張馨天 河南師范大學(xué)體育學(xué)院

跆拳道是興起于朝鮮半島地區(qū)的體育運(yùn)動項(xiàng)目，倡導(dǎo)踐行“始于禮終于禮”的傳統(tǒng)武道精神，且與中國傳統(tǒng)武術(shù)運(yùn)動項(xiàng)目之間存在顯著差異。針對青少年群體開展針對跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練活動，必須積極擇取和運(yùn)用科學(xué)且正確的訓(xùn)練活動組織實(shí)施方式，樹立秉持必要的防范思想意識，最大限度控制規(guī)避各類可能發(fā)生的機(jī)體運(yùn)動損傷問題。

一、青少年跆拳道訓(xùn)練活動開展過程中的基本特點(diǎn)

（一）注重做好呼吸調(diào)整

在青少年參與完成針對跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目的實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練活動過程中，其經(jīng)常會習(xí)慣性地發(fā)出處在較高分貝狀態(tài)之下的叫喊聲，其不僅在于要對對手形成心理震懾，提升對手的心理壓力強(qiáng)度，彰顯自身運(yùn)動實(shí)力，更重要的作用在于針對呼吸生理過程展開調(diào)整。

有調(diào)查研究文獻(xiàn)資料揭示，在跆拳道運(yùn)動員作出擊打攻擊的動作過程中，其通常會在發(fā)出強(qiáng)烈叫喊聲的同時(shí)屏住呼吸，控制減小身體主要運(yùn)動關(guān)節(jié)部位所承受的阻力，繼而有效改善提升擊打攻擊動作過程的實(shí)施力度，調(diào)動吸引對手的充分注意。

（二）二十五道品勢都具備專有特色

在跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目日常訓(xùn)練活動組織開展過程中，實(shí)際涉及的“二十五道”品勢都具備自身別具一格的基本特色，且其絕大多數(shù)都以“技擊”作為基本內(nèi)容，借助于攻守進(jìn)退動作具體加以完成。跆拳道運(yùn)動過程中涉及的“二十五道”品勢，能支持人體中包含的各個(gè)具體部位都獲取到專業(yè)且規(guī)范的鍛煉干預(yù)，支持跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目參與者的基礎(chǔ)性體質(zhì)健康狀態(tài)獲取到較大幅度的改善優(yōu)化。

（三）相對強(qiáng)大的反應(yīng)能力

青少年群體在具體參與完成跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練活動過程中，其通常需要有表現(xiàn)程度較強(qiáng)的主觀反應(yīng)能力，具備靈活聰慧的頭腦認(rèn)知狀態(tài)。

在具體參與指向跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目的日常訓(xùn)練活動和競技比賽活動過程中，青少年應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身能力和對手的實(shí)際情況，恰當(dāng)選擇其正在運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)類型，獲取相對良好的綜合收益。

（四）相對強(qiáng)大的互動性

跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目除卻能改善優(yōu)化參與者的體質(zhì)健康狀態(tài)，還能支持青少年在實(shí)際參與訓(xùn)練環(huán)節(jié)與比賽環(huán)節(jié)過程中持續(xù)強(qiáng)化與其他人之間的互動交流過程，優(yōu)化提升青少年群體的個(gè)人綜合素質(zhì)。

二、跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目青少年實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練活動的優(yōu)化實(shí)施策略

第一，想要在指向青少年群體的跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練活動開展過程中順利獲取良好效果，應(yīng)當(dāng)積極采取措施做好針對青少年群體的跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)項(xiàng)目實(shí)施要點(diǎn)的教學(xué)講解和反復(fù)訓(xùn)練干預(yù)工作，奠定和提升青少年群體參與跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練活動環(huán)節(jié)，以及比賽活動環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)能力。

第二，想要在指向青少年群體的跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練活動開展過程中順利獲取良好效果，應(yīng)當(dāng)積極采取措施做好針對青少年群體的跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)思維方法的訓(xùn)練干預(yù)環(huán)節(jié)，支持青少年群體在具體參與跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)活動和比賽實(shí)戰(zhàn)活動過程中，能夠結(jié)合實(shí)際情景，針對性選擇運(yùn)用自身需要采取的技戰(zhàn)術(shù)項(xiàng)目。

第三，想要在指向青少年群體的跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練活動開展過程中順利獲取良好效果，應(yīng)當(dāng)積極采取措施做好針對青少年群體的跆拳道實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練活動環(huán)節(jié)的對手選擇工作，繼而支持青少年時(shí)期跆拳道運(yùn)動員，能夠在與實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練對手的相互切磋和相互較量過程中，逐漸發(fā)展提升自身對跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目日常訓(xùn)練活動環(huán)節(jié)和比賽活動環(huán)節(jié)的參與本領(lǐng)，繼而獲取和實(shí)現(xiàn)相對優(yōu)質(zhì)且穩(wěn)定的成長發(fā)展。

三、結(jié)束語

綜合梳理現(xiàn)有研究成果可以知道，跆拳道運(yùn)動是在青少年群體中備受歡迎和接納的體育運(yùn)動項(xiàng)目，擇取和運(yùn)用適當(dāng)策略做好針對青少年群體的跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練工作，有助于改善提升青少年群體的跆拳道運(yùn)動項(xiàng)目技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)掌握水平，以及個(gè)體身體健康素質(zhì)。