仲博文 西安體育學(xué)院

一、引言

近年來(lái)，隨著人民生活水平的提高和學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的不斷增加，我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)出總體下降的趨勢(shì)。而且，我國(guó)的體育產(chǎn)業(yè)一直是世界的領(lǐng)先者，對(duì)于高校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，發(fā)展專業(yè)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以更好地保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好非常重要，體育課程作為大學(xué)教育的重要內(nèi)容，在學(xué)生身心健康發(fā)展中發(fā)揮著重要作用[1]。隨著我國(guó)體育教學(xué)改革的不斷深入，我們必須重視體育訓(xùn)練的有效性，以促進(jìn)我國(guó)高校體育訓(xùn)練的科學(xué)和專業(yè)發(fā)展，促進(jìn)體育事業(yè)的發(fā)展和訓(xùn)練水平。

二、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練概述

體育教育是學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的特殊過(guò)程，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生必須在練習(xí)中進(jìn)行鍛煉，參加體育和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以提高他們的運(yùn)動(dòng)能力，然后達(dá)到運(yùn)動(dòng)目標(biāo)并執(zhí)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中訓(xùn)練的目的最終是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，盡管體育訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)教練訓(xùn)練，但它也包括理論訓(xùn)練，理論教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練共同構(gòu)成了體育教育的重要內(nèi)容。只有專注于訓(xùn)練而忽視理論教育，才會(huì)影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專業(yè)方向，學(xué)生的教育水平也將影響訓(xùn)練的舒適發(fā)展[2]。因此，有必要在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的理論訓(xùn)練，只有將文化教育和體育教育等同起來(lái)，才能促進(jìn)體育訓(xùn)練的發(fā)展。高校體育教育是一個(gè)具有一定專業(yè)水平的特殊教育過(guò)程，因此，需要專業(yè)的體育教師為學(xué)生提供科學(xué)和專業(yè)指導(dǎo)，以便學(xué)生可以學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，體育鍛煉和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，以此培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，以有效地執(zhí)行體育鍛煉任務(wù)并實(shí)現(xiàn)體育教育的目標(biāo)，從而刺激體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

三、體育運(yùn)訓(xùn)練內(nèi)涵

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指在科學(xué)指導(dǎo)下對(duì)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的專業(yè)訓(xùn)練，目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，提高特定運(yùn)動(dòng)技能的水平，達(dá)到體育教育目標(biāo)。因此，事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展主要是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并通過(guò)大量的體育鍛煉達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是在專業(yè)運(yùn)動(dòng)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而且還結(jié)合了運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)，這兩個(gè)方面共同構(gòu)成了大學(xué)體育教育的基礎(chǔ)[3]。當(dāng)然，在當(dāng)前的體育教育過(guò)程中，教師不僅要為學(xué)生準(zhǔn)備好運(yùn)動(dòng)提前備課，而且還要對(duì)運(yùn)動(dòng)教學(xué)效率深入提高，如果在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中受傷，這將影響學(xué)生整體的發(fā)展。

四、高校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的問(wèn)題

（一）教師綜合素質(zhì)與執(zhí)教能力較低

高校體育訓(xùn)練中教師的整體素質(zhì)和訓(xùn)練水平可以顯著影響體育訓(xùn)練的影響，但是，我國(guó)高校體育教學(xué)隊(duì)伍的整體素質(zhì)仍然相對(duì)較低，不僅損害了大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，不適合效果改善[4]。另外，在我國(guó)許多高校體育教師的思想觀念仍然存在問(wèn)題，體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的重要性仍然較低，沒(méi)有充分考慮到大學(xué)生的身心需求和大學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的發(fā)展。

（二）學(xué)生興趣不強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果有限

高校體育教育大多圍繞學(xué)生，但不同的學(xué)生會(huì)有個(gè)體差異，身體狀況，愛(ài)好和運(yùn)動(dòng)水平都有一些變化。例如，對(duì)于身體狀況良好的學(xué)生，他們通?？梢愿p松地接受運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；一些身體虛弱，體重不足，超重且運(yùn)動(dòng)水平低的學(xué)生發(fā)現(xiàn)掌握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加困難，這將極大地影響他們的自尊心并影響他們參加訓(xùn)練的愿望。因此，體育教師應(yīng)重視這一問(wèn)題，根據(jù)能力向?qū)W生授課，增加學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)體育鍛煉的影響力。

（三）高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理缺乏科學(xué)性

如今，我國(guó)的大學(xué)已經(jīng)形成了比較完整的運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理體系，但是還需要進(jìn)一步的調(diào)整和發(fā)展，以使其更加科學(xué)和規(guī)范。另外，我國(guó)高校在選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)只注重學(xué)生的才能和運(yùn)動(dòng)能力，而沒(méi)有考慮學(xué)生的心理素質(zhì)，思想道德等方面。當(dāng)今，我國(guó)高校許多學(xué)生的心理素質(zhì)和思想道德意識(shí)有待進(jìn)一步加強(qiáng)。一方面，他們必須進(jìn)行大量的體育鍛煉，另一方面，是為了訓(xùn)練學(xué)生，他們?nèi)狈I(yè)技能，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平，除了執(zhí)行體育課外，沒(méi)有足夠的時(shí)間和精力來(lái)教授運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，這將不可避免地對(duì)大學(xué)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響產(chǎn)生更大的影響。

我國(guó)高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)層已經(jīng)建立了一定的制度，但需要進(jìn)行調(diào)整和完善，以使其更加科學(xué)。在選擇大學(xué)運(yùn)動(dòng)員時(shí)，我國(guó)的大學(xué)主要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力和才華，但并未考慮其他方面的發(fā)展要求。有必要培養(yǎng)大學(xué)生的思想心理素質(zhì)，學(xué)校體育教師為我國(guó)高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的教練提供服務(wù)，他們不僅執(zhí)行復(fù)雜的教學(xué)任務(wù)，而且還為學(xué)生進(jìn)行專業(yè)的體育訓(xùn)練。教師在某種運(yùn)動(dòng)水平上的培訓(xùn)不足，并且在完成作業(yè)方面也承受著壓力，國(guó)防訓(xùn)練研究的缺乏將影響大學(xué)作戰(zhàn)訓(xùn)練的發(fā)展。作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織者和指導(dǎo)者，教練在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中起著關(guān)鍵作用，其素質(zhì)對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的水平有著重要的影響[5]。

除了高校的體育教育面臨的挑戰(zhàn)外，我們還需要充分重視體育訓(xùn)練，以在我國(guó)體育教育改革的背景下提高體育訓(xùn)練的有效性，這對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員尤其重要。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員比普通人擁有更多的運(yùn)動(dòng)，他們需要全身訓(xùn)練并最大程度地避免運(yùn)動(dòng)損傷，確保運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量和水平以及快速恢復(fù)體力，這些是運(yùn)動(dòng)員必須實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)?？梢钥闯?，提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性對(duì)運(yùn)動(dòng)員非常重要。

（四）課程設(shè)置不當(dāng)

我國(guó)的體育水平一直處于世界前列，體育產(chǎn)業(yè)正朝著工業(yè)化發(fā)展，這無(wú)疑對(duì)更專業(yè)的體育教練和其他人才提出了更高的要求。但是，目前我國(guó)高校體育訓(xùn)練課程內(nèi)容的參數(shù)還相對(duì)過(guò)時(shí)，與現(xiàn)有體育俱樂(lè)部發(fā)展迅速的整個(gè)體育環(huán)境發(fā)展并不相適應(yīng)，設(shè)置以提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性和提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平。

（五）對(duì)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)重視不夠

高校為學(xué)生提供了更多自由發(fā)展的空間和時(shí)間，而許多學(xué)生則不太重視文化知識(shí)的教學(xué)，參與體育教育的學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)專業(yè)技能興趣不大，無(wú)法解決運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)之間的聯(lián)系，文化知識(shí)水平也會(huì)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響，并影響運(yùn)動(dòng)水平。

五、提升體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性的方法

（一）培養(yǎng)體育精神

目前，我們需要在精神上給予學(xué)生的支持，保持體育信仰，情感等，展示一種新的運(yùn)動(dòng)面孔，并以團(tuán)結(jié)與正義，艱苦奮斗，努力工作和不害怕失敗的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)表現(xiàn)自己。運(yùn)動(dòng)在日常訓(xùn)練中逐漸得到培養(yǎng)，并在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)揮重要作用，尤其是在生活水平逐步提高的現(xiàn)代社會(huì)中，年輕人沒(méi)有參加運(yùn)動(dòng)的條件，許多父母以及對(duì)孩子的易感性，主觀和客觀條件都影響著學(xué)生意志和精神的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員都非常重要[6]。在定期培訓(xùn)中，教練應(yīng)首先發(fā)展和鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，同時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生理論知識(shí)的教育，將體育精神灌輸?shù)嚼碚摻虒W(xué)中，使學(xué)生在言語(yǔ)中理解體育精神，進(jìn)而發(fā)展和增強(qiáng)體育的真實(shí)感。

（二）重視心理訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的高低反映在比賽之前和比賽期間的每次接觸中，并且每個(gè)動(dòng)作都詳盡，這在不同程度上會(huì)影響比賽的表現(xiàn)，僅將運(yùn)動(dòng)員集中在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和身體技能，教學(xué)技能和戰(zhàn)術(shù)上，最終這些技能會(huì)影響游戲性能，而心理素質(zhì)是影響游戲性能的重要因素。在常規(guī)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)會(huì)影響訓(xùn)練對(duì)情緒和態(tài)度的影響，因此，運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練也是提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的關(guān)鍵方面，通過(guò)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，可以更好地保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性。

（三）加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的管理

運(yùn)動(dòng)員和教練大多參與大學(xué)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，從管理的角度來(lái)看，它從兩個(gè)方面入手：一方面，學(xué)院加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的指導(dǎo)。在訓(xùn)練中，美國(guó)大學(xué)的運(yùn)動(dòng)員也很重視文化教育，選擇運(yùn)動(dòng)員的先決條件是他們成功的學(xué)生，要公平，公正地對(duì)待運(yùn)動(dòng)員。在我國(guó)，大學(xué)運(yùn)動(dòng)員的信息文化與體育教育難以同步，這樣我們就可以借鑒美國(guó)的經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)對(duì)我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的文化教育，使他們成為合格的優(yōu)秀大學(xué)生，并與他們保持同步[7]。另一方面，在教練的指導(dǎo)下，美國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)和體育教育是兩個(gè)獨(dú)立的部門，每個(gè)部門都執(zhí)行其任務(wù)，選拔和任命教練的程序很嚴(yán)格，專業(yè)技能很強(qiáng)，對(duì)教師的職位沒(méi)有壓力，與我國(guó)教練員同時(shí)扮演兩個(gè)角色的情況相比，它可以提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的水平。在這方面，我們還必須改革教練員，個(gè)體教練員和體育教師的管理，明確分工，認(rèn)真使用教練員的標(biāo)準(zhǔn)和程序，重視教練員的敬業(yè)精神。美國(guó)大學(xué)的高水平運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與他們管理運(yùn)動(dòng)隊(duì)的方式密切相關(guān)，我們需要借鑒他們的成功經(jīng)驗(yàn)，提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)能力，并提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效率。

（四）加強(qiáng)課余體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

由于學(xué)校體育訓(xùn)練是基于學(xué)校的體育教育，因此，為少數(shù)具有體育經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)一步提高體育水平，學(xué)生們?cè)跇I(yè)余時(shí)間組織了特殊的體育活動(dòng)[8]。但是，在高校加強(qiáng)課余體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練往往不是一蹴而就的，改善運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也是一個(gè)累積的過(guò)程，為了培養(yǎng)最好的運(yùn)動(dòng)人才，有必要在課后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，專上運(yùn)動(dòng)教育由于位置和設(shè)備等因素而容易受到運(yùn)動(dòng)傷害。因此，重要的是要防止在課后鍛煉期間運(yùn)動(dòng)受傷。

（五）注重對(duì)本體感覺(jué)的研究

本體感受是人體的基本感覺(jué)系統(tǒng)，人體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)和鍛煉時(shí)，可以提供有關(guān)身體和四肢狀況的信息，它能夠接受身體位置和空間位置以及四肢和其他部位的相對(duì)位置的變化，因此在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中起著重要的作用。在直接參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人中可能看不到本體感受，但會(huì)間接影響運(yùn)動(dòng)，由于對(duì)不同關(guān)節(jié)的有效管理，可以協(xié)調(diào)身體不同部位的姿勢(shì)，以保持身體平衡。本體感受在運(yùn)動(dòng)損傷的愈合中也起著重要作用，它還可以用于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，教練需要注意對(duì)本體感覺(jué)的研究作用，充分了解運(yùn)動(dòng)員的能力，并將其應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以便運(yùn)動(dòng)員減少運(yùn)動(dòng)損傷并提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的效率。

六、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，我國(guó)的體育教育將更加科學(xué)，只有不斷提高我國(guó)體育訓(xùn)練的有效性，我國(guó)的體育產(chǎn)業(yè)才能向更強(qiáng)的方向發(fā)展?？茖W(xué)，完善的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系是提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效果的重要保證，因此，我國(guó)必須重視高校體育訓(xùn)練的有效性，全面分析我國(guó)體育訓(xùn)練存在的問(wèn)題，并采取各種措施，學(xué)習(xí)其他國(guó)家的發(fā)展經(jīng)驗(yàn)。高校要明確體育鍛煉的重要性，在加強(qiáng)學(xué)生身體結(jié)構(gòu)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，不斷完善體育教育方法，選擇體育鍛煉內(nèi)容，促進(jìn)高校體育鍛煉發(fā)揮著重要作用。