強(qiáng)少挺 貴州民族大學(xué)體育與健康學(xué)院

我國當(dāng)下體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，不僅要有優(yōu)秀的體育行政人員和體育教學(xué)人員，更需要高素質(zhì)的體能教練人才，只有這樣才能夠提升我們國家的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成績。除上面所講到的這些特質(zhì)，其他因素也在很大程度上影響體能教練的成績表現(xiàn)，例如體能教練和訓(xùn)練隊(duì)之間的承諾，彼此相互信任的程度和團(tuán)隊(duì)的整體認(rèn)同感。體能教練的任務(wù)就是指導(dǎo)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人專項(xiàng)體能訓(xùn)練和專項(xiàng)技巧，帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員做好常規(guī)訓(xùn)練，并且給他們做好營養(yǎng)的規(guī)劃。除此之外，訓(xùn)練隊(duì)在一些特定的時(shí)刻會(huì)面臨很多繁忙的事情。如果體能教練沒有辦法照顧到團(tuán)隊(duì)，那么就要去做一些授權(quán)，授權(quán)給助理教練或者是隊(duì)長。這樣也會(huì)在很大程度上減輕體能教練的工作壓力，并且會(huì)取得不錯(cuò)的效果。

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員要想取得良好的成績，體能教練本身所具備的專業(yè)素養(yǎng)起到了很大的決定性因素，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要良好的體能作為支撐，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備非常厲害的體能。所以作為一個(gè)優(yōu)秀的體能教練，不僅要有正確的運(yùn)動(dòng)哲學(xué)基礎(chǔ)理念，還要抱有空杯的心態(tài)不斷的去學(xué)習(xí)，不斷地提升專業(yè)素養(yǎng)，不斷地去做研究，不斷地改進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段。只有這樣才能夠更好地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員參加比賽，以取得良好的個(gè)人成績，給團(tuán)隊(duì)帶來榮譽(yù)。因?yàn)闅v史因素、文化因素、時(shí)代和環(huán)境都會(huì)因?yàn)闀r(shí)空的不同而改變，體能教練的領(lǐng)導(dǎo)模式也在不斷的改變。沒有永遠(yuǎn)成功的模式，但是我們可以去學(xué)習(xí)成功模式背后的原理，比如一些重要的基本原則就可以供我們學(xué)習(xí)參考。作為一名成功的體能教練，我們要享受在執(zhí)教過程中的樂趣，去幫助運(yùn)動(dòng)員在身體、心理和社會(huì)方面共同發(fā)展。而且要去維護(hù)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該有的權(quán)利，運(yùn)動(dòng)員排在第一，獲勝排在第二，這是作為一個(gè)優(yōu)秀的體能教練所要具備的一種特質(zhì)。

一、體能教練應(yīng)掌握的基本能力

（一）獲取知識(shí)的基本能力

體能教練在執(zhí)教之前往往都有著豐富的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，還有一些比較優(yōu)秀的教練，他們本身就是運(yùn)動(dòng)員退役，并且在退役后參加了各種相關(guān)的專項(xiàng)技能教學(xué)培訓(xùn)。優(yōu)秀的體能教練一定具備十分出色的運(yùn)動(dòng)能力和豐富的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷。這里的實(shí)踐經(jīng)歷指的是體能教練在從教之前所經(jīng)歷的與訓(xùn)練、比賽、教學(xué)相關(guān)的經(jīng)歷。但是體育行業(yè)的市場(chǎng)是非常大的，縱觀全局來看，不是所有的體能教練都能達(dá)到這樣的水平，多數(shù)體能教練的理論知識(shí)儲(chǔ)備和應(yīng)用相對(duì)比較薄弱?，F(xiàn)階段體育行業(yè)在飛速的發(fā)展，各種培訓(xùn)的內(nèi)容和訓(xùn)練的理念都在不斷的更新，而且更新的速度非常之快。作為一名優(yōu)秀的體能教練，如果我們不能跟得上行業(yè)的進(jìn)步，沒有在第一時(shí)間去學(xué)習(xí)掌握這些新的內(nèi)容，很容易落后，落后的結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致我們的執(zhí)教能力下降。所以作為一名優(yōu)秀的體能教練，我們要有非常好的再學(xué)習(xí)能力，在現(xiàn)有的知識(shí)儲(chǔ)備的基礎(chǔ)上，要盡可能去學(xué)更多相關(guān)的專業(yè)知識(shí)來豐富執(zhí)教手段。要把新的理念及時(shí)的運(yùn)用到運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練當(dāng)中，緊跟行業(yè)發(fā)展的腳步。只有這樣，我們才能夠更好地帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員不斷地在賽場(chǎng)上馳騁拼搏、取得佳績，這也有助于自身執(zhí)教能力的提高。

體能訓(xùn)練員要在日常教學(xué)工作中不斷的積累經(jīng)驗(yàn)，并通過不斷的學(xué)習(xí)其他教練員在教學(xué)過程中的優(yōu)勢(shì)之處，以及大量的閱讀了解有關(guān)體能訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，最后還要時(shí)刻關(guān)注相關(guān)領(lǐng)域的最新科研成果，并逐漸形成訓(xùn)練原理與訓(xùn)練規(guī)律。達(dá)到能在不同的環(huán)境下針對(duì)不同的訓(xùn)練人群制定不同的訓(xùn)練方法，最終達(dá)到提高練習(xí)者的身體健康以及運(yùn)動(dòng)水平的根本目的。要想做好體能教練的基本工作，僅僅憑借自身在體能訓(xùn)練方面的知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還要廣泛攝取其他相關(guān)的專業(yè)知識(shí)，例如運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練監(jiān)控與運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)等等相關(guān)方面知識(shí)。以此來掌握不同訓(xùn)練人群去體能訓(xùn)練的目的不同，不同訓(xùn)練內(nèi)容對(duì)身體部位的發(fā)展不同，不同訓(xùn)練器材對(duì)訓(xùn)練者的運(yùn)動(dòng)損傷不同等等。在掌握體能訓(xùn)練員的相關(guān)專業(yè)知識(shí)后。一名合格的體能訓(xùn)練員還應(yīng)該具備針對(duì)練習(xí)者的練習(xí)目的不同，從而從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練器材、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練強(qiáng)度、練習(xí)頻率、間歇時(shí)間、身體機(jī)能恢復(fù)情況等多方面進(jìn)行考究，最終制定出一套針對(duì)練習(xí)者科學(xué)、系統(tǒng)、健康的體能訓(xùn)練方案。

（二）熟練應(yīng)用知識(shí)的基本能力

學(xué)以致用是我們所追求的，我們掌握的知識(shí)技能一定要應(yīng)用，只有在用的過程中，才會(huì)發(fā)現(xiàn)問題解決問題，在這個(gè)過程中會(huì)加深我們對(duì)于所掌握的知識(shí)和技能的理解。同樣的道理，作為一名優(yōu)秀的體能教練，一定要掌握非常豐富的體能訓(xùn)練相關(guān)的知識(shí)，把知識(shí)應(yīng)用在實(shí)踐中是有一個(gè)過程的，因?yàn)樵趹?yīng)用過程中要考慮一個(gè)差異性的問題。我們執(zhí)教的對(duì)象是不同的個(gè)體，每個(gè)人的情況都不盡相同，那么如何把我們掌握的現(xiàn)有的知識(shí)和技能運(yùn)用到隊(duì)員的日常訓(xùn)練和比賽當(dāng)中，這非常具有挑戰(zhàn)性。我們一定要多做多練習(xí)，熟能生巧，只有這樣才能夠不斷的提高自身的專業(yè)能力，完善體能知識(shí)框架，讓自身在掌握扎實(shí)的理論基礎(chǔ)上，把這些知識(shí)運(yùn)用到日常訓(xùn)練和教學(xué)當(dāng)中。只有能夠熟練掌握應(yīng)用知識(shí)的教練員，才能夠有效的幫助運(yùn)動(dòng)員更好地提升他們的運(yùn)動(dòng)能力，使他們?cè)诒荣愘悎?chǎng)上表現(xiàn)得更出色，取得更好的成績。

（三）創(chuàng)造知識(shí)的基本能力

作為一名體能教練，一定掌握著非常豐富的體能理論知識(shí)。而要想成為一名優(yōu)秀的體能教練一定要有創(chuàng)新意識(shí)，比如針對(duì)運(yùn)動(dòng)理論基礎(chǔ)的創(chuàng)新，針對(duì)專業(yè)訓(xùn)練課程和運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)方案的創(chuàng)新。在現(xiàn)有的科學(xué)的理論知識(shí)的支撐下，我們一定要有創(chuàng)新意識(shí)，在訓(xùn)練方法上創(chuàng)新，在訓(xùn)練手段上創(chuàng)新。雖然有很多教練沒有參加過一些大型賽事，沒有取得過國家級(jí)或世界級(jí)優(yōu)異成績。但是他們?yōu)榱俗约旱倪\(yùn)動(dòng)員提供了非常好的平臺(tái)，讓他們?cè)谶@個(gè)平臺(tái)上盡情的揮灑汗水，超越自我。

（四）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的組織和實(shí)施能力

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)主要由以下三項(xiàng)組成：運(yùn)動(dòng)員、教練員、訓(xùn)練信息，這是一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)態(tài)系統(tǒng)。作為一名體能教練，必須要深入貫徹的了解這個(gè)系統(tǒng)。一名體能教練首要的工作任務(wù)就是制定出科學(xué)、合理的訓(xùn)練計(jì)劃，并且要順利執(zhí)行。在執(zhí)行的過程中，我們要合理的安排訓(xùn)練內(nèi)容，以及訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量?？茖W(xué)的使用訓(xùn)練方法和有效的訓(xùn)練手段。在每次訓(xùn)練結(jié)束以后，我們要善于發(fā)現(xiàn)、總結(jié)在訓(xùn)練過程中存在的問題，并且把這些問題一一解決，讓它不再出現(xiàn)在下一次訓(xùn)練當(dāng)中。而且在訓(xùn)練的時(shí)候，作為一名專業(yè)體能教練，我們要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有相匹配的供能系統(tǒng)和訓(xùn)練強(qiáng)度。我們要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)去設(shè)計(jì)出訓(xùn)練計(jì)劃，然后給出相應(yīng)的負(fù)荷量，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中我們要實(shí)時(shí)監(jiān)控，訓(xùn)練前做監(jiān)控，訓(xùn)練后也要去做監(jiān)控，根據(jù)監(jiān)控反饋的結(jié)果對(duì)我們訓(xùn)練計(jì)劃做出調(diào)整和優(yōu)化。由此可見，成為一名優(yōu)秀的體能教練要掌握非常多的知識(shí)和技能儲(chǔ)備，還要有足夠的能力，有效地提高教學(xué)水平和訓(xùn)練水平，并且能夠掌握最新的、最前沿的科學(xué)訓(xùn)練體系。

二、體育教練員應(yīng)具有的基本素養(yǎng)

（一）文化素養(yǎng)

基礎(chǔ)文化素養(yǎng)和專業(yè)文化素養(yǎng)是作為一名體能教練必須具備的東西。一名優(yōu)秀的體能教練必須要有扎實(shí)的文化底蘊(yùn)，熟練的掌握自己研究領(lǐng)域的理論基礎(chǔ)知識(shí)，還要能夠做到因材施教，對(duì)于不同的運(yùn)動(dòng)員，都可以根據(jù)自己的專業(yè)能力采取科學(xué)有效的教學(xué)。我們國家當(dāng)下體能教練的現(xiàn)狀，有很多體能教練都是運(yùn)動(dòng)員出身，他們有些人取得了非常出色的成績，在退役后因?yàn)楸旧砭捅容^優(yōu)秀，對(duì)于本項(xiàng)目地理解層次較高，所以就會(huì)轉(zhuǎn)行去做教練。他們普遍有一個(gè)特點(diǎn)，就是文化素養(yǎng)普遍不是很高，學(xué)習(xí)能力也不是很好，但是在不斷的實(shí)踐當(dāng)中，他們也沉淀了非常多的有用的經(jīng)驗(yàn)。但是要想讓我國成為一個(gè)體育強(qiáng)國、體育大國，不能只看重經(jīng)驗(yàn)而忽視最重要的基礎(chǔ)理論知識(shí)。房子要想蓋得高，還得把地基打牢，所以我們作為新時(shí)代的體能教練既要有良好的學(xué)習(xí)能力和優(yōu)秀的文化素養(yǎng)，還要有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。只有這樣，我們才能夠更好地體現(xiàn)出我們的職業(yè)價(jià)值，在賽場(chǎng)上發(fā)出屬于自己的光芒。

（二）政治素養(yǎng)

一名優(yōu)秀的體能教練必須要具備良好的政治素養(yǎng)。在日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程當(dāng)中，我們不僅要對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的日常生活有所保障，還要讓他們具備遵紀(jì)守法、熱愛祖國的思想。以運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為切入點(diǎn)，給他們灌輸正確的人生觀、價(jià)值觀，培養(yǎng)他們不怕辛苦，努力拼搏的精神品質(zhì)。體能教練的職責(zé)不僅是帶運(yùn)動(dòng)員去做訓(xùn)練，更要在潛移默化中給運(yùn)動(dòng)員帶來積極向上的影響。由此可見，一名優(yōu)秀的高水平體能教練必須要具備非常好的政治素養(yǎng)，只有這樣才能夠培養(yǎng)出具有愛國情懷的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員。

（三）頑強(qiáng)的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志

頑強(qiáng)的心理素質(zhì)是指體能教練要具有較強(qiáng)的成就動(dòng)機(jī)，因?yàn)轶w能教練往往是在幕后工作，但是他們付出的心血和汗水和運(yùn)動(dòng)員相比一點(diǎn)都不少。在取得優(yōu)異的成績后，勝利的光環(huán)往往會(huì)籠罩在運(yùn)動(dòng)員身上，而站在運(yùn)動(dòng)員背后的教練往往會(huì)被眾人忽視，所以這就要求一名優(yōu)秀的體能教練必須要有成就他人的動(dòng)機(jī)。因?yàn)槌删退艘彩浅删妥约海?dāng)運(yùn)動(dòng)員取得優(yōu)異的成績或取得比賽的勝利以后，我們的體能教練也會(huì)獲得成功。優(yōu)秀的體能教練要能夠做到臨危不亂，具有沉著冷靜的自制力，能夠承受比賽賽場(chǎng)的壓力為運(yùn)動(dòng)員做出榜樣。堅(jiān)強(qiáng)的意志是指在比賽或訓(xùn)練時(shí)遇到困難的時(shí)候，他們能夠不怕困難，迎難而上，解決困難。在克服困難的過程中堅(jiān)強(qiáng)的意志是體能教練能夠成功的重要因素。

三、結(jié)論

自20 世紀(jì)90 年代至今，隨著人們的視野逐漸開闊，我國的體能訓(xùn)練也逐步的得到了更多人的認(rèn)可。很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)都有配備體能教練，相信體能教練這個(gè)職業(yè)在以后會(huì)發(fā)展的越來越好。在中國的競(jìng)技體育領(lǐng)域內(nèi)，中國田徑、女排、自行車、游泳等項(xiàng)目在世界大賽的舞臺(tái)上都取得了非常棒的成績，而這樣的成績與他們重視體能訓(xùn)練有很大的關(guān)系。我們也不能被眼前的勝利沖昏頭腦。我們要清醒地認(rèn)識(shí)到，雖然現(xiàn)在我國競(jìng)技體育蓬勃發(fā)展，但是現(xiàn)代體能訓(xùn)練還存在起步較晚的現(xiàn)象，實(shí)踐應(yīng)用與理論研究能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于其他體育強(qiáng)國。所以作為一名體育人、一名體能教練，我們要具備較強(qiáng)的獲取知識(shí)的能力、熟練應(yīng)用知識(shí)的能力和創(chuàng)造知識(shí)的能力，并且保持一個(gè)空杯的心態(tài)，不斷學(xué)習(xí)、不斷提高、不斷去適應(yīng)當(dāng)下的體育行業(yè)發(fā)展節(jié)奏，跟上體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展的步伐，提高文化素養(yǎng)和政治素養(yǎng)，練就頑強(qiáng)的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，只有這樣，我們才能夠取得更加輝煌的成績，才能成就體育強(qiáng)國。