黃愛民

（上海市羅山中學(xué)，上海 200135）

0 引言

隨著人民生活水平的提高，人們對(duì)中學(xué)生體育訓(xùn)練的認(rèn)知發(fā)生了改變，同時(shí)對(duì)于體能訓(xùn)練的方式也在不斷的革新和完善，這就促使了中學(xué)生對(duì)自身運(yùn)動(dòng)能力的逐步提高。為此，為使中學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)一步提升，如何應(yīng)用效率高且風(fēng)險(xiǎn)低的教學(xué)或是訓(xùn)練方法是當(dāng)前教師需要解決的問題。中學(xué)生在中學(xué)時(shí)期身體素質(zhì)發(fā)展處于敏感期，部分運(yùn)動(dòng)素質(zhì)在中學(xué)時(shí)期處于波動(dòng)狀態(tài)，在中學(xué)時(shí)期對(duì)中學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量直接影響到學(xué)生今后的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)形成。為此，通過收集和分析相關(guān)文獻(xiàn)，進(jìn)一步的了解中學(xué)生當(dāng)前體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，總結(jié)和分析其中存在的問題，為進(jìn)一步提升中學(xué)生運(yùn)動(dòng)機(jī)能提供參考。

1 現(xiàn)代體能訓(xùn)練的內(nèi)涵及當(dāng)前體能訓(xùn)練存在的問題

國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)體能概念的界定主要有：一是體能是一種人們?nèi)粘Ｉ钪斜憩F(xiàn)出來的能力，主要包含身體的耐力、靈活性、柔韌度以及運(yùn)動(dòng)的速度等構(gòu)成，具體而言，體能是通過體育鍛煉獲取的能力，以身體各部位的肌肉展現(xiàn)出來的力量、速度以及耐力等。二是人民群眾在日常生活中具備的簡(jiǎn)單易行的生活能力和參加體育運(yùn)動(dòng)的能力。上述兩者之間的區(qū)別在于前者為廣義的體能，后者為狹義的體能，造成兩者之間的差距在于所處的環(huán)境不同對(duì)體能的理解不同。國(guó)外K－庫(kù)特薩爾將體能內(nèi)容劃分為5 部分，分別是爆發(fā)能力、柔韌性、耐受性、運(yùn)動(dòng)速度以及絕對(duì)力量，認(rèn)為訓(xùn)練產(chǎn)生的效果在于運(yùn)動(dòng)員不同年齡階段的發(fā)育特點(diǎn)?？偠灾?，從生理學(xué)方面來說，體能是人體在運(yùn)動(dòng)過程中能量的供給、轉(zhuǎn)移以及利用的能力，在一定程度上取決于運(yùn)動(dòng)員體能的高低。

體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中存在的問題主要有：一是學(xué)生缺乏參與。在當(dāng)前應(yīng)試教育的大環(huán)境下，初中學(xué)生普遍處于較高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對(duì)于體能訓(xùn)練關(guān)注度較少，缺乏參與。二是部分教師忽視了以人為本的教學(xué)理念，過分地重視教師自身在課堂中的地位，在體育教學(xué)設(shè)計(jì)中存在問題，同時(shí)教師對(duì)于課堂教學(xué)和學(xué)生的實(shí)際情況不了解，不能將新的理念和方法帶入課堂，學(xué)生對(duì)于參與體能訓(xùn)練的積極性不高。

2 現(xiàn)代體能訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生的影響

2.1 強(qiáng)化中學(xué)生身體健康，改善體能

健康是中學(xué)生開展日常學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，若身體健康不能保證，那體育鍛煉則無從談起，為此，健康的體魄是取得良好學(xué)業(yè)成績(jī)的基礎(chǔ)。體能訓(xùn)練對(duì)于中學(xué)生身體的各項(xiàng)機(jī)能而言有著至關(guān)重要的作用，同時(shí)也有助于增強(qiáng)肌肉、韌帶等力量，體能訓(xùn)練的意義不可忽略，體能訓(xùn)練有助于強(qiáng)化中學(xué)生身體素質(zhì)的提升，強(qiáng)化抵御疾病的能力，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

2.2 促進(jìn)中學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展

各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的提升均有最佳的時(shí)期，在最佳的時(shí)期進(jìn)行體能訓(xùn)練，可在起到事半功倍的效果。中學(xué)時(shí)期是中學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也稱之為運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)期。此時(shí)能夠使得身體的各項(xiàng)素質(zhì)得到鍛煉，可以為以后的學(xué)習(xí)和工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，使得中學(xué)生對(duì)于外界環(huán)境有了較強(qiáng)的適應(yīng)能力，有助于改善身體的各項(xiàng)機(jī)能，使得身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展。為此，重視中學(xué)生體能訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生了解中學(xué)時(shí)期增加體能訓(xùn)練的作用，顯得尤為重要。

3 現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用

此項(xiàng)研究采取問卷調(diào)查和開展相關(guān)實(shí)驗(yàn)開展，調(diào)查法以實(shí)驗(yàn)實(shí)施的內(nèi)容為調(diào)查題目，設(shè)計(jì)調(diào)查問卷，對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，以了解學(xué)生對(duì)于現(xiàn)代體能訓(xùn)練課程內(nèi)容和方法的理解掌握程度，為優(yōu)化實(shí)驗(yàn)方案和實(shí)驗(yàn)方案的執(zhí)行提供依據(jù)。實(shí)驗(yàn)法通過對(duì)實(shí)驗(yàn)班實(shí)施現(xiàn)代體能訓(xùn)練，對(duì)中學(xué)生身體素質(zhì)和課程了解程度進(jìn)行研究，用于驗(yàn)證現(xiàn)代體能訓(xùn)練教學(xué)方案和常規(guī)教學(xué)方法之間的差異，為現(xiàn)代體能教學(xué)在初中體育教學(xué)的應(yīng)用提供參考。

3.1 實(shí)驗(yàn)前中學(xué)生體能狀況分析

在研究區(qū)隨機(jī)挑選初中兩個(gè)班級(jí)的80 名學(xué)生作為此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的研究對(duì)象，男女均為40 名，兩個(gè)班級(jí)學(xué)生均無運(yùn)動(dòng)損傷（近期3 個(gè)月內(nèi)）。選取坐位體前屈、50 米跑、擲實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)四項(xiàng)指標(biāo)作為衡量中學(xué)生身體素質(zhì)的指標(biāo)，在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行將兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的四項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)進(jìn)行獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)，檢驗(yàn)結(jié)果表明實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生身體指標(biāo)不存在差異，表明樣本均勻一致如表1。

表1 現(xiàn)代體能訓(xùn)練前各組中學(xué)生測(cè)試指標(biāo)結(jié)果（平均值±標(biāo)準(zhǔn)差）

3.2 實(shí)驗(yàn)后中學(xué)生體能狀況分析

此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)為期兩個(gè)月，每周安排兩個(gè)學(xué)時(shí)，實(shí)驗(yàn)班將現(xiàn)代體能教學(xué)融入體育課程中，對(duì)照班則按照常規(guī)體育課程開展。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)，比較兩種教學(xué)方式對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)的影響，數(shù)據(jù)以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差形式表示，在P=0.05 水平上比較差異性。試驗(yàn)后各組中學(xué)生測(cè)試指標(biāo)如表2，由表2 可知，實(shí)驗(yàn)班男生在經(jīng)過現(xiàn)代體能訓(xùn)練后在四項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)均比對(duì)照版男高，存在顯著性差異，但是50m 跑實(shí)驗(yàn)班女生與對(duì)照班女生無顯著差異。

表2 現(xiàn)代體能訓(xùn)練后各組中學(xué)生測(cè)試指標(biāo)結(jié)果（平均值±標(biāo)準(zhǔn)差）

3.3 中學(xué)生對(duì)于現(xiàn)代體能訓(xùn)練的認(rèn)知調(diào)查

此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)在結(jié)束時(shí)對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行調(diào)查問卷，以便于了解中學(xué)生對(duì)于現(xiàn)代體能教學(xué)的認(rèn)知情況，調(diào)查顯示對(duì)體能訓(xùn)練非常感興趣、感興趣、一般和不感興趣分別占比50%、37.5%、12.5%和0%；對(duì)練習(xí)方法喜歡程度非常喜歡、喜歡、一般和不喜歡分別占比75%、12.5%、12.5%和0%；對(duì)教學(xué)內(nèi)容的安排非常喜歡、喜歡、一般和不喜歡分別占比87.5%、12.5%、0%和0%。由此可知，體能訓(xùn)練大部分學(xué)生對(duì)其訓(xùn)練方法和教學(xué)內(nèi)容的安排均是感興趣或是喜歡，說明將現(xiàn)代體能教學(xué)融入到初中體育教學(xué)中是可行的。

3.4 體育教學(xué)內(nèi)容與中學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的關(guān)系

現(xiàn)代體能訓(xùn)練融入到初中生體育教學(xué)中，與以往的體育教學(xué)相比，其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)和運(yùn)動(dòng)效果方面均存在較大的差異，學(xué)生對(duì)于現(xiàn)代體能教學(xué)更感興趣?，F(xiàn)代體能教學(xué)重視學(xué)生的全面發(fā)展和整機(jī)的身體機(jī)能提升，而傳統(tǒng)的體育教學(xué)專注于專項(xiàng)教學(xué)，忽視了體能的全面發(fā)展。此項(xiàng)研究對(duì)比了現(xiàn)代體能教學(xué)和傳統(tǒng)的體育教學(xué)兩者之間的差異，通過數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析可見實(shí)驗(yàn)班男女生和對(duì)照組男生女之間在各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)上均表現(xiàn)出差異性，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，實(shí)驗(yàn)班總體上比對(duì)照班優(yōu)越，為此，可看出兩者教學(xué)模式存在差異，現(xiàn)代體能訓(xùn)練有著較為先進(jìn)的鍛煉方法和理念，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生對(duì)新的體能訓(xùn)練方法感興趣，喜歡參與自身喜愛的運(yùn)動(dòng)，在潛移默化的過程中提高而自身的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，可見體育教學(xué)內(nèi)容對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)有著重要的作用。

4 結(jié)語

綜上所述，通過問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法對(duì)現(xiàn)代體能訓(xùn)練的可行性和運(yùn)動(dòng)效果進(jìn)行研究，表明現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中應(yīng)用有助于提升教師教學(xué)水平和豐富教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)可顯著地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，證明將現(xiàn)代體能教學(xué)融入到初中體育教學(xué)中是可行的。體能訓(xùn)練有助于強(qiáng)化中學(xué)生身體素質(zhì)的提升，重視學(xué)生的全面發(fā)展和整機(jī)的身體機(jī)能提升，強(qiáng)化抵御疾病的能力，實(shí)現(xiàn)中學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展，為此，實(shí)施現(xiàn)代體能教學(xué)，提升中學(xué)生運(yùn)動(dòng)機(jī)能勢(shì)在必行。