陳冬冬

（合肥市第五十五中學(xué)東校，安徽 合肥 230000 ）

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以太極拳練習(xí)對(duì)初中生體質(zhì)健康的影響為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

通過中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫查閱相關(guān)文獻(xiàn)，深入了解太極拳的健身機(jī)制和意義，同時(shí)了解有關(guān)初中生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究，為本研究提供研究基礎(chǔ)。

選取合肥市第五十五中學(xué)東校2017級(jí)七（1）班（男生23人、女生22人）作為對(duì)照班，七（2）班（男生21人、女生25人）作為實(shí)驗(yàn)班。實(shí)驗(yàn)班采用太極拳課程實(shí)驗(yàn)措施，對(duì)照班采用原有的教學(xué)模式、經(jīng)過1學(xué)年的實(shí)驗(yàn)，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后結(jié)合實(shí)驗(yàn)前、后學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)和身體機(jī)能測(cè)試數(shù)據(jù)，驗(yàn)證太極拳練習(xí)對(duì)初中生體質(zhì)健康的影響。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前、后身體形態(tài)對(duì)比

由表1可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的各身體形態(tài)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)對(duì)照的值均大于0.05，說明實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前身體形態(tài)指標(biāo)無明顯差異。

表1 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前身體形態(tài)指標(biāo)數(shù)據(jù)分析表

由表2可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的身體形態(tài)指標(biāo)身高、體重、腰圍和體脂率相伴概率的值均大于0.05，說明實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)后無明顯差異；值大腿圍度數(shù)據(jù)為-1.17，值為0.04，小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)后有顯著性差異，大腿圍度有一定的增長。

表2 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后身體形態(tài)指標(biāo)數(shù)據(jù)分析表

2.2 實(shí)驗(yàn)前、后身體素質(zhì)對(duì)比

由表3可知，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的身體素質(zhì)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)對(duì)照的值均大于0.05，說明實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前身體素質(zhì)指標(biāo)（立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、閉目單足立、女生800m跑和男生1 000m跑）無明顯差異。

表3 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前身體素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)分析表

由表4可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的身體素質(zhì)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)顯示，立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、閉目單足立、女生800m跑、男生1 000m跑的值均小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班在實(shí)驗(yàn)后初中生的身體素質(zhì)指標(biāo)有顯著性差異。

表4 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后身體素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)分析表

2.3 實(shí)驗(yàn)前、后身體機(jī)能對(duì)比

由表5可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的身體機(jī)能指標(biāo)統(tǒng)計(jì)對(duì)照的值均大于0.05，說明實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前身體機(jī)能指標(biāo)（肺活量、安靜心律和運(yùn)動(dòng)心律）無明顯差異。

表5 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前身體機(jī)能指標(biāo)數(shù)據(jù)分析表

由表6可以看出，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班的身體機(jī)能指標(biāo)統(tǒng)計(jì)顯示，肺活量、安靜心率和運(yùn)動(dòng)心率的值均小于0.05，說明實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后身體機(jī)能指標(biāo)有顯著性差異。

表6 實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班實(shí)驗(yàn)后身體機(jī)能指標(biāo)數(shù)據(jù)分析表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 長期練習(xí)太極拳對(duì)初中生的身高、體重、腰圍、體脂率等身體形態(tài)指標(biāo)無顯著性影響。

3.1.2 長期練習(xí)太極拳可以促進(jìn)初中生大腿圍度的顯著性增加，從而提高下肢的力量和穩(wěn)定性。

3.1.3 長期練習(xí)太極拳對(duì)初中生的立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、閉目單足立、女生800m跑以及男生1 000m跑等身體素質(zhì)有顯著的促進(jìn)作用，說明太極拳練習(xí)能增強(qiáng)腿部的力量，提高身體的柔韌性和平衡能力以及提高耐力素質(zhì)。

3.1.4 長期練習(xí)太極拳對(duì)初中生的肺活量有明顯的提高，即能改善和提高初中生的呼吸機(jī)能。

3.1.5 長期練習(xí)太極拳可以有效地降低初中生的安靜心率和運(yùn)動(dòng)心率，從而改善和增強(qiáng)初中生心血管系統(tǒng)的機(jī)能。

3.2 建 議

3.2.1 加大培養(yǎng)體育教師的太極拳專業(yè)技術(shù)和專業(yè)素養(yǎng)。體育教師承擔(dān)著體育教育教學(xué)任務(wù)，體育教師要具有深厚的太極拳專業(yè)技能功底，同時(shí)掌握科學(xué)的太極拳訓(xùn)練方法。學(xué)校要培養(yǎng)體育教師的職業(yè)素養(yǎng)，提高體育教師的職業(yè)認(rèn)同和職業(yè)理想。

3.2.2 加強(qiáng)對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的普及、推廣及宣傳工作，使初中生充分認(rèn)識(shí)太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的促進(jìn)作用。

3.2.3 太極拳教學(xué)要依據(jù)華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院季瀏教授提出的“中國健康體育課程模式”3大要素進(jìn)行授課，即每節(jié)體育課必須有適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、有10min左右的體能練習(xí)、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)以活動(dòng)和比賽為主。

3.2.4 在進(jìn)行太極拳教學(xué)和練習(xí)的過程中，還需要制定切合實(shí)際、符合初中生發(fā)展需求的目標(biāo)綜合評(píng)價(jià)體系，通過系統(tǒng)的考核評(píng)價(jià)，增強(qiáng)實(shí)施效果，達(dá)到快速提升初中生素質(zhì)的目的。