陸雅琴

話題一：面對(duì)壓力

閱讀下面的材料，按要求作文。

身處紛繁復(fù)雜的社會(huì)，壓力氣勢(shì)洶洶、撲面而來(lái)。面對(duì)壓力，有人視之為洪水猛獸，也有人把它看作奮起的契機(jī)。有人懼怕壓力，認(rèn)為它會(huì)使一個(gè)人扭曲;也有人喜歡壓力，因?yàn)榫疅o(wú)壓力不噴油、人無(wú)壓力不進(jìn)步。

到底應(yīng)該怎樣認(rèn)識(shí)和對(duì)待壓力呢？請(qǐng)以“面對(duì)壓力”為話題，自擬題目，寫(xiě)一篇600字以上的文章，文體自選。

【思路引導(dǎo)】

生活中壓力無(wú)時(shí)無(wú)處不在，每個(gè)人或多或少、程度不同地承受過(guò)“壓力”，因此就本題寫(xiě)作，無(wú)論是談“認(rèn)識(shí)”，還是說(shuō)“對(duì)待”，都會(huì)有話可說(shuō)。從寫(xiě)作對(duì)象看，可以寫(xiě)他人，也可以寫(xiě)自己，當(dāng)然寫(xiě)自己更容易寫(xiě)得真實(shí)具體，生動(dòng)細(xì)致。從寫(xiě)作角度看，可以側(cè)重于肯定“壓力”的好處，也可以側(cè)重于剖析“壓力”的弊端。不管從哪種角度寫(xiě)議論文，都要強(qiáng)化說(shuō)理，辯證分析，多角度地展開(kāi)思考，用聯(lián)系的、一分為二的眼光分析問(wèn)題，以增強(qiáng)文章的理論色彩，切忌簡(jiǎn)單化、絕對(duì)化。

具體來(lái)說(shuō)，可以考慮下面幾種思路：1.“我”承受住輿論的壓力，勇敢地戰(zhàn)勝了因誤會(huì)而產(chǎn)生的冷言冷語(yǔ)。2.面對(duì)家庭經(jīng)濟(jì)極為困難的壓力，“我”正視生活的挑戰(zhàn)，在學(xué)習(xí)上取得了優(yōu)異的成績(jī)。3.教育中的壓力問(wèn)題（如中考給“我”帶來(lái)了沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和精神壓力），論述實(shí)施“減負(fù)”的迫切性、必要性。4.壓力要適度，才有利于進(jìn)步。5.要學(xué)會(huì)自己給自己減壓。6.要像種子那樣敢于承受被“埋沒(méi)”的壓力，并早日破“土”而出。

【素材金庫(kù)】

一、精神壓力是生活的一部分

輕微的壓力是有益的，它能讓人用心思考，加倍努力，它有激勵(lì)人心、使人興奮的作用。例如，各種競(jìng)技比賽產(chǎn)生的精神壓力，對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是好事。不過(guò)，壓力太大，或持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng)，則對(duì)身體有害，造成心跳加速、肌肉緊張、頭疼、胃痛、憂慮或發(fā)脾氣、疲勞、食欲不振、失眠、偏頭痛、皮疹，如果持續(xù)下去，會(huì)導(dǎo)致高血壓、心臟病、抑郁癥、哮喘等疾病。

二、控制壓力12招

1.合理安排時(shí)間。做事按重要程度不同，安排先后。確定所需時(shí)間，按照計(jì)劃進(jìn)行。

2.分散生活中的重大變動(dòng)。給自己一些時(shí)間先適應(yīng)一個(gè)變動(dòng)，再做出另一個(gè)變動(dòng)。

3.量力而為。根據(jù)自己的能力和興趣選擇要做的事，目標(biāo)要切合實(shí)際。

4.作明智的決定。對(duì)重大問(wèn)題不要盲目決定，先衡量事情的好壞，并讓受影響的人士參與決策過(guò)程。

5.接受自己的外貌。不要擔(dān)心自己的外貌，學(xué)習(xí)接受自己無(wú)法改變的事實(shí)。

6.凡事樂(lè)觀。找出消極情緒產(chǎn)生的根源，積極加以克服。

7.讓別人分擔(dān)你的問(wèn)題。你不必孤軍奮戰(zhàn)，和你的家人、朋友談?wù)?，可能?huì)獲得解決的方法。

8.結(jié)交朋友。尊重別人的意見(jiàn)并容忍別人的缺點(diǎn)。

9.保持健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、合理的飲食和足夠的睡眠，有助于保持身體健康。

10.撥出時(shí)間消遣。做一些你喜歡做的事，當(dāng)疲倦和精神緊張時(shí)，要休息片刻。

11.學(xué)習(xí)一些放松技巧。例如深呼吸、靜坐、按摩、肌肉松弛，都能幫助消除精神壓力。

話題二：批評(píng)與贊美

閱讀下面的材料，按要求作文。

一個(gè)女人向鄰人抱怨藥房對(duì)她服務(wù)不周，希望鄰人代她轉(zhuǎn)告藥房老板。第二天女人去藥房時(shí)，老板熱情地接待了她，立即給她配好藥，還說(shuō)如果有什么需要，可以隨時(shí)來(lái)找他。

后來(lái)那女人和鄰人談起此事，說(shuō)：“你把我的不滿轉(zhuǎn)告了藥房老板，還真管事?！薄班蓿皇?，我沒(méi)那樣做，”鄰人說(shuō)，“我只是告訴老板，你很佩服他的敬業(yè)精神，說(shuō)你覺(jué)得他的藥房是你光顧過(guò)的最好的藥房之一?！?/p>

讀了這則材料，你有何感想？請(qǐng)以“批評(píng)與贊美”為話題寫(xiě)一篇文章。要求：立意自定，題目自擬，不少于600字。

【思路引導(dǎo)】

寫(xiě)本題應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.可以多角度立意，比如談批評(píng)與贊揚(yáng)的辯證關(guān)系，談“批評(píng)”的藝術(shù)、“贊揚(yáng)”的妙用，等等。2.雖然文章體裁不限，但議論文或夾敘夾議的文體比較好寫(xiě)。3.要把文章寫(xiě)得生動(dòng)形象，除了選材新鮮、切近生活外，在作文表現(xiàn)形式上要敢于打破呆板的結(jié)構(gòu)模式，還要力戒語(yǔ)言枯燥乏味。

【素材金庫(kù)】

1.人生需要掌聲

一個(gè)旅游者，在廣場(chǎng)邊遇到一個(gè)街頭賣(mài)藝者，其琴聲悠揚(yáng)令人感動(dòng)，不少行人紛紛向錢(qián)罐中丟錢(qián)。轉(zhuǎn)眼工夫，錢(qián)已裝滿了罐子，但賣(mài)藝者臉上并沒(méi)有特別欣喜的表情。

“已賺到不少錢(qián)了，他為什么還不快樂(lè) ？”旅游者望著賣(mài)藝者那依舊憂郁的面孔，疑惑地問(wèn)。

“或許他需要掌聲吧?！迸赃叺囊粋€(gè)小孩子淡淡地說(shuō)了一句。

旅游者的心被觸動(dòng)了，她緩緩地抬起手來(lái)為之鼓掌，果然，賣(mài)藝者那張黯淡瘦削的臉慢慢綻開(kāi)了，眼中溢出感謝的淚光。

不錯(cuò)，賣(mài)藝者心底最需要的是掌聲。

賣(mài)藝者對(duì)裝錢(qián)的罐子沒(méi)有特別熱情，他最需要的是別人對(duì)他音樂(lè)的認(rèn)可。也許，在掌聲中他會(huì)成為一名出色的樂(lè)師。

2.勇敢地說(shuō)出你自己

美國(guó)有位心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，他將他的學(xué)生分成了三組，對(duì)第一組表示信任并給予贊美與鼓勵(lì);對(duì)第二組采取不管不問(wèn)放任自流的態(tài)度;對(duì)第三組則不斷給予批評(píng)。試驗(yàn)表明，被經(jīng)常鼓勵(lì)的第一組進(jìn)步最快，總是挨批的第三組有些進(jìn)步，而被漠視的第二組則在原地踏步。

另一位心理學(xué)家為了教會(huì)他的學(xué)生重視他人、信任他人，經(jīng)常要求學(xué)生們站起來(lái)在課堂上當(dāng)著大家的面表?yè)P(yáng)某一個(gè)同學(xué)。這種練習(xí)不僅使全班學(xué)生感到愉快，而且使他們?cè)谌烁裆辖】党砷L(zhǎng)，其中最重要的是讓學(xué)生們擁有了自信。