龔繼成

信息技術(shù)的發(fā)展改變了我們的生活與工作方式，催生出了“低頭族”和“久坐族”。長(zhǎng)時(shí)間低頭和久坐會(huì)傷害頸椎，導(dǎo)致頸椎病，引發(fā)頭暈、惡心等癥狀，嚴(yán)重影響患者的正常生活。

-四種類型-

1.神經(jīng)根型頸椎病

這類頸椎病的臨床表現(xiàn)為肩背疼痛、酸脹，肩部會(huì)有明顯的壓痛感，手指麻木無(wú)力，嚴(yán)重時(shí)無(wú)法握住物品。

2.椎動(dòng)脈型頸椎病

這類頸椎病的臨床表現(xiàn)為頭痛、惡心、耳鳴、眩暈等，嚴(yán)重情況下會(huì)出現(xiàn)肢體麻木，患者扭頭時(shí)會(huì)出現(xiàn)明顯的眩暈感。

3.交感神經(jīng)型頭枕部頸椎病

這類頸椎病的臨床表現(xiàn)為偏頭痛、看東西模糊、心悸心慌、肢體發(fā)涼等，部分嚴(yán)重患者的血壓會(huì)異常升高。

4.脊髓型頸椎病

這是最為嚴(yán)重的頸椎病類型，其臨床表現(xiàn)為抬腿困難、四肢發(fā)麻、視物困難、握物困難等，患者有可能發(fā)生癱瘓。

不同類型頸椎病的治療原則和具體治療方法并不相同，并非患者本人或家屬用手“按一按、揉一揉”就能解決，也并非任何類型的頸椎病都適用“熱敷法”。當(dāng)您感覺頸椎不適，一定要及時(shí)就醫(yī)對(duì)癥診治，避免發(fā)生更為嚴(yán)重的健康問(wèn)題。

-病因細(xì)分析-

1.年齡因素

年齡的增長(zhǎng)是誘發(fā)頸椎病的重要因素之一。就像汽車零件長(zhǎng)期使用后出現(xiàn)損耗一樣，頸椎這一骨骼組織會(huì)隨著年齡的增加不斷磨損，骨量會(huì)在一定程度上減少，頸部周圍的肌肉量的下降也會(huì)降低對(duì)頸椎的保護(hù)——這便是頸椎正常的退行性改變。

2.頸部負(fù)荷過(guò)重

頸椎作為人體重要的組成部分，需要承受頭部的重量，協(xié)調(diào)身體的平衡性。因此，頸椎每日都處于高負(fù)荷、高壓力狀態(tài)，如果不刻意進(jìn)行正確放松，緩解肌肉緊張，很容易發(fā)生問(wèn)題。

3.缺少運(yùn)動(dòng)

不少人因?yàn)楣ぷ?、家庭、學(xué)習(xí)的壓力沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這導(dǎo)致頸椎在長(zhǎng)時(shí)間勞累后得不到充分放松，頸椎周圍的肌肉也會(huì)變得緊張、僵硬且無(wú)力——沒(méi)有辦法給骨骼以保護(hù)和支撐。長(zhǎng)期如此，易導(dǎo)致頸椎病。

4.不良生活習(xí)慣

彎腰駝背、錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)都會(huì)提高頸椎病患病的可能性。此外，很高的枕頭或者不枕枕頭，過(guò)軟或過(guò)硬的床墊，也有可能令白天十分緊張的頸椎無(wú)法在夜間得到充分的休息，增加患病的可能性。

-自我康復(fù)建議-

頸椎病患者一定要及時(shí)就醫(yī)診治，根據(jù)影像學(xué)檢查結(jié)果，由醫(yī)生確定治療方案。在遵醫(yī)囑治療的前提下，可用以下方法預(yù)防疾病、加速康復(fù)、避免復(fù)發(fā)。

1.中藥熱敷調(diào)理

可將乳香、白芷、三棱、木瓜、細(xì)辛、黃柏、大黃、赤芍、紅花、冰片等中藥材研磨成粉，加入食鹽、黃酒炒成糊狀，裝入布袋制成熱敷藥袋?？蓪⑺幋湃胝翦佒屑訜帷_后蒸兩三分鐘即可。待藥袋溫度達(dá)到人體能接受的程度，將其放在頸后部進(jìn)行熱敷。每次敷30分鐘，每日敷2次，藥袋可以反復(fù)使用。

不可用微波爐對(duì)藥袋直接進(jìn)行加熱。微波爐加熱溫度上升快，易導(dǎo)致中藥燒糊，破壞藥效，降低療效。若想使用微波爐加熱，應(yīng)先用水將藥袋浸濕，再用小火加熱兩三分鐘即可。通過(guò)中藥熱敷能夠?qū)⑺幬锏乃幮詽B透進(jìn)皮膚，刺激血液循環(huán)，減少頸椎周邊血管的壓迫感和緊繃感，以達(dá)到緩解疼痛的效果。

需要注意的是：頸椎病急性期不可使用熱敷法。

2.按摩調(diào)理

（1）點(diǎn)按風(fēng)池穴

在我們后頸部與耳垂平齊處，左右各有一個(gè)凹陷部位，就是風(fēng)池穴。此穴具有平肝息風(fēng)、祛風(fēng)解毒、通利官竅的作用，可緩解頸椎病所導(dǎo)致的頭暈、頭脹痛、強(qiáng)痛不適、頸椎活動(dòng)受限、怕風(fēng)怕冷等癥狀。每次可點(diǎn)按30～50次，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虬茨Χ伎梢浴｜c(diǎn)按時(shí)，人會(huì)有一點(diǎn)酸脹感。

（2）按揉大椎穴

人低頭，頸部最高的骨頭叫大椎，大椎的下方便是大椎穴。此處是督脈和手足三陽(yáng)經(jīng)交會(huì)的地方，因此也叫“諸陽(yáng)之會(huì)”?？捎檬持富蛘咧兄缸鲋械攘Χ鹊陌慈啵认蛳聣杭s30秒，揉一揉，再壓30秒，再揉一揉。按摩可持續(xù)1～3分鐘，每天可以做1～3次。按揉時(shí)，人會(huì)有明顯的酸脹感，有助于緩解頸部酸疼不適、頸部僵硬、脖子轉(zhuǎn)側(cè)不靈活等癥狀。

（3）點(diǎn)揉肩井穴

此穴位于大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。您可以用左手搭在右側(cè)肩膀上（另一側(cè)同理），以中指使勁兒按壓，有一點(diǎn)酸痛感的位置就是肩井穴。如果力氣不足，可以請(qǐng)家人用肘關(guān)節(jié)按壓此穴?？砂磯杭s1分鐘，然后按揉2分鐘，以患者感到酸脹為佳，以緩解頸肩疼痛、頸椎活動(dòng)受限等癥狀。

（4）按壓百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒耄簝芍欢溥B一條線，從鼻至后腦勺連一條線，兩線交匯的正中央就是百會(huì)穴。可用食指或者中指慢慢往下壓，直到患者感覺酸脹。每次按摩30秒～1分鐘，可緩解由于頸椎病引起的頭暈頭痛等癥狀。

3.藥枕調(diào)理

建議選擇川芎、制川烏、乳香、葛根、紅花、赤芍、燈心草、桂枝、細(xì)辛、白芷、丹參、防風(fēng)、冰片、合歡花、吳茱萸等中藥藥材，研成粗末，混合均勻后裝入大小合適的布袋中制成枕芯。每日使用藥枕不少于6小時(shí)，連續(xù)使用3～6個(gè)月。藥枕在使用過(guò)程中如有破損可及時(shí)更換。