卜小萍（北京市朝陽區(qū)白家莊小學(xué)望京新城校區(qū)）

古今中外，對于習(xí)慣的認識，諸多哲學(xué)家、教育家各有不同但又驚人相似，不斷重復(fù)的行為、日積月累地疊加，“好習(xí)慣”自然受益終身，“壞習(xí)慣”必定貽害無窮。

筆者所在的北京市朝陽區(qū)白家莊小學(xué)以“尊重”為核心辦學(xué)理念，引導(dǎo)學(xué)生在尊重自己、尊重他人、尊重規(guī)律、尊重環(huán)境、尊重文化中實現(xiàn)“自我認知、自我實現(xiàn)、自我完善、自我超越”，歷來高度重視兒童青少年習(xí)慣的培養(yǎng)，構(gòu)建了橫向關(guān)聯(lián)貫通、縱向遞進銜接的習(xí)慣培養(yǎng)體系，培育了白小學(xué)生所特有的禮儀風(fēng)范、學(xué)習(xí)品質(zhì)、交往能力等綜合素養(yǎng)，獲得了家長、社會的一致贊譽。

當(dāng)然，兒童青少年習(xí)慣的培養(yǎng)并非一件易事，特別是面對低學(xué)段的孩子們，雖如“一張白紙好作畫”，但如何“布好局、落好筆、開好頭”，考量的不止是愛心與耐心，更是智慧與藝術(shù)。因為很多時候，面對“我會傾聽、我會發(fā)現(xiàn)、我會質(zhì)疑、我會思辨、我會合作、我會實踐”等相對“成人化”的語言及概念時，低學(xué)段的孩子們看似聽懂了，實際上未必真懂了。

近年來，筆者嘗試借鑒美國作家斯蒂芬·蓋斯《微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》一書核心理念，圍繞“微習(xí)慣”應(yīng)用到低學(xué)段學(xué)生習(xí)慣培養(yǎng)方面展開探索與實踐——即將一個個需要養(yǎng)成的習(xí)慣“大目標(biāo)”拆分為一步步的“微步驟”和一個個的“微目標(biāo)”，讓孩子擺脫教師或家長的高期待值等外在條件的無形限制與心理壓力，身心輕松地行動起來，并在不知不覺中完成“微步驟”、實現(xiàn)“微目標(biāo)”，將“微步驟”和 “微目標(biāo)”慢慢發(fā)展為“微習(xí)慣”，再將“微習(xí)慣”進一步“積累固化”為習(xí)慣。

將“坐姿”一詞“拆分”實現(xiàn)

低學(xué)段課堂上，“坐好聽講”是要求，“坐姿”一詞也就成了教師們的“口頭禪”。為了讓孩子們理解老師口中的“坐姿”一詞，筆者帶著他們將其“拆分”為“頭要正”“身要直”“雙腳放平”“雙手放課桌”“眼睛要看老師”等一步步的“微步驟”和一個個的“微目標(biāo)”，并將其編成一段“順口溜”。

待全部了解、逐步熟悉后，每每筆者一說“坐姿”一詞，孩子們就立即回應(yīng)“頭正、身直、腳放平，眼睛看老師……”的“順口溜”，同時根據(jù)每個“微步驟”和“微目標(biāo)”調(diào)整自己的坐姿。最初的階段里，每節(jié)課上，筆者會結(jié)合課堂實際，多次采取這樣的“坐姿呼應(yīng)”，以達到提醒和強化的目的。慢慢地，隨著這些“微步驟”和“微目標(biāo)”形成了“微習(xí)慣”，繼續(xù)做好“適當(dāng)提醒”和“常抓不懈”，“坐姿”自然而然就成為了習(xí)慣。

為“鈴響坐正”前置“課間行動鏈”

剛?cè)雽W(xué)時，經(jīng)常有這種情況，上課鈴聲一響，孩子跑回座位上，開始收拾桌面上文具，回頭從書包里拿書……如果再碰到一時間找不到書或文具的情況，那場面就更亂了。為此，筆者給孩子們定下了一個“鈴響坐正”的目標(biāo)要求。

如何讓“鈴響坐正”目標(biāo)實現(xiàn)，筆者為孩子們“前置”了“微步驟”和“微目標(biāo)”組成的“課間行動鏈”——上節(jié)課所用的書本和文具“復(fù)原歸置”、查看課表確認下節(jié)課目、回憶（或翻看）老師的預(yù)習(xí)要求、找出下節(jié)課所需的書本和文具放好、同桌之間相互檢查和提醒幫助。

有了這樣一個便于理解、易于行動、反復(fù)強化的“課間行動鏈”，“鈴響坐正”這一目標(biāo)很快就在全班范圍得以實現(xiàn)。

同時，筆者進一步帶領(lǐng)孩子學(xué)習(xí)物品擺放方法，再輔以“自己的物品自己保管”“每天人走桌凈插椅子”“定期收拾、相互檢查”等方法，孩子們的物品收納習(xí)慣也就逐步培養(yǎng)起來。

“不積跬步，無以至千里?！碑?dāng)“微習(xí)慣”成為習(xí)慣時，孩子們的人生一定會更加精彩。