湯新根 福建省三明市清流縣第一中學(xué)

籃球本身可以增強(qiáng)心智，磨煉意志，打造班級(jí)凝聚力，學(xué)校應(yīng)該積極挖掘校園籃球文化價(jià)值，提高的投籃技巧，然后學(xué)生在快樂(lè)中進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。

一、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技巧的興趣

基于需求的課堂創(chuàng)新教學(xué)方法是提升教學(xué)質(zhì)量的重要手段之一，高中學(xué)生需要進(jìn)行籃球的學(xué)習(xí)，這不僅是現(xiàn)代教育的需要，也是學(xué)生體育素養(yǎng)培養(yǎng)的需要，學(xué)校需要根據(jù)不同層次的學(xué)生、不同的興趣，確定不同的教學(xué)內(nèi)容與方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。傳統(tǒng)的體育教學(xué)偏向運(yùn)動(dòng)技能的強(qiáng)調(diào)，性往往是強(qiáng)制性教學(xué)，忽略了學(xué)生本身的體質(zhì)以及日常運(yùn)動(dòng)需求，學(xué)生很有可能產(chǎn)生抵觸心理。新課程改革下的體育教學(xué)要體現(xiàn)對(duì)學(xué)生體育心理重視，關(guān)注學(xué)生的情感體驗(yàn)，讓學(xué)生在快樂(lè)中進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

例如如果學(xué)生本身對(duì)籃球比較感興趣，那么就可以與這類(lèi)學(xué)生共同觀賞NBA 籃球比賽等，交流戰(zhàn)術(shù)與技巧，讓學(xué)生自發(fā)愿意學(xué)習(xí)投籃技巧，積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中，更好的進(jìn)行投籃技巧的教學(xué)；如果學(xué)生原來(lái)并不了解籃球投籃技巧，那么教師可以根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，以及學(xué)生感興趣的方面融合進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)。例如將籃球教學(xué)融入游戲，采取多人互動(dòng)式的趣味教學(xué)，讓學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，積極參與投籃技巧的訓(xùn)練中。

二、提高教師專(zhuān)業(yè)水平

出于對(duì)學(xué)生健康發(fā)展的需要。高中體育對(duì)教師的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)有了更高的要求。在教授學(xué)生投籃技巧之前，需要挖掘教師的籃球?qū)ｍ?xiàng)教學(xué)能力。當(dāng)下社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型期，高中學(xué)生的身心健康情況堪憂，在應(yīng)試教育的影響下，許多教師以及學(xué)生對(duì)體育并不重視。導(dǎo)致目前高中體育的教學(xué)模式單調(diào)。高中生作為可以獨(dú)立思考的個(gè)體，在實(shí)際生活中，如果一味地強(qiáng)調(diào)傳授式教學(xué)，將會(huì)打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。教師要全面審視籃球課的教學(xué)價(jià)值，跟上教育改革的腳步，樹(shù)立正確的體育教學(xué)觀念。

與此同時(shí)，籃球文化作為體育文化建設(shè)的重要內(nèi)容。教師也需要提升自己對(duì)籃球文化的理解能力，提升籃球技術(shù)的教學(xué)能力，訓(xùn)練指導(dǎo)能力以及對(duì)賽事的分析能力。只有當(dāng)教師掌握了相應(yīng)的投籃技巧之后，才能更好地教授給學(xué)生。并且教師需要在教學(xué)過(guò)程中形成自己的專(zhuān)項(xiàng)影響力，通過(guò)自己過(guò)硬的本事打動(dòng)學(xué)生，讓學(xué)生更加喜歡籃球，幫助學(xué)生保持對(duì)籃球?qū)W習(xí)的熱愛(ài)，積極主動(dòng)進(jìn)行投籃技巧的學(xué)習(xí)。

三、提高學(xué)生投籃技巧的策略

（一）投籃時(shí)的動(dòng)作訓(xùn)練

投籃動(dòng)作根據(jù)投籃的手法可分為單手投籃和雙手投籃兩種，運(yùn)用這兩種手法可在原地和移動(dòng)中完成。每種投籃動(dòng)作方法姿勢(shì)都不盡相同。投籃的整體過(guò)程涉及學(xué)生的肩、手、肘、腕、腰、膝蓋的協(xié)調(diào)配合，教師需要針對(duì)不同的投籃動(dòng)作的上肢與下肢姿勢(shì)分別進(jìn)行訓(xùn)練，重予以監(jiān)督，保證每位學(xué)生的姿勢(shì)、發(fā)力合理，避免學(xué)生在投籃過(guò)程中受到身體損傷。

（二）投籃時(shí)的手形訓(xùn)練

訓(xùn)練投籃手形時(shí)，要靈活運(yùn)用籃球思維。籃球比賽中接到籃球并且決定投籃的時(shí)候。位置和角度都時(shí)刻在變化，與籃筐的距離也各不相同。投籃時(shí)要根據(jù)自己在場(chǎng)上的位置以及與籃筐的距離，第一時(shí)間調(diào)整手形和手腕的力量。距離籃筐距離較短時(shí)，要將手腕輕輕下壓；如果在跑動(dòng)時(shí)進(jìn)行投籃，慣性力量將會(huì)集中在手上，反饋給手中的籃球。這時(shí)就需要靈活的控制力度，例如，如果在距離籃筐較近位置，投籃時(shí)大力壓手腕，沒(méi)有合理控制力度，籃球就不會(huì)命中，而是砸在籃板上或者飛向遠(yuǎn)方，降低投籃命中率。

身處距離籃筐較遠(yuǎn)的位置進(jìn)行投籃時(shí)，需要抬高手腕，給籃球一個(gè)橫向的加速度，提高籃球的飛行弧度。在這時(shí)的投籃，與距籃筐距離較近時(shí)投籃相比需要要加大手腕的力氣，否則籃球沒(méi)有水平運(yùn)動(dòng)幅度，將會(huì)沾不到籃筐，沾不到籃板也沾不到籃球網(wǎng)，毫無(wú)得分的用處。這個(gè)規(guī)律在兩分籃以及三分籃都是如此。但是需要注意的是，人不是機(jī)器，在連續(xù)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，手腕力氣將會(huì)減弱。投籃者需要不斷調(diào)整手腕的角度與力氣，提高籃球命中率。

教師在訓(xùn)練學(xué)生投籃時(shí)的手形時(shí)，需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行逐一訓(xùn)練，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，手腕的力氣也不盡相同。教師需要讓每一個(gè)學(xué)生都進(jìn)行投籃訓(xùn)練，觀察他們?cè)谕痘@時(shí)手腕手形，對(duì)每位學(xué)生都進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握正確的投籃手形，提高籃球命中率。

（三）投籃技巧訓(xùn)練方法多樣化

1.逆向思維教學(xué)

傳統(tǒng)的籃球教學(xué)是老師進(jìn)行講解學(xué)生模仿訓(xùn)練。新課程提出了課堂教學(xué)需要以學(xué)生為主體，那么教師可以采用逆向教學(xué)法對(duì)學(xué)生的投籃技巧進(jìn)行指導(dǎo)。例如要是可以先組織學(xué)生進(jìn)行投籃。然后每個(gè)學(xué)生進(jìn)行投籃。觀察學(xué)生帶出來(lái)時(shí)的姿勢(shì)，動(dòng)作技巧以及思維理念。將自己對(duì)學(xué)生的觀察記錄下來(lái)，再根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)提出針對(duì)性的指導(dǎo)意見(jiàn)，調(diào)整學(xué)生的投籃姿勢(shì)。講解學(xué)生需要注意的投籃方法。例如，如果教師發(fā)現(xiàn)某位學(xué)生投籃命中率很低，可以先觀察學(xué)生的投籃技巧，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在跑動(dòng)過(guò)程中投籃很難掌握手腕力氣，再針對(duì)這一點(diǎn)訓(xùn)練學(xué)生，讓學(xué)生掌握不同情況的力氣使用，提高投籃命中率，循序漸進(jìn)的提高投籃技術(shù)。這種先觀察后教學(xué)的逆向思維可以有效避免傳統(tǒng)教學(xué)的“一把抓”現(xiàn)象，提高教學(xué)效率。

2.多媒體教學(xué)

多媒體教學(xué)也是幫助學(xué)生教學(xué)的一個(gè)有效的教學(xué)方式。在戶外需要糾正學(xué)生的姿勢(shì)需要花費(fèi)大量時(shí)間，倘若有大部分的學(xué)生都對(duì)投籃不是很了解，那么教師將會(huì)增加極大的工作量，利用多媒體可以讓學(xué)生通過(guò)視頻詳細(xì)的了解籃球動(dòng)作規(guī)范。同時(shí)教師也可以播放職業(yè)籃球比賽或者是街球比賽視頻，同時(shí)向?qū)W生們傳授籃球比賽的規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生們分析運(yùn)動(dòng)員的投籃技巧與場(chǎng)上戰(zhàn)術(shù)，分析運(yùn)動(dòng)員的投籃時(shí)機(jī)與投籃心理，激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。

3.融入游戲教學(xué)

為了避免單純教學(xué)的枯燥性，教師可以將投籃技巧教學(xué)融入游戲，增強(qiáng)學(xué)生課堂的參與感。比如舉辦投籃比準(zhǔn)的活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生集中注意力和靈活的意識(shí)，提高接球后快速投籃的命中率。在場(chǎng)上固定幾個(gè)點(diǎn)，將隊(duì)員分成兩人一組的若干組。在教師發(fā)令后，各組持球的隊(duì)員在指定位置三秒內(nèi)將球投出并沖籃板，之后將球傳給另一側(cè)等待的隊(duì)員，然后跑回原地準(zhǔn)備第二次接球投籃。另一隊(duì)員在指定位置接到球后，也應(yīng)該在三秒內(nèi)將球投出并沖搶籃板球，然后再將球傳回給之前的隊(duì)員。如此循環(huán)，首先投滿15 個(gè)球的隊(duì)獲勝，教師在游戲中要維持秩序，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作友愛(ài)的精神。同時(shí)可以根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技術(shù)的進(jìn)程規(guī)定除各種投籃的方式。如原地投籃，跳投等，教師需要做好示范講解，力求讓每一個(gè)學(xué)生的投籃動(dòng)作都變得標(biāo)準(zhǔn)，避免為了得到游戲勝利而敷衍了事。

4.舉辦體育競(jìng)技活動(dòng)

舉辦體育競(jìng)技活動(dòng)即通過(guò)競(jìng)技的方式進(jìn)行籃球比賽，激發(fā)學(xué)生的好勝心，從而給予學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技術(shù)的動(dòng)力，主動(dòng)進(jìn)行投籃技巧的練習(xí)。教師可以先通過(guò)視頻講解競(jìng)技體育中的比賽規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生熟悉國(guó)際賽事，通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)磨煉學(xué)生的籃球應(yīng)用技巧。

以比賽勝利為目標(biāo)，可以激發(fā)學(xué)生的求勝欲。通過(guò)比賽也可以創(chuàng)造活躍的氣氛，教導(dǎo)學(xué)生如何掌握良好的投籃時(shí)機(jī)，果斷出手。良好的投籃時(shí)機(jī)也是提高投籃命中率的關(guān)鍵。投籃者需要實(shí)施觀察防守隊(duì)員的重心位置，創(chuàng)造投籃的機(jī)會(huì)，抓住對(duì)方失誤的機(jī)會(huì)果斷出手。同時(shí)要有強(qiáng)烈的投籃欲望與自信心，在比賽時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，避免受到裁判、場(chǎng)地、氣氛和比分等因素的影響，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。

四、結(jié)束語(yǔ)

因此，作為一名體育教師，必須明確體育教學(xué)的目的，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)體育教學(xué)重要性的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生參加體育教學(xué)的積極性。在教學(xué)過(guò)程中全面審視籃球課程在新時(shí)期的教育價(jià)值，樹(shù)立正確的籃球教學(xué)理念。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技巧的興趣，提高自身的專(zhuān)業(yè)水平。規(guī)范學(xué)生投籃的動(dòng)作與手形，借助逆向思維、多媒體、游戲以及體育競(jìng)賽等方式來(lái)提升學(xué)生的學(xué)習(xí)技巧。在教育改革的背景下，教師要積極幫助學(xué)生理解籃球運(yùn)動(dòng)，了解籃球文化，同時(shí)提高學(xué)生的技能，增加學(xué)生對(duì)籃球的興趣，引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)上籃球。