[摘 要] 大學(xué)生心理健康教育課程應(yīng)從大學(xué)生的心理發(fā)展與實(shí)際需求出發(fā)，教學(xué)內(nèi)容能直接進(jìn)入學(xué)生內(nèi)心世界，滿足其心理發(fā)展需要，促進(jìn)學(xué)生深入審視自我、認(rèn)識(shí)自我、接納自我，為更好地發(fā)展自我和健全人格奠定基礎(chǔ)。增強(qiáng)高校心理健康教育課程實(shí)效性的關(guān)鍵在于課程內(nèi)容設(shè)置上。針對(duì)目前課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)存在的問題，結(jié)合大學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容應(yīng)從以下幾個(gè)方面建構(gòu)：人生與未來、愛情、自我意識(shí)、休閑娛樂、情緒管理。心理健康教育課程只有滿足大學(xué)生心理需求，才能引起他們的共鳴，教育效果才能落到實(shí)處。

[關(guān)鍵詞] 心理健康教育;課程建構(gòu);高校教育

目前，全國絕大部分高校都開設(shè)了心理健康教育選修或必修課程，以此作為對(duì)大學(xué)生實(shí)施心理健康知識(shí)普及教育、提高大學(xué)生心理素質(zhì)的重要途徑。盡管社會(huì)和教育界普遍意識(shí)到大學(xué)生心理健康教育的重要性，但在教育實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)心理健康課程教學(xué)活動(dòng)的積極性和參與性不高，重視程度不夠，嚴(yán)重影響該課程的實(shí)效性，與課程設(shè)置初衷背道而馳，極大地制約了大學(xué)生心理健康教育工作效能的提升。出現(xiàn)這些情況的因素包括：首先，作為受教育的主體大學(xué)生自身缺乏維護(hù)心理健康的意識(shí)，對(duì)心理建設(shè)的重要性認(rèn)識(shí)不夠，甚至認(rèn)為心理健康課就是一般的公共課，與自身發(fā)展關(guān)系不大;其次，與教師的專業(yè)化水平不足有關(guān)，很多心理健康課任課教師的專業(yè)背景支持度不高，造成教學(xué)方式死板單一及課堂氣氛沉悶;再次，與課程內(nèi)容設(shè)置有關(guān)，如教材內(nèi)容枯燥，只是單純傳授心理學(xué)知識(shí)等，無法滿足學(xué)生的心理需求;最后，心理健康教育課程沒有一套科學(xué)規(guī)范和可操作性的評(píng)估體系也是一個(gè)重要原因。因此，要改變目前心理健康教學(xué)效果欠佳的現(xiàn)狀，可以先從課程內(nèi)容架構(gòu)入手。

一、大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容設(shè)置存在的問題

一直以來，大學(xué)生心理健康課程沒有統(tǒng)一的教學(xué)大綱和教材，教學(xué)目標(biāo)與課程內(nèi)容也是各高校教師自定的。2011年5月教育部辦公廳公布了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，開始明確規(guī)定了大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)和教學(xué)大綱。當(dāng)前高校都把心理健康教育作為通識(shí)教育的內(nèi)容之一，試圖對(duì)大學(xué)生進(jìn)行全面、完整的教育。在大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容設(shè)置上也力求全面，包含心理健康概述、環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)心理、人際交往、情緒調(diào)控、戀愛心理、就業(yè)心理、常見心理障礙的識(shí)別與預(yù)防等。綜觀部分高校使用的教材，發(fā)現(xiàn)有以下問題：首先，盡管內(nèi)容很全面，但都是泛泛而談，而且教材內(nèi)容大多呈現(xiàn)滯后性，不切合當(dāng)下大學(xué)生的心理實(shí)際，難以引起大學(xué)生的共鳴;其次，現(xiàn)有教材過于追求專業(yè)性與全面性，造成語言風(fēng)格與描述方式過于刻板，理論色彩濃厚且實(shí)用性欠佳;最后，有些教材采用專業(yè)學(xué)科課程的編排方式，沒有創(chuàng)新性和開放性，造成教學(xué)過程操作性與體驗(yàn)性效果不好。

要解決課程內(nèi)容設(shè)置中的問題，必須首先對(duì)大學(xué)生的心理特點(diǎn)和心理需求進(jìn)行摸查，有針對(duì)性地設(shè)置課程內(nèi)容。高校心理健康教育課程的教學(xué)內(nèi)容需符合信息時(shí)代下大學(xué)生心理發(fā)展的特征。大學(xué)生心理健康教育應(yīng)該是涵蓋大學(xué)生活全過程的課程體系，以學(xué)生迫切關(guān)注的實(shí)際問題為出發(fā)點(diǎn)，內(nèi)容建構(gòu)上要有的放矢，這樣才能與學(xué)生的心理需求相契合。

二、大學(xué)生心理健康教育課程內(nèi)容設(shè)置的理論依據(jù)

為了探討大學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律和特點(diǎn)，更好地為心理健康教育課程內(nèi)容設(shè)置提供理論依據(jù)，筆者曾先后對(duì)高校課桌文化和網(wǎng)絡(luò)論壇進(jìn)行過心理分析。對(duì)課桌文化的心理分析發(fā)現(xiàn)大學(xué)生主要關(guān)注以下問題：對(duì)人生意義及未來的思考、對(duì)愛情的探索及情感困惑、自我迷茫與情緒困擾、對(duì)性的看法、自我宣泄及渴望解放個(gè)性。[1]而對(duì)網(wǎng)絡(luò)論壇分析所反映的大學(xué)生的心理主要是對(duì)愛情的探討及情感困惑、對(duì)大學(xué)生活的感想及未來的思考、娛樂消遣及抒發(fā)個(gè)人情懷、關(guān)注性等。[2]

課桌文化與網(wǎng)絡(luò)論壇分別是不同時(shí)代大學(xué)生反映思想和欲念的載體，它們所揭示的大學(xué)生心理具有典型性和代表性，也比較真實(shí)地反映了大學(xué)生的心理需求和心理狀態(tài)。通過對(duì)上述結(jié)果的比較分析，不難發(fā)現(xiàn)兩者之間具有內(nèi)在一致性。例如，思考人生和未來、愛情的迷思等。不同時(shí)代不同載體的一致性反映了大學(xué)生心理發(fā)展過程中的必然規(guī)律，它構(gòu)成了對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的理論依據(jù)，也提示了心理健康教育課程內(nèi)容必須緊緊圍繞這些規(guī)律來展開。只有這樣，才能滿足大學(xué)生心理發(fā)展的需要，提高課程的目的性和實(shí)效性，引起學(xué)生的興趣，促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展。

三、大學(xué)生心理健康教育課程設(shè)置的建議

（一）人生與未來

大學(xué)生在其心理成長中，存在的根本性問題就是人生觀問題。人為什么活著？人生的意義是什么？為什么讀大學(xué)？大學(xué)畢業(yè)后干什么？如何規(guī)劃未來？這些都是大學(xué)生無法回避的問題，也是必須去思考的問題。心理咨詢實(shí)務(wù)中不難發(fā)現(xiàn)大學(xué)生顯性的心理問題下存在著隱性的思想意識(shí)問題，這些隱性問題的核心實(shí)質(zhì)是人生觀問題。

在心理治療實(shí)踐中，維克多·E.弗蘭克爾觀察到心理咨詢師常常從尋找當(dāng)事人心理病源的角度來解決他們的問題，而治療效果往往并不理想。其原因可能是咨詢師沒有意識(shí)到心理有問題的人經(jīng)常會(huì)陷入人生意義的哲學(xué)思考而不能自拔。在弗蘭克爾看來，咨詢效果取決于咨詢師是否將人生信念、意義與價(jià)值觀引入到與當(dāng)事人的心理治療過程中。因此，弗蘭克爾強(qiáng)調(diào)，心理咨詢師要實(shí)事求是地面對(duì)來訪者的人生價(jià)值問題，幫助他樹立正確的人生理想。[3]

如此看來，高校心理健康教育課程的首要目標(biāo)是幫助大學(xué)生解決人生觀問題。教學(xué)中應(yīng)從人生哲學(xué)與心理學(xué)結(jié)合的角度去闡釋如何讀大學(xué)、讀大學(xué)的意義是什么、如何規(guī)劃大學(xué)與未來及生活的意義是什么等問題。人生終極問題的解決就是從根源上鏟除了困擾大學(xué)生的心理問題。因此，心理健康與否反映的其實(shí)就是當(dāng)事人的生活態(tài)度問題。

（二）愛情

愛情是大學(xué)生群體非常感興趣和迫切想嘗試的事情。遺憾的是，這件事是基礎(chǔ)教育領(lǐng)域的禁忌話題，社會(huì)、學(xué)校及父母常常是“談愛色變”，在這樣一種氛圍下談不上對(duì)青春期孩子進(jìn)行正確的愛情教育。即使在高等教育階段，對(duì)待大學(xué)生戀愛的態(tài)度也是不提倡或不支持不反對(duì)。2005年3月教育部公布了《普通高等學(xué)校學(xué)生管理規(guī)定》，該規(guī)定允許在校大學(xué)生結(jié)婚。盡管如此，大學(xué)生缺乏愛情教育仍然是一個(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)。2011年5月教育部辦公廳發(fā)布了《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》，該要求明確提出要對(duì)大學(xué)生進(jìn)行兩性心理健康教育，至此，愛情教育總算順理成章登上了大學(xué)講臺(tái)。

愛情是人類社會(huì)永恒的主題，與人類社會(huì)的可持續(xù)發(fā)展密不可分。毫不例外，兩性問題也是大學(xué)生們最為關(guān)心和最為困惑的問題，對(duì)其學(xué)習(xí)、生活和心理健康乃至個(gè)性發(fā)展具有重要影響。心理咨詢實(shí)踐中，戀愛和情感困惑是大學(xué)生群體的共性問題之一。大量的事例表明，很多大學(xué)生不知道如何談戀愛，不懂得如何處理戀愛中的矛盾與沖突，不愿面對(duì)或無法承受情感挫折。表達(dá)愛、接受愛與發(fā)展愛是一種可遷移技能，大學(xué)生除專業(yè)能力和自我管理能力外，也需要培養(yǎng)愛的能力。戀愛心理教育就是要幫助大學(xué)生了解戀愛心理發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，培養(yǎng)他們尋覓愛、表達(dá)愛或拒絕愛、發(fā)展愛及承受失去愛的能力，以便他們有能力處理戀愛中出現(xiàn)的各種問題，樹立正確的戀愛觀和擇偶觀，為今后幸?；橐龊图彝ド畲蛳聢?jiān)實(shí)基礎(chǔ)，有利于家庭和諧和社會(huì)安定。

（三）自我意識(shí)

大學(xué)階段是大學(xué)生心理快速發(fā)展、自我意識(shí)不斷成熟的時(shí)期。當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)充斥的不良人生觀和價(jià)值觀對(duì)大學(xué)生帶來影響，如果不對(duì)他們進(jìn)行正確的引導(dǎo)，大學(xué)生很容易出現(xiàn)各種心理偏差。大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展中常常涌現(xiàn)出自我意識(shí)的分化帶來各種各樣的沖突和矛盾，這是大學(xué)生走向成熟的必然階段。大學(xué)生自我意識(shí)矛盾沖突的消極方面是讓大學(xué)生感到苦悶焦慮，積極方面則是給他們實(shí)現(xiàn)“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的統(tǒng)一提供契機(jī)，有利于他們化解矛盾。

教學(xué)中必須加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生自我意識(shí)的有效引導(dǎo)，幫助大學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自我、完善自我，促進(jìn)其健康成長。其一，幫助大學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)自我的基礎(chǔ)上建立自信心。大學(xué)生要全面了解自己的長處和不足，處理好個(gè)體與所在群體的關(guān)系，找準(zhǔn)自己在社會(huì)生活中所處的位置，對(duì)自己做出恰如其分、實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)自信。其二，幫助大學(xué)生學(xué)會(huì)積極悅納不完美的自我，適當(dāng)展示有缺陷的自我。勇于接納自身的缺點(diǎn)或不足，不逃避不隱藏，愿意以某種程度向大家展現(xiàn)真我和本我，讓別人有機(jī)會(huì)了解不完美的自己，建立和諧的人際關(guān)系。其三，幫助大學(xué)生客觀塑造自我，積極超越自我。大學(xué)階段是學(xué)習(xí)的黃金期，也是轉(zhuǎn)折期。大學(xué)生要有意識(shí)地塑造自我，樹立遠(yuǎn)大理想，確立明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，不斷充實(shí)自己，為畢業(yè)后進(jìn)入職業(yè)世界打下良好基礎(chǔ)。

（四）休閑娛樂

相對(duì)于中學(xué)階段來說，大學(xué)階段有很多可以自主安排的休閑時(shí)間。大學(xué)生除吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)等必要活動(dòng)外，還可以自由選擇符合個(gè)人興趣、有益于身心愉悅和自我實(shí)現(xiàn)與發(fā)展的活動(dòng)方式與內(nèi)容。大學(xué)生對(duì)休閑的理解與休閑技能的差異造成休閑活動(dòng)選擇的不同。休閑活動(dòng)的結(jié)果將直接影響大學(xué)生能否養(yǎng)成良好的個(gè)性和積極向上的情趣。

一般來說，大學(xué)生的休閑活動(dòng)有正性和負(fù)性之分。在自由支配的時(shí)間里，消極休閑的學(xué)生容易迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、“煲劇”和睡懶覺等，這些活動(dòng)很容易造成意志消沉、消極懈怠的心理，極易脫離正常的發(fā)展軌道。這可能是休閑教育缺位帶來的不良后果。休閑教育專家曼蒂認(rèn)為，休閑教育是提升個(gè)人生活質(zhì)量的整體活動(dòng)，傳授休閑方式和休閑技能，旨在提高個(gè)體選擇休閑行為和價(jià)值判斷能力的教育。[4]一個(gè)人如果沒有能力過好自己的休閑生活，很難想象他能體味到生活的樂趣和生命的意義。

大學(xué)生休閑活動(dòng)安排是否合宜是其能力高低的反映，這種能力是可以提升的，可以采用適當(dāng)?shù)慕逃绞郊右砸龑?dǎo)。首先，大學(xué)生要端正休閑動(dòng)機(jī)，不能僅以消磨時(shí)間為目的，而應(yīng)以提升生活質(zhì)量為目標(biāo)。積極休閑不能簡單地理解為就是打發(fā)時(shí)間，而是工作和學(xué)習(xí)壓力下釋放出來的一種相對(duì)自由自在的放松狀態(tài)。休閑不僅僅是消耗時(shí)間，更是對(duì)生活意義的追尋。其次，大學(xué)生可以培養(yǎng)和發(fā)展自己的業(yè)余愛好，多方面參與自我娛樂活動(dòng)不僅可以排解孤獨(dú)寂寞、煩悶枯燥的情緒，還能提升個(gè)人素養(yǎng)，增加人格魅力。最后，大學(xué)生休閑可以減壓增效。大學(xué)生刻苦學(xué)習(xí)后的積極放松和調(diào)整讓身心愉悅，也讓后續(xù)學(xué)習(xí)更加高效。每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該在大學(xué)期間培育和發(fā)展自己的興趣愛好，這不僅可以愉悅身心，還可以使學(xué)習(xí)事半功倍，提高生活滿意度和主觀幸福感。

（五）情緒管理

在心理咨詢?nèi)粘＝釉L中不難發(fā)現(xiàn)，情緒困擾是來訪大學(xué)生的主要咨詢問題類型之一。從這些當(dāng)事人身上不難發(fā)現(xiàn)，他們受困的原因往往在于對(duì)情緒的產(chǎn)生和發(fā)展缺乏正確的認(rèn)識(shí)，也不懂得如何合理調(diào)節(jié)情緒。大學(xué)生具有較強(qiáng)的認(rèn)知能力，如果能從認(rèn)知角度闡釋情緒發(fā)生機(jī)制及調(diào)整方法，那么他們就可以自我管理情緒，保持良好的心理狀態(tài)。

美國心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件本身，而是事件背后不易發(fā)覺的對(duì)待事件的態(tài)度、看法與評(píng)價(jià)。[5]這些看法往往是自動(dòng)化的，存在于前意識(shí)中。自動(dòng)化思考可以讓我們快速對(duì)外界事件做出反應(yīng)，適應(yīng)瞬息多變的環(huán)境。可是當(dāng)外界環(huán)境發(fā)生改變時(shí)，自動(dòng)化思考就顯得有些刻板教條。因此，要調(diào)整消極情緒，著眼點(diǎn)應(yīng)放在對(duì)事件的自動(dòng)化思考。每個(gè)人在長期與世界互動(dòng)的過程中概括出了具有一定傾向的信念體系，這些信念體系可能存在不合理之處，但當(dāng)事人很少或從未覺察到。例如，非黑即白，看事情只有一個(gè)絕對(duì)的結(jié)果，不存在其他可能性;大難臨頭，把事情的嚴(yán)重程度擴(kuò)大，推至“災(zāi)難性”地步等。而合理的信念應(yīng)該具有合乎現(xiàn)實(shí)、彈性、有助于目標(biāo)的達(dá)成及自我接納等特點(diǎn)。教學(xué)中可以教授學(xué)生找出事件背后隱藏的不合理觀念及取代不合理信念的具體方法，從而保持良好心境。當(dāng)然，還可以給學(xué)生介紹一些其他調(diào)節(jié)情緒的方法，如疏導(dǎo)宣泄法、自主訓(xùn)練法等。

參考文獻(xiàn)

[1]韓勱，張積家.大學(xué)生課桌文化的心理分析[J].心理科學(xué)，2006（1）：158-161.

[2]韓勱.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)論壇的心理分析[J].廣州大學(xué)學(xué)報(bào)（社會(huì)科學(xué)版），2010（3）：73-77.

[3][奧]維克多·E.弗蘭克爾.追尋生命的意義[M].何忠強(qiáng)，楊鳳池，譯.北京：新華出版社，2003.

[4]沈金榮.社區(qū)教育的發(fā)展和展望[M].上海：上海大學(xué)出版社，2000.

[5][美]阿爾伯特·艾利斯，[澳]黛比·約菲·艾利斯.理性情緒行為療法[M].郭建，葉建園，郭本禹，譯.重慶：重慶大學(xué)出版社，2015.

[作者簡介]韓勱（1975—? ? ），男，江西彭澤人，廣州大學(xué)招生就業(yè)工作處，副教授，研究方向?yàn)榇髮W(xué)生心理健康與就業(yè)指導(dǎo)。