李振　葛春林　吳迪　趙亮

摘 ? ?要：基于Web of Science等數(shù)據(jù)庫中關(guān)于高山滑雪的文獻研究，綜述世界優(yōu)秀高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的影響因素，研究發(fā)現(xiàn)：1）技術(shù)型項目運動員具有身材矮小、下肢短、瘦體重含量高的特征;速度型項目運動員具有身材高大、體脂率較高的特征;比賽時供能方式以無氧代謝為主，回轉(zhuǎn)-大回轉(zhuǎn)-超級大回轉(zhuǎn)-滑降的有氧供能比例依次提高;運動員均具備優(yōu)異的下肢、核心肌群力量以及平衡穩(wěn)定能力。2）技術(shù)型項目運動員注重卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)的使用，該技術(shù)具有雙腿共負荷、啟動時相長、轉(zhuǎn)彎第II時相短的特征;速度型項目運動員重視跳躍技術(shù)的使用，起跳角度、起跳速度、空中姿勢和落地坡度是關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。3）技術(shù)型項目運動員應(yīng)注重提高過彎速度、減小轉(zhuǎn)彎半徑、優(yōu)化滑行軌跡、降低地面反作用力的能力，速度型項目運動員應(yīng)注重提高減少空氣阻力和降低雪板與雪面摩擦力的能力。4）技術(shù)型項目主要依靠增加水平門距、縮短旗門間距以及選擇陡峭的坡度來控制滑行速度，速度型項目則主要依靠縮短旗門間距來控制滑行速度。5）高山滑雪運動員最易損傷部位是膝關(guān)節(jié)，損傷率隨速度增加而升高，損傷類型呈現(xiàn)動態(tài)變異性;技術(shù)型項目運動損傷機制主要與轉(zhuǎn)彎速度快和轉(zhuǎn)彎半徑小相結(jié)合而導(dǎo)致的高負荷有關(guān)，速度型項目運動損傷機制主要與較快的速度和跳躍有關(guān)。我國高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的提升應(yīng)圍繞上述影響因素開展針對性的訓(xùn)練，以期實現(xiàn)冬奧會該項目運動成績新突破。

關(guān)鍵詞：高山滑雪;世界優(yōu)秀運動員;競技表現(xiàn)

中圖分類號：G 808 ? ? ? ? ? 學(xué)科代碼：040303 ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A

Abstract：Based on the research literature on alpine skiing in Web of Science databases， this paper summarizes the influencing factors of competitive performance of world elite alpine skiers. The results show that： 1） Technical athletes have the characteristics of short stature， short lower limbs and high lean body weight; speed athletes have the characteristics of tall and high body fat rate; during the competition， anaerobic metabolism was the main mode of energy supply， and the proportion of aerobic energy supply increased from slalom-giant slalom-super G-downhill; all athletes have excellent strength of lower limbs， core muscles and balance and stability. 2） Technical athletes pay attention to the use of carving a turn， which has the characteristics of common load on both legs， long starting time and short second turning time; speed athletes pay attention to the use of jumping technology， taking off angle， taking off speed， air posture and landing slope are the key technical links. 3） Technical athletes should pay attention to the ability to improve the turning speed， reduce the turning radius， optimize the sliding track and reduce the ground reaction force. Speed athletes should pay attention to the ability to reduce air resistance and reduce the friction between snowboard and snow surface. 4） Technical events mainly rely on increasing the horizontal gate spacing， shortening the gate spacing and selecting steep slope to control the skiing speed， while speed events mainly rely on shortening the gate spacing to control the skiing speed. 5） The most common injury part of alpine skiers is the knee joint. The injury rate increases with the increase of speed， and the injury types show dynamic variability. The sports injury mechanism of technical events is mainly related to the high load caused by the combination of fast turning speed and small turning radius. The sports injury mechanism of speed event is mainly related to faster speed and jump. The improvement of the competitive performance of Chinese alpine skiers should be carried out around the above influencing factors in order to achieve a new breakthrough in the sports performance of Olympic Winter Games.

Keywords：alpine skiing; world’s elite athletes; competitive performance

高山滑雪是一項集娛樂與競技為一體的運動，在1936年德國加爾米施-帕滕基興舉行的第4屆冬季奧運會上被正式列為比賽項目。高山滑雪項目包括男（女）回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)、滑降、全能各5個分項（其中回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)為技術(shù)型項目，超級大回轉(zhuǎn)、滑降為速度型項目）和團體1項，共計11個小項，合計33塊獎牌。受氣候條件、競技水平、場地設(shè)施、群眾基礎(chǔ)等多種因素影響，高山滑雪項目一直是中國冬奧代表團的弱項[1]。2018 年平昌冬奧會中國高山滑雪隊僅有男、女各1名運動員通過基數(shù)名額（basic quota）獲得大回轉(zhuǎn)項目的參賽資格。獎牌的獲得源于運動員比賽中良好的競技表現(xiàn)，在高山滑雪比賽中，冠軍之爭通常只有百分之一秒的差距[2]，因此探索優(yōu)秀高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的影響因素尤為重要。

競技表現(xiàn)是運動員在比賽中所表現(xiàn)出來的競技能力或競技水平[3]，是運動訓(xùn)練干預(yù)與賽場競技發(fā)揮的綜合效應(yīng)[4]，也是項目特征特定的表達方式。多年來，有關(guān)高山滑雪競技表現(xiàn)的研究取得了較大的進展，主要涉及生物力學(xué)[2]、生理生化[5]、訓(xùn)練學(xué)[6-7]、運動損傷[8-11]等領(lǐng)域，但對其影響因素的研究并沒有形成統(tǒng)一共識和明確認知，相關(guān)系統(tǒng)的綜述也不多見。鑒于此，本文以“Alpine Skiing”O(jiān)R“Alpine Ski”O(jiān)R“Alpine Skiers”作為主題詞，對Web of Science核心合集數(shù)據(jù)庫進行檢索（檢索日期為2020年10月31日），獲取與優(yōu)秀高山滑雪運動員競技表現(xiàn)相關(guān)的文獻577篇，通過“Citespace”軟件進行系統(tǒng)化分析，發(fā)現(xiàn)影響高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的因素主要集中在體能（174篇）、技術(shù)（39篇）、戰(zhàn)術(shù)（59篇）、賽道與設(shè)備（69篇）和運動損傷（236篇）等方面。因此，本文從以上5個方面對影響世界優(yōu)秀高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的因素進行梳理和總結(jié)，探究提升優(yōu)秀高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的具體途徑，縮小我國與世界優(yōu)秀高山滑雪運動員競技水平之間的差距。

1 ? 體能特征

1.1 ?形態(tài)學(xué)特征

運動員的身體形態(tài)是影響比賽成績的重要因素[12]，Haymes 等[13]研究發(fā)現(xiàn)體脂率較高的運動員在滑降比賽中往往會有更好表現(xiàn)。Song[5]發(fā)現(xiàn)高山滑雪運動員的小腿長度與其滑雪成績顯著負相關(guān)。此后，Orvanová[14]通過對比5項冬季項目運動員的身體形態(tài)學(xué)特征發(fā)現(xiàn)，身材矮小、低脂率和瘦體重含量高是回轉(zhuǎn)項目運動員的重要特征，較好的下肢肌力和較短的下肢長度，更有利于運動員維持滑行中的身體平衡。由此可見，身材矮小、下肢短、瘦體重含量高的運動員在旗門數(shù)量多、連續(xù)轉(zhuǎn)彎多的回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)項目中具有一定優(yōu)勢;而身材高大、體脂率較高的運動員在旗門少、轉(zhuǎn)彎少的超級大回轉(zhuǎn)和滑降項目中優(yōu)勢更為明顯，但轉(zhuǎn)彎時又需要控制速度，因此運動員對體重也需要合理控制。雖然也有研究[15]表明人體形態(tài)學(xué)特征與高山滑雪競技表現(xiàn)之間沒有相關(guān)性，原因在于運動員的競技表現(xiàn)受耐力、力量、速度、協(xié)調(diào)以及動機、集中力和承受壓力的能力等多種因素影響，但并不能排除身體形態(tài)對運動成績的影響。

綜上所述，高山滑雪運動員具有較明顯的分項身體形態(tài)特征，總體來看呈現(xiàn)出身材高、體重大的發(fā)展趨勢[16]，發(fā)達的肌肉和較高的身高有利于運動員在高角速度下產(chǎn)生較大的扭矩，提供了滑行或轉(zhuǎn)彎時需要的動力和杠桿力[17]。上述形態(tài)學(xué)特征均可作為我國高山滑雪項目運動員選材的重要參考依據(jù)。

1.2 ?身體機能特征

高山滑雪是一項持續(xù)45～120 s的高強度運動項目，機體能量供應(yīng)由無氧代謝和有氧代謝共同組成[18]。Veicsteinas 等[19]發(fā)現(xiàn)世界精英高山滑雪運動員在完成55～70 s的回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)比賽時的供能比例相似，分別為25%～30%的ATP-CP供能、40%的糖酵解和30%～35%的有氧供能，基于大回轉(zhuǎn)比賽的時間長于回轉(zhuǎn)（約15 s），認為回轉(zhuǎn)項目的運動員無氧供能比例多于大回轉(zhuǎn)項目。Saibene等[20]對意大利高山滑雪國家隊運動員在完成82 s的大回轉(zhuǎn)比賽后進行血乳酸測試的結(jié)果為9.0 mmol/L，供能方式為28.3%的ATP-CP供能、25.4%糖酵解供能、46.4%的有氧供能。Karlsson等 [21]發(fā)現(xiàn)瑞典優(yōu)秀滑雪運動員在完成93 s大回轉(zhuǎn)比賽后的平均血乳酸為13.0 mmol/L（8.0～15.7 mmol/L）。White 等[22]通過對國際級、國家級、省市級不同水平的高山滑雪運動員進行專項體能測試，發(fā)現(xiàn)無氧功率是區(qū)分不同級別和不同性別運動員的有效預(yù)測指標。但Eriksson等[23]通過對優(yōu)秀滑降運動員的糖原消耗、肌纖維類型、線粒體含量、最大攝氧量的測試，認為滑降運動員具有較強的無氧能力和有氧能力，且對有氧能力的需求高于無氧能力。Haymes等[13]通過對美國高山滑雪隊的體能測試發(fā)現(xiàn)，VO2max是預(yù)測女性滑降運動員成績最重要的一項因素（積分與最大攝氧量顯著負相關(guān)r=-0.66）。Duvillard [24]也認為技術(shù)型項目的機體能量供應(yīng)更多地以無氧代謝為主，而距離較長的速度型項目則以有氧代謝為主。

世界優(yōu)秀高山滑雪運動員具備較強的有氧能力[25-26]，但有氧能力并非影響高山滑雪運動成績的決定因素[17，22，27]，主要原因在于在整個比賽中運動員腿部肌肉反復(fù)進行高強度的等長收縮和離心收縮，流向工作肌肉的血流受到限制，從而減少氧氣輸送和增加代謝產(chǎn)物乳酸等積累，通過中樞和外周機制導(dǎo)致骨骼肌疲勞，進而影響其競技表現(xiàn)。綜上，高山滑雪運動員在比賽中的能量代謝以無氧供能為主，但從回轉(zhuǎn)-大回轉(zhuǎn)-超級大回轉(zhuǎn)-滑降項目的有氧供能比例依次提高，速度型項目的機體供能具體比例有待進一步驗證。

1.3 ?運動素質(zhì)特征

1.3.1 ?力量素質(zhì)

1）下肢肌肉力量。高山滑雪運動是一項緩慢的膝關(guān)節(jié)離心伸肌運動[28]，運動員在高速滑行或轉(zhuǎn)彎時膝關(guān)節(jié)伸肌肌群重復(fù)進行緩慢離心收縮會產(chǎn)生更大的肌力[29]，用以抵抗重力、雪面與雪板的摩擦力以及維持轉(zhuǎn)彎時雪板兩側(cè)立刃轉(zhuǎn)換的身體平衡。Neumayr等[15]測試奧地利高山滑雪國家隊運動員左右膝關(guān)節(jié)屈伸肌力發(fā)現(xiàn)，男性、女性均無顯著性差異，女性峰值力矩約為男性的60%，膝關(guān)節(jié)屈伸肌力比在0.57～0.60之間。另有研究表明[30]，優(yōu)異的下肢肌力和爆發(fā)力是優(yōu)秀高山滑雪運動員最顯著的體能特征之一，由于不同分項技術(shù)動作的差異性，導(dǎo)致運動員肌肉收縮模式也存在一定差異。Berg等[31]通過對高山滑雪運動員在回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎時膝關(guān)節(jié)伸肌肌群的肌電測試，發(fā)現(xiàn)在測試的所有項目中，運動員膝關(guān)節(jié)伸肌活動均接近最大值，且離心收縮多于向心收縮。Clarys等[32]對滑降運動員在滑行過程中的肌電研究發(fā)現(xiàn)，運動員下肢伸肌和屈肌共同收縮水平高。綜上所述，技術(shù)型項目需要運動員進行連續(xù)的轉(zhuǎn)彎變向，膝關(guān)節(jié)伸肌以緩慢的離心收縮不斷重復(fù)加載-卸載負荷模式為主;而滑降項目有較長的直線團身滑行階段，此時運動員膝關(guān)節(jié)屈肌、伸肌以高強度的等長收縮負載模式為主。因此，不同分項的運動員對于下肢肌肉力量的訓(xùn)練有所區(qū)別。優(yōu)先發(fā)展運動員下肢最大力量、爆發(fā)力、力量耐力[33]，同時，在相對較低的速度下模擬滑雪轉(zhuǎn)彎時的肌肉負載模式[27]，技術(shù)型項目運動員的下肢肌肉力量以緩慢的離心和向心運動訓(xùn)練為主，速度型項目運動員則要重視下肢肌肉的等長收縮訓(xùn)練，均強調(diào)使用超負荷的離心運動裝備或訓(xùn)練策略以提高精英高山滑雪運動員下肢肌肉力量。

2）核心肌群力量。運動員的核心肌群在轉(zhuǎn)彎過程中，起著維持肩部水平，抵抗內(nèi)側(cè)肩部下拉力的作用，為其上體側(cè)曲提供動力，以保持滑行過程中上體的穩(wěn)定性[6]。特別是強有力的軀干力量對運動員保持身體最佳姿態(tài)和抵抗背部過度負荷具有重要意義。Hildebrandt等[34]采用“CON-TREXRTP 1000”測試系統(tǒng)，以150°/s測試角速度對109名奧地利國家隊隊員和47名體育學(xué)院學(xué)生（對照組）的軀干最大向心屈伸肌力進行測試，結(jié)果表明：男性運動員與對照組的相對屈曲峰值力矩分別為（2.44±0.30） N·m/kg vs （2.32±0.42） N·m/kg（p=0.003），相對伸展峰值力矩為（4.53±0.65） N·m/kg vs （4.11±0.52） N·m/kg（p=0.001）;女性運動員與對照組的相對屈曲力矩（2.05±0.22） N·m/kg vs （1.74±0.28） N·m/kg（p=0.006），相對伸展力矩為（3.55±0.53）N·m/kg vs （3.14±0.48 ）N·m/kg（p=0.001）;女性和男性的軀干屈伸肌力比率為0.54～0.59，沒有顯著差異，可以看出優(yōu)秀高山滑雪運動員在較低屈伸比的情況下明顯更強壯。此外，臀大肌在維持高山滑雪運動員身體姿勢和對抗轉(zhuǎn)彎過程中的離心力也具有重要意義[6]。Hintermeister 等[35]通過對精英運動員在回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)彎時的肌電測試發(fā)現(xiàn)，股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股二頭肌、臀大肌、內(nèi)收肌、內(nèi)側(cè)腓腸肌、股直肌和豎脊肌的峰值振幅均大于最大自主收縮（MVC）的150%，所有肌肉都處于中高水平的激活狀態(tài)，說明在轉(zhuǎn)彎過程中有較多的下肢肌群和核心肌群都參與了維持身體姿勢和平衡。因此，不論是技術(shù)型項目在轉(zhuǎn)彎過程中頻繁地加載-卸載負荷，還是速度型項目跳躍技術(shù)落地動量的抵消，均需要運動員具有優(yōu)異的下肢力量和核心肌群力量。

1.3.2 ?平衡能力

維持非穩(wěn)定狀態(tài)下高速滑行和轉(zhuǎn)彎時的身體平衡能力是優(yōu)秀高山滑雪運動員具備的另一項專項體能素質(zhì)[35-36]。Noe[37]對國家隊和省隊水平的高山滑雪運動員進行動靜態(tài)平衡測試發(fā)現(xiàn)，在穿著雪靴時的平衡能力并無顯著差異。Lesnik等[36]針對12～13歲和14～15歲青少年高山滑雪運動員的平衡能力與滑雪成績之間關(guān)系的縱向研究發(fā)現(xiàn)，無論受試者的體重和身高有無變化，其平衡能力（中外側(cè)、前后和整體穩(wěn)定性指數(shù)）都沒有顯著變化，且12～13歲組的平衡指數(shù)與滑雪成績的相關(guān)性高于14～15歲組。由此可見，平衡能力對處于不同階段水平的高山滑雪運動員均具有重要意義，尤其是處在12～13歲年齡段的青少年運動員。

2 ? 技術(shù)能力特征

2.1 ?轉(zhuǎn)彎技術(shù)

轉(zhuǎn)彎或變向是高山滑雪運動技術(shù)型項目的標志性動作，由于賽道短，垂直落差小，運動員需要進行多次轉(zhuǎn)彎和變向。不僅如此，F(xiàn)ederolf [38]發(fā)現(xiàn)運動員滑行軌跡的長度差異主要發(fā)生在轉(zhuǎn)彎階段，可能的原因在于過早或過晚進入轉(zhuǎn)彎階段，導(dǎo)致身體未貼近旗門，或者轉(zhuǎn)彎結(jié)束時的高地面反作用力導(dǎo)致打滑，從而偏移最佳軌跡。轉(zhuǎn)彎技術(shù)主要分為“傳統(tǒng)平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)”和“卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)”，卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)是當(dāng)前普遍采用的轉(zhuǎn)彎技術(shù)。Supej等[39]認為世界優(yōu)秀高山滑雪運動員賽段時間的差異主要來自卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)和平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)的合理運用能力。二者的相同點在于轉(zhuǎn)彎的過渡時相相似，可以觀察到明顯的向上減重和交換板刃的變化。區(qū)別在于，卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)在所有轉(zhuǎn)彎時相都呈現(xiàn)出雙側(cè)腿共同負荷的特點，且具有相對較長的啟動時相和相對較短的轉(zhuǎn)彎II時相（滑雪板轉(zhuǎn)出下落線）（見圖1），同時卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)需要運動員具有更好的矢狀平衡能力和板刃轉(zhuǎn)換能力，以保持身體重心在滑雪板的中心位置[40];而傳統(tǒng)平行轉(zhuǎn)彎技術(shù)轉(zhuǎn)彎時，運動員外側(cè)腿起著主導(dǎo)的作用，而內(nèi)側(cè)腿可能只起著穩(wěn)定的作用[41]。由此可見，卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)在相對更早的階段或離旗門更遠的地方進入轉(zhuǎn)彎，以提高運動員過彎速度，而后通過板刃刻雪以減小轉(zhuǎn)彎半徑，從而減小轉(zhuǎn)彎總時間，但整個過程需要雙腿共負荷，對運動員的腿部力量和身體平衡能力要求較高。

2.2 ?跳躍技術(shù)

跳躍技術(shù)是高山滑雪速度型項目運動員滑行技術(shù)的重要組成部分，同時也是造成運動員高損傷率的原因之一[42]。運動員起跳時身體失衡會導(dǎo)致其在空中飛行時產(chǎn)生角動量，在此過程中，因角動量主要受空氣阻力的影響，所以飛行時間越長，身體產(chǎn)生的旋轉(zhuǎn)角度越大，落地時身體失衡越嚴重[43]。Gilgien等[43]統(tǒng)計了滑降、超級大回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)項目運動員的平均跳躍飛行次數(shù)、距離、時間，發(fā)現(xiàn)超級大回轉(zhuǎn)項目運動員跳躍飛行的距離比滑降項目少21%，而飛行時間僅縮短6%。Schindelwig等[44]引入等效著陸高度的概念，用以評估運動員跳躍動作，并證明了ELH主要受起跳角度、起跳速度和著陸坡度的影響，著陸速度則受起跳飛行姿勢的影響，在起跳速度為26.4 m/s、飛行距離為40 m的跳躍飛行中，相對直立姿勢的著陸速度比團身姿勢可減少1.4 m/s，而落地時的沖量只能通過肌肉力量抵消。因此，對于超級大回轉(zhuǎn)和滑降等使用跳躍技術(shù)項目的運動員，可以通過改變起跳傾角或起跳速度調(diào)整等效著陸高度的方式，加強雙下肢和核心肌群力量訓(xùn)練，控制起跳和落地環(huán)節(jié)的身體平衡，借助不同坡度的地形開展跳躍技術(shù)的專項訓(xùn)練，以提高比賽中的競技表現(xiàn)和降低損傷風(fēng)險。

3 ? 戰(zhàn)術(shù)能力特征

3.1 ?運動學(xué)特征

3.1.1 ?轉(zhuǎn)彎速度與滑行軌跡

高山滑雪是一項以時間作為評定比賽勝負的運動，滑行軌跡和滑行速度是影響比賽時間的主要因素。有研究發(fā)現(xiàn)[39]，世界優(yōu)秀運動員在部分賽段的時間差異高達10%。從理論上講，接近旗門的直線距離是滑行軌跡的最短距離，但此滑行路線會導(dǎo)致運動員轉(zhuǎn)彎半徑減小，轉(zhuǎn)彎過急，速度減慢，增加滑行時間;較長的滑行軌跡和較大的轉(zhuǎn)彎半徑，可以使運動員保持較高的滑行速度，卻需要耗費更多的滑行時間。在實際的比賽中，運動員控制滑行速度和選擇滑行軌跡之間的相對平衡關(guān)系還受到來自諸多外部因素的影響，如雪質(zhì)狀況、地形坡度、旗門設(shè)置等。Lenik等[45]和van等[46]均證實在回轉(zhuǎn)比賽中最短的滑行軌跡并不能保證進入下一個轉(zhuǎn)彎時運動員仍保持最佳的狀態(tài)，但在測試中也發(fā)現(xiàn)相對短而直的滑行軌跡也具備達到更快速度的可能性，認為軌跡長度并不是影響運動員速度的唯一因素。因此，更短的滑行軌跡僅僅適合特定階段，是否適合整個線路有待進一步驗證。而后Federolf[38]研究發(fā)現(xiàn)，回轉(zhuǎn)項目運動員的瞬時表現(xiàn)dt/dz （每米高度差的所用時間）取決于運動員的速度v（z）和滑行的軌跡長度ds/dh（每米高度差的滑行距離）。通過對運動成績的多元回歸分析，發(fā)現(xiàn)速度（波動范圍約為9%）對運動員成績的影響要大于滑行軌跡（波動范圍僅為3%～7%）。Supej等[47]基于對2003年世界杯男子大回轉(zhuǎn)比賽16名隊員一個轉(zhuǎn)彎周期的能量耗散分析，發(fā)現(xiàn)運動員通過最短轉(zhuǎn)彎半徑的直線不一定是最有效的滑行策略。而與縮短滑行軌跡長度相比，最大限度地減少每個入口速度（即保持速度）的微分比機械能的變化可以更好提高大回轉(zhuǎn)項目運動員的競技表現(xiàn)[48]。

綜上所述，運動員的滑行軌跡以及該軌跡如何提高或保持高速滑行，跟技術(shù)本身同等重要。在回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)技術(shù)型項目比賽中，運動員根據(jù)個人滑行技術(shù)，在保持高速滑行的同時盡可能縮短滑行軌跡，可以有效提高運動員的競技表現(xiàn);而相對于縮短滑行軌跡來說，保持或提高其滑行速度可以更好地提升運動員的競技表現(xiàn)。

3.1.2 ?轉(zhuǎn)彎半徑

除速度和滑行軌跡外，轉(zhuǎn)彎半徑是影響運動員競技表現(xiàn)的另一個重要運動學(xué)參數(shù)。不同分項的轉(zhuǎn)彎半徑差異較大，Gilgien等[43]通過差分全球衛(wèi)星導(dǎo)航技術(shù)和構(gòu)建數(shù)字地形模型收集了不同分項運動員轉(zhuǎn)彎的運動學(xué)參數(shù)，大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)、滑降項目的平均轉(zhuǎn)彎半徑依次為22.7 m（最大值8.4 m）、52.0 m（最大值17.2 m）、61.6 m（最大值20.6 m），隨著項目地形垂直落差升高、線路長度的增加、滑行暴露時間的延長呈現(xiàn)出轉(zhuǎn)彎半徑依次增大的規(guī)律。Supej等[49]通過分析優(yōu)秀回轉(zhuǎn)項目運動員與普通運動員相同賽段的3D運動學(xué)參數(shù)，發(fā)現(xiàn)在運動員質(zhì)心轉(zhuǎn)彎半徑、雪板轉(zhuǎn)彎半徑等運動學(xué)參數(shù)均無顯著性差異，但兩組之間的速度和微分比機械能存在顯著差異（p<0.001和p<0.05），驗證了雪板轉(zhuǎn)彎半徑與微分比機械能成正相關(guān)（r=0.58，p<0.001），優(yōu)秀運動員均以較高的速度和在相似的微分比機械能范圍內(nèi)進行滑行。因此，回轉(zhuǎn)比賽中減少雪板的轉(zhuǎn)彎半徑，可以有效提高運動員的競技表現(xiàn)。而在大回轉(zhuǎn)比賽中，減小轉(zhuǎn)彎半徑會增加運動損傷風(fēng)險的發(fā)生[50]，原因在于減小轉(zhuǎn)彎半徑會誘發(fā)運動員身體重心向后、向內(nèi)傾斜，此時如有其他因素導(dǎo)致身體失衡，雙下肢的緩沖能力就會降低。與超級大回轉(zhuǎn)和滑降相比，較多的轉(zhuǎn)彎、較小的轉(zhuǎn)彎半徑和相對較高的速度導(dǎo)致大回轉(zhuǎn)項目運動員承受的平均和最大地面反作用力更大，對運動員的平衡能力提出更高的要求。因此，技術(shù)型項目運動員提高競技表現(xiàn)的關(guān)鍵是在頻繁的轉(zhuǎn)彎過程中尋找與高速轉(zhuǎn)彎適配的轉(zhuǎn)彎半徑，快速安全地通過每個旗門。

綜上，保持較高的滑行速度、選擇較短的滑行軌跡和減小轉(zhuǎn)彎半徑是提升各分項運動員競技表現(xiàn)的首選策略，尤其是技術(shù)型項目的運動員。如通常在距離旗門更遠或較早的地方開始轉(zhuǎn)彎，在較高的速度下使身體貼近旗門完成過彎，較高的出彎速度有利于運動員在進入下一個旗門時保持更高的滑行速度，與減小轉(zhuǎn)彎半徑相比保持較高的過彎速度更有利于提高運動成績。而對于速度型項目的運動員來說，在保證速度的前提下，選擇最佳滑行軌跡顯得更為重要。

3.2 ?動力學(xué)特征

3.2.1 ?地面反作用力

近年來，隨轉(zhuǎn)彎速度的提高和轉(zhuǎn)彎半徑的減小，導(dǎo)致運動員轉(zhuǎn)彎時承受的地面反作用力增大。有研究證實，回轉(zhuǎn)比賽轉(zhuǎn)彎時地面反作用力可高達體重的4倍[47]，而高能量耗散總是與最大的地面反作用力同時發(fā)生[49]，并呈現(xiàn)出周期性變化的特點[51]。不同分項轉(zhuǎn)彎時運動員承受的地面反作用力也具有較大差異。多項研究表明[43，51-52]，回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)、滑降項目運動員轉(zhuǎn)彎時承受的最大地面反作用力呈現(xiàn)出依次降低的趨勢，平均值分別為1.69 BW、1.46 BW、1.42 BW、1.21 BW，但是隨著轉(zhuǎn)彎半徑增大持續(xù)時間依次延長，達到最大地面反作用力的時間也依次延長，運動員承受的地面反作用力卻是依次增大的，造成力的加載-卸載時間依次延長。同一項目不同的旗門間距，轉(zhuǎn)彎周期中運動員承受的地面反作用力的受力時間模式也存在差異。Reid [53]基于視頻的3D測量對回轉(zhuǎn)項目10 m和13 m兩種旗門間距轉(zhuǎn)彎時的地面反作用力進行收集，發(fā)現(xiàn)在轉(zhuǎn)彎的早期階段運動員承受的地面反作用力在10 m旗門距離的線路上明顯更大，力的增長速度更快，最大的地面反作用力出現(xiàn)在旗門附近，而在13 m旗門距離的線路上，最大地面反作用力出現(xiàn)在運動員通過旗門后。

綜上所述，回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)等技術(shù)型項目運動員轉(zhuǎn)彎時承受的最大地面反作用力明顯大于超級大回轉(zhuǎn)和滑降等速度型項目，而運動員所承受總的地面反作用力與此相反，提示速度型項目運動員需要更好的體能儲備。

3.2.2 ?能量耗散

高山滑雪運動中的能量耗散（包括雪板與雪面的摩擦和空氣阻力[49，54]）分析對于運動員保持較高的動能以獲取理想的運動成績具有重要意義[52]。高山滑雪運動是一項自上而下，依靠高山勢能作為動力的競速類雪上項目。隨著比賽進程的推進，賽道垂直落差逐漸降低，運動員勢能貯備減小，所轉(zhuǎn)化的動能很難恢復(fù)到之前水平，因此探討引起不同分項運動員能量耗散的主要來源意義重大。一項動力學(xué)研究表明，回轉(zhuǎn)項目運動員的能量耗散主要來自地面的反作用力（80%）和空氣阻力（20%）[53]，運動員通過旗門時產(chǎn)生的地面反作用力所引起的能量耗散最大[55]，此時，“攻角”（即滑雪板方向和滑雪方向之間的夾角）越大，能量耗散就越多[56]。多項研究[52，57]證實大回轉(zhuǎn)項目運動員的能量耗散呈現(xiàn)出與轉(zhuǎn)彎過程同步的周期性變化特點，即高能量耗散出現(xiàn)在轉(zhuǎn)彎時，較低的能量耗散出現(xiàn)在轉(zhuǎn)彎過渡階段，能量耗散主要由雪板與雪面的摩擦力所導(dǎo)致。精英運動員競技表現(xiàn)越好，速度越快，其受到由空氣阻力產(chǎn)生的能量耗散占總能量耗散的比例越大。Gilgien 等[51]結(jié)合dGNSS數(shù)據(jù)、雪面數(shù)字地形模型和空氣阻力模型，發(fā)現(xiàn)減少來自雪板與雪面的摩擦力和降低空氣阻力對于提高滑降項目運動成績同等重要。Hertzen等[58]認為減少空氣阻力系數(shù)相對于降低雪板與雪面摩擦系數(shù)可以更好地提高滑降項目運動員的滑行速度。有研究證實[59]，滑降運動員在通過終點計時門時的空氣阻力占據(jù)總阻力的80%以上。而后Asai 等[60]使用風(fēng)洞實驗流體力學(xué)和流體力學(xué)結(jié)合格子玻爾茲曼方法，對滑降運動員在團身全抱膝位時的阻力分布和氣流剖面進行分析，認為頭部、上臂、臀部、大腿和小腿是產(chǎn)生阻力的主要來源部位。

綜上所述，來自地面的反作用力是造成高山滑雪各分項運動員能量耗散的主要來源。不同的分項也略有差異，回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)和超級大回轉(zhuǎn)項目運動員通過降低雪板與雪面的摩擦力要比減少空氣阻力可以更加有效地提高運動成績;而對于滑降項目來說，運動員盡可能地利用高山勢能，蜷縮團身抱膝夾緊手臂減少暴露的額狀面面積，同時借助先進的器材設(shè)備（頭盔、雪服等），以減少由空氣阻力和雪板與雪面的摩擦力。隨著速度的增加，減少空氣阻力可以更好地提高運動員的競技表現(xiàn)。

4 ? 賽道與設(shè)備特征

4.1 ?賽道特征

4.1.1 ?旗門設(shè)置

高山滑雪運動的旗門設(shè)置是其區(qū)別于其他冬季項目的標志性特征，也是影響運動員競技表現(xiàn)的重要因素。旗門的設(shè)置不僅是控制運動員滑行速度的重要手段，也是預(yù)防損傷的重要策略。Reid [53]通過對比回轉(zhuǎn)比賽中10 m和13 m兩種旗門間距的滑行速度發(fā)現(xiàn)，13 m旗門間距的入彎速度明顯快于10 m旗門間距。Gilgien等[61]使用動態(tài)差分全球?qū)Ш较到y(tǒng)對高山滑雪世界杯項目賽道設(shè)置和地形特點與滑行速度關(guān)系進行研究發(fā)現(xiàn)，在較陡的地形中，大回轉(zhuǎn)項目運動員的速度可以通過增加水平旗門的偏移量或者縮短旗門間距來控制，而超級大回轉(zhuǎn)和滑降項目中則通過縮短旗門間距來控制。除滑降外，旗門通常設(shè)置在地形過渡的位置，以控制運動員滑行速度以及進行下一分段路線的預(yù)判。因此，運動員可根據(jù)不同分項旗門設(shè)置規(guī)律，結(jié)合地形特點，開展不同賽段的分段訓(xùn)練，合理規(guī)劃整個賽段的滑行速度，而不僅僅是某個賽段和特定條件下的出色表現(xiàn)，同時也可在某些關(guān)鍵賽段前大幅降速[62]，以加快整個線路平均速度，從而縮短滑行的總時間。

4.1.2 ?地形坡度

除旗門設(shè)置外，地形坡度也是影響高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的重要外部因素。Gilgien等[61]通過對運動員滑行速度的多元線性回歸分析發(fā)現(xiàn)，運動員的滑行速度主要受地形坡度和路線設(shè)置影響（方差解釋力為57%）。不僅不同分項的地形坡度差異較大，而且同一分項在不同坡度的旗門設(shè)置也不盡相同?；淀椖康馁惖垒^為平坦，但是單位時間內(nèi)運動員運動軌跡的地形傾斜變化幅度更大;大回轉(zhuǎn)項目水平門距（旗門的偏移量）隨著地形傾角的增大而增大，超級大回轉(zhuǎn)和滑降項目則沒有這種變化;同時，隨著地形陡度的增加，超級大回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)項目旗門間直線距離呈現(xiàn)輕微的縮短趨勢。地形坡度的差異對不同分項運動員競技表現(xiàn)的影響也不盡相同。Supej 等[63]對運動員在不同坡度（3°和21°）的出發(fā)策略進行研究發(fā)現(xiàn)，在平坡上（3°）不同的出發(fā)策略對出發(fā)階段的時間和出發(fā)速度有顯著影響，以4次V2（一步蹬冰加雙撐）為最佳啟動策略，而不同的啟動策略對陡坡出發(fā)的遠動員競技表現(xiàn)影響不顯著。Supej等[64]收集了10名男子運動員在世界杯回轉(zhuǎn)比賽中轉(zhuǎn)彎的三維運動學(xué)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)運動員在相對陡峭（25.2°）和平坦（19.8°）坡度上的雪板轉(zhuǎn)彎半徑（8.7 m vs 10.6 m）、質(zhì)心轉(zhuǎn)彎半徑（13.2 m vs 16.5 m）、速度（11.8 m/s vs 12.4 m/s）、加速度（-0.06 m/s2 vs 0.68 m/s2）和微分比機械能（-8.5 j·kg-1·m-1 vs -6.3 j·kg-1·m-1）方面均存在差異（p<0.001）。坡度越陡，運動員轉(zhuǎn)彎時的初始速度越慢卻具有較大的加速度，半徑較小的轉(zhuǎn)彎，其地面反作用力的峰值集中在轉(zhuǎn)向的中點，轉(zhuǎn)彎完成時整體速度下降。運動員面對不同坡度的能量耗散模式也不同，較陡的坡度入彎前的能量耗散明顯大于出彎的能量耗散[64]。除滑降項目外，運動員的速度隨地形陡度增加而下降[61]。綜上，對于技術(shù)型項目來說，隨著地形陡度增加，水平門距增加，運動員的滑行速度下降;速度型項目垂直落差大，賽道一般較為平坦，運動員的滑行速度受地形坡度影響較小。

多項研究表明，運動員對賽道的熟悉程度成為東道主國產(chǎn)生優(yōu)勢效應(yīng)的重要原因之一[65-66]，特別是高山滑雪項目[67]。因此，對不同旗門設(shè)置、地形坡度賽道的適應(yīng)性訓(xùn)練應(yīng)作為改善運動員競技表現(xiàn)的重要策略。

4.2 ?器材設(shè)備

高山滑雪器材設(shè)備的優(yōu)化對于運動員技術(shù)的改進和競技表現(xiàn)的改善具有助推作用[45]。諸如滑雪板的物理特性和幾何形狀均會影響到其與雪面的相互作用，彎曲剛度和扭轉(zhuǎn)剛度差的雪板使運動員在轉(zhuǎn)彎時難以操控，容易造成側(cè)滑。而滑雪板的扭轉(zhuǎn)和抗彎剛度主要取決于滑雪板的材質(zhì)和形狀[56]。材質(zhì)上，雪板的主體材料先后經(jīng)歷了由木材、玻璃纖維、金屬材料的混用到聚氨酯、超高分子量（UHMW）聚乙烯、玻璃纖維和碳纖維的混用。新材料的使用，使雪板質(zhì)量更輕、彈性更好、彎曲剛度和扭轉(zhuǎn)剛度更高、減震性能更加優(yōu)異;形狀上，隨著卡賓滑行技術(shù)推廣，滑雪板所受到的扭力增大，兩頭寬中間窄的弧形卡賓雪板也隨之出現(xiàn)，提高了側(cè)刃的抓地力和抗震性，增強了運動員轉(zhuǎn)彎時的穩(wěn)定性，使其在雪面更易滑行。

此外，其他設(shè)備如具有自動脫離功能的雪靴固定器[68-69]，抑制振動的墊板[70]，摩擦系數(shù)低、剛性更好且耐低溫防撞擊材料制成的雪靴等，不僅降低了運動員脛骨和腳踝骨折損傷率[71]，還可以使其更精準地控制板刃和加快滑行速度，同時提高了運動員的平衡能力[72]。不同分項的雪杖形狀與功能也有區(qū)別，技術(shù)型項目運動員一般使用直杖以輔助轉(zhuǎn)彎時身體旋轉(zhuǎn)和撞擊旗門[73];速度型項目運動員一般使用長且彎曲的雪杖以配合人體曲線團身姿勢，用于啟動階段的加速、滑行過程中身體平衡的維持[74]。通過改變雪服的制作材料[75]、優(yōu)化產(chǎn)生阻力部位的服裝設(shè)計[60]、配備流線型頭盔等減少阻力的方法，均成為精英運動員改善競技表現(xiàn)的有效措施。

5 ? 損傷特征

5.1 ?損傷的特點

運動損傷是影響高山滑雪運動員競技表現(xiàn)的另一重要因素。高山滑雪運動員的運動損傷受器材裝備改進以及技術(shù)發(fā)展的影響呈現(xiàn)以下特點：

1）損傷部位具有特異性。高山滑雪運動快速下滑和連續(xù)轉(zhuǎn)彎或變向、甚至跳躍的動作模式，決定了運動員的膝關(guān)節(jié)需進行反復(fù)屈伸、扭轉(zhuǎn)、落地緩沖，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)在滑行中承受較高的負荷，成為最易受傷的身體部位[76]。

2）損傷類型具有動態(tài)變異性。20世紀80年代之前，運動員最常見的損傷類型是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂、脛骨和踝關(guān)節(jié)骨折。隨著剛性更好的雪靴以及具有多向脫離功能固定器的使用，使運動員脛骨骨折、腳踝骨折和膝蓋遠端其他損傷率顯著降低[9，71]，但是，滑雪者在摔倒后產(chǎn)生的扭轉(zhuǎn)力在膝關(guān)節(jié)被吸收、消散，造成了膝關(guān)節(jié)損傷率不但沒有降低，反而呈明顯上升趨勢[77]。到20世紀90年代中期，卡賓滑雪技術(shù)的推廣在很大程度上改變了運動員滑雪轉(zhuǎn)彎的運動模式，也使得膝關(guān)節(jié)前十字交叉韌帶（ACL）的損傷成為最主要的損傷[78]。由此可見，隨著裝備的優(yōu)化、技術(shù)的改進，運動員損傷類型具有較大動態(tài)變異性。

3）損傷率具有分項特性。Flrenes等[10]通過回顧性描述調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界杯高山滑雪運動員平均損傷率為每1 000次滑行9.8人次受傷，各分項運動員的相對損傷率，回轉(zhuǎn)項目為4.9人次，大回轉(zhuǎn)項目9.2人次，超級大回轉(zhuǎn)項目為11.0人次，滑降項目為17.2人次（按每1 000次滑行計算）。研究表明高山滑雪運動員的損傷率隨分項速度的加快而上升，由低到高依次為回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)、超級大回轉(zhuǎn)、滑降。

5.2 ?損傷的機制及風(fēng)險因素

從不同分項來看，Gilgien等[43]認為超級大回轉(zhuǎn)和滑降等速度型項目，運動損傷的機制主要與較快的速度和大幅度的跳躍有關(guān)，而回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)等技術(shù)型項目運動損傷的機制主要與轉(zhuǎn)彎速度快和轉(zhuǎn)彎半徑小相結(jié)合而導(dǎo)致的高負荷有關(guān)。Sprri等[50]總結(jié)了32個容易導(dǎo)致專業(yè)運動員損傷的風(fēng)險因素：包括雪板、固定器、墊板和雪靴、雪況、運動員體能、速度和賽道設(shè)置狀況以及整體速度等。Sprri等[79]在此基礎(chǔ)上進一步總結(jié)了5個直接導(dǎo)致運動損傷的因素，分別是核心肌力不足/核心肌力失衡、性別、技能水平低、不良遺傳傾向以及短而寬的滑雪板。此外，疲勞[11]、年齡和性別[80]也是影響運動員損傷的重要因素。Bere等[29]基于國際滑雪聯(lián)合會損傷監(jiān)測系統(tǒng)（FIS-ISS）連續(xù)3年報告的20例ACL損傷視頻和10名專家的描述性分析總結(jié)了造成世界杯高山滑雪運動員ACL損傷的影響因素為：①運動員的技術(shù);②運動員的戰(zhàn)術(shù)策略;③使用裝備;④速度和賽道設(shè)置;⑤能見度、雪況和賽道的條件;⑥任何其他因素如無經(jīng)驗、舊傷、體能狀況等。由此可見，運動員的損傷風(fēng)險因素主要受技術(shù)、體能、滑雪裝備以及外部條件的影響。

6 ? 結(jié)論與啟示

6.1 ?結(jié)論

1）根據(jù)研究綜述的結(jié)果分析，世界優(yōu)秀高山滑雪運動員具有明顯的專項體能特征，技術(shù)型項目運動員身材矮小、下肢短、瘦體重含量高;速度型項目運動員身材高、體脂率較高;比賽中的供能以無氧供能為主，但從回轉(zhuǎn)-大回轉(zhuǎn)-超級大回轉(zhuǎn)-滑降項目有氧供能比例依次增加;運動員均具備優(yōu)異下肢肌力、核心肌群力量和平衡穩(wěn)定能力。

2）卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)的出現(xiàn)提高了技術(shù)型項目運動員轉(zhuǎn)彎的效率，在所有轉(zhuǎn)彎階段都呈現(xiàn)出明顯的雙腿共負荷特征，且具有相對較長的啟動時相和較短的轉(zhuǎn)彎第II時相;跳躍技術(shù)是速度型項目運動員的常用技術(shù)，起跳角度、起跳速度、空中姿勢和落地的坡度是關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)。

3）轉(zhuǎn)彎速度、轉(zhuǎn)彎半徑、滑行軌跡以及轉(zhuǎn)彎時的地面反作用力、空氣阻力以及雪板與雪面的摩擦力等運動學(xué)和動力學(xué)參數(shù)或為高山滑雪運動員科學(xué)選擇戰(zhàn)術(shù)的參考依據(jù)。技術(shù)型項目運動員應(yīng)注重提高過彎速度、減小轉(zhuǎn)彎半徑、優(yōu)化滑行軌跡、降低地面反作用力的能力，速度型項目運動員應(yīng)注重提高減少空氣阻力和降低雪板與雪面摩擦力的能力。

4）旗門設(shè)置與地形坡度的選擇是各分項控制運動員滑行速度的主要手段，技術(shù)型項目主要依靠增加水平門距、縮短旗門間距以及選擇陡峭的坡度來控制運動員滑行速度，速度型項目主要依靠縮短旗門間距來控制運動員滑行速度;器材設(shè)備的優(yōu)化減小了滑行中的阻力，提高了滑行效率，降低了運動損傷的風(fēng)險。

5）高山滑雪運動員最易損傷的部位為膝關(guān)節(jié)，ACL損傷為特異性損傷，其損傷類型受裝備和技術(shù)的影響呈現(xiàn)動態(tài)變異性。不同分項運動損傷率有所區(qū)別，隨著速度的加快而增加;速度型項目的運動損傷機制主要與運動員較快的速度和跳躍有關(guān)，技術(shù)型項目運動損傷機制主要與轉(zhuǎn)彎速度快和轉(zhuǎn)彎半徑小相結(jié)合而導(dǎo)致的高負荷有關(guān);技術(shù)、體能、裝備以及外部條件成為導(dǎo)致運動損傷的重要風(fēng)險因素。

6.2 ?啟示

圍繞冬奧會的參賽目標，結(jié)合國外研究成果，深入探究高山滑雪項目特征，加快改善高山滑雪運動員的競技表現(xiàn)、優(yōu)化運動員關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，應(yīng)從以下幾個方面開展研究和科學(xué)化訓(xùn)練：

1）根據(jù)形態(tài)學(xué)特征，技術(shù)型項目注重選拔身材矮小、下肢短、瘦體重含量高的運動員，速度型項目注重選拔身材高、體脂率較高的運動員。根據(jù)身體機能特征，技術(shù)型項目注重提高運動員的無氧能力，速度型項目注重發(fā)展運動員的有氧耐力。根據(jù)運動素質(zhì)特征，訓(xùn)練內(nèi)容重點關(guān)注運動員下肢和核心肌群的力量訓(xùn)練，技術(shù)型運動員重點發(fā)展下肢肌肉離心收縮力量，速度型運動員重點發(fā)展下肢肌肉的等長收縮力量。

2）根據(jù)技術(shù)特征，技術(shù)型項目運動員應(yīng)注重卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)的使用，在相對更早的階段或離旗門更遠的地方進入轉(zhuǎn)彎，以提高過彎速度;而速度型運動員則通過改變起跳傾角或起跳速度來調(diào)整等效著陸高度，以充分發(fā)揮跳躍技術(shù)的優(yōu)勢。

3）根據(jù)運動學(xué)特征，技術(shù)型項目運動員加快轉(zhuǎn)彎速度的策略相比于減小轉(zhuǎn)彎半徑和優(yōu)化滑行軌跡可以更好地改善競技表現(xiàn);而速度型運動員在確保速度的前提下，選擇最佳滑行軌跡則顯得更為重要。從動力學(xué)特征分析，對于回轉(zhuǎn)、大回轉(zhuǎn)和超級大回轉(zhuǎn)等項目的運動員來說，降低雪板與雪面的摩擦力要比減少空氣阻力更加有效;而對于滑降項目運動員來說，隨著速度的加快，團身抱膝夾緊手臂減少空氣阻力可以更好地改善競技表現(xiàn)。

4）根據(jù)賽道和設(shè)備特征，運動員應(yīng)充分借助東道主優(yōu)勢使用先進且性能良好的滑雪設(shè)備，開展不同分項、不同坡度、不同賽段的專項訓(xùn)練，合理規(guī)劃整個線路的滑行速度，而不是某個賽段和特定條件下的出色表現(xiàn)。

5）根據(jù)運動損傷特征，高山滑雪運動員應(yīng)注重增加安全性的技術(shù)培訓(xùn)課程比例，加強專項體能訓(xùn)練，增強核心肌群肌肉力量和避免“核心力量失衡”，防止疲勞滑雪以及使用性能良好的滑雪裝備均是預(yù)防運動損傷、改善競技表現(xiàn)的重要措施。

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