劇烈運(yùn)動(dòng)造成的損傷。而在訓(xùn)練過后需要完成放松工作，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，會(huì)使身體非常疲勞。通過放松活動(dòng)，給身體充足的恢復(fù)和調(diào)整的時(shí)間，可以改善疲勞的問題，也在一定程度上避免了損傷的出現(xiàn)。

3.2.4構(gòu)建醫(yī)療宣傳與監(jiān)督

由專業(yè)的人員對(duì)學(xué)生普及如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)過程中造成損傷的知識(shí)，以及損傷后相關(guān)的急救處理方式等。在日常訓(xùn)練時(shí)，教師定期對(duì)體育高考生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷理論知識(shí)教育，加強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)的提高，是避免運(yùn)動(dòng)損傷的重要方法之一。加強(qiáng)每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目安全教育知識(shí)的宣傳，從思想上引起體育高考生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的重視，加強(qiáng)體育高考生的保護(hù)自身安全的意識(shí)。

3.2.5加強(qiáng)教師業(yè)務(wù)能力

體育教師相互學(xué)習(xí)虛心求教，取長(zhǎng)補(bǔ)短，努力學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的理論知識(shí)，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量，及技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法，查找有關(guān)高考術(shù)科訓(xùn)練的方法，以及運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防，為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，對(duì)體育考生進(jìn)行系統(tǒng)的、有組織的、有目的的、科學(xué)的訓(xùn)練，必須制訂訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練中親力親為，起到示范帶頭作用，關(guān)心、關(guān)愛學(xué)生，體育高考生是一個(gè)特殊的群體，為了考上理想的大學(xué)，他們不僅像普通生一樣要加強(qiáng)文化的學(xué)習(xí)，還得利用課余時(shí)間去進(jìn)行超強(qiáng)度的體育訓(xùn)練，為了提高體育高考術(shù)科成績(jī)，學(xué)生付出的可不是一般的苦和累。作為教練，教師更多地去關(guān)心和關(guān)愛學(xué)生，經(jīng)常跟他們談心，了解他們訓(xùn)練中的體會(huì)，生活上和學(xué)習(xí)上的困惑，解決他們心中的疑惑，消除他們身心的疲憊，使其能有一種積極的態(tài)度參加訓(xùn)練。安全訓(xùn)練，做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)以及應(yīng)試心理指導(dǎo)。

3.2.6檢查場(chǎng)地器械

體育高考生的訓(xùn)練場(chǎng)地、器械存在著一定的安全隱患。因此，體育高考生開展運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之前，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)需要用到的場(chǎng)地和器械進(jìn)行全面的檢查，將有可能會(huì)給學(xué)生造成運(yùn)動(dòng)損傷的因素及時(shí)進(jìn)行處理。只有保證運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的器械不存在影響損傷的外在因素，才能使體育高考生在場(chǎng)地運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)更安心從而保證訓(xùn)練的順利開展。

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Investigation on Common Sports Injury of College Entrance Examination Students in Affiliated School of BaiseUniversity

LI Zhen, etal.

(BaiseUniversity, Baise 533000, Guangxi, China)

黎珍（1964—），學(xué)士，副教授，研究方向：體育教學(xué)與管理。