江蘇省張家港市世茂小學(xué) 沙軍霞

2020 年年初新冠肺炎疫情暴發(fā)時(shí)，防控的措施之一就是倡導(dǎo)國(guó)人盡量避免外出，應(yīng)居家隔離，這也導(dǎo)致很多人每天運(yùn)動(dòng)量劇減，學(xué)生也不例外。如今，我國(guó)取得新冠肺炎疫情斗爭(zhēng)重大戰(zhàn)略成果，在這樣的大背景下，很多人不免思考這樣一個(gè)問(wèn)題：在疫情期間中小學(xué)生參與家庭體育運(yùn)動(dòng)究竟具備何種價(jià)值呢？帶著此問(wèn)題，本文著重針對(duì)疫情期間的中小學(xué)生家庭體育運(yùn)動(dòng)參與的價(jià)值及具體策略展開探析。

一、體育運(yùn)動(dòng)參與的宏觀價(jià)值分析

據(jù)美國(guó)《公共科學(xué)圖書館雜志》的相關(guān)報(bào)道認(rèn)為，參加體育運(yùn)動(dòng)具有諸多健康益處，包括瘦體、增加人體的基礎(chǔ)代謝率和骨骼密度等。

體育運(yùn)動(dòng)是全世界許多人最喜歡的活動(dòng)和緩解壓力的方法。它為我們提供了樂(lè)趣，也使我們更加健康。運(yùn)動(dòng)涉及我們身體中每條肌肉的活動(dòng)和協(xié)調(diào)。因此，經(jīng)常參與體育運(yùn)動(dòng)不僅有助于增強(qiáng)身體健康，還有助于協(xié)調(diào)肌肉之間的神經(jīng)連接，從而實(shí)現(xiàn)全身協(xié)調(diào)。除上述身體上的好處外，相關(guān)研究還表明，體育運(yùn)動(dòng)中的社交互動(dòng)還有助于消除抑郁癥、焦慮癥，并有助于在運(yùn)動(dòng)參與中建立和諧人際關(guān)系，幫助運(yùn)動(dòng)參與者保持長(zhǎng)期的心理健康。

二、中小學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值分析

體育鍛煉對(duì)中小學(xué)生的健康和發(fā)育至關(guān)重要。根據(jù)美國(guó)疾病控制中心（CDC）之前提供的一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示：在過(guò)去30 年中，美國(guó)兒童肥胖率已增長(zhǎng)2 倍。兒童肥胖會(huì)導(dǎo)致各種健康問(wèn)題，包括短期和長(zhǎng)期的健康問(wèn)題。肥胖的兒童和青少年不僅患高膽固醇、高血壓、糖尿病前期以及骨骼、關(guān)節(jié)病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大，成年后他們也更容易患上嚴(yán)重疾病。例如，心臟病、中風(fēng)、癌癥和其他疾病類型。作為中小學(xué)生，他們每天在學(xué)校學(xué)習(xí)與生活的時(shí)間約8 小時(shí)，因此學(xué)校負(fù)有固有的責(zé)任對(duì)其實(shí)施體育教育，要積極為中小學(xué)生提供一個(gè)有利于身心健康的體育教育環(huán)境。通過(guò)體育教育，中小學(xué)生不僅可掌握和形成更健康的生活方式，幫助其預(yù)防健康問(wèn)題，同時(shí)還可幫助其建立自信。

三、疫情期間中小學(xué)生參與家庭體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值分析

美國(guó)衛(wèi)生與公共服務(wù)部建議兒童和青少年（6～17 歲）每天至少進(jìn)行1 小時(shí)的體育鍛煉，其中大部分活動(dòng)應(yīng)集中在有氧運(yùn)動(dòng)上。每周應(yīng)進(jìn)行約3 次相對(duì)激烈的運(yùn)動(dòng)。中國(guó)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)也做出同樣的要求。在疫情背景下，對(duì)于無(wú)法參與學(xué)校體育課，只能被迫選擇待在家里的中小學(xué)生而言，也完全有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇，諸如跳房子、跳繩、呼啦圈、健美操、普拉提、瑜伽、仰臥起坐、小范圍慢跑等。疫情期間的中小學(xué)生家庭體育運(yùn)動(dòng)參與雖是一種無(wú)奈、被迫選擇，卻具有極高價(jià)值。具體主要體現(xiàn)在如下幾方面。

（一）有利于幫助中小學(xué)生打發(fā)無(wú)聊時(shí)間

受到此次新冠肺炎疫情的影響，為保護(hù)中小學(xué)生免遭病毒侵害，保證其生命安全，寒假被迫延長(zhǎng)。在這段“苦悶”的時(shí)間里，很多中小學(xué)生為打發(fā)無(wú)聊時(shí)間，一般會(huì)選擇看電視、玩游戲。長(zhǎng)時(shí)間緊盯電子屏幕不僅會(huì)影響其視力，同時(shí)也會(huì)消磨他們的學(xué)習(xí)斗志。而在此時(shí)選擇參與家庭體育運(yùn)動(dòng)則明顯不同，參與家庭體育運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是打發(fā)無(wú)聊時(shí)間的一種極為健康的方式。適時(shí)的家庭體育運(yùn)動(dòng)不僅可幫助中小學(xué)生放松身心，同時(shí)也可讓廣大中小學(xué)生有更多精力參與到接下來(lái)的學(xué)習(xí)當(dāng)中。

（二）有利于提升中小學(xué)生體質(zhì)健康水平

由于新型冠狀病毒肺炎大面積暴發(fā)，中小學(xué)生待在家中無(wú)疑是最好的選擇。此時(shí)，由于長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法參與戶外體育運(yùn)動(dòng)，再加上部分中小學(xué)生有吃零食的習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，很多中小學(xué)生不僅會(huì)快速增加體重，其體質(zhì)健康水平也會(huì)深受影響。眾所周知，人之所以會(huì)生病，主要緣于其身體抵抗力低下。運(yùn)動(dòng)是一種推進(jìn)器，定期運(yùn)動(dòng)會(huì)給人體各種機(jī)能帶來(lái)一定的壓力反應(yīng)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，長(zhǎng)期參與運(yùn)動(dòng)的人體力比不運(yùn)動(dòng)的人自然更好，對(duì)病原菌的侵入也更有耐性。同時(shí)，頻繁參加運(yùn)動(dòng)的人的肌肉比較發(fā)達(dá)，蛋白質(zhì)的預(yù)備比較充分。骨骼肌是合成谷氨酸（免疫系統(tǒng)的重要能源）最重要的地方，谷氨酸含有與代謝相關(guān)的各種各樣的酶，在維持人類免疫系統(tǒng)的功能上起著重要的作用。由此可見(jiàn)，中小學(xué)生在疫情期間積極科學(xué)地參與家庭體育運(yùn)動(dòng)，可讓其持續(xù)保持健康體魄，讓其體質(zhì)健康水平持續(xù)維持在高位。從這一點(diǎn)來(lái)看，疫情期間的中小學(xué)生家庭體育運(yùn)動(dòng)參與是極具價(jià)值的。

（三）有利于更好地構(gòu)建和諧親子關(guān)系

過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間以來(lái)，受社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的影響，很多中小學(xué)生家長(zhǎng)整天只能忙于工作，很少有時(shí)間與孩子單獨(dú)相處，很多親子關(guān)系也顯得并不那么融洽。受到此次疫情影響，大部分企事業(yè)單位集體放假，很多中小學(xué)生家長(zhǎng)亦在其列。在這樣的大背景下，家長(zhǎng)與孩子也有了更多相處機(jī)會(huì)。如若此時(shí)父母能和孩子一起共同參與家庭體育運(yùn)動(dòng)，不僅有利于營(yíng)造濃厚的家庭體育氛圍，更利于和諧親子關(guān)系的構(gòu)建。從此點(diǎn)來(lái)看，疫情背景下的中小學(xué)生家庭體育運(yùn)動(dòng)參與也同樣具有較高價(jià)值。

四、疫情期間促進(jìn)中小學(xué)生參與家庭體育運(yùn)動(dòng)的具體策略

疫情期間，為促進(jìn)廣大中小學(xué)生積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)，建議可從如下幾方面入手。

（一）學(xué)校宏觀要求

面對(duì)疫情，并不是所有中小學(xué)生均會(huì)積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。針對(duì)此種情況，建議中小學(xué)對(duì)學(xué)生的家庭體育運(yùn)動(dòng)參與提出明確要求，要求中小學(xué)生在疫情期間積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。諸如，中小學(xué)?？芍贫ú⑼ㄟ^(guò)網(wǎng)絡(luò)發(fā)布《疫情期間的中小學(xué)生家庭體育運(yùn)動(dòng)參與指導(dǎo)綱要》，讓所有中小學(xué)生及其家長(zhǎng)獲悉，并依據(jù)指導(dǎo)綱要有的放矢地積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。為增強(qiáng)中小學(xué)生參與家庭體育運(yùn)動(dòng)的積極性，應(yīng)要求家長(zhǎng)積極與孩子一起共同參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。除對(duì)中小學(xué)生及其家長(zhǎng)提出明確要求外，學(xué)校還應(yīng)對(duì)體育教師提出明確要求，要求其積極科學(xué)地利用網(wǎng)絡(luò)資源對(duì)中小學(xué)生實(shí)施在線體育教學(xué)指導(dǎo)，促進(jìn)更多中小學(xué)生積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。以杭州蕭山中學(xué)為例，為響應(yīng)浙江省“停課不停學(xué)”的號(hào)召，在《浙江延遲開學(xué)期間中小學(xué)全面實(shí)施線上教育教學(xué)指導(dǎo)意見(jiàn)》的指導(dǎo)下，蕭山中學(xué)要求體育教師自制體育微課程，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)發(fā)給學(xué)生觀看。此做法得到學(xué)校體育教師的積極響應(yīng)，先后設(shè)計(jì)制作了很多優(yōu)秀體育微課視頻對(duì)學(xué)生實(shí)施在線體育教學(xué)。在體育微課的影響下，所有學(xué)生均依據(jù)課程內(nèi)容積極進(jìn)行居家練習(xí)。事實(shí)上，此做法并不是蕭山中學(xué)獨(dú)創(chuàng)。據(jù)了解，在此次疫情期間很多學(xué)校均采取了相同做法。

（二）體育教師互動(dòng)

疫情期間，為促進(jìn)中小學(xué)生積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)，體育教師僅發(fā)布教學(xué)視頻對(duì)中小學(xué)生實(shí)施在線教學(xué)仍遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，在此基礎(chǔ)上應(yīng)積極與學(xué)生展開互動(dòng)交流，交流家庭體育運(yùn)動(dòng)參與情況。眾所周知，在互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)快速發(fā)展的大背景下，如今國(guó)內(nèi)已經(jīng)出現(xiàn)很多大眾普遍使用的即時(shí)通信軟件，如QQ、微信等。因此，體育教師完全可在閑暇時(shí)間與學(xué)生展開積極交流互動(dòng)。體育教師與中小學(xué)生在疫情期間互動(dòng)交流的方式有很多。例如，體育教師可建立微信群，在約定時(shí)間內(nèi)與同學(xué)們一起共同交流近期的家庭體育運(yùn)動(dòng)心得收獲，交流哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合家庭體育運(yùn)動(dòng)參與。誠(chéng)然，中小學(xué)生也可利用微信群曬一曬平常參與家庭體育運(yùn)動(dòng)的圖片或視頻。通過(guò)這樣的師生互動(dòng)方式，中小學(xué)生對(duì)疫情期間的家庭體育運(yùn)動(dòng)參與也會(huì)越發(fā)重視，積極配合體育教師有效參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)于此建議，也許很多中小學(xué)體育教師并不茍同，他們不茍同的并不是此做法的正確性和必要性，而是認(rèn)為這樣會(huì)占用他們大量時(shí)間，會(huì)犧牲陪伴家人的時(shí)間。在這里我想說(shuō)的是，作為新時(shí)代的一名合格體育教師，有責(zé)任也有義務(wù)與學(xué)生一起共同渡過(guò)疫情，有責(zé)任也有義務(wù)在疫情期間指導(dǎo)學(xué)生積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。保證中小學(xué)生疫情期間的體質(zhì)健康是每一位體育教師應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)的義務(wù)與責(zé)任，體育教師應(yīng)積極發(fā)揚(yáng)大無(wú)畏精神，在疫情期間積極與學(xué)生就家庭體育運(yùn)動(dòng)參與問(wèn)題展開有效互動(dòng)與交流。

（三）家長(zhǎng)督促參與

疫情期間，政府明確的政策導(dǎo)向?qū)彝ンw育鍛煉是強(qiáng)有力的引領(lǐng)，學(xué)校系統(tǒng)的管理制度對(duì)家庭體育鍛煉是強(qiáng)有力的推動(dòng)，家庭積極的協(xié)調(diào)配合對(duì)家庭體育鍛煉是強(qiáng)有力的保障，這一點(diǎn)毋庸置疑。對(duì)于中小學(xué)生家長(zhǎng)而言，為促進(jìn)孩子疫情期間積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)起到有效督促作用，應(yīng)積極與孩子一起共同參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。例如，中小學(xué)生家長(zhǎng)可與孩子一起共同制訂疫情期間的家庭體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，與孩子一起選擇合適的家庭體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。目前很多中小學(xué)生家長(zhǎng)在應(yīng)試教育的影響下，極為注重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)提升，并不注重孩子的家庭體育運(yùn)動(dòng)參與。受到此次疫情影響，不僅中小學(xué)生延遲開學(xué)，大部分家長(zhǎng)也只能“賦閑”在家。對(duì)很多家長(zhǎng)而言，這正是一次幫助孩子查缺補(bǔ)漏、提升孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的絕佳機(jī)會(huì)，所以他們絕不會(huì)放過(guò)。于是，嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃隨之誕生。殊不知，這部分家長(zhǎng)的做法完全有失科學(xué)，勞逸結(jié)合方是最佳的學(xué)習(xí)之道。所以，作為一名合格家長(zhǎng)，在疫情期間應(yīng)樹立正確思想，對(duì)孩子的家庭體育運(yùn)動(dòng)參與予以充分重視，積極督促并積極參與到孩子的家庭體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，與孩子一起共同度過(guò)難熬的“疫情”階段。對(duì)很多家庭而言，室內(nèi)空間可能并不大，但是只要簡(jiǎn)單挪動(dòng)一下家具，便可開辟出一片可供簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)的空間。這里需要注意的是，疫情期間家長(zhǎng)與孩子一起共同參與家庭體育運(yùn)動(dòng)，應(yīng)盡可能在室內(nèi)開展，對(duì)孩子的態(tài)度也應(yīng)盡可能和藹。唯有如此，中小學(xué)生方可能真正快樂(lè)地與家長(zhǎng)一起共同參與家庭體育運(yùn)動(dòng)，構(gòu)建和諧親子關(guān)系。

五、結(jié)語(yǔ)

如何應(yīng)對(duì)重大疫情進(jìn)程中家庭體育的價(jià)值重塑？對(duì)于此問(wèn)題，認(rèn)為具體可從如下幾方面入手：（1）重塑家庭成員強(qiáng)身健體與增進(jìn)健康的體育意識(shí)，提升家庭成員抗擊疫情的身體素質(zhì)和能力；（2）重塑家庭成員理解包容與協(xié)作溝通的鍛煉方式，促進(jìn)家庭成員居家鍛煉的經(jīng)驗(yàn)交流和共享；（3）重塑體育工作者所承擔(dān)的社會(huì)期望和專業(yè)責(zé)任，優(yōu)化家庭體育科學(xué)開展的樣式類型和質(zhì)量；（4）重塑“體育強(qiáng)國(guó)”與“健康中國(guó)”建設(shè)中的家庭作用，強(qiáng)化家庭體育為國(guó)家應(yīng)盡的義務(wù)和責(zé)任。而要真正實(shí)現(xiàn)上述幾點(diǎn)，則需政府、社會(huì)、學(xué)校及家庭共同努力，提高中小學(xué)生及家長(zhǎng)對(duì)家庭體育的認(rèn)知水平，構(gòu)建合理的家庭體育目標(biāo)，優(yōu)化家庭體育活動(dòng)過(guò)程，處理好家庭體育與工學(xué)的關(guān)系。

疫情期間的中小學(xué)生家庭體育運(yùn)動(dòng)參與雖是一種無(wú)奈之舉，卻極具價(jià)值和參考意義。因此，在疫情背景下，各方應(yīng)積極采取有效措施促進(jìn)中小學(xué)生積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。除多方督促與宣傳外，中小學(xué)生自身也應(yīng)正視疫情期間的家庭體育運(yùn)動(dòng)參與價(jià)值，唯有中小學(xué)生真正意識(shí)到疫情期間參與家庭體育運(yùn)動(dòng)的真正價(jià)值，他們方能積極參與家庭體育運(yùn)動(dòng)。