文/貓妖叨叨

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我前兩天去參加一個(gè)聚會時(shí)，同行的一個(gè)女孩問我，你一般怎么過周末？

說來挺無趣的，我本來比較宅，工作了一周為了緩解疲憊，開啟放松模式，往往從周五晚上開始，我就會打破平時(shí)工作日的規(guī)律作息，熬夜刷劇吃宵夜，就是為了刻意營造周末的儀式感。

因?yàn)榘疽?，精神不?jì)，往往需要補(bǔ)眠很久才能恢復(fù)，周六周日早上醒來已日上三竿，躺在床上刷會兒手機(jī)，別說吃早飯了，往往連午飯都不能顧及，實(shí)在餓了就草草叫個(gè)外賣。

早上起得晚，就會有一個(gè)很明顯的感受——起床后還什么都沒做就已經(jīng)中午了，本來想的好好的，要買菜下廚好好做頓飯，要看平時(shí)都沒時(shí)間看的書，可一到周末，這些都泡湯了。

這種工作日規(guī)律、周末放縱的日子，看似是解了乏，好好放松了兩天，可日夜顛倒，睡眠時(shí)間比平時(shí)多一倍，往往越睡越暈，精神反而不如平時(shí)，基本大好時(shí)光只能在渾渾噩噩中度過。

而更重要的，這樣得過且過的周末帶來的生活習(xí)慣極差：作息不規(guī)律帶來的皮膚變差，睡懶覺不吃早飯，午餐、晚餐都是外賣解決，重油重鹽，腸胃還經(jīng)常不適。我以為這只是周末放縱的習(xí)慣，可殊不知這些生活方式潛移默化，在我毫無意識時(shí)已經(jīng)滲透進(jìn)我的生活。

你過周末放縱的樣子其實(shí)就是你生活的縮影，熬夜、點(diǎn)外賣、睡懶覺，這些看似不打眼的小習(xí)慣會慢慢影響你的日常安排，影響你的生活方式。

2

和我同行的姑娘在聽了我的周末放松大法之后深感意外，她告訴我，她一開始也認(rèn)為周末就該睡懶覺，熬夜刷劇，做工作日不敢做的事?？僧?dāng)她真的這樣做的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，工作日很難集中精力，往往專注做事情不到二十分鐘就想開小差，懶散的行為習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就分不開是工作日還是周末了。

為了不讓自己的生活渾渾噩噩過下去，她給自己排了新的作息時(shí)間表，周末也不再延續(xù)之前毫無章法地放縱，而是和工作日一樣，八點(diǎn)起床，起床后就下樓晨跑，之后去買新鮮食材，回家給自己做個(gè)精致的早餐。

而作息規(guī)律之后，她騰出了時(shí)間給自己做飯，也有了大把的時(shí)間去聽課看書，工作日顧不上看的，周末都有時(shí)間看了，閑暇之時(shí)，還報(bào)了一些自己喜歡的線下課，可以很好地去充實(shí)自己。

我問她，那你周末行程也都排滿了，還怎么放松?。恐苣┴M不是和工作日完全一樣了？

她笑笑說，誰說只有睡懶覺、熬夜追劇才叫放松？其實(shí)換一種思維模式，做些和工作日不相同的事情也是對大腦很有益的休息，而不一味地改變作息，就不需要消耗大量精力去適應(yīng)從周末到工作日的轉(zhuǎn)換，這才是真正的勞逸結(jié)合。

想來不無道理，你越是刻意營造周末的儀式感，到工作日時(shí)越是需要大把精力去適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變。大腦才剛剛習(xí)慣了這種模式，立馬要切換到另一種模式，反而會更加疲憊。

為了放松而放縱，越放縱越累，惡習(xí)還會如影隨形影響到你的正常生活，而那些周末也遵循了規(guī)律作息，看似和工作日并無二致的人，反而能得到有效的壓力緩解，過了一個(gè)真正放松的周末。

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一個(gè)人的生活方式看似是從工作日高強(qiáng)度緊繃的狀態(tài)中養(yǎng)成的，其實(shí)不然，因?yàn)槊β档臅r(shí)候大家都忙碌，汲汲于奔命，很多時(shí)候不是習(xí)慣使然，而是壓力使然。而周末沒有外界壓力驅(qū)使的時(shí)候，才能看出一個(gè)人真正的生活狀態(tài)。

我一個(gè)高中同學(xué)，在我看來她的生活狀態(tài)非常值得借鑒。不是因?yàn)樗ぷ魅蘸芡硐掳嗪筮€能為自己下廚，晚上生活安排得井井有條，而是她每個(gè)周末都雷打不動地嘗試一道新菜品，更換屋里的鮮花，還會去學(xué)一門未曾接觸過的新手藝。

所以任何時(shí)候，我看到她的狀態(tài)總是張弛有度又平穩(wěn)。而這份經(jīng)過日積月累養(yǎng)成的從容不迫也帶到了她的工作里，成了她晉升有力的輔佐力量。

在工作日堅(jiān)持自律前進(jìn)的狀態(tài)并不難，難的是周末依舊如此。

人的大腦都有潛意識，在大多數(shù)人的本能認(rèn)知里，周末只有用來休息、休閑和盡情放松才不算白費(fèi)。而生活規(guī)律之人的厲害之處就在于能夠?qū)垢畹俟痰谋灸?，看似小小兩天，其?shí)你整個(gè)生活方式都濃縮進(jìn)這48小時(shí)了。

你怎樣過周末，其實(shí)就會怎樣過生活。

4

此時(shí)也有人會說，我工作日那么辛苦，周末好好放松難道有錯嗎？沒錯，只是大部分人的放松方式都是不健康的，會造成放松后更累的假休息現(xiàn)象。

你對待周末的方式，就是你對待生活的方式，就像我那位同學(xué)那樣，看似用健身、下廚、插花把短短兩天占得滿滿當(dāng)當(dāng)，但堅(jiān)持下來你就會知道，沒有和工作日有明顯區(qū)分的周末往往休息效率是最高的。而好的生活方式能帶給人的，是從頭到腳都發(fā)光發(fā)亮的狀態(tài)。

規(guī)律的作息，一頓健康的飲食，一份好的休閑計(jì)劃，都是能帶給人煥然一新的改變的，你的自律和從容就體現(xiàn)在這種微小的行為模式里。

把生活過好從來不是要做多大、多驚天動地的事，恰恰是做好一些不起眼的小事。周末大家都睡懶覺、刷劇、吃外賣的時(shí)候，你能按時(shí)起床、健身、下廚就是改變，而量變才能帶來質(zhì)變，才會把自己雕刻成與眾不同的那個(gè)人。

越是不起眼的東西，往往越是能影響人的一生。

——過周末即過人生。