劉宇東

[摘 要]體育教育方法是指在體育教學(xué)過程中為完成教學(xué)任務(wù)所實(shí)施的工作方法。在確定了教學(xué)任務(wù)和教學(xué)內(nèi)容后，教學(xué)方法的選擇和運(yùn)用就成了完成教學(xué)任務(wù)的重要途徑。因此，選擇適合的教學(xué)方法，建立一定的課堂模式，對于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、完成教學(xué)任務(wù)、提高課堂教學(xué)效率都具有重要的意義。

[關(guān)鍵詞]體育鍛煉;教學(xué)方法;訓(xùn)練手段;技術(shù)動(dòng)作

在初中體育教學(xué)中，課堂教學(xué)是向?qū)W生傳授知識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生能力的主要途徑。學(xué)生知識(shí)的多少和能力的強(qiáng)弱，客觀地反映出教學(xué)質(zhì)量的高低。在新課改的背景下，“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”已成為廣大教師的共識(shí)，而改革課堂教學(xué)就需要教師努力改進(jìn)教學(xué)方法，千方百計(jì)地提高教學(xué)效率。

一、改進(jìn)教法，因材施教

在中學(xué)體育教學(xué)中，要想使學(xué)生盡快掌握技術(shù)動(dòng)作，就必須采用最有效的教學(xué)方法。常規(guī)教法通常是教師先講解，后示范，再練習(xí)。在教學(xué)實(shí)踐中，我結(jié)合學(xué)生已有知識(shí)、技能水平和接受能力，根據(jù)教材中不同的教學(xué)內(nèi)容和課程難易程度，采取不同的教學(xué)方法。例如，教學(xué)新教材中“單杠單掛膝擺動(dòng)”這一內(nèi)容時(shí)，考慮到學(xué)生對新教材沒有直接的印象，需要通過觀察在頭腦中形成一個(gè)正確的動(dòng)作表象，我先做示范，而后再講解動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)關(guān)鍵、預(yù)防錯(cuò)誤的方法等，以此幫助學(xué)生建立正確的概念，并通過反復(fù)練習(xí)掌握動(dòng)作。對于舊教材中的內(nèi)容，我先糾正學(xué)生容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，然后再強(qiáng)化訓(xùn)練。例如，在鉛球教學(xué)中，考慮到這一學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生以前接觸過，技術(shù)動(dòng)作基本掌握，只是不同階段在技術(shù)上各有側(cè)重，我在課堂上減少不必要的講解示范，教學(xué)重點(diǎn)放在糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作上，然后再反復(fù)強(qiáng)化練習(xí)，形成正確的動(dòng)力定型。對于技術(shù)復(fù)雜且難度大的教學(xué)內(nèi)容，先超前誘導(dǎo)，后教學(xué)訓(xùn)練。例如，在“背越式跳高”教學(xué)中，先利用理論看錄像、掛圖，了解背越式跳高的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)細(xì)節(jié)，然后進(jìn)行技術(shù)分析，找出背越式跳高的重點(diǎn)、難點(diǎn)和關(guān)鍵技術(shù)，在頭腦中形成正確的概念和超前印象。在教學(xué)中，我打破了以往的教學(xué)順序，即先教助跑起跳，再教過竿落地，而是就對背越式過竿這一特殊動(dòng)作加強(qiáng)訓(xùn)練，熟練后再進(jìn)行其他環(huán)節(jié)的教學(xué)，最后進(jìn)行組合完整技術(shù)的訓(xùn)練，這樣技術(shù)復(fù)雜且難度較大的學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)生也很容易掌握。而對于相對容易掌握的教學(xué)內(nèi)容，先啟發(fā)引導(dǎo)，后歸納總結(jié)，注重培養(yǎng)學(xué)生積極思維和主動(dòng)鍛煉的能力。

在課堂教學(xué)中，對身體素質(zhì)好、接受能力強(qiáng)的學(xué)生，可以教授一些新技術(shù)，滿足學(xué)生的心理需求;對身體素質(zhì)較差、技術(shù)不熟練的學(xué)生，可以采用多幫助指導(dǎo)、放慢練習(xí)節(jié)奏、減少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、降低練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)、循序漸進(jìn)提高等辦法。訓(xùn)練中按學(xué)生體能和技能的差異分組，采用技術(shù)晉級制度（B.C升級制度），調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。學(xué)生在練習(xí)中提高了動(dòng)作的質(zhì)量，形成了不甘人后的競爭意識(shí)，促進(jìn)了身體素質(zhì)和技術(shù)的提高。

二、對癥下藥，提高效果

在初中階段，學(xué)生由于學(xué)業(yè)繁忙，且面臨中考和會(huì)考的壓力，對體育鍛煉存在模糊的認(rèn)識(shí)，對體育學(xué)習(xí)也有倦怠消極的心理，導(dǎo)致課堂練習(xí)不主動(dòng)、不積極，對什么樣的教材、什么樣的教學(xué)方法都不感興趣。針對這種現(xiàn)象，教師不能挖苦打擊學(xué)生，要采用正面引導(dǎo)、個(gè)別談話的方式宣傳體育鍛煉的重要性，擺正體育鍛煉與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系，講清體育鍛煉不但不會(huì)影響文化課學(xué)習(xí)，反而會(huì)提高智力和學(xué)習(xí)成績。要引導(dǎo)學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高對體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，克服不利因素的困擾，更加積極主動(dòng)地參與體育鍛煉。要對癥下藥，改進(jìn)教法和訓(xùn)練手段，用新穎的場地器材吸引學(xué)生的注意力。要適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)，采用具有娛樂性和競爭性的學(xué)生喜愛的練習(xí)方法調(diào)動(dòng)他們練習(xí)的主動(dòng)性。例如，在練習(xí)急行跳遠(yuǎn)時(shí)，部分女生腿部力量較差，為了提高腿部力量，可以采用跳躍性的輔助練習(xí)（單、雙腳跳躍）。練習(xí)一段時(shí)間后，隨著疲勞出現(xiàn)，有些學(xué)生出現(xiàn)了“溜邊”現(xiàn)象，為了解決這一問題，教師可以采用游戲教學(xué)法，在場地畫上比較新穎的格式，制定簡單的規(guī)則，讓學(xué)生在一定時(shí)間內(nèi)，用單、雙腳，多級跳等跳躍過這些小格子，看哪些小組獲勝。又如，在單杠慢翻上教學(xué)中，有少數(shù)體質(zhì)較弱和技術(shù)差的學(xué)生，總是不敢練習(xí)，教師可以給他們講解動(dòng)作要領(lǐng)，指導(dǎo)他們怎樣克服心理障礙，同時(shí)加強(qiáng)保護(hù)措施，在器械下都放上體操墊子。這樣完成幾次練習(xí)后，學(xué)生都能完成慢翻上動(dòng)作。

教師要多關(guān)心和指導(dǎo)學(xué)生，幫助他們克服技術(shù)上的困難，樹立信心。學(xué)生有進(jìn)步時(shí)要給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，多給他們創(chuàng)造鍛煉的機(jī)會(huì)，激發(fā)他們鍛煉的興趣和熱情，增強(qiáng)他們“我也能完成”的信心，喚起他們獲得成功的愿望，使學(xué)生消除對體育鍛煉的模糊認(rèn)識(shí)，克服課堂消極倦怠現(xiàn)象，從“厭學(xué)厭練”變成“愿學(xué)愿練”和“會(huì)學(xué)會(huì)練”。正如一名學(xué)生所說：“以前那樣上體育課太不應(yīng)該了，還不如放下包袱，在體育課上活動(dòng)一下筋骨，經(jīng)過一番鍛煉后再學(xué)習(xí)，這樣頭腦更清醒，學(xué)習(xí)知識(shí)記得牢靠?！?/p>

三、形象生動(dòng)，巧用手段

在跑的基本功教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生掌握不好小步跑扒地動(dòng)作，為了通俗易懂，在講述中我把小步跑的動(dòng)作形象比作小馬奔跑時(shí)馬蹄的扒地動(dòng)作，學(xué)生一聽就懂了，一模仿便會(huì)了。在教學(xué)太極挙十二式中的“白鶴亮翅”時(shí)，由于動(dòng)作路線較復(fù)雜，學(xué)生一時(shí)難掌握，記不住動(dòng)作路線和順序，在講解時(shí)我把這一動(dòng)作形象地比作小貓洗臉，左洗一把，右洗一把，并一邊說一邊做示范，還幽默地說：“我就是老貓，你們是小貓?jiān)趯W(xué)習(xí)洗臉。”學(xué)生們一聽都笑了，而且一下子就記住了。在平時(shí)的教學(xué)中，教師運(yùn)用形象、生動(dòng)、幽默、簡練的教學(xué)語言，有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，使學(xué)生學(xué)得更扎實(shí)。

為了使學(xué)生準(zhǔn)確掌握動(dòng)作要領(lǐng)，糾正和預(yù)防錯(cuò)誤動(dòng)作，教師應(yīng)結(jié)合教學(xué)實(shí)際，巧用教學(xué)手段。例如，在頭手倒立教學(xué)中，為了糾正學(xué)生頭和手的位置錯(cuò)誤，可以在墊子上用白膠布粘上一個(gè)等腰三角形，并用力學(xué)原理講清“只有穩(wěn)固的支架，才能立穩(wěn)”的道理。這樣學(xué)生在練習(xí)中就有目標(biāo)可依，能夠擺正頭和手的位置，也明晰了概念，懂得了原理，很快就糾正了錯(cuò)誤。又如，在引體向上訓(xùn)練中，學(xué)生出現(xiàn)了分腿、屈腿的現(xiàn)象，我讓學(xué)生在雙腳或雙膝處夾上一個(gè)小紙片，要求握杠懸垂和全身放松，以減少對抗肌參與工作，充分發(fā)揮主動(dòng)肌的作用，通過放松把對抗肌變?yōu)閰f(xié)同肌。再如，在速滑直道滑跑教學(xué)中，一些學(xué)生頭左右擺，肩兩邊翹，腰來回扭，手臂亂擺，暴露出單支撐蹬冰時(shí)間短、雙支撐蹬冰無力、滑行重心不穩(wěn)等問題。為了解決這一問題，可以運(yùn)用移動(dòng)重心瞬間定位法，即單支撐蹬冰階段，支撐腳的腳尖、膝尖與上體的鼻子尖垂直成一線，同時(shí)要求收腿、擺腿、下刀、自由滑進(jìn)都要保持上體相對平穩(wěn);雙支撐蹬冰階段的蹬冰不要突然用力，要逐步加力完成動(dòng)作，以免影響重心的平衡移動(dòng)?！叭狻倍ㄎ幌鄬Φ乇３州^長的單支撐自由滑近距離，但“三尖”定位是瞬間完成的，結(jié)合教學(xué)實(shí)際可以采用相應(yīng)的位助練習(xí)：1.滑跑基本姿勢練習(xí);2.重心移動(dòng)模仿練習(xí);3.冰上雙支撐蹬冰弓箭步重心移動(dòng);4.滑跑幾步后單支撐自由滑進(jìn);5.擺臂定位練習(xí)等。通過巧用“三尖”定位練習(xí)和其他輔助措施，幫助學(xué)生解決滑跑重心不平穩(wěn)的問題，掌握重心移動(dòng)這一關(guān)鍵性技術(shù)要領(lǐng)。

四、培養(yǎng)能力，發(fā)展特長

體育教學(xué)肩負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、發(fā)展學(xué)生的特長、向?qū)W?；蛏鐣?huì)輸送合格人才的重任。在體育教學(xué)中，教師不但要引導(dǎo)學(xué)生掌握知識(shí)與技能，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，學(xué)會(huì)進(jìn)行技術(shù)分析，掌握動(dòng)作要領(lǐng)，還要引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)技能形成的過程中，克服缺點(diǎn)，糾正錯(cuò)誤，改進(jìn)技術(shù)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)的方法，防止運(yùn)動(dòng)損傷。教師要運(yùn)用相關(guān)學(xué)科的知識(shí)，向?qū)W生闡釋體育運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的心理和生理變化，逐步引導(dǎo)學(xué)生探究和掌握體育運(yùn)動(dòng)的規(guī)律和方法。在課堂練習(xí)中，要鼓勵(lì)學(xué)生開動(dòng)腦筋，積極思維，勤思維，勤練習(xí)，不怕苦，自覺鍛煉?？梢宰屆總€(gè)學(xué)生輪流當(dāng)體育小組長，并選擇一部分優(yōu)秀小組長領(lǐng)做體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)，在教學(xué)和訓(xùn)練中發(fā)揮他們的聰明才智。

實(shí)踐證明，只要研究教法和訓(xùn)練手段，多動(dòng)腦筋，科學(xué)選擇和靈活運(yùn)用教法，不斷總結(jié)教與學(xué)的規(guī)律，就會(huì)提高課堂教學(xué)效率，取得一教就會(huì)、一講就懂、示范一看就明、糾正一試就靈的教學(xué)效果。

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（責(zé)任編輯 趙永玲）