高潮是性愛的巔峰體驗，也是男女都在追求的。性愛通常以男方達到高潮而終結(jié)，對女方而言，要達到高潮并不是很容易、很普遍。女人在性愛中獲得高潮只能“可遇不可求”嗎？并不是。只要先搞清楚阻礙女性獲得高潮的原因，并采取針對性措施，女性高潮的概率會大大提升。

美國婚姻治療師薩拉·穆雷博士指出，女人難以高潮的最常見原因是性欲低下。通常，性高潮的前提是性喚起程度高，對云雨之歡非常興奮，才能體會到強烈的性喚起。如果對性愛的興趣不高，就難以體驗強烈的性喚起和美妙的性高潮。性愛中達不到性高潮，反過來又會導(dǎo)致女性的性趣下降。女性對性愛失去興趣有諸多原因，比如感到情感上的疏離，不被理解或同伴侶鬧別扭等，就不太可能同另一半進行身體上親熱。一些生理上的原因也會導(dǎo)致女性高潮困難，如停經(jīng)、子宮切除術(shù)等，都會影響性欲。如果確因疾病導(dǎo)致高潮困難，應(yīng)及時就醫(yī)治療。由于心理、技巧上的因素導(dǎo)致的高潮困難，不妨嘗試以下小技巧。

探秘自己的身體。女人首先要了解自己的身體，弄清楚身上哪些部位渴望得到愛撫，以及愛撫的方法技巧，然后再引導(dǎo)伴侶找對姿勢。

傾訴自己遇到的問題。挑合適的時機，向男伴傾訴自己遭遇的性愛問題，是排除高潮障礙的最有效方法。這樣，沒有了心理負擔，就更容易輕松上陣享受性愛。

嘗試不同刺激。薩拉·穆雷博士說：“在技法上，導(dǎo)致無法獲得高潮的原因主要是刺激不夠充分?！彼M一步解釋：“這或許是忽略前戲、操之過急，對陰蒂關(guān)注和刺激不夠造成的。”總之，為了幫女伴達到高潮，男方應(yīng)嘗試不同的刺激方法，愛撫身體不同的敏感帶。

專注當下感受。性愛中想得過多肯定會分心走神，不利于達到高潮。女性應(yīng)專注于當下的愛撫、親吻等帶來的美妙感受，達到高潮的可能性才會增加。

尋求專業(yè)指導(dǎo)。如果夫妻感情和睦，了解彼此的性愛喜好，也嘗試了不少方法技巧，女方仍難以達到高潮，不妨找婚姻治療師接受咨詢指導(dǎo)。保持積極態(tài)度，就能不斷提升性生活質(zhì)量。