林賢龍

（福清市占陽(yáng)華僑初級(jí)中學(xué)，福建 福清 350317）

初中階段中長(zhǎng)跑教學(xué)項(xiàng)目是體育教學(xué)的重要環(huán)節(jié)之一，是鍛煉中學(xué)生身體素質(zhì)的有效方法。很多保持中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的中學(xué)生不僅具備優(yōu)良的身體素質(zhì)、耐力、協(xié)調(diào)性以及靈活性，還可以培養(yǎng)學(xué)生具備艱苦奮斗，努力拼搏，堅(jiān)忍不拔的優(yōu)秀素質(zhì)。目前很多中學(xué)生不愿意參加中長(zhǎng)跑體育項(xiàng)目，是因?yàn)楝F(xiàn)在的學(xué)生大多吃不了苦，并且缺乏毅力，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范造成更大的疲勞程度以及心理素質(zhì)不強(qiáng)等因素。想要形成良好的教學(xué)效果，就要針對(duì)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)和身體素質(zhì)，制定科學(xué)的教學(xué)方式，創(chuàng)新教學(xué)理念，有策略的引導(dǎo)學(xué)生逐步參與到中長(zhǎng)跑的體育活動(dòng)中，從而提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技巧，強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生茁壯成長(zhǎng)。

一、思政教育與中長(zhǎng)跑的重要性

初中教育要結(jié)合教育特點(diǎn)，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容始終貫穿思政教育的理念，在教學(xué)的不同時(shí)期融入思政教育，在體育課程教學(xué)過程中建設(shè)思政教育系統(tǒng)，營(yíng)造出時(shí)刻思政和全員思政的環(huán)境。中學(xué)生正在青春期，正式培養(yǎng)性格、品德、思維的最佳階段，因此重視中學(xué)生思政教育并且融入到中長(zhǎng)跑體育項(xiàng)目中，創(chuàng)新教學(xué)方式，以協(xié)同模式為學(xué)生開展教學(xué)，是為了奠定好學(xué)生的基礎(chǔ)，為國(guó)家培養(yǎng)好社會(huì)主義接班人做準(zhǔn)備[1]。

初中體育教學(xué)中長(zhǎng)跑是極其關(guān)鍵的教學(xué)內(nèi)容，嚴(yán)格的要求初中學(xué)生，需要中學(xué)生將耐力與速度有效的融合在一起，所以中長(zhǎng)跑是綜合性極強(qiáng)的體育項(xiàng)目。教師為了改善中長(zhǎng)跑體育項(xiàng)目的教學(xué)效果，教師必須要合理的強(qiáng)化學(xué)生的鍛煉，在教學(xué)中利用科學(xué)的方式，盡可能地提升學(xué)生的素質(zhì)。中長(zhǎng)跑訓(xùn)練全方位的鍛煉了學(xué)生的器官、體力、能力，通過專業(yè)技術(shù)和長(zhǎng)久地堅(jiān)持來促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)，而且中學(xué)生在青春期階段，是身體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，所以，中長(zhǎng)跑對(duì)中學(xué)生具有極大的重要性[2]。

二、初中體育教學(xué)中中長(zhǎng)跑存在的問題

（一）缺乏明確的教學(xué)目標(biāo)

目前初中體育教學(xué)中中長(zhǎng)跑教學(xué)效果不理想，很大一部分原因是缺乏明確的教學(xué)目標(biāo)，這種情況不利于學(xué)生學(xué)習(xí)。普遍中學(xué)體育教師在中長(zhǎng)跑教學(xué)過程中重視學(xué)生技能水平和理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，而忽略了學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)與發(fā)展，再加上體育教師堅(jiān)持傳統(tǒng)的教學(xué)理念，更無法形成良好的教學(xué)質(zhì)量。在體育考核當(dāng)中體育教師將中長(zhǎng)跑成績(jī)作為評(píng)估學(xué)生能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這是極其不公平的行為，很多體質(zhì)優(yōu)越的同學(xué)則會(huì)表現(xiàn)得十分出色，而體質(zhì)薄弱的學(xué)生的則會(huì)表現(xiàn)的不理想，也會(huì)讓體質(zhì)薄弱的學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目產(chǎn)生抵觸的心理，表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生再缺少競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境后也逐漸地失去了熱情[3]。

（二）教學(xué)內(nèi)容枯燥，教學(xué)流程刻板

中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)方式單一，全程下來只有一個(gè)動(dòng)作，周而復(fù)始地奔向終點(diǎn)。教師在授課過程中也只不過是進(jìn)行動(dòng)作講解，以及一些注意事項(xiàng)，避免學(xué)生出現(xiàn)傷到自己的問題發(fā)生。教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方式過于枯燥，沒辦法調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與興趣，學(xué)生也會(huì)因此感覺到無聊，缺乏娛樂性，從而形成毫無生機(jī)與活力的課堂氛圍。強(qiáng)行督促學(xué)生參與活動(dòng)，學(xué)生只能從運(yùn)動(dòng)當(dāng)中感受到疲憊、痛苦、毫無喜悅。很多教師還在秉持著老舊的教學(xué)理念，開展刻板的體育教學(xué)，并未開展創(chuàng)新，整個(gè)教學(xué)過程都是教師在主導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)教學(xué)內(nèi)容，師生之間無法建立有效的溝通，整個(gè)課堂環(huán)境是僵硬的，師生彼此都在敷衍了事，這種情況很難幫助學(xué)生獲得有益的發(fā)展[4]。

（三）錯(cuò)誤的教育理念導(dǎo)致錯(cuò)誤的理解

初中體育教學(xué)過程中，教師側(cè)重的是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的競(jìng)技性，并未關(guān)注到中長(zhǎng)跑對(duì)學(xué)生帶來的幫助與鍛煉。在教學(xué)當(dāng)中教師表現(xiàn)更多的關(guān)于體質(zhì)，能力等，這樣學(xué)生感到?jīng)]有良好的身體素質(zhì)就無法參與體育活動(dòng)，由于教師錯(cuò)誤的教學(xué)理念導(dǎo)致學(xué)生錯(cuò)誤的理解體育教學(xué)的意義。

三、改善中長(zhǎng)跑的教學(xué)策略

（一）結(jié)合思政教育，樹立積極榜樣

示范教育方式是體育教學(xué)當(dāng)中經(jīng)常用到的教學(xué)手段，卻并產(chǎn)生有效的教學(xué)效果。原因是教師只是為學(xué)生完成了示范部分的內(nèi)容個(gè)，并未全程參與學(xué)生的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，也并未對(duì)學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)與解惑，更沒有為學(xué)生樹立一個(gè)值得追求的榜樣。針對(duì)這些情況，對(duì)教學(xué)方式進(jìn)行改善，主要表現(xiàn)為示范法是為學(xué)生表現(xiàn)出真實(shí)、客觀、端正的運(yùn)動(dòng)形象與意義，促使學(xué)生去模仿、去學(xué)習(xí)、去超越，并且擁有深刻的印象。示范的過程中免不了要進(jìn)行詳細(xì)的講解，教師可以將符號(hào)與動(dòng)作結(jié)合起來，保證學(xué)生將知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合起來，提升中學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的理解程度。示范結(jié)束后并不代表完成了全部工作，要時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)與練習(xí)的情況，針對(duì)個(gè)別學(xué)生多動(dòng)作或理論的不理解，產(chǎn)生錯(cuò)誤的理解，要及時(shí)更正并且給予正確的指導(dǎo)，對(duì)大部分學(xué)生都無法理解的問題，重新思考調(diào)整后進(jìn)行再次示范教學(xué)，讓重新去理解與感悟其中的內(nèi)容。教師在學(xué)生完成學(xué)習(xí)后，組織學(xué)生進(jìn)行中長(zhǎng)跑活動(dòng)，同時(shí)教師積極參與活動(dòng)當(dāng)中，一方面可以有效地激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)興趣，參與的熱情，另一方面也是為了給學(xué)生樹立一個(gè)積極的榜樣，讓學(xué)生可以去模仿，可以去超越。教師可以通過這樣的方式，有效地改善了學(xué)生對(duì)體育教學(xué)中中長(zhǎng)跑的印象與感官，也有利于教師在未來強(qiáng)化學(xué)生素質(zhì)，提升學(xué)生能力打好了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[5]。例如，教師在參與到中長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，將自己的成績(jī)控制在學(xué)生合格的標(biāo)準(zhǔn)上，這樣體質(zhì)優(yōu)秀的同學(xué)覺得可以超越教師，獲得強(qiáng)烈的成就感，而體質(zhì)偏弱的同學(xué)也會(huì)感覺教師與自己之間并未有很大的差距，可以努力堅(jiān)持，盡力達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。這種方式有效的鍛煉了學(xué)生的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了學(xué)生的毅力與耐力。

（二）結(jié)合思政教育，豐富教學(xué)內(nèi)容

想要構(gòu)建優(yōu)秀的學(xué)習(xí)環(huán)境，歡快的學(xué)習(xí)氛圍，體育教師就要在教學(xué)教學(xué)內(nèi)容是設(shè)計(jì)上努力，投入極大的精力與想法，改變枯燥的教學(xué)內(nèi)容，可以轉(zhuǎn)變壓抑的教學(xué)環(huán)境。游戲化教學(xué)是針對(duì)中學(xué)生心理特點(diǎn)采用的方式，將思政教育內(nèi)容融入到游戲當(dāng)中，合理的豐富了教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生們?cè)诳鞓吠瓿蓪W(xué)習(xí)，也促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)地參與到中長(zhǎng)跑體育項(xiàng)目當(dāng)中。通過團(tuán)體游戲模式來樹立學(xué)生的集體榮譽(yù)感，團(tuán)結(jié)合作的思想，同時(shí)游戲還能降低中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中枯燥感，讓學(xué)生身心輕松激發(fā)體內(nèi)的潛力，減少了中學(xué)生的疲勞度。例如，教師可以組織學(xué)生做一些專業(yè)動(dòng)作，通過組隊(duì)競(jìng)賽，來加強(qiáng)學(xué)生的緊迫感，同時(shí)小組成員需要全部完成接力才算合格，這個(gè)過程中學(xué)生們彼此監(jiān)督，彼此加油，不光強(qiáng)化了學(xué)生的身體機(jī)能，還鍛煉了學(xué)生的團(tuán)結(jié)精神，集體榮譽(yù)感。

（三）結(jié)合思政教育，正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)

很多學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)上存在錯(cuò)誤的理解，認(rèn)為這是一項(xiàng)依靠體力完成的活動(dòng)，無需思考，這是錯(cuò)誤的想法。在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中，教師需要采用科學(xué)的方法來開展教學(xué)，讓學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的意義與運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。深入研究教學(xué)方式的改革與教學(xué)理念的創(chuàng)新，讓學(xué)生全面了解體育運(yùn)動(dòng)帶來的好處，而學(xué)生也會(huì)在徹底掌握理論知識(shí)與專業(yè)技術(shù)后獲得極大的成就感和滿足感，進(jìn)而促使學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，形成良性的循環(huán)。例如，在中長(zhǎng)跑過程中，教師在開展教學(xué)的過程中也要詳細(xì)的介紹體育運(yùn)動(dòng)帶來了好處與幫助。同時(shí)針對(duì)不同學(xué)生設(shè)定不同的極限標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生通過一次次的超越，培養(yǎng)強(qiáng)大的自信與勇氣。

結(jié)束語(yǔ)

中長(zhǎng)跑是對(duì)初中學(xué)生來說是最合適的運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生正在發(fā)育身體有極大的幫助，有助于心臟循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，能夠科學(xué)的培養(yǎng)學(xué)生的各方面素質(zhì)以及能力，有效地改善了學(xué)生的身體機(jī)能，并且促進(jìn)了學(xué)生在青春期階段形成優(yōu)秀的品質(zhì)，有利于學(xué)生未來的成長(zhǎng)與發(fā)展。