山東省威海市第四中學(xué) 徐春云

疫情將我們隔離在家中，學(xué)生獲得了更多自主學(xué)習(xí)時(shí)間。對(duì)于有的學(xué)生，居家學(xué)習(xí)是個(gè)深度學(xué)習(xí)自我提升的好機(jī)會(huì)，而有的學(xué)生卻在這段時(shí)間自我放縱。有人對(duì)省內(nèi)外6000 余名中學(xué)生的居家學(xué)習(xí)情況進(jìn)行了一次問卷調(diào)查。結(jié)果顯示，自覺性和自律性對(duì)居家學(xué)習(xí)和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)起到了非常重要的影響，38%的學(xué)生對(duì)居家時(shí)期學(xué)習(xí)的自覺性和自律性“不滿意”或“非常不滿意”。數(shù)據(jù)背后所反映出的問題根源，有主觀因素，也有客觀因素。從主觀上來講，首先是時(shí)間管理能力不足，行動(dòng)缺少計(jì)劃或者計(jì)劃沒有落實(shí)；其次是學(xué)習(xí)主動(dòng)性不夠，沒有找到學(xué)習(xí)目的，缺少學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)；第三，注意力難以集中，容易受到外界因素的干擾，不夠?qū)Ｐ?。從客觀原因上來講，主要是學(xué)習(xí)氛圍不濃，學(xué)習(xí)方式比較單一，獨(dú)自學(xué)習(xí)缺少同伴互助鞭策，與老師、同學(xué)互動(dòng)較少，思維和情感碰撞少。

漫長的假期結(jié)束后，人與人之間的差別體現(xiàn)出的是自律品質(zhì)的差異。疫情期間是自我與自我的較量，自律者出眾，不自律者出局。許多學(xué)生在居家學(xué)習(xí)期間所顯露的計(jì)劃性、自控性、堅(jiān)韌性缺失等，都是自律能力低下的表現(xiàn)。既然自律對(duì)孩子如此重要，那么，什么是自律，我們又該如何培養(yǎng)孩子的自律性呢？

一、自律的內(nèi)涵

首先我們來了解一下什么是自律?！白月伞币辉~出自《左轉(zhuǎn)》，含義是遵循法紀(jì)，自我約束。自律的人是不需要外力約束、提醒和督導(dǎo)的，而是靠著內(nèi)在動(dòng)力驅(qū)動(dòng)個(gè)體行為。那么，在孩子身上自律是如何體現(xiàn)的呢？我來給大家舉個(gè)例子：非疫情期間，學(xué)生能夠記住作業(yè)，獨(dú)立完成作業(yè)，能夠把未學(xué)的知識(shí)主動(dòng)預(yù)習(xí)，學(xué)過的知識(shí)主動(dòng)復(fù)習(xí)；疫情期間，學(xué)生24 小時(shí)在家，能夠做到上網(wǎng)課認(rèn)真聽講，勤于思考，主動(dòng)完成作業(yè)，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理有效地安排。能夠主動(dòng)做到這些的孩子，我們都可以說他具備自律能力。

二、自律的重要性

為什么要自律呢？因?yàn)槎米月傻娜耍ǔ６加忻鞔_的目標(biāo)和方向，能夠更好的把控自己的人生，它是我們收獲長久成功的法寶。那么自律能給我們帶來什么影響呢？

1.自律的人對(duì)時(shí)間的利用更高效。自律的人往往在完成任務(wù)和目標(biāo)時(shí)有詳細(xì)的計(jì)劃，所以他能夠更加高效地完成任務(wù)，能有更多精力去了解自己未知的領(lǐng)域，會(huì)有更多的機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的興趣所在。

2.自律的人會(huì)有一個(gè)清晰準(zhǔn)確的自我認(rèn)知。自律的人善于進(jìn)行自我反省，能夠做到“日參省乎己”，每天都會(huì)對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行檢查、反省，發(fā)現(xiàn)了自己的短處與不足，會(huì)立即進(jìn)行改正，使自己不斷地完善。在不斷的反省與改進(jìn)的過程中，加深了自我的認(rèn)知。所以自律的人更明白自己適合做什么，擅長做什么。

3.自律的人能夠管理好自己。自律的人還應(yīng)該是善于自控的人。自律的孩子明確自己的人生目標(biāo)，會(huì)對(duì)自己想要成為什么樣的人，想做什么樣的事，有了大體的認(rèn)識(shí)。有了這個(gè)長遠(yuǎn)的目標(biāo)，就會(huì)指引他去躲避前進(jìn)路上的障礙。自律的孩子在遇到通往目標(biāo)道路上的誘惑時(shí)，具有“延遲滿足”的能力，能夠明確什么該做，什么不該做，應(yīng)該先做什么再做什么。

三、學(xué)生應(yīng)該如何培養(yǎng)個(gè)人的自律能力

我們主要從這幾方面引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)自己的自律性：

1.有目標(biāo)——明確自己想要什么，想要做到什么。要給自己制定切合實(shí)際的目標(biāo)，比如下一次考試前進(jìn)10 名，數(shù)學(xué)成績提升10 分。目標(biāo)要具有可行性和可操作性，同時(shí)也能夠劃分成幾個(gè)步驟逐步完成，比如分階段給自己樹立趕超榜樣或奮斗目標(biāo)，完善自主學(xué)習(xí)的進(jìn)級(jí)式獎(jiǎng)勵(lì)制度。把日常的學(xué)習(xí)與效果納入自我評(píng)價(jià)當(dāng)中，增加自主學(xué)習(xí)的愉悅和動(dòng)力。若出現(xiàn)人為的不良情況，也可以適當(dāng)?shù)刈晕倚徒洹?/p>

2.有計(jì)劃——制定詳細(xì)的計(jì)劃。有了目標(biāo)后要有詳細(xì)計(jì)劃去完成，比如如何做到制定的目標(biāo)，行動(dòng)要詳細(xì)，一一列舉。將每個(gè)階段的任務(wù)細(xì)化到每天的計(jì)劃。比如今天晚上或者明天早上來制定當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天堅(jiān)持按照學(xué)習(xí)計(jì)劃完成任務(wù)。

3.現(xiàn)在就行動(dòng)，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在。永遠(yuǎn)不要等待“最好的狀態(tài)”到來再行動(dòng)。學(xué)會(huì)做好計(jì)劃，更要有效落實(shí)計(jì)劃。拒絕拖延，再行動(dòng)上起步晚總比不起步強(qiáng)。養(yǎng)成自律的習(xí)慣是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，貴在堅(jiān)持。

4.排除干擾——營造學(xué)習(xí)氛圍。 學(xué)習(xí)桌上不要放太多東西，尤其是專注力不強(qiáng)的孩子，在學(xué)習(xí)環(huán)境中，零食、手機(jī)要放在看不見的地方，讓桌面上保持整潔，容易引起分心的東西都清理掉。最好是學(xué)習(xí)桌上只放這次學(xué)習(xí)要用到的東西。

5.定期總結(jié)。在做完某一計(jì)劃或任務(wù)時(shí)，及時(shí)做出后期總結(jié)，最好是當(dāng)天做任務(wù)，當(dāng)天做總結(jié)，總結(jié)越深刻越詳細(xì)，對(duì)自己的幫助就越大。總結(jié)做此任務(wù)時(shí)的優(yōu)點(diǎn)和不足，做的好的地方要繼續(xù)保持，做的不足的地方進(jìn)行調(diào)整，具體調(diào)整措施詳細(xì)寫出來。

四、家庭教育中如何培養(yǎng)孩子的自律能力

當(dāng)今時(shí)代是一個(gè)充滿了誘惑的時(shí)代，手機(jī)的誘惑、游戲的誘惑、網(wǎng)購的誘惑等等，別說是孩子，就是一個(gè)意志不堅(jiān)定的成人，也很難抗拒。那么在疫情期間，作為陪伴孩子最多的家長應(yīng)該怎么做呢？

1.家長要做到言傳身教。家長的一言一行都影響著孩子。“父母是什么樣的人，遠(yuǎn)比父母對(duì)孩子做什么更重要?！痹谧月蛇@件事上，身教一定大于言傳。想一想，當(dāng)我們對(duì)著孩子說“你就知道玩”“你怎么不多讀點(diǎn)書”“你得多讀點(diǎn)書”的時(shí)候，自己手里還拿著手機(jī)在消遣娛樂，這種言行不一，甚至是“兩套標(biāo)準(zhǔn)”的處事原則只會(huì)讓孩子對(duì)我們說的話越來越厭?？墒?，如果我們以身作則，以自身良好的閱讀習(xí)慣感染并引導(dǎo)孩子，以榜樣的力量進(jìn)行家庭教育，才會(huì)讓孩子心悅誠服。所以我們想讓孩子自律，最重要的就是做好自身的自律，給孩子樹立自律的榜樣。

2.讓孩子參與管理自己。也就是不包辦代替，讓孩子做自己的主人。鼓勵(lì)孩子自己的事情自己做，自己的人生自己做主，千萬不要代替孩子去做。否則，就會(huì)削弱甚至毀壞孩子的自我管理能力。有太多的孩子，根本就沒有機(jī)會(huì)進(jìn)行自我管理的原因，就是他們?cè)缇捅桓改竿泄芰?。很多家長把孩子的所有事情都安排好了，這種行為叫強(qiáng)行管控。不敢放手讓孩子做決定，覺得讓孩子做決定就會(huì)徹底的失控。是的，孩子是容易犯錯(cuò)誤，但是你幫孩子把所有事情都安排好，孩子就不犯錯(cuò)誤了嗎？你不讓孩子犯錯(cuò)誤，孩子能成長嗎？當(dāng)然這個(gè)過程不是說讓父母撒手不管，作為一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的、成熟的成年人，我們需要對(duì)孩子的方案做出一些基本判斷，并且把你可以預(yù)見的結(jié)果和影響，客觀的表述給孩子。凡事都交給了父母去安排的孩子，就失去了發(fā)展出自我管理能力的機(jī)會(huì)，也就失去了有培養(yǎng)自律品質(zhì)的機(jī)會(huì)。

3.親手教孩子自律。自律這種能力，不是與生俱來的，是需要通過后天的學(xué)習(xí)、教育慢慢培養(yǎng)并增強(qiáng)的一種能力。作為家長，只有自己勇于追求自律，才會(huì)在追求的過程中逐漸的摸索，學(xué)會(huì)乃至形成如何自律的方法、策略，這個(gè)時(shí)候我們就可以把這些方法和策略傳授給孩子，也可以把自己追求自律過程中成功的經(jīng)驗(yàn)、失敗的教訓(xùn)一并分享給孩子，從而引導(dǎo)孩子分享他的成功與失敗的各種體驗(yàn)，并一起進(jìn)行總結(jié)提升。有人做過調(diào)查，若一天只給自己定一個(gè)任務(wù)，很可能到睡覺前還未真正完成。如果給自己一天定10 個(gè)任務(wù)，同樣的自己，則可以完成7、8 個(gè)，甚至更多。規(guī)劃好時(shí)間，計(jì)劃式、任務(wù)式學(xué)習(xí)，效果大不一樣。父母可以手把手細(xì)致地教孩子，比如：如何制定計(jì)劃，如何進(jìn)行時(shí)間分配，如何確定學(xué)習(xí)重點(diǎn)，計(jì)劃如何執(zhí)行、是否進(jìn)行調(diào)整、如何調(diào)整，如何進(jìn)行定期總結(jié)……有計(jì)劃的自主學(xué)習(xí)比無計(jì)劃的隨意學(xué)習(xí)效果要好得多。自主學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括較長時(shí)間的計(jì)劃（如周計(jì)劃）和短時(shí)間計(jì)劃（如日計(jì)劃）。計(jì)劃的內(nèi)容，包括學(xué)習(xí)、活動(dòng)、休息的時(shí)間安排，也包括各學(xué)科學(xué)習(xí)秩序的安排和時(shí)間分配，還包括各學(xué)科內(nèi)容的設(shè)定。每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容不宜過多，關(guān)鍵是要學(xué)懂，真正領(lǐng)會(huì)。孩子在追求自律的過程中，會(huì)出現(xiàn)兩種情況，第一種是孩子完成了一個(gè)階段性的目標(biāo)，家長要如何做呢？此時(shí)切忌“補(bǔ)償性”的慶祝與獎(jiǎng)勵(lì)，而是耐心引導(dǎo)孩子體味過程中的快樂和滿足，用成功去肯定自我增強(qiáng)力量。第二種情況是孩子沒有完成既定的目標(biāo)，此時(shí)切忌一味的批評(píng)與指責(zé)，而是用同理心去溝通，一起析原因，找對(duì)策；運(yùn)用同情心去安慰他，不要讓孩子沉溺在失敗的悲傷中，進(jìn)而否定自己甚至“破罐子破摔”，而是學(xué)會(huì)自我原諒，從失敗中盡快走出來，解決問題。事實(shí)上如果家長沒有為追求自律而自身切實(shí)努力過，那么他們就會(huì)因?yàn)椴欢月傻膩碇灰?，無法理解孩子、包容孩子，所以就不可能進(jìn)行這樣的自律教育，只會(huì)簡(jiǎn)單的機(jī)械性獎(jiǎng)勵(lì)或粗暴的懲罰。

4.學(xué)會(huì)先“苦”后“甜”，延遲滿足。先“苦”后“甜”的道理、方法，是需要我們家長在日常生活中就要著手進(jìn)行的，引導(dǎo)孩子不要急于享樂，而是在完成自己的規(guī)定“動(dòng)作”或者一個(gè)小目標(biāo)之后，再去“享受”。家長對(duì)于孩子的要求或欲望不要在第一時(shí)間滿足，而是設(shè)定一個(gè)等待的時(shí)間，或者要求孩子通過做事情來進(jìn)行交換，這樣就形成了一個(gè)對(duì)意志力進(jìn)行鍛煉的過程，培養(yǎng)提高了孩子的自我控制力以及抵制誘惑力的能力。比如帶孩子逛商場(chǎng)，孩子總是要這要那，那么出門之前，父母就該提前告訴孩子“一次只能買一樣”，其他東西須等到下一次再買。在這個(gè)過程中就能讓孩子逐漸學(xué)會(huì)等待，學(xué)會(huì)自我控制。

五、學(xué)校教育中如何培養(yǎng)孩子的自律能力

葉圣陶先生主張“教是為了不教”，其意義指向?qū)W習(xí)主體，也就是學(xué)生“不需要教”，要達(dá)成這個(gè)教學(xué)的最終目標(biāo)，就要培養(yǎng)學(xué)生具有各種良好的習(xí)慣，而學(xué)生的自律能力就是關(guān)鍵的一環(huán)。眾所周知，學(xué)生的教育離不開家庭、學(xué)校和社會(huì)，而學(xué)校是孩子成長的主陣地，因此學(xué)校也就成了培養(yǎng)孩子自律能力的最關(guān)鍵一環(huán)。那么，在學(xué)校中教師如何幫孩子強(qiáng)化自律能力呢？

1.建設(shè)班級(jí)文化，培養(yǎng)學(xué)生自主管理能力。

在老師的引導(dǎo)下，同學(xué)們集體參與，努力建設(shè)自己班級(jí)的班級(jí)文化，包括全體同學(xué)共同反思班集體中出現(xiàn)的各種不良行為，共同制定班規(guī)班約、班級(jí)目標(biāo)、班級(jí)口號(hào)、班級(jí)精神等，引導(dǎo)學(xué)生積極參與班級(jí)管理，讓每位同學(xué)都意識(shí)到自己就是班級(jí)的主人，讓學(xué)生明確到自己是管理者，應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)起約束別人、維護(hù)班級(jí)紀(jì)律與秩序的責(zé)任；同時(shí)明確自己又是被管理者，要履行受約束、遵守班級(jí)紀(jì)律與秩序的義務(wù)。這種身份的交叉與重疊往往極大地激發(fā)了學(xué)生的參與班級(jí)管理熱情與積極性，使他們意識(shí)到自己真正成為了班級(jí)的主人，從而能夠?qū)嵭凶晕夜芾?。這樣就發(fā)揮了學(xué)生的主人翁精神，達(dá)到了讓學(xué)生自己管理自己，讓學(xué)生管理學(xué)生，從而培養(yǎng)學(xué)生的自律能力。

2.建立成長共同體，培養(yǎng)學(xué)生的自我糾錯(cuò)能力。

班主任一方面可以引導(dǎo)任課教師與學(xué)生共同建立自己的“課堂盟約”，以此來培養(yǎng)學(xué)生的自我教育能力。班主任一方面引導(dǎo)學(xué)生本著個(gè)性、學(xué)力、興趣特長等分成不同的“學(xué)生共同體”，讓每個(gè)“共同體”內(nèi)的學(xué)生通過集體協(xié)商，形成自己約定俗稱的團(tuán)體名稱、成長目標(biāo)、課堂行為準(zhǔn)則、小組契約以及組內(nèi)的評(píng)價(jià)。共同體是他們自己的選擇，共同體是他們自己建設(shè)經(jīng)營的，共同體的約定也是他們自己制定的，既充分發(fā)揮了學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，又有效避免了他們產(chǎn)生“逆反心理”的可能，達(dá)到了小組內(nèi)學(xué)生相互糾錯(cuò)的目的，也達(dá)到了讓學(xué)生自己教育自己的目的。

3.制定班級(jí)考核，促使學(xué)生進(jìn)行自我監(jiān)督。

班級(jí)考核分為兩部分，一是根據(jù)班級(jí)任課教師與學(xué)生共同建立的“課堂盟約”，對(duì)每位學(xué)生進(jìn)行的考核；一是班級(jí)對(duì)各個(gè)共同體的考核，將共同體的考核最終反映到學(xué)生個(gè)體身上。這兩部分考核最終形成學(xué)生的考核，每周進(jìn)行一次考核，并促使學(xué)生個(gè)體與共同體根據(jù)考核的反饋情況，對(duì)自身行為進(jìn)行不斷地調(diào)整，通過自我評(píng)價(jià)來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，充分發(fā)揮遵守紀(jì)律的“內(nèi)驅(qū)力”，從而達(dá)到自我管束、自我監(jiān)督的目的。但是，如果對(duì)孩子的約束，僅僅依靠自我評(píng)價(jià)這個(gè)工具自我運(yùn)行，肯定發(fā)揮不出它的最大作用，所以，老師必須要適時(shí)地對(duì)他們進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，促成他們自律能力的進(jìn)一步提升。

4.樹立榜樣，激勵(lì)學(xué)生效仿模范典型。

美國作家馬克·吐溫說過：“一句好聽的贊辭能使我不吃不喝活上三個(gè)月”。這句話在描述表揚(yáng)的魅力時(shí)，雖然夸張，但是它體現(xiàn)了表揚(yáng)的力量與作用，往往一個(gè)善意的表揚(yáng)就能改變一個(gè)人。是的，一句鼓勵(lì)就能使人信心百倍，自信滿滿；一句贊揚(yáng)就能使人勇氣倍增，滿目光明。青少年時(shí)期，同伴往往是學(xué)生們模仿的直接對(duì)象，所以老師就要充分發(fā)揮表揚(yáng)的作用，經(jīng)常性的對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)加以肯定和表揚(yáng)，指出他們的種種優(yōu)點(diǎn)，為其他學(xué)生樹立榜樣，并讓孩子交流自己的做法和心得體會(huì)，給大家提供可學(xué)的具體的樣板，從而激發(fā)起學(xué)生們的主觀能動(dòng)性，用榜樣的力量激勵(lì)他們，使他們?cè)谧袷丶o(jì)律、規(guī)范語言、自我管理等方面得到提升，從而極大提升自律能力。

總之，從反思到實(shí)踐，培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律是提升學(xué)生自律能力的基礎(chǔ)。作為老師，在教學(xué)過程中要適時(shí)改變自己的教學(xué)策略和教學(xué)行為，不斷提高學(xué)生的自我管束能力，真正教會(huì)學(xué)生自律，從而讓孩子們學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)做事。