不知你是否也有相同的經(jīng)歷，在辦公樓或教室，有時(shí)想去走廊盡頭的衛(wèi)生間，剛剛走出辦公室/教室門(mén)口，聽(tīng)見(jiàn)衛(wèi)生間有沖水的聲音，立馬后撤幾步退回房間內(nèi);在衛(wèi)生間聽(tīng)到隔壁間有人，哪怕自己先完事兒也要在隔間里站著，等到隔壁間的人先出去沒(méi)有聲音了自己再出去;從衛(wèi)生間回辦公室/教室的路上迎面走來(lái)一位同事/同學(xué)/老師，內(nèi)心就突然開(kāi)始糾結(jié)起來(lái)：到底要不要寒暄一下？怎么寒暄？TA主動(dòng)跟我說(shuō)話了，除了“嗯嗯”“哦，這樣啊”“好耶”，我可以怎么接上對(duì)方的話，好讓話題延續(xù)下去？

有天刷微博，看到了一個(gè)詞條，可以完美解釋這種感覺(jué)，網(wǎng)（“病”）友們稱之為“走廊眼神交流恐懼癥”，還給它下了一套定義：在條形通道上遇見(jiàn)不是很熟悉的人時(shí)，對(duì)于如何交流手足無(wú)措，從而導(dǎo)致精神緊繃的現(xiàn)象。

那么，社恐人應(yīng)該如何做才能擺脫這種癥狀，在新的一年更自如地面對(duì)走廊對(duì)面走來(lái)的人呢？

神奇的網(wǎng)友們針對(duì)“走廊眼神交流恐懼癥”給出了一套應(yīng)對(duì)公式。當(dāng)相距不到10米的時(shí)候可以簡(jiǎn)短對(duì)視，相距3米的時(shí)候再次對(duì)視通過(guò)微表情交流，完美通過(guò)。可這套公式實(shí)際操作性稍弱，往往不等反應(yīng)過(guò)來(lái)，機(jī)會(huì)就瞬間消失了。

有句話說(shuō)得好，“真正的好的關(guān)系的改變是從自我改變開(kāi)始的。”我想，要想改變這種社恐的現(xiàn)狀，我應(yīng)該從認(rèn)同自己的情緒是真實(shí)存在的，接納它，并嘗試改變自己的畏懼心理開(kāi)始?！叭硕际窃诒粣?ài)的方式里學(xué)習(xí)如何去愛(ài)別人?！蹦敲唇酉聛?lái)或許我們可以從被寒暄的方式里學(xué)習(xí)如何去與別人交流。

于是我回想起來(lái)我們家樓下的阿姨大嬸們，每當(dāng)在樓下遇見(jiàn)，我每每只能冒出句“阿姨”，然后加快步伐往家沖，以減少接觸的時(shí)間，而她們總是能很自然地說(shuō)出“下班啦？”“今天回家這么早呢？”“你媽咋沒(méi)下樓溜達(dá)呢？”“快上樓吃飯吧！”……類似這種，很多很多每次都不一樣的話語(yǔ)，讓我瞬間感覺(jué)熱絡(luò)起來(lái)，擺脫無(wú)法對(duì)視的尷尬，只要順著回答她們的問(wèn)題就能營(yíng)造出一個(gè)比較和諧舒服的氣氛，然后就可以安心地爬上樓了。

你或許很容易會(huì)覺(jué)得這些都是一些廢話，說(shuō)了毫無(wú)意義，但“真正的感情的鏈接，恰恰是有的時(shí)候你要說(shuō)一些廢話”，才能讓人感到放松并產(chǎn)生交流的欲望。

如此推理，在走廊狹路相逢需要交流時(shí)，我們就可以先找容易對(duì)付的主動(dòng)寒暄去了：“熊孩子，放寒假了，什么時(shí)候放的，放多久？”“今年放假這么早（晚）呢？”“你媽給你布置額外的作業(yè)了沒(méi)？”（順便一起吐槽一波）“今年過(guò)年去爺爺家還是外公家??？”……

當(dāng)然，這種順暢的交流只存在于意念之中——雖然經(jīng)常遇到這些有社交厲害癥的阿姨，也很想學(xué)習(xí)她們的交流方式，但是可能因?yàn)槠綍r(shí)生活的圈子太小了，我們可能根本沒(méi)什么機(jī)會(huì)練習(xí)這種對(duì)話，等到下次與人交流的時(shí)候早就忘了這些打招呼的話語(yǔ)和方法。所以對(duì)于社交，仍然是沒(méi)什么長(zhǎng)進(jìn)。

算了，社交太難了，新的一年我還是選擇做自己，坦然做個(gè)社恐人吧（破罐破摔）。

編輯/王語(yǔ)嫣