林曉平

(福州理工學(xué)院，福建 福州 350000)

體能訓(xùn)練作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可或缺的一部分，通過專項(xiàng)訓(xùn)練與適當(dāng)?shù)呢?fù)荷運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的身形體態(tài)、加強(qiáng)人體各大器官組織的活動(dòng)能力、提升運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)、提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的過程。體能訓(xùn)練學(xué)作為一門綜合性學(xué)科主要研究體能訓(xùn)練的普遍規(guī)律。依據(jù)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》有關(guān)內(nèi)容，對(duì)體育訓(xùn)練規(guī)定了明確的要求，要始終遵守“健康第一”原則，尤其是在體育教學(xué)中確保學(xué)生的健康訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情，使學(xué)生積極主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[1]。與此同時(shí)，大學(xué)生因?yàn)楦咝Ｉ趯W(xué)業(yè)上的負(fù)擔(dān)較重，欠缺鍛煉，導(dǎo)致其體育素質(zhì)較差。因此，高校要在發(fā)現(xiàn)問題的基礎(chǔ)上及時(shí)解決問題，找出有效且具備針對(duì)性的方法，增加學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，轉(zhuǎn)變當(dāng)下大學(xué)生身體素質(zhì)低下的現(xiàn)狀，加強(qiáng)體能訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)高校體育教育教學(xué)質(zhì)量的提升[2]。

一、高校體育運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練整合的價(jià)值意蘊(yùn)

1.減少運(yùn)動(dòng)損傷

經(jīng)過有關(guān)研究表明，大學(xué)生在訓(xùn)練過程中難免會(huì)因各種原因出現(xiàn)肌肉損傷等情況，這將會(huì)對(duì)學(xué)生個(gè)人的學(xué)習(xí)生活以及訓(xùn)練帶來(lái)消極影響，更為嚴(yán)重的話將會(huì)影響到日后的職業(yè)生涯。對(duì)此，學(xué)校加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練能有效避免損傷情況的出現(xiàn)[3]。比如，在短跑、跳遠(yuǎn)、跨欄項(xiàng)目中，學(xué)生很容易拉傷股后肌群，其原因是人體股后肌群的力量與其他肌肉群力量相比較弱，加之在訓(xùn)練中很容易被忽視而導(dǎo)致?lián)p傷。所以，在體能訓(xùn)練過程中，要加強(qiáng)股后肌群的力量訓(xùn)練，從而有效避免肌肉群損傷狀況的出現(xiàn)。防范髕骨勞損，要加強(qiáng)股四頭肌和髕骨力量；防范腰部受到損害，就要強(qiáng)化背肌訓(xùn)練，還要強(qiáng)化腹肌力量，從而避免脊柱過伸而導(dǎo)致的腰部損傷。所以，借助體能訓(xùn)練能強(qiáng)化學(xué)生的體能，能降低損傷情況出現(xiàn)的概率。

2.提升整體素質(zhì)

經(jīng)有關(guān)研究表明，科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)有助于激起中樞神經(jīng)系統(tǒng)和一部分腦皮層的興奮，以此來(lái)改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活度，培養(yǎng)學(xué)生的綜合分析能力[4]。學(xué)生在進(jìn)入高校之后，接觸的知識(shí)多樣，知識(shí)量得到迅速拓展，學(xué)習(xí)難度隨之提高，這要求學(xué)生具備靈敏的思維來(lái)接受新的知識(shí)。特別是教師布置的教學(xué)任務(wù)展現(xiàn)出多樣化的特點(diǎn)，不只是機(jī)械做題鞏固知識(shí)，而是通過布置作業(yè)培養(yǎng)學(xué)生的靈活性，提高學(xué)生自主解析能力與辨別能力，為學(xué)生的日后發(fā)展做好鋪墊。學(xué)生只有在具備優(yōu)秀綜合分析能力的基礎(chǔ)上才能掌控自己的生活，遇到事情能做出理性的判斷，訓(xùn)練出敏銳的思維反應(yīng)。學(xué)生綜合分析能力的加強(qiáng)可以通過體能鍛煉來(lái)培養(yǎng)。相反，學(xué)生如果長(zhǎng)時(shí)間久坐而不鍛煉，產(chǎn)生的影響是血液循環(huán)緩慢，大腦反應(yīng)遲鈍，這將不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)，更不能加強(qiáng)學(xué)生個(gè)人身體素質(zhì)，更違反了為社會(huì)培養(yǎng)出精明能干的人才的教育初衷，并且與當(dāng)下大力推廣的素質(zhì)教育方式脫節(jié)，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)有著消極影響。

3.提高抗壓能力

開展體育鍛煉有助于加速人體血液循環(huán)，滿足人體肌肉活動(dòng)時(shí)血液的需求，改善心血管系統(tǒng)。定期進(jìn)行體育訓(xùn)練還有助于心臟的心肌增厚，加大心臟的血容量，緩解心臟的壓力。

近年來(lái)，高校出現(xiàn)學(xué)生猝死事件。這歸因于學(xué)生在日常生活中不能適應(yīng)突如其來(lái)的強(qiáng)度訓(xùn)練，沒有定期鍛煉，身體承受能力低下，經(jīng)受不住突如其來(lái)的訓(xùn)練而死亡[5]。隨著社會(huì)發(fā)展迅速，生活節(jié)奏加快，壓力不斷加大，這對(duì)于剛畢業(yè)必須步入社會(huì)的大學(xué)生來(lái)講并不是一件簡(jiǎn)單的事情。這要求高校生有較好的身體與心理素質(zhì)來(lái)面對(duì)工作以及生活帶來(lái)的壓力。合理的體能鍛煉能訓(xùn)練學(xué)生的心臟功能，加強(qiáng)抗壓能力，保證學(xué)生的身心健康，為學(xué)生日后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”，學(xué)生擁有健康的體魄是一切的前提，在此基礎(chǔ)上才能實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

二、高校體育運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練整合調(diào)控的關(guān)鍵著力點(diǎn)

1.耐力訓(xùn)練

高校的體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)程度較為激烈，競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)，大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求學(xué)生具備耐力和毅力。比如，乒乓球、籃球等。這些球類比賽不僅沒有規(guī)定的時(shí)長(zhǎng)，并且該類比賽對(duì)參賽選手的體能要求極高。如果參賽選手體能不足或者毅力不夠，難免會(huì)出現(xiàn)抽筋與脫水情況。以足球?yàn)槔?，具備較強(qiáng)耐力的學(xué)生能保證全場(chǎng)攻擊與防守，在比賽時(shí)也能表現(xiàn)出較好的能力。特別是在即將結(jié)束比賽時(shí)，耐力出眾的學(xué)生能夠借助機(jī)會(huì)獲取分?jǐn)?shù)，決定一場(chǎng)比賽的勝負(fù)。所以，在體能訓(xùn)練過程中耐力訓(xùn)練是必不可少的。

2.柔韌度訓(xùn)練

柔韌性是高校體育課程中必修的技能。如羽毛球、乒乓球，特別是體育舞蹈和健美操對(duì)學(xué)生的身體柔韌度的要求較高。柔韌度是指學(xué)生關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性，尤其是指腰、腿、手腕、胯關(guān)節(jié)韌帶的柔韌度。如果學(xué)生的上述部位過分僵硬，那么柔韌性就較低。只有訓(xùn)練學(xué)生的柔韌性才能使學(xué)生在實(shí)戰(zhàn)過程中隨動(dòng)作難度的提升不會(huì)輕易受到傷害。例如，在上舞蹈課時(shí)，要強(qiáng)化學(xué)生的柔韌訓(xùn)練。體育舞蹈可選擇幾個(gè)動(dòng)作鍛煉學(xué)生的柔韌度，通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練學(xué)生的關(guān)節(jié)柔韌度能夠提升。

3.力量訓(xùn)練

在體能訓(xùn)練項(xiàng)目中，力量訓(xùn)練是根本。在訓(xùn)練之前，教師要對(duì)學(xué)生身體情況有詳細(xì)的了解，開展適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，防止過度鍛煉出現(xiàn)肌肉損傷的狀況。與此同時(shí)，教師要循序漸進(jìn)地開展一系列訓(xùn)練工作，預(yù)防訓(xùn)練過重而學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷或者身體其他部位損傷的情況。力量訓(xùn)練的目的在于增加肌肉橫截面積和力量，強(qiáng)化人體的承受力。力量訓(xùn)練在日常訓(xùn)練中最為常見，訓(xùn)練的人數(shù)多，是在沒有機(jī)械設(shè)備的情況下鍛煉的首選項(xiàng)目。比如，仰臥起坐、長(zhǎng)跑等。通過仰臥起坐的訓(xùn)練能鍛煉學(xué)生核心肌肉群的力量；長(zhǎng)跑項(xiàng)目能鍛煉下肢肌肉群力量和改善呼吸系統(tǒng)?？傊?，力量訓(xùn)練是完成其他訓(xùn)練項(xiàng)目的基礎(chǔ)。

4.速度訓(xùn)練

速度鍛煉是各大訓(xùn)練項(xiàng)目中的靈魂所在。如田徑、羽毛球、足球等比賽都對(duì)學(xué)生的速度有較高要求。在鍛煉體能時(shí)，速度鍛煉亦是不可或缺的。速度與力量訓(xùn)練可以在專項(xiàng)技能訓(xùn)練中完成。例如，在足球訓(xùn)練過程中，即能加強(qiáng)技能技巧的學(xué)習(xí)，還能相應(yīng)進(jìn)行速度培養(yǎng)。在鍛煉足球技能時(shí)，傳球與截球的訓(xùn)練都能在一定程度上訓(xùn)練學(xué)生的速度。但是與僅僅追求速度的田徑運(yùn)動(dòng)相比較，田徑只要求學(xué)生加快速度，而球類運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練還要注重隊(duì)友之間的合作。跑步的同時(shí)要注重防守、進(jìn)攻等動(dòng)作，還要學(xué)會(huì)注意隊(duì)友的動(dòng)作和對(duì)手的進(jìn)攻，調(diào)節(jié)自己的位置與動(dòng)作。因此，在開展體能訓(xùn)練中，教師要針對(duì)性鍛煉學(xué)生轉(zhuǎn)身跑、側(cè)身跑、來(lái)回跑等能力。多數(shù)球類運(yùn)動(dòng)都要求學(xué)生具備較快的速度。在訓(xùn)練中可以著重鍛煉學(xué)生迅速運(yùn)球，傳球等技能。

三、體育運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練整合調(diào)控的原則

1.循序漸進(jìn)

在訓(xùn)練時(shí)，教師要采取由淺到深、由簡(jiǎn)到繁的訓(xùn)練方法，一步步加強(qiáng)，加大訓(xùn)練強(qiáng)度，為學(xué)生制定系統(tǒng)、全面、科學(xué)的訓(xùn)練措施。依據(jù)學(xué)生的身體機(jī)能發(fā)展程度來(lái)制定訓(xùn)練方案，避免學(xué)生在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)損傷，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能遞增式加強(qiáng)。教練要有科學(xué)訓(xùn)練意識(shí)，注意體能訓(xùn)練的合理性，確保體能訓(xùn)練能夠達(dá)到預(yù)想的訓(xùn)練效果。

2.區(qū)別對(duì)待

依據(jù)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目獨(dú)有的特點(diǎn)和學(xué)生個(gè)人體能發(fā)展程度的不同，在選取訓(xùn)練方法時(shí)要考慮以下三點(diǎn)：第一，心肺功能和神經(jīng)系統(tǒng)功能；第二，性別、思考能力以及身體狀況；第三，運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)、心理素質(zhì)以及意志力。高校體育教師在為學(xué)生制定訓(xùn)練方案時(shí)不僅要展現(xiàn)體能項(xiàng)目的特點(diǎn)，還要展現(xiàn)出大學(xué)生個(gè)人的訓(xùn)練特征。只有滿足上述內(nèi)容，身體機(jī)能訓(xùn)練才能達(dá)到預(yù)想的效果。

3.整體控制

在體能訓(xùn)練過程中，某一項(xiàng)體能的提高或者某一個(gè)運(yùn)動(dòng)技能的提升不能展現(xiàn)出整體運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。但這些因素的提高能夠?qū)τ?xùn)練產(chǎn)生積極作用。在訓(xùn)練過程中，學(xué)生的身體不能平衡發(fā)展，那么很容易出現(xiàn)傷痛，這將阻礙學(xué)生的訓(xùn)練步伐，也不利于提高身體素質(zhì)。所以，通過體能訓(xùn)練要完成整體訓(xùn)練與整體控制，促進(jìn)人體機(jī)能的完善與提高，完成新高度的平衡。

4.合理性

大學(xué)生剛成年，涉世未深，對(duì)社會(huì)沒有足夠的了解，對(duì)事務(wù)的分析能力不足，心智不成熟。對(duì)此，在開設(shè)課程時(shí)，要選取功能性體能訓(xùn)練的課程來(lái)探究學(xué)生的潛力。在授課過程中，要堅(jiān)持合理設(shè)置原則，首先要以人體基本結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)能力為出發(fā)點(diǎn)；其次，設(shè)置的課程要符合大學(xué)生的身心發(fā)展需求，預(yù)防因?yàn)檫^度訓(xùn)練而導(dǎo)致身體損傷。與此同時(shí)，要因材施教，開展分層次的教學(xué)方式完成教學(xué)任務(wù)，照顧到每一位學(xué)生的發(fā)展特征，幫助學(xué)生找到最合適的訓(xùn)練方法。

5.適度性

若想通過鍛煉實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的目標(biāo)，學(xué)生訓(xùn)練的項(xiàng)目要具備一定的強(qiáng)度。其中，功能性的體能訓(xùn)練要保證運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適中，要依據(jù)學(xué)生個(gè)人的體能水平，遵守循序漸進(jìn)加強(qiáng)原則，預(yù)防訓(xùn)練過度而對(duì)身體造成嚴(yán)重?fù)p害。在學(xué)生完成訓(xùn)練之后，要提醒學(xué)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防因營(yíng)養(yǎng)不足而出現(xiàn)的問題。與此同時(shí)，訓(xùn)練完要做好拉伸運(yùn)動(dòng)，保證肌肉放松，避免肌肉拉傷。

四、影響高校體育運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練整合調(diào)控的因素

1.主觀因素

教練和學(xué)生沒有對(duì)訓(xùn)練給予充分重視，有關(guān)體能訓(xùn)練的理論知識(shí)與技能技巧掌握程度不夠。學(xué)生自身的訓(xùn)練目標(biāo)不明確，教練沒有制定合理的訓(xùn)練步驟與未能選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練項(xiàng)目是影響訓(xùn)練質(zhì)量的重要原因之一[6]。大部分教練欠缺高質(zhì)量指揮水平，缺少經(jīng)驗(yàn)。所以，在教學(xué)指揮中存在錯(cuò)位現(xiàn)象。通過體能教學(xué)能幫助學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)，掌握相關(guān)技能，強(qiáng)化競(jìng)技能力。當(dāng)下，我國(guó)大學(xué)生與教練對(duì)于體能訓(xùn)練停留在簡(jiǎn)單的身體素質(zhì)提升上面，對(duì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練缺乏認(rèn)知。有一部分高校教練依舊在強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)向體能的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，未能突破傳統(tǒng)禁錮，與此同時(shí)專項(xiàng)體能訓(xùn)練與基礎(chǔ)體能訓(xùn)練方法單一，出現(xiàn)同質(zhì)化現(xiàn)象，不能體現(xiàn)出獨(dú)有的特征。經(jīng)過專項(xiàng)訓(xùn)練過程，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能將會(huì)轉(zhuǎn)變成競(jìng)技能力，并且在競(jìng)技比賽中得到充分發(fā)揮。欠缺專項(xiàng)體能的訓(xùn)練或者無(wú)法創(chuàng)新訓(xùn)練方式，將不能切實(shí)提高學(xué)生的體能水準(zhǔn)。不能合理解決負(fù)荷運(yùn)動(dòng)亦不能提高學(xué)生的身體機(jī)能。首先，訓(xùn)練的強(qiáng)度不能激發(fā)學(xué)生的身體機(jī)能，阻礙體能的提升。其次，一味地提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)而增加負(fù)荷會(huì)使學(xué)生運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)速度緩慢，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成疲勞堆積，發(fā)生損傷狀況，這不利于學(xué)生的體育素質(zhì)發(fā)展。高校教練對(duì)體能訓(xùn)練沒有充分認(rèn)識(shí)，教學(xué)不嚴(yán)謹(jǐn)是影響高校學(xué)生訓(xùn)練的最大阻礙。

2.客觀因素

學(xué)生的身體情況包含以下幾點(diǎn)：前期的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷與水平、身體素質(zhì)；教練的綜合素養(yǎng)是指教練是否經(jīng)歷過技能運(yùn)動(dòng)專業(yè)理論學(xué)習(xí)以及指導(dǎo)水平；外部環(huán)境是指學(xué)生對(duì)氣候、溫度、硬件設(shè)施設(shè)備的熟悉程度以及學(xué)生的作息習(xí)慣，包括飲食、睡眠等。目前，高校存在的普遍性問題是硬件設(shè)施設(shè)備不完備且老化破損嚴(yán)重，訓(xùn)練場(chǎng)地不足，器械維修不能跟進(jìn)等。上述內(nèi)容顯然不能為學(xué)生提供訓(xùn)練保障[7]。除此之外，學(xué)生自身的不良生活作息也對(duì)訓(xùn)練造成不良影響。高校生活相較于其他階段的生活來(lái)講，較為自由，學(xué)生能自由控制的時(shí)間多，因此，自律性較差的學(xué)生會(huì)養(yǎng)成惡習(xí)，出現(xiàn)作息混亂，飲食不規(guī)律，這將直接影響學(xué)生的身心健康，隨之導(dǎo)致肥胖、失眠、精神狀態(tài)不佳等。體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性，沒有統(tǒng)一的規(guī)定要求。如果沒有配備專門的體能教練，訓(xùn)練任務(wù)布置不清晰，很難依靠學(xué)生的自主性完成訓(xùn)練。體能訓(xùn)練計(jì)劃大多為周期訓(xùn)練計(jì)劃，訓(xùn)練內(nèi)容枯燥，沒有相應(yīng)的科學(xué)監(jiān)控手段，學(xué)生個(gè)體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)能力參差不齊。

五、構(gòu)建高校體育運(yùn)動(dòng)與體能訓(xùn)練的整合調(diào)控路徑

1.做好頂層設(shè)計(jì)，加大政策支持

體育教學(xué)是不可或缺的教學(xué)科目，通過體育課程有助于提高學(xué)生的思維能力、加強(qiáng)體魄、提升身體素質(zhì)。所以，高校要重視體育課程的開設(shè)工作，加強(qiáng)優(yōu)化工作。在此之前，有一部分高校只注重專業(yè)教育而忽視體育教育，從而忽略了體育課程對(duì)學(xué)生產(chǎn)生的積極影響。目前，隨著高校轉(zhuǎn)變以往的重智育、輕體育的教育理念，漸漸將精力投入在強(qiáng)化體育教學(xué)工作上。例如，高校通過開展小球類、中型體育項(xiàng)目、大型體育項(xiàng)目來(lái)展開教學(xué)，并采取各種方法支持學(xué)生積極參與體育活動(dòng)。小球類體育項(xiàng)目，大部分高校選擇開展乒乓球教學(xué)活動(dòng)，教授講解乒乓球的相關(guān)技能技巧；對(duì)于中型體育項(xiàng)目，高校安排排球課程，教授排球相關(guān)的技能技巧；對(duì)于大型體育項(xiàng)目，高校舉辦足球、籃球等比賽，在比賽中去培育學(xué)生的競(jìng)技精神，團(tuán)結(jié)合作精神，從而提升學(xué)生身體素養(yǎng)。除上述內(nèi)容之外，高校要?jiǎng)?chuàng)建較為健全的制度來(lái)約束學(xué)生和教師的行為。例如，制定完備的考核制度，對(duì)體育考核要求進(jìn)行明確規(guī)定，規(guī)范化開展體育考核工作；創(chuàng)建完備的測(cè)試管理制度，明確規(guī)定體能測(cè)試管理的各個(gè)流程；完善體能測(cè)試管理系統(tǒng)，隨著信息化的普及使其系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)全面信息化，提升體能測(cè)試管理效率和質(zhì)量；創(chuàng)建較為完備的體能獎(jiǎng)賞制度，從而激起教師與學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的熱情。

2.理論與實(shí)踐穿插，提升各項(xiàng)體能訓(xùn)練效率

在體能教學(xué)過程中，理論知識(shí)是不可或缺的，但伴隨著理論知識(shí)的掌握，實(shí)踐也是必不可少的。所以，在教學(xué)過程中，教師要對(duì)實(shí)踐工作給予重視，不僅僅要教授學(xué)生理論知識(shí)，還要輔以實(shí)踐教學(xué)，從而保證學(xué)生提高綜合能力。這對(duì)各大高校的教師提出了更高要求，需要轉(zhuǎn)變?cè)械慕虒W(xué)方式，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，對(duì)學(xué)生的實(shí)踐也要加以強(qiáng)化，讓學(xué)生既學(xué)習(xí)理論知識(shí)，也能夠?qū)⑵滢D(zhuǎn)化為實(shí)踐。俗話說(shuō)“光說(shuō)不做假功夫”即體現(xiàn)了這個(gè)道理。除此之外，教師還要通過實(shí)踐活動(dòng)來(lái)檢測(cè)學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)作是否熟練，以及個(gè)人素養(yǎng)是否提升，并根據(jù)此做出合格標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生的日常訓(xùn)練體能得以系統(tǒng)化，從而提升學(xué)生的各項(xiàng)體能訓(xùn)練效率。多數(shù)高校開設(shè)的如足球、乒乓球、羽毛球等科目想要平衡發(fā)展，需要教師在實(shí)際訓(xùn)練過程中綜合每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和體能訓(xùn)練，逐漸加強(qiáng)其強(qiáng)度，同時(shí)也要確保學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中能夠得到豐富的實(shí)踐經(jīng)歷以及知識(shí)理論，為日后學(xué)生體能訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，完成教學(xué)任務(wù)。

3.強(qiáng)化學(xué)生的體能觀念，加強(qiáng)鍛煉提升競(jìng)技能力

聯(lián)系學(xué)校、教練、家長(zhǎng)、學(xué)生開展教育，優(yōu)化學(xué)生的身體狀況、體能認(rèn)知和訓(xùn)練監(jiān)控，借助相關(guān)講座、論壇、合作交流等方式來(lái)強(qiáng)化學(xué)生的體能觀念。與此同時(shí)，注重訓(xùn)練方式的改革與創(chuàng)新。制定如何訓(xùn)練高水平學(xué)生的相關(guān)政策，將專項(xiàng)體能成績(jī)歸入到學(xué)生的綜合評(píng)價(jià)當(dāng)中，加長(zhǎng)學(xué)生的訓(xùn)練時(shí)間，明確規(guī)定每周訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，只有達(dá)到硬性標(biāo)準(zhǔn)的情況下才能進(jìn)一步給出相關(guān)成績(jī)。體育教練要有責(zé)任意識(shí)，要注意自己的言行舉止，通過訓(xùn)練的方式使學(xué)生感受到體能對(duì)健康發(fā)展、競(jìng)賽成績(jī)，以及自身身體素養(yǎng)的提升的價(jià)值。創(chuàng)建學(xué)校、家庭合作培養(yǎng)人的制度，提高家長(zhǎng)對(duì)體能的認(rèn)知，幫助家長(zhǎng)具備正確積極的體能發(fā)展觀，監(jiān)督學(xué)生體能鍛煉。最后要培養(yǎng)體能鍛煉意識(shí)，讓學(xué)生對(duì)自己體能的提升有正確的認(rèn)知，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，提高自己的素養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉提升競(jìng)技能力，從而拉動(dòng)競(jìng)技成績(jī)的提升。

4.設(shè)置體能健康管理平臺(tái)，制定體能訓(xùn)練結(jié)果反饋機(jī)制

學(xué)校要設(shè)置高水平學(xué)生體能健康的干預(yù)平臺(tái)，聘請(qǐng)專業(yè)能力出眾的體能人才，對(duì)高水平學(xué)生的健康狀況進(jìn)行專業(yè)管理，根據(jù)高水平學(xué)生的身體素質(zhì)、競(jìng)技表現(xiàn)等狀況制定出科學(xué)合理的訓(xùn)練課程及訓(xùn)練方案。與此同時(shí)，通過高科技健康干預(yù)方式，確保每一個(gè)學(xué)生能夠完成安全訓(xùn)練。高校還要?jiǎng)?chuàng)建較為完備的學(xué)生體能訓(xùn)練結(jié)果反饋機(jī)制，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生對(duì)目前訓(xùn)練方式存有的態(tài)度，并且還可以將學(xué)生的情況及時(shí)反饋給家長(zhǎng)，強(qiáng)化學(xué)生與家長(zhǎng)之間和學(xué)校與家長(zhǎng)之間的聯(lián)系合作，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。同時(shí)要監(jiān)督學(xué)生的生活作息，延長(zhǎng)體能鍛煉時(shí)間，配備科學(xué)的餐食，幫助其形成健康的生活方式，進(jìn)一步保證學(xué)生的健康訓(xùn)練。

5.打造優(yōu)質(zhì)教師隊(duì)伍，提升體育教學(xué)水準(zhǔn)

高校要打造出優(yōu)秀的教師隊(duì)伍，提升體育教學(xué)水準(zhǔn)。在打造優(yōu)秀教師隊(duì)伍過程中，首先要提供相關(guān)的培訓(xùn)工作，通過培訓(xùn)加強(qiáng)體育教師的教學(xué)能力[8]。注意培訓(xùn)工作要定期如實(shí)開展，不能僅僅停留在表面。因?yàn)轶w育教學(xué)內(nèi)容是開展培訓(xùn)活動(dòng)的基礎(chǔ)，高校要對(duì)體育教育教學(xué)內(nèi)容開展完善工作，例如，要把最前沿的體能訓(xùn)練方式、訓(xùn)練內(nèi)容，以及學(xué)生心理教育知識(shí)摻雜到培訓(xùn)內(nèi)容中，并依據(jù)時(shí)代的需求不斷更新教育內(nèi)容。與此同時(shí)，培訓(xùn)人員在培訓(xùn)中要給教師提供鍛煉機(jī)會(huì)，加強(qiáng)其體能。除此之外，培訓(xùn)人員的任務(wù)是指導(dǎo)教師掌握體能訓(xùn)練的技能技巧，讓其更好地完成教育工作。學(xué)校要做好教師聘任工作。為創(chuàng)建優(yōu)秀的教師隊(duì)伍做準(zhǔn)備，提升體育教師的隊(duì)伍建設(shè)。高校要在聘任教師時(shí)全方面審核教師，從而選擇優(yōu)秀的人才來(lái)擴(kuò)大教師隊(duì)伍，提升教師隊(duì)伍的素養(yǎng)。同時(shí)，高校要限制教師的年齡，努力完善教師年齡結(jié)構(gòu)。比如，如果目前高校體育教師年齡普遍偏小，高?？梢云溉文挲g偏大的教師進(jìn)入教師隊(duì)伍；如果目前學(xué)校體育教師的普遍年齡較大，高校可以選擇年齡較小的教師進(jìn)入教師隊(duì)伍，這樣既能滿足學(xué)校的需求，又能推動(dòng)學(xué)生的健康發(fā)展。

六、結(jié)語(yǔ)

體能訓(xùn)練在高校體育教學(xué)中有著不可或缺的作用。通過體能訓(xùn)練，學(xué)生的競(jìng)技能力得到提高、身體素質(zhì)得以加強(qiáng)。隨著時(shí)代的進(jìn)步與教育的發(fā)展，體能訓(xùn)練也要與時(shí)俱進(jìn)。高校體育教育要不斷創(chuàng)新，這不僅是高校體育教育發(fā)展的內(nèi)在需求，亦是時(shí)代發(fā)展的需要。只有在合理科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)上，采取多元化的訓(xùn)練方法，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，進(jìn)行因材施教，才能不斷優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)和完善我國(guó)體能訓(xùn)練體系，進(jìn)而有助于高校體育教育事業(yè)的發(fā)展和學(xué)生綜合水平的提升。