胡博屹 華南師范大學(xué)

隨著現(xiàn)代體育的發(fā)展，體能訓(xùn)練的重要性在業(yè)內(nèi)有了一致的認(rèn)可。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間在實(shí)踐中的摸索和運(yùn)動(dòng)科學(xué)的發(fā)展，現(xiàn)階段體能訓(xùn)練安排更具有專業(yè)性：通過(guò)針對(duì)性的練習(xí)提升運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)力量體系及其相關(guān)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力，達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員所需專項(xiàng)體能的目的，以此保障運(yùn)動(dòng)員在高水平比賽時(shí)完成動(dòng)作的能力。在我國(guó)，體能訓(xùn)練的發(fā)展起步較晚，但仍在近幾年擁有較大突破，各級(jí)各項(xiàng)目國(guó)家隊(duì)已將體能教練作為教練團(tuán)隊(duì)中的必備成員，同時(shí)將體能訓(xùn)練的新理念向各水平擴(kuò)散，使其扎根至基層。以中國(guó)籃球項(xiàng)目為例，自建國(guó)初至今日，在一代代教練員不斷的摸索與總結(jié)中形成中國(guó)籃球項(xiàng)目的體能訓(xùn)練模式。

一、萌芽階段

在新中國(guó)成立后，為國(guó)出征的中國(guó)男籃在賽場(chǎng)上充分發(fā)揮隊(duì)員身材特點(diǎn)，快速、靈活、機(jī)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格成功的掀起一股的“小球旋風(fēng)”，得到當(dāng)時(shí)國(guó)際籃壇的廣泛認(rèn)可。

體能訓(xùn)練在這一階段的發(fā)展在我國(guó)正處在萌芽階段。在堅(jiān)持“從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”的理念，在大訓(xùn)練量和大強(qiáng)度的訓(xùn)練中練就過(guò)硬的個(gè)人能力，但也仍認(rèn)識(shí)到通過(guò)額外的身體訓(xùn)練增強(qiáng)在比賽中的表現(xiàn)。以當(dāng)時(shí)的國(guó)家隊(duì)隊(duì)員，技術(shù)扎實(shí)、身體素質(zhì)出眾被譽(yù)為“籃下魔術(shù)師”的張衛(wèi)平為例，為增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)曾跟隨舉重隊(duì)練習(xí)個(gè)人力量。到后期部分力量數(shù)據(jù)在舉重隊(duì)都處于中上游水平甚至是達(dá)到最高成績(jī)，出色的身體素質(zhì)保證了個(gè)人在場(chǎng)上的高水平發(fā)揮。

這一階段，我國(guó)的教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)于體能訓(xùn)練的認(rèn)知是模糊，依靠對(duì)平時(shí)的訓(xùn)練總結(jié)與對(duì)外交流，摸索出體能訓(xùn)練相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，但仍對(duì)我國(guó)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練發(fā)展有著重大方向性影響。

二、發(fā)展階段

在20世紀(jì)90年代，我國(guó)籃球水平發(fā)展迎來(lái)高峰，優(yōu)秀的外線選手配合高大內(nèi)線的陣容在國(guó)際賽場(chǎng)成績(jī)獲得突破?！胺€(wěn)、準(zhǔn)、狠”的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格在穩(wěn)定亞洲霸主位置的同時(shí)，也在世界級(jí)比賽闖入前八名。

我國(guó)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練在這一階段處在了發(fā)展的階段。以備戰(zhàn)96年奧運(yùn)會(huì)的男籃隊(duì)伍為例，這一支國(guó)家隊(duì)隊(duì)員都為國(guó)內(nèi)聯(lián)賽各支球隊(duì)的當(dāng)家球星，已在國(guó)內(nèi)聯(lián)賽中練就了扎實(shí)的個(gè)人技術(shù)和良好的身體素質(zhì)，但對(duì)抗強(qiáng)度不如歐美球員。為解決這一問(wèn)題，時(shí)任主帥都在集訓(xùn)期間增加了力量、耐力訓(xùn)練的比例，并將對(duì)抗練習(xí)放在體能訓(xùn)練之后，進(jìn)一步增強(qiáng)有球訓(xùn)練時(shí)的強(qiáng)度。在之后對(duì)于這一時(shí)期的國(guó)手采訪中，大家紛紛提到如連續(xù)100次60公斤深蹲、每天的3200耐力跑，并在這些訓(xùn)練之后開始全場(chǎng)無(wú)邊界的對(duì)抗練習(xí)，以此來(lái)模擬與歐美強(qiáng)隊(duì)的對(duì)抗強(qiáng)度。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的摸索與交流學(xué)習(xí)，這一階段的教練員對(duì)于體能訓(xùn)練已經(jīng)有了初步的認(rèn)識(shí)，并有意識(shí)將體能訓(xùn)練與專項(xiàng)練習(xí)結(jié)合來(lái)達(dá)到提升運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的目的，對(duì)于籃球項(xiàng)目的體能訓(xùn)練發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)意義。

三、突破階段

步入21世紀(jì)，隨著王治郅、巴特爾、姚明等一批優(yōu)秀球員進(jìn)入NBA賽場(chǎng)，中國(guó)籃球也徹底打開了與籃球殿堂美國(guó)的交流平臺(tái)，全新的訓(xùn)練理念、訓(xùn)練模式、技戰(zhàn)術(shù)分析助力中國(guó)籃球更快的成長(zhǎng)。

姚明作為中國(guó)籃球的代表人物，在NBA賽季結(jié)束后回到國(guó)家隊(duì)報(bào)道時(shí)，往往會(huì)帶著個(gè)人團(tuán)隊(duì)回國(guó)，這其中就包括著個(gè)人訓(xùn)練師。這是一個(gè)時(shí)代現(xiàn)象的縮影：體能訓(xùn)練開始落實(shí)到隊(duì)員個(gè)體，具有針對(duì)性的提升每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力。體能師會(huì)評(píng)估運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人身體情況，做針對(duì)性的提高，目的也不僅僅是為增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的場(chǎng)上表現(xiàn)力，更涉及身體狀態(tài)調(diào)整、傷病防控方面。這是國(guó)內(nèi)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練領(lǐng)域的重大突破，全新的理念和方式極大的影響著教練員的訓(xùn)練安排，同時(shí)也助推籃球體能訓(xùn)練向更高層次發(fā)展。

四、完善階段

姚明的退役無(wú)疑對(duì)中國(guó)男籃產(chǎn)生了巨大的沖擊，中國(guó)男籃被迫改革。后姚明時(shí)代男籃在國(guó)際賽場(chǎng)成績(jī)下滑嚴(yán)重，亞洲范圍內(nèi)統(tǒng)治力也下了一個(gè)臺(tái)階，一時(shí)間中國(guó)男籃跌入低谷，換帥效果不佳、隊(duì)員層面新老交替緩慢，問(wèn)題頻出。2014年中國(guó)籃協(xié)重新請(qǐng)出宮魯鳴指導(dǎo)掛帥國(guó)家隊(duì)，期望扭轉(zhuǎn)中國(guó)男籃的局面，宮指導(dǎo)不負(fù)眾望帶隊(duì)拿下2015年長(zhǎng)沙亞錦賽冠軍，保住奧運(yùn)會(huì)入場(chǎng)券。

宮指導(dǎo)上任國(guó)家隊(duì)后，其教練組成員王衛(wèi)星指導(dǎo)始終備受關(guān)注，作為男籃國(guó)家隊(duì)體能教練，他帶著完全不同以往的體能訓(xùn)練理念使所有人耳目一新，“體能訓(xùn)練是寬泛的”這一理念也第一次受到廣泛關(guān)注。在王衛(wèi)星指導(dǎo)的帶領(lǐng)下，男籃隊(duì)員身體狀態(tài)明顯提升，耐力增強(qiáng)，甚至帶傷參訓(xùn)的球員，傷病情況也大幅好轉(zhuǎn)。同時(shí)提出體能訓(xùn)練不再只局限于器械與田徑場(chǎng)，更是要與球場(chǎng)技術(shù)結(jié)合，包括步伐訓(xùn)練、投籃訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)跑動(dòng)訓(xùn)練等多方面。訓(xùn)練效果是顯而易見的，隊(duì)員充沛的體能與出色的完成動(dòng)作能力保障了中國(guó)男籃重回亞洲之巔，在回到聯(lián)賽之后隊(duì)員的表現(xiàn)也更加出色。在此之后體能訓(xùn)練的重要性得到廣泛認(rèn)識(shí)，體能教練成為各支球隊(duì)教練組的必備成員，在各方的努力下我國(guó)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練發(fā)展逐漸完善，用先進(jìn)的理念和科學(xué)的訓(xùn)練方法助力球員的成長(zhǎng)發(fā)展。

五、總結(jié)

國(guó)內(nèi)籃球項(xiàng)目體能訓(xùn)練的發(fā)展是具有階段性，依靠一代代教練員、運(yùn)動(dòng)員的共同努力下達(dá)成今天的成就，具有針對(duì)性的體能訓(xùn)練極大地提升了運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人身體素質(zhì)，保障運(yùn)動(dòng)員在高水平比賽中完成動(dòng)作的能力，推動(dòng)籃球項(xiàng)目發(fā)展。