胡斌

學(xué)生在中學(xué)時(shí)期正在處于一個(gè)身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，因此初中學(xué)生在學(xué)習(xí)期間，體育教學(xué)是尤為重要的。體育教學(xué)分有多個(gè)類別，如體操、游泳、足球、羽毛球、籃球、田徑等，其中籃球在初中生人群中備受歡迎，籃球教學(xué)也成為體育教育中重要的組成部分。初中體育籃球教學(xué)不單單是為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)或者成為技術(shù)精湛的籃球運(yùn)動(dòng)員，而是為了通過籃球訓(xùn)練，使學(xué)生的未來發(fā)展更加整體化、科學(xué)化，因此在籃球教學(xué)過程中，其訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)已成為體育教學(xué)的關(guān)鍵任務(wù)。

初中學(xué)生正處于身體發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期，因此，不僅需要保證學(xué)習(xí)成績(jī)，還需要提高學(xué)生身體素質(zhì)。而在初中體育課程中，籃球運(yùn)動(dòng)是學(xué)生最喜歡的體育項(xiàng)目之一，體育教師應(yīng)該予以足夠重視，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法與教學(xué)手段，提高學(xué)生籃球興趣與籃球技能，進(jìn)而提高身體素質(zhì)。下面筆者簡(jiǎn)單分析了初中體育籃球教學(xué)的兩種訓(xùn)練方法，以供參考。

1 循環(huán)教學(xué)法的應(yīng)用

1.1 身體素質(zhì)訓(xùn)練

在身體素質(zhì)訓(xùn)練中，教師應(yīng)該對(duì)學(xué)生身體條件進(jìn)行充分考慮，可以科學(xué)設(shè)置對(duì)站點(diǎn)，一般可以設(shè)置6個(gè)對(duì)站點(diǎn)。比如，①移動(dòng)中單腳起跳摸高訓(xùn)練，在實(shí)際訓(xùn)練中，可以要求學(xué)生循環(huán)訓(xùn)練10次。②雙腳原地連跳摸高訓(xùn)練，同樣要求學(xué)生循環(huán)訓(xùn)練10次。③急停急起訓(xùn)練，可以合理確定訓(xùn)練范圍，讓學(xué)生在范圍內(nèi)完成訓(xùn)練。④變向運(yùn)球，教師可以要求學(xué)生進(jìn)行一對(duì)一訓(xùn)練，范圍在30米內(nèi)。⑤滑步繞干，可以為學(xué)生設(shè)置5根欄干，對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練。⑥可以在400m跑道上為學(xué)生設(shè)置50—100—150—50、100—50—100—50等多種形式的變速跑練習(xí)。通過循環(huán)法可以有效提高學(xué)生速度，培養(yǎng)其持久力以及靈敏度，進(jìn)而達(dá)到提升其身體素質(zhì)的目的，另外，在各個(gè)對(duì)站點(diǎn)之間應(yīng)該合理設(shè)置休息時(shí)間，可以是1—2min，在完成一次循環(huán)訓(xùn)練之后，安排學(xué)生再次進(jìn)行訓(xùn)練，之后安排學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間休息。

1.2 持球訓(xùn)練

在籃球教學(xué)中，持球技能是學(xué)生必備技能，為了鍛煉學(xué)生運(yùn)球、搶斷、投籃以及傳球等持球技能。教師在實(shí)際教學(xué)中，可以通過雙手運(yùn)球方法，給每個(gè)學(xué)生發(fā)放兩個(gè)籃球，開展雙球訓(xùn)練，訓(xùn)練時(shí)間為2min，教師可以不要求運(yùn)球姿勢(shì)，讓學(xué)生按照自身習(xí)慣以及特點(diǎn)合理確定運(yùn)球姿勢(shì)，進(jìn)而提高學(xué)生控制力。另外，教師可以為學(xué)生設(shè)置“8”形狀訓(xùn)練場(chǎng)地，讓其以此種形式開展運(yùn)球訓(xùn)練活動(dòng)。對(duì)于投籃訓(xùn)練，教師可以采用CBA全明星周末三分投籃大賽的形式，為學(xué)生設(shè)置定點(diǎn)、定時(shí)的投籃訓(xùn)練方法，時(shí)間可以設(shè)置為1分鐘，定點(diǎn)可以設(shè)置兩個(gè)底角定點(diǎn)、兩個(gè)45°角定點(diǎn)以及一個(gè)弧頂定點(diǎn)?？梢圆捎糜螒蚍ㄩ_展遠(yuǎn)球訓(xùn)練，比如，教師可以進(jìn)行6點(diǎn)運(yùn)球接力游戲，將學(xué)生分為兩隊(duì)，并把6個(gè)籃球分別放置在羽毛球前場(chǎng)、中場(chǎng)以及后場(chǎng)各兩個(gè)。之后在中間位置設(shè)置一個(gè)圓圈，教師作為裁判，為學(xué)生發(fā)布開始指令，圈外學(xué)生需要將籃球運(yùn)到圈內(nèi)。完成運(yùn)球之后，開展接力，接力學(xué)生將籃球再次放到之前的位置，不斷循環(huán)，提高學(xué)生的運(yùn)球技能。

2 分組訓(xùn)練法

2.1 合理制定分組訓(xùn)練目標(biāo)

借助分組訓(xùn)練法開展教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師應(yīng)該充分考慮學(xué)生之間興趣、身體素質(zhì)等方面的差異，可分成四個(gè)層級(jí)，①學(xué)生的身體素質(zhì)較差，并且其沒有籃球愛好，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)較為抵觸;②學(xué)生的身體素質(zhì)較差，不具備良好的籃球運(yùn)動(dòng)天賦，然而其想通過籃球運(yùn)動(dòng)，提高自身身體素質(zhì);③學(xué)生的身體素質(zhì)十分突出，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)擁有較高興趣;④學(xué)生身體素質(zhì)非常強(qiáng)，籃球天賦較為突出，學(xué)生擁有打職業(yè)聯(lián)賽的夢(mèng)想。

2.2 教學(xué)分組

在開展教學(xué)活動(dòng)時(shí)，教師可以為學(xué)生準(zhǔn)備一個(gè)課前小活動(dòng)，使課堂氛圍更加輕松，并根據(jù)學(xué)生實(shí)際分組情況合理制定訓(xùn)練內(nèi)容，保證所有學(xué)生均能夠?qū)W有所得。并按照教學(xué)大綱具體教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)中凸顯不同組別的教學(xué)重點(diǎn)。比如，對(duì)于第一類組別中的學(xué)生，其可能由于不了解籃球運(yùn)動(dòng)而缺少學(xué)習(xí)興趣，那么，教師應(yīng)該通過合理的方法使其感受到籃球運(yùn)動(dòng)的激情。比如通過多媒體技術(shù)，為學(xué)生選擇一些NBA賽事錦集，使其感受球員在球場(chǎng)上展現(xiàn)的體育競(jìng)技精神以及熱情，進(jìn)而提高籃球興趣。對(duì)于，第二類組別的學(xué)生，其更多的是想要提升自身籃球技能，教師可以結(jié)合多媒體手段，比如，為學(xué)生下載克里斯保羅的防守錦集、德文布克的得分錦集、歐文的運(yùn)球錦集以及德拉蒙德的籃板錦集，并通過自身示范，為學(xué)生講解這些籃球運(yùn)動(dòng)員的防守動(dòng)作、投籃動(dòng)作、運(yùn)球動(dòng)作以及搶籃板的動(dòng)作，讓學(xué)生在課后進(jìn)行練習(xí)，在下節(jié)課中組織學(xué)生進(jìn)行對(duì)抗練習(xí)，做到理論與實(shí)踐的有機(jī)結(jié)合。

3 結(jié)語

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)是學(xué)生十分喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，教師在開展籃球教學(xué)時(shí)，應(yīng)該積極采用循環(huán)訓(xùn)練法以及分組訓(xùn)練法等先進(jìn)的訓(xùn)練方法，同時(shí)結(jié)合多媒體教學(xué)以及游戲教學(xué)等教學(xué)手段，促使學(xué)生喜歡上籃球運(yùn)動(dòng)，并通過籃球運(yùn)動(dòng)提高自身身體素質(zhì)。

（作者單位：浙江省嘉興市秀洲區(qū)新塍鎮(zhèn)中學(xué)）