李婧

摘要：隨著舞蹈教學(xué)的課堂轉(zhuǎn)型、內(nèi)部挖潛與提質(zhì)增效，教師愈加注意高中生基本功訓(xùn)練的科學(xué)開展，力求夯實(shí)高中生的舞蹈基礎(chǔ)、表現(xiàn)能力與感悟能力。舞蹈基本功訓(xùn)練不僅能夠?yàn)楦咧猩峁┮欢◤?qiáng)度的體育鍛煉效果，還能夠有效提升高中生的協(xié)調(diào)性以及柔韌性，更能夠切實(shí)磨煉高中生的心理素質(zhì)與思想品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：舞蹈教學(xué);基本功訓(xùn)練;高中生;重要價值;教師

舞蹈是人類利用肢體動作以及藝術(shù)造型向外傳輸直觀信息的人文媒介，是一種無形的抽象藝術(shù)形式，因而備受大眾的喜愛與欣賞。因此，在舞蹈教學(xué)中教師倍加注意基本功訓(xùn)練的科學(xué)開展，力求為高中生的舞蹈學(xué)習(xí)、藝術(shù)修煉以及美育成長奠定一個堅(jiān)實(shí)的知識基礎(chǔ)，助力高中生的知識學(xué)習(xí)、能力修煉以及素養(yǎng)發(fā)展，切實(shí)促進(jìn)高中生的快樂認(rèn)知與健康成長。

一、舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容簡介

對于高中生而言，舞蹈基本功訓(xùn)練包括壓腿、推腳背組合、壓肩、把桿訓(xùn)練組合、小跳組合、踢后退、大踢腿、劈腿跳、下腰、擦地、站姿訓(xùn)練以及柔韌性訓(xùn)練等。因此，舞蹈基本功訓(xùn)練能夠幫助高中生有效提升形體曲線美、肢體柔韌性、身體協(xié)調(diào)性等主體素養(yǎng)，切實(shí)提升高中生的舞蹈基礎(chǔ)、藝術(shù)積累、意志磨煉以及人性淬煉，有效提升高中生的心理素質(zhì)、思想素養(yǎng)以及品德修養(yǎng)[1]。

二、舞蹈基本功訓(xùn)練的重要價值

舞蹈基本功訓(xùn)練是高中生進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)、藝術(shù)修煉以及美育成長的發(fā)展起點(diǎn)，因而對于高中生的主體發(fā)展以及藝術(shù)成長意義重大。

（一）舞蹈基本功訓(xùn)練能夠夯實(shí)基礎(chǔ)厚積薄發(fā)

舞蹈基本功訓(xùn)練包括素質(zhì)訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練以及舞姿訓(xùn)練等四大訓(xùn)練板塊，除上述訓(xùn)練活動外還包括拉韌帶活動、開胯訓(xùn)練、松胯練習(xí)等活動。而這些訓(xùn)練活動恰恰就是高中生進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)、藝術(shù)感悟、美育成長的發(fā)展起點(diǎn)，是高中生必不可少的夯實(shí)基礎(chǔ)、能力訓(xùn)練與素質(zhì)發(fā)展過程。

以“柔韌性”訓(xùn)練為例，柔韌性訓(xùn)練是高中生通過自主學(xué)習(xí)與合作探究積極塑造個人專業(yè)素養(yǎng)的重要手段，是高中生在舞蹈表演過程中提升自身動作柔韌性、順暢性、協(xié)調(diào)性、藝術(shù)性、審美性以及欣賞性的必備訓(xùn)練過程。因此，高中生能夠通過柔韌性訓(xùn)練科學(xué)把控身體的運(yùn)動技巧、運(yùn)動能力、運(yùn)動水平、運(yùn)動極限的有效方法，游刃有余地展示出各種各樣的舞蹈動作，舒暢、舒適、舒展地將每一個舞蹈動作做到位，切實(shí)提升高中生舞蹈動作的美感度。因此，“柔韌性”訓(xùn)練能夠讓高中生在舉手投足之間盡展身體的柔韌性、舒展度以及欣賞性，使高中生的一舉一動富有美感，切實(shí)提升高中生的外在肢體美。

（二）舞蹈基本功訓(xùn)練能夠強(qiáng)身健體愉悅身心

舞蹈基本功訓(xùn)練不僅是高中生舞蹈學(xué)習(xí)、藝術(shù)感悟、美育創(chuàng)造的生命發(fā)展空間，也是高中生進(jìn)行體育鍛煉、強(qiáng)身健體、塑造身形、打造曲線、減脂瘦身的生命活動區(qū)域[2]。因此，舞蹈基本功訓(xùn)練能夠幫助高中生獲得一部分體育鍛煉的良好效果，幫助高中生愉悅身心、宣泄壓力、解放精神、放松心情。

例如，在舞蹈基本功訓(xùn)練中，高中生能夠在教師的指導(dǎo)下完成各種各樣的肢體造型，不僅能夠有效鍛煉高中生的柔韌性與舒展度，還能夠最大限度地接近自己的運(yùn)動極限，因而能夠幫助高中生獲得良好的健身效果。以“拉韌帶”為例，雖然高中生在初期訓(xùn)練期間擁有一定的疼痛感，然而高中生韌帶拉開以后，就能夠在動作質(zhì)量、動作幅度、動作效能上有所提升，助力高中生身體素養(yǎng)以及運(yùn)動能力的大幅度提升。因此，舞蹈基本功訓(xùn)練能夠幫助高中生獲得類似于體育鍛煉的良好效果，對于提升高中生身體素養(yǎng)、運(yùn)動素養(yǎng)特別有幫助。

（三）舞蹈基本功訓(xùn)練能夠磨煉意志淬煉人性

舞蹈基本功訓(xùn)練不僅具有強(qiáng)身健體、愉悅身心的良好效果，還能夠?qū)Ω咧猩乃枷胍庾R、道德品質(zhì)、主體性格以及精神覺悟施加積極有益的影響，切實(shí)推動高中生擁有堅(jiān)韌的意志力以及不屈的精神力。因此，舞蹈基本功訓(xùn)練能夠幫助高中生磨煉意志、淬煉人性、提升自我、發(fā)展自我。

例如，高中生在進(jìn)行基本功訓(xùn)練過程中不僅要完成各種各樣的基本功技巧，還要忍受肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位的長時間疼痛感，因而對于高中生的思想意識、道德品質(zhì)以及意志性格是一種非常好的有效磨煉。而且，高中生在舞蹈基本功訓(xùn)練中需要長期進(jìn)行枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的技巧學(xué)習(xí)活動，因而對于高中生的意志力是一種高強(qiáng)度的有效磨煉，有助于提升高中生的耐壓能力、堅(jiān)韌意志、不屈性格等，因此，舞蹈基本功訓(xùn)練能夠磨煉意志、淬煉人性。

綜上所述，舞蹈基本功訓(xùn)練是高中生進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)、技能修煉、修身養(yǎng)性以及提升自我的必備成長階段，也是高中生感知舞蹈、體驗(yàn)舞蹈、了解舞蹈、掌握舞蹈、表現(xiàn)舞蹈的主體認(rèn)知過程。因此，教師在舞蹈教學(xué)過程中自覺強(qiáng)化舞蹈基本功訓(xùn)練活動，有效夯實(shí)高中生的舞蹈基礎(chǔ)，啟迪高中生兼收并蓄、厚積薄發(fā)，更能夠?qū)崿F(xiàn)高中生強(qiáng)身健體、愉悅身心、磨煉意志、淬煉人性，切實(shí)推動高中生的快樂認(rèn)知、友好交流與健康成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]白云《淺析高中音樂課堂舞蹈基本功技巧的訓(xùn)練及應(yīng)用》《新課程：教研版》2014年第6期 187-187頁.

[2]王如意《探究高中音樂課程舞蹈基本功技巧的訓(xùn)練及應(yīng)用》《文學(xué)少年》2020年 第5期 32-32頁.