結(jié)束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機(jī)、追劇，大概是許多人一天中最舒心愜意的時刻。

近日，美國一項調(diào)查顯示，睡前玩手機(jī)8分鐘，會讓大腦持續(xù)興奮1小時。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，視網(wǎng)膜的內(nèi)生感光視神經(jīng)細(xì)胞只要受到藍(lán)光8分鐘刺激，就會讓身體持續(xù)興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。

在這項研究中，研究人員一共對 2012 個人展開了調(diào)研。在實驗前，有超過四分之三（78%）的人承認(rèn)他們犯了“報復(fù)性睡眠拖延癥”（revenge sleep procrastination）。

簡單來說，這種癥狀就是推遲、犧牲睡覺的時間，來做一些白天沒空做的事情（但往往是些無關(guān)緊要的事）。而根據(jù)睡眠專家 Dorothy Chambers 的說法，這種癥狀能反映出的是人們把工作和生活平衡得很差。

◎ 來源|北京青年報