亞運會小課堂

霹靂舞（breaking）起源于上世紀70年代，植根于美國的Hip-Hop文化，是街頭舞蹈的一種形式。1990年，國際年度街舞大賽 （Battle of the Year） 正式創(chuàng)辦。隨后，霹靂舞選手逐漸遍布世界各地，霹靂舞的浪潮席卷全球，成為許多青少年喜愛的運動項目。

霹靂舞競賽采取紅藍兩方在場地內(nèi)輪番的形式進行。雙方各完成1次對戰(zhàn)，稱為1輪（round）。由MC（競賽主持人）宣布每次對戰(zhàn)以及期間每輪表演的開始和結(jié)束，對戰(zhàn)雙方每場表演時間不得超過 60 秒。通常正式比賽會設不少于5名裁判員進行執(zhí)裁打分，裁判員手中的評分系統(tǒng)評出最后的勝負者，可以打平局。

杭州2022年第19屆亞運會霹靂舞比賽設2個小項，其中男子項目1個，女子項目1個，比賽場地定在拱墅區(qū)運河亞運公園體育館。

互動：設計一個與霹靂舞有關的趣味運動方案，將姓名+學校+霹靂舞趣味運動方案發(fā)到中學生天地郵箱zxstd1985@163.com，就有機會贏取亞運會獨家周邊禮物哦！

（合作支持：2022年第19屆亞運會組委會）

著裝與場地

跳霹靂舞沒有嚴格的著裝要求，只需要寬松的、適合運動的服裝和運動鞋。霹靂舞含有很多地板動作，因此防

動作

完整的霹靂舞由四類動作組成，手部不接觸地板的Toprock，小地板動作Footrock，倒立、支撐等定格動作Freeze和俗稱“大招”的Power Move。動作的難度系數(shù)，以及與音樂的貼合程度，會成為影響打分的因素。一套相同的動作，舞者能根據(jù)不同的連接方式表演出不同的效果。

音樂

跳霹靂舞一般選用鼓點緊湊、結(jié)構(gòu)簡單的音樂，讓每一個動作都能完美地踩中鼓點?；竟玫奈枵哌€能夠根據(jù)音效、重音等元素來編排動作，提升霹靂舞的觀賞性。在即興battle中，雙方舞者將聽到隨機的選曲，因此平時多聽一些霹靂舞的音樂，總結(jié)旋律的規(guī)律對舞者來說也很重要。

Q：霹靂舞能夠培養(yǎng)哪方面的素質(zhì)？

陳堅（火狐街舞文化品牌創(chuàng)始人、江蘇省街舞精英挑戰(zhàn)賽個人冠軍）：霹靂舞的四種動作能夠鍛煉到身體的各個部分，提高人的身體素質(zhì)。跳霹靂舞不能光靠蠻力，需要用技巧來完成動作，因此也能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、平衡性。霹靂舞需要伴隨音樂，經(jīng)常跳霹靂舞也能培養(yǎng)人對音樂的敏感程度。最后，有些難度較大的動作能夠培養(yǎng)人的膽量。

Q：對霹靂舞完全陌生的人該如何感受霹靂舞的魅力？

陳堅：霹靂舞其實是一項觀賞門檻相對較低的運動，就算不懂規(guī)則和招式的名稱，也能很直觀地感受到舞蹈的魅力。另外，觀看battle也是很好的“入坑”方式，雙方舞者會使盡渾身解數(shù)來呈現(xiàn)完美的舞蹈，在這種火藥味兒十足的氣氛中就能夠直接感受到霹靂舞的魅力。

被選中的霹靂少年

丁博云，就讀于杭州第十四中學。曾獲“wai街舞大賽”少兒組亞軍、“戰(zhàn)舞決街舞大賽”少兒組冠軍、“who is king街舞大賽”少兒組四強。

丁博云和霹靂舞的奇妙緣分從他很小的時候就開始了。

熱愛各種運動的他，因為在一次攀巖時展現(xiàn)出優(yōu)良的身體協(xié)調(diào)性而被霹靂舞老師一眼看中。第一次接觸霹靂舞，丁博云馬上就被老師示范的大招吸引了?！叭绻乙材茏龀鲞@么酷的動作就好了?！倍〔┰七@么想著，踏上了自己的霹靂舞之旅。

小時候的丁博云有些內(nèi)向，喜歡一個人悶頭做事。但排齊舞時，難免要和其他人打交道。從一開始難以融入團隊，到敢于表達自己的想法、敢于和其他人溝通，霹靂舞讓丁博云在人際關系上收獲了很多。舞房中一起訓練的朋友，學校街舞社的學長學姐，battle中的隊友甚至對手……越來越多的舞者進入了丁博云的霹靂舞世界，越來越多的人通過霹靂舞成了他的好朋友。

為了練成一項酷炫的大招“托馬斯回旋”，丁博云將自己的空余時間盡數(shù)投入在舞房。完整的托馬斯回旋，丁博云一練就是一百圈，高強度的訓練有時讓他第二天渾身酸痛得起不了床。每天一整個下午的練習，整整一個月的堅持，從只能轉(zhuǎn)一圈，到能夠連續(xù)做上好幾圈——當丁博云看到鏡子里的自己有了明顯的進步，他也越來越感到了霹靂舞的魅力。像這樣一點一滴努力的成果，貫穿了丁博云的整個霹靂舞生涯。

2019年的一個下午，丁博云訓練了三個小時跆拳道后又來到舞房練習霹靂舞。過大的運動量讓他傷了筋骨，無奈休息了一兩年。每當空下來時，丁博云總是覺得割舍不下霹靂舞，希望自己能夠回到舞房，繼續(xù)跳舞。他的堅持也得到了父母的支持。在受傷過后，父母會更加細心地提醒他，如果感到累了就休息一下。“如果你很熱愛霹靂舞的話，跳的時候根本感覺不到哪里痛、哪里酸，只想一直跳下去。”

為了拍出合適的照片，丁博云在操場上反復做著帥氣的動作，引得周圍經(jīng)過的同學紛紛注目，時不時還會有人駐足觀賞。

“霹靂舞讓我更加自律，也更加自信了?！痹?jīng)內(nèi)向的丁博云，如今已經(jīng)可以坦然面對這種陌生人的注視了，“這是我能夠堅持一生的愛好?！?/p>

3310501908248