冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。動物都蟄伏冬眠不動，落葉的植物葉子掉光，將生機(jī)藏于大地之中。人體也是如此，陽氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，出汗減少，所以這時很多人都會覺得干燥。張一禾說的確是這樣，在冬季不僅皮膚變得干燥，眼睛也會干澀?！拔視龃罅康难a(bǔ)水，比如補(bǔ)水面膜，建議秋冬護(hù)膚環(huán)節(jié)后增加面霜和隔離。我還會用一些給肌膚屏障修復(fù)的產(chǎn)品?！?/p>

一到冬季，很多女生都怕冷，張一禾坦言自己也不例外?！拔页壟吕洌话愣紩┥霞咏q背心來取暖，輕便百搭，比較方便。不過我覺得這只能解決一時，還得從身體內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。”

在張一禾看來，運動是一個很好的讓身體變暖的方法?！岸焯鞖饫洌说男玛惔x變慢，運動可以恢復(fù)提高它，活動起來人也就暖和了?！睆堃缓陶f她會選擇有氧運動和無氧運動相結(jié)合。同時她提示大家不管做什么運動，都要先做好熱身運動，而且注意運動之后及時保暖，防止感冒。

對抗寒冷，食補(bǔ)也是必不可少的，張一禾喜歡在冬季喝豬肺接骨木花湯。“因為我本人比較容易上火，這個湯可以清肺退火，起到保養(yǎng)滋補(bǔ)改善的作用，比較適合我?！背诉@道湯品，張一禾還特別推薦蛤蜊冬瓜湯，“做法很簡單，大家可以去嘗試一下。制作方法：1.冬瓜去皮，洗凈，切塊;蛤蜊洗凈，放入鹽水中泡15分鐘，撈起，瀝干;姜去皮，切絲;2.鍋中倒入半鍋水燒開，放入姜絲及冬瓜燜煮15分鐘，加入蛤蜊煮至蛤蜊殼張開，再加調(diào)料調(diào)勻即可?！?/p>

冬季養(yǎng)生，張一禾覺得還是以食補(bǔ)為主，但也不能忽視防寒保暖。不過日常生活習(xí)慣的改善才是最基本的保健工作，比如多喝水、作息規(guī)律、早睡早起，盡量不要熬夜等等，讓自己以好的狀態(tài)度過冬季。

剛剛獲得世界小姐北部賽區(qū)冠軍的張一禾，生活中是一個比較隨性，但又心思細(xì)膩的人。她坦言就如自己的星座一樣，具有雙面性。閑暇之余，張一禾喜歡旅行，喜歡找尋美食。因為是一名音樂唱作人，所以她平時也喜歡寫寫歌?！拔曳浅Ｐ枰杂煽臻g，也比較喜歡享受生活，很喜歡在生活中制造浪漫氣息，我更喜歡安穩(wěn)踏實的生活方式?！?/p>

提到最喜愛的旅行，張一禾既興奮又開心?！安幻Φ臅r候我都會選擇去旅行，我認(rèn)為旅行帶給我更多的是一種放松和治愈，去看看世界再難的事情也會好起來?！辈稍L時，問道旅途中難忘的事情，張一禾說記得有一次去云南旅行，“那里的人大多能歌善舞，也很好客。他們會邀請游人跟他們一起唱歌、跳舞，很開心?！?/p>

自從畢業(yè)之后，張一禾一直從事新媒體幕后運營的工作。這次獲得第71屆世界小姐北部賽區(qū)冠軍，讓張一禾有機(jī)會開啟另一片新天地。在她看來，做藝人的工作是比較磨煉人的，不過更多的是精神的壓力，“我覺得不管是前輩和新晉演員們都不容易，也請大家能多多包涵和理解?！?/p>

對于表演，張一禾坦言雖然已經(jīng)有了一些經(jīng)驗，但她還是會努力學(xué)習(xí)，提升演技。問及表演帶給她最大的快樂是什么？張一禾覺得更多的是對自己的挑戰(zhàn)?！懊看文軌蚰玫讲煌慕巧?，也很享受詮釋角色的那個過程，會變得越來越有力量?！?p>

對話張一禾

《時尚北京》：希望成為一個什么樣的演員（藝人）？

張一禾：希望成為一個德藝兼?zhèn)涞娜?，永遠(yuǎn)要多聽多看多學(xué)，保持初心，堅持自己內(nèi)心。

《時尚北京》：你覺得自己最引人的特質(zhì)是什么？

張一禾：應(yīng)該是性格吧，我比較隨性灑脫，喜歡交朋友。

《時尚北京》：你覺得自己的成就感來自何處？

張一禾：更多的是我在乎的人對我的認(rèn)可，這些是我獲得成就感的重要一點，感謝支持我的家人朋友們。

《時尚北京》：如果可以有選擇的機(jī)會，你會怎樣規(guī)劃自己的人生？

張一禾：我應(yīng)該會去做一個紀(jì)錄片的拍攝者吧，不過之后有機(jī)會也會去學(xué)攝影，我真的很想記錄這人世間的煙火。

《時尚北京》：情緒低落的時候你會怎么辦？什么情況下會讓你覺得快樂？

張一禾：我一般會選擇讓自己靜靜地躺著，聽聽音樂看看劇，慢慢就好了。

《時尚北京》：你的假期如何支配？

張一禾：更多的還是去旅行和看望家人。

《時尚北京》：對時尚怎么理解？

張一禾：我認(rèn)為時尚是結(jié)合現(xiàn)代和自身的獨特來詮釋的視角。

《時尚北京》：你給自己定位的時尚風(fēng)格是什么？最喜歡怎樣的穿衣搭配方式？

張一禾：在生活中應(yīng)該是休閑簡約的時尚風(fēng)格吧，我比較喜歡休閑大方的搭配方式。