曹司雨，李 婷

（1. 江蘇聯(lián)合職業(yè)技術學院 泰州機電分院，江蘇 泰州 225300；2. 泰州實驗學校，江蘇 泰州 225300）

我國自1995年頒布《全民健身計劃綱要》以來，分別于1996 年、2000 年和2007 年進行了三次全國群眾體育調查，三次調查的群眾體育項目主要包括走步、跑步、體育舞蹈、體操、游泳、健身器活動、跳繩、武術、登山、氣功太極拳、乒羽網(wǎng)球等。2013 年3 月，國家體育總局在全民推廣項目中介紹了五禽戲、八段錦、六字訣等定式動作，這些傳統(tǒng)養(yǎng)生術出現(xiàn)在全民推廣項目中，具有重要意義。2016 年6月，國務院頒布的《全民健身計劃（2016—2020年）》明確提出：“全民健康是國家綜合實力的重要體現(xiàn)，是經(jīng)濟社會發(fā)展進步的重要標志。全民健身是實現(xiàn)全民健康的重要途徑和手段，是全體人民增強體魄、幸福生活的基礎保障。實施全民健身計劃是國家的重要發(fā)展戰(zhàn)略?！保?］全民健身計劃的實施，為傳統(tǒng)導引術的發(fā)展提供了巨大動力。

一、我國全民健身活動現(xiàn)狀分析

全民健身一直倍受我國歷代領導人的關注，新中國成立之初，毛主席就題詞“發(fā)展體育運動，增強人民體質”，作為我國體育事業(yè)的發(fā)展方針；鄧小平指出，群眾體育是體育的主體；江澤民題詞“全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋”，明確了群眾體育的重要性；胡錦濤在2008 年北京奧運會上強調“要堅持增強人民體質、提高全民族身體素質和生活質量為目標，高度重視并充分發(fā)揮體育在促進人的全面發(fā)展、促進經(jīng)濟社會發(fā)展中的重要作用，實現(xiàn)競技體育和群眾體育協(xié)調發(fā)展，進一步推動我國由體育大國邁向體育強國”。黨的十八大以來，習近平總書記高度關心和重視體育事業(yè)，始終從中華民族偉大復興和人民群眾對美好生活向往的高度，引領體育事業(yè)健康有序發(fā)展，提出了一系列新理念、新思想、新戰(zhàn)略，并指出要“加快建設體育強國，就要把握體育強國夢與中國夢息息相關的定位，把體育事業(yè)融入實現(xiàn)‘兩個一百年’奮斗目標大格局中去謀劃，深化體育改革，更新體育理念，推動群眾體育、競技體育、體育產(chǎn)業(yè)協(xié)調發(fā)展”。

2008年北京奧運會后，掀起了一場全民健身的熱潮，國務院批準每年的8月8日為全民健身日，從2009年開始實施。一系列政策法規(guī)的出臺，為全民健身工作的順利開展提供了保障，有利于全民健身活動的逐步完善和廣泛實施，讓群眾享受到體育的快樂，促進了國民身體素質的提高，但與世界體育強國相比，目前我國群眾體育水平還存在較大差距。

二、我國傳統(tǒng)導引術的發(fā)展狀況分析

我國傳統(tǒng)導引術具有非常悠久的歷史，要追溯導引術的歷史，必須從養(yǎng)生開始。導引術在我國古代是一種養(yǎng)生術，《莊子·刻意》記載：“吹呴呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已矣。此導引之士，養(yǎng)行之人，彭祖壽考者之所好也。”“導引術是以運動肢體為主要特征，由仿生動作發(fā)展而來。不斷融合、運用醫(yī)學理論，結合呼吸調節(jié)的傳統(tǒng)健身方式?！保?］由此可知，導引術具有促進氣血暢通、肢體靈活的功能。

現(xiàn)代五禽戲是由東漢名醫(yī)華佗根據(jù)我國古代的導引之術，通過研究虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作特點，結合人體五臟六腑而創(chuàng)編的一套健身氣功，是傳統(tǒng)導引術的代表。八段錦是在我國中醫(yī)基礎上產(chǎn)生，又在我國道教思想熏陶下逐步發(fā)展起來的，追求柔和、緩慢、圓活、連貫。以五禽戲和八段錦為代表的傳統(tǒng)導引術具有自身獨特的競爭力，作為我國的傳統(tǒng)體育項目，在全面健身活動中能夠發(fā)揮重要作用。

三、我國傳統(tǒng)導引術發(fā)展目標分析

（一）實現(xiàn)全民健身的宏偉目標

我國傳統(tǒng)導引術在發(fā)展過程中逐步完善，已經(jīng)形成了系統(tǒng)化的鍛煉項目，五禽戲、八段錦、六字訣和易筋經(jīng)等已經(jīng)開始全面推廣普及，無論從健康的角度還是養(yǎng)生的角度來講，都會對人民大眾的身心健康產(chǎn)生積極影響。在2012 年的全國體育局長會議上，對于全面健身工作提出了五項利民政策：一是強化組織領導，履行政府職責，建立“大群體”發(fā)展格局；二是加強體育設施建設，改善健身基礎條件；三是強化科學指導，提高全民健身科學水平；四是按照“以人為本、立足基層、面向大眾、小型多樣、注重實效”的原則，促進全民健身活動廣泛深入開展；五是切實加強青少年體育工作，不斷提高青少年身體素質［3］。由此可以看出，黨和國家對于全民健身工作的高度重視。突破性成績的取得是靠各方面力量共同努力而實現(xiàn)的，我國傳統(tǒng)導引術在這個過程中必定能夠發(fā)揮重要作用。

（二）實現(xiàn)傳統(tǒng)體育文化傳播的長遠目標

民族傳統(tǒng)體育是我國體育的重要組成部分，是我國傳統(tǒng)體育文化的寶貴財富。五千年歷史發(fā)展的長河，匯聚了我國傳統(tǒng)體育鮮明的特色。

我國傳統(tǒng)體育項目注重修身養(yǎng)性，更加符合大眾的需求。中西方體育文化都有自身的優(yōu)勢，彼此應取長補短，為我國傳統(tǒng)體育的長遠發(fā)展提供更加可靠的途徑。

四、我國傳統(tǒng)導引術的發(fā)展價值分析

（一）追求健康的最大價值

伴隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的需要層次也逐步提高，從生理需求過渡到了心理需求。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，在1949 年以前，我國人均壽命僅有35歲；在2010年第六次人口普查的時候，人均壽命達到了74.83歲；1949年之后的60多年來，人均壽命增長超過了39歲。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，65歲以前是中年人，65歲到74歲是年輕的老年人，75歲至89歲是真正的老年人，90歲以上是長壽老人。如何進一步實現(xiàn)健康長壽，是當前人類共同關注的熱點問題。從健康狀態(tài)來說，可以分為健康、亞健康、不健康三種。外界生活、工作壓力導致亞健康的人數(shù)增長很快。一般意義上的健身項目，追求的是鍛煉身體，而在長壽方面沒有過多涉及。在開展全面健身活動的今天，簡單的體育鍛煉已經(jīng)滿足不了人們健身的需要。

將我國傳統(tǒng)導引術項目融入全面健身項目當中，有著非常重要的意義。全面健身活動的最終目的是追求健康，世界衛(wèi)生組織針對健康的內(nèi)涵做了明確規(guī)定：身體健康、心理健康和社會適應能力都屬于健康的范疇。隨著人民生活水平的逐步提高，健康觀念已不再停留于“沒有疾病就是健康”。首先在調身方面，導引術強調以調內(nèi)為主，通過鍛煉心、肝、脾、肺、腎五臟，膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦六腑來擺脫病理狀態(tài)。導引術中的五禽戲主要鍛煉五臟的功能，虎主肝，鹿主腎，熊主脾，猿主心，鳥主肺，五禽戲的鍛煉使人體內(nèi)在的這個有機整體相互促進，增強身體的抵抗能力，提高對外界環(huán)境的適應能力。其次在調和氣血方面，導引術追求養(yǎng)氣，養(yǎng)生術中的氣是精氣，血隨氣流，“氣血是構成人體的重要組成部分，是維持人體生命活動不可缺少的精微營養(yǎng)物質。氣具有推動、溫煦、防御、固攝和氣化等作用，血具有營養(yǎng)和滋潤等作用。”［4］氣的培養(yǎng)對臟腑有重要的作用，元氣盛，則推動臟腑有效進行生理活動；元氣弱，則臟腑功效衰。

總之，導引術能夠促進人體的健康，達到強身健體、延年益壽的目的。隨著社會的進步，國家對群眾體育的重視度不斷提高，全面健身活動更是如火如荼地進行著，在這樣的大背景下，傳統(tǒng)導引術作為全面健身的推介項目，必定實現(xiàn)追求健康的最大價值。

（二）追求養(yǎng)生的最大價值

所謂養(yǎng)生，即通過保養(yǎng)精神、調養(yǎng)飲食、塑造體型、適應溫差變化等功效，達到強身健體、預防疾病、延年益壽的目的。我國傳統(tǒng)醫(yī)療保健養(yǎng)生項目主要包括行氣、導引和按摩三種，導引術作為傳統(tǒng)養(yǎng)生的項目之一，具備養(yǎng)生術的基本特性，隨著歷史的發(fā)展，導引術不斷進化完善。我國傳統(tǒng)導引術作為養(yǎng)生術的一種，不僅能夠疏通經(jīng)絡、調理臟腑，而且其發(fā)展過程中受到道教思想的熏陶，追求天人合一，崇尚自然。

我國傳統(tǒng)導引術從養(yǎng)生的角度出發(fā)，強調仿生的肢體運動，講究以意致氣、身心結合，注重陰陽協(xié)調、天人合一的養(yǎng)生思想。養(yǎng)生是我國的傳統(tǒng)體育文化，在國內(nèi)外都備受喜愛。國家體育總局推出了五禽戲、八段錦、六字訣和易筋經(jīng)定式動作，這些項目的推廣介紹和一般意義上的健身項目有著本質的不同，將傳統(tǒng)導引術中養(yǎng)生的特點和其他全民健身項目的特點做比較，可以看出，傳統(tǒng)導引術具有自身獨特的優(yōu)勢，而這種優(yōu)勢帶來的價值及影響是其他健身項目無法超越的，即追求意動氣動、身心協(xié)調、修身養(yǎng)性和延年益壽。

（三）追求社會和諧的最大價值

社會和諧是社會處于一種相對穩(wěn)定的持續(xù)發(fā)展的狀態(tài)，這種和諧的狀態(tài)包括物質和諧、文化和諧、思想和諧等。傳統(tǒng)導引術在全面健身的過程中，在思想和諧方面發(fā)揮著重要作用，追求精神層面的價值。

“安貧樂道，去欲去之”的境界，是傳統(tǒng)導引術所追求的。面對生活困境和工作壓力，能夠擺脫外界的干擾，尋求人類追求自然的本性，重視培養(yǎng)心境，能夠回歸自然，這種境界的鍛煉不僅對身體健康有益，更能夠培養(yǎng)一個人良好的生活態(tài)度。社會是由個體組成的整體，個體的發(fā)展決定著整體的走向，人民群眾是促進社會和諧發(fā)展的主體，更是主宰。因此，我國傳統(tǒng)導引術在全民健身活動中，通過調整和影響人們的身心健康、思想修養(yǎng)，對社會和諧起著促進作用。