劉超德

摘要：隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，體育事業(yè)也迎來一個(gè)新的高度。教育部對(duì)學(xué)校特別是小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的重視度越來越高，體育作為小學(xué)整個(gè)學(xué)習(xí)生涯的重要組成部分，在各方面都得到了重視。為了提高小學(xué)體育課的教學(xué)質(zhì)量，需要融合多種教學(xué)理念推動(dòng)小學(xué)生在整個(gè)小學(xué)生涯全面發(fā)展，提高學(xué)生們的體育素養(yǎng)，健全小學(xué)生們的體魄，推動(dòng)學(xué)生們的整體素質(zhì)不斷培養(yǎng)。體育教學(xué)追求的是讓每一位小學(xué)生都能夠擁有強(qiáng)健的體魄，這樣才能夠在學(xué)習(xí)時(shí)無后顧之憂，更加專注地學(xué)習(xí)，對(duì)生活充滿希望，對(duì)未來擁有向往。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;急性閉合性軟組織損傷;方法和策略

引言：

急性閉合性軟組織損傷多發(fā)生于青少年，因此在小學(xué)生的體育鍛煉中是經(jīng)常發(fā)生的，對(duì)它的治療和預(yù)防都需格外的注意。常見的急性閉合性軟組織損傷有挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)的韌帶拉傷等等，這些損傷會(huì)對(duì)小學(xué)生們的關(guān)節(jié)、韌帶和肌腱等產(chǎn)生一定的傷害，影響行動(dòng)，同時(shí)還會(huì)給傷痛者帶來疼痛，影響小學(xué)生們的日常生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)。就目前的醫(yī)療技術(shù)而言，對(duì)急性閉合性軟組織損傷的治療方法有很多種，對(duì)在課堂教學(xué)過程中受傷的學(xué)生需要根據(jù)實(shí)際情況采取不同的方式進(jìn)行治療。

一、急性閉合性軟組織損傷的概念

急性閉合性軟組織損傷通常是由外力作用造成的，患者會(huì)出現(xiàn)明顯的腫脹和疼痛的癥狀，軟組織損傷比較嚴(yán)重的話，患者還會(huì)出現(xiàn)皮下淤血的癥狀，甚至是皮下血腫活動(dòng)受限，如果是韌帶或者是關(guān)節(jié)囊損傷，患者的肢體活動(dòng)會(huì)受到嚴(yán)重的影響。如果關(guān)節(jié)受到了傷害，那么肢體的伸張會(huì)受到影響，如還傷及到血管或神經(jīng)，患者還會(huì)出現(xiàn)皮膚蒼白潰爛甚至壞死的癥狀。小學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生的各種的損傷，大多跟運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)。打籃球時(shí)經(jīng)常會(huì)損傷的部位是腳踝和膝關(guān)節(jié)，因?yàn)榻?jīng)常起跳投籃或搶籃，所以膝蓋或者是腳踝受到傷害的幾率比較高;打羽毛球的時(shí)候沒有正確的握拍姿勢(shì)，經(jīng)常傷到的部位是手腕且容易產(chǎn)生韌帶拉傷的后果。在體育課進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前小學(xué)生們必須要跟隨老師完成運(yùn)動(dòng)熱身，將全身的肌肉都調(diào)動(dòng)起來，活動(dòng)關(guān)節(jié)，降低肌肉的粘性，防止在運(yùn)動(dòng)時(shí)做不出防御反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)傷害。在日常的體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中經(jīng)常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷就是急性閉合性軟組織損傷，這種損傷出現(xiàn)大多是由于沒有及時(shí)的治療或是沒有進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)就直接去參加體育活動(dòng)，隨著日積月累容易導(dǎo)致病情加重成為慢性閉合性軟組織損傷。

二、急性閉合性軟組織損傷的預(yù)防措施和治療方法

1.1對(duì)急性閉合性軟組織損傷的治療方法

治療急性閉合性軟組織損傷分為，中止運(yùn)動(dòng)、冷療、加壓包扎、抬高患處四個(gè)步驟，在不同的時(shí)期需要選擇不同的治療方式來對(duì)其進(jìn)行治療。

終止運(yùn)動(dòng)：受傷后應(yīng)盡快停止運(yùn)動(dòng)，以最舒適的姿勢(shì)進(jìn)行休息，這樣能夠防止對(duì)受傷處進(jìn)行二次傷害，同時(shí)也能夠減輕傷口帶來的疼痛，起到緩解的效果。

冷療：學(xué)生們發(fā)生傷害的24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行治療，在這一期間患者的主要臨床表現(xiàn)是紅腫、灼熱等，這個(gè)時(shí)候的緊急措施就是需要對(duì)他們的傷口進(jìn)行冷敷，這樣能夠起到緩解鎮(zhèn)痛的作用，同時(shí)也能夠讓患者的毛細(xì)血管得到收縮，防止淤血擴(kuò)散的情況，并且還抑制了局部的充血，降低了學(xué)生損傷部位的溫度，緩解了疼痛。這時(shí)的治療方法需要每2個(gè)小時(shí)更換一次冷敷的冰袋，每次需要持續(xù)10分鐘。

加壓包扎：利用繃帶等對(duì)扭傷處進(jìn)行加壓包扎，以減少患處的出血和腫脹。固定時(shí)不可包扎得太緊，以免阻斷血流。學(xué)生損傷24小時(shí)以后由冷敷改為熱敷，家長可以讓學(xué)生在家里面的時(shí)候進(jìn)行熱敷，促進(jìn)患者的軟組織損傷部位的溫度升高使皮下組織得到擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)加快恢復(fù)的速度。是熱敷的時(shí)候需要結(jié)合醫(yī)生給的藥物，提高藥物的治療效果，使之能夠更快的恢復(fù)，同時(shí)學(xué)生在熱敷之后可以結(jié)合按摩這樣能夠?qū)谶M(jìn)行活血化瘀，刺激受傷部位的再生，提高治療的效果。如果損傷過于嚴(yán)重需要進(jìn)行定期地做康復(fù)治療，促進(jìn)血液循環(huán)，使傷痛能夠減輕，促進(jìn)學(xué)生受傷部位更快的恢復(fù)。

抬高患處：在損傷發(fā)生后的24—48小時(shí)內(nèi)，盡量使受傷部位高于心臟，以減少和消除腫脹。同時(shí)做好對(duì)受傷部位的保養(yǎng)，可以進(jìn)行藥物的輔助，在搭配著訓(xùn)練和按摩，使受傷部位能夠更好地恢復(fù)。

1.2對(duì)急性閉合性軟組織損傷的預(yù)防措施。

當(dāng)身體的某個(gè)部位受到創(chuàng)傷的時(shí)候，尤其是涉及到筋骨時(shí)，沒有充足的時(shí)間是無法痊愈的。其次，當(dāng)身體的某一關(guān)鍵部位受到傷害時(shí)，周圍的肌肉、筋膜和韌帶都將會(huì)受到影響，會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛，這個(gè)疼痛會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間，影響患者的身心健康和日常生活。所以，小學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之前必須要做熱身運(yùn)動(dòng)，即便做了熱身運(yùn)動(dòng)也需要遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免出現(xiàn)急性閉合性軟組織損傷現(xiàn)象的出現(xiàn)。

第一，小學(xué)生們應(yīng)加強(qiáng)自身關(guān)節(jié)部位的訓(xùn)練。急性閉合性軟組織損傷的出現(xiàn)次數(shù)中，關(guān)節(jié)部位的損傷是最多的，也是最常出現(xiàn)的一種情況，需要教師加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的關(guān)節(jié)部位進(jìn)行強(qiáng)有力的訓(xùn)練，提高身體關(guān)節(jié)部位的力量。因此在上體育課時(shí)，進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)加強(qiáng)學(xué)生們的關(guān)節(jié)部位的練習(xí)，尤其是裸關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。

第二，提高學(xué)生們的體育道德。嚴(yán)重的軟組織損傷，大多發(fā)生在身體接觸的情況下，由于動(dòng)作過猛或者力量過大而造成，需要在學(xué)生們進(jìn)行集體運(yùn)動(dòng)的時(shí)候加強(qiáng)規(guī)則意識(shí)，提高對(duì)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生們養(yǎng)成良好的體育道德素質(zhì)，減少在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上對(duì)其他學(xué)生進(jìn)行推搡，避免因?yàn)榉敢?guī)的動(dòng)作而帶來的不必要的軟組織損傷。

第三，學(xué)生自身加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最常出現(xiàn)問題的身體部位是四肢，究其原因還是因?yàn)楹蛯W(xué)生們自身的身體素質(zhì)有關(guān)。所以為了避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)需要加強(qiáng)自身身體素質(zhì)的鍛煉，合理地控制運(yùn)動(dòng)量，其次還需要在質(zhì)量較為好的場(chǎng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則就會(huì)加大損傷的可能性。因此，學(xué)生們需要提高自我保護(hù)意識(shí)，在一些可能的情況下將損傷降到最低，這樣即便是受傷了也不會(huì)太嚴(yán)重。教師可以加強(qiáng)對(duì)學(xué)生們的緊急避險(xiǎn)的做法和自我保護(hù)的方法，使學(xué)生們?cè)谖ｋU(xiǎn)來臨之時(shí)將損傷降到最低。

第四，在運(yùn)動(dòng)之前做好充足的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備。對(duì)于現(xiàn)如今的人們來說，對(duì)于運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備并不太重視，這也就大大增加了急性閉合性軟組織損傷出現(xiàn)的可能性。運(yùn)動(dòng)之前的熱身準(zhǔn)備能夠使身體的溫度升高，提高了肌肉收縮的速度，使身體更加柔軟，這樣能夠有效地規(guī)避運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

第五，教師合理地安排學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量決定了身體的素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)量不足則不能夠提高身體素質(zhì)，提高學(xué)生們的身心健康，但是運(yùn)動(dòng)量過大就容易導(dǎo)致肌肉負(fù)荷過大，反應(yīng)速度減輕，注意力不能夠集中，這種情況就極其容易造成軟組織損傷，因此教師應(yīng)該合理地安排學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)量，將學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)量控制在一定范圍之內(nèi)，不僅能夠強(qiáng)身健體，而且還不會(huì)損傷身體的關(guān)節(jié)和肌肉。

結(jié)束語：綜上所述，體育教師應(yīng)該為學(xué)生們提供充足的規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)的知識(shí)，讓學(xué)生們掌握理論知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)自身的保護(hù)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)鍛煉學(xué)生們的身體素質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于不合理的做法相關(guān)教學(xué)老師對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)，防止在運(yùn)動(dòng)時(shí)因動(dòng)作不合理出現(xiàn)意外。在自習(xí)時(shí)間相關(guān)教學(xué)老師可以利用多媒體為學(xué)生們播放視頻，學(xué)生們從視頻當(dāng)中認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤動(dòng)作所帶來的弊端和后果，以及在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上犯規(guī)行為的后果，是學(xué)生們明白急性閉合性軟組織損傷對(duì)身體的危害，增強(qiáng)了學(xué)生們自我保護(hù)的意識(shí)，同時(shí)還可以根據(jù)實(shí)際情況為學(xué)生們舉例，增強(qiáng)他們的防護(hù)意識(shí)。

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