摘要:當(dāng)今,我們處在社會經(jīng)濟高速發(fā)展、生活方式發(fā)生深刻變革的新時代。在這個社會轉(zhuǎn)型的時期,大學(xué)生普遍存在著強烈的憂患意識和緊張的焦慮狀態(tài)。本文主要在馬克思主義關(guān)于人的本質(zhì)是社會關(guān)系總和的角度深層次探析新時代大學(xué)生焦慮心理成因,并結(jié)合思想政治教育學(xué)原理的相關(guān)知識針對性地提出對策建議。幫助緩解大學(xué)生焦慮心理,提高大學(xué)生心理健康水平,促進個人的發(fā)展與社會的進步。
關(guān)鍵詞:大學(xué)生;焦慮心理;焦慮成因;心理健康教育
大學(xué)階段是一個人的生理和心理都得到迅速發(fā)展的階段。伴隨著個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟,許多大學(xué)生在角色轉(zhuǎn)換和接觸社會的過程中表現(xiàn)出不適應(yīng),甚至出現(xiàn)心理障礙等問題。生理的成熟和心理上的尚未成熟形成強烈沖突,加之外界壓力的刺激,一次又一次的不如意導(dǎo)致他們不得不陷入憂慮恐懼、自我懷疑的漩渦。
一、關(guān)于大學(xué)生焦慮心理的界定
隨著生理上的成熟以及社會生活環(huán)境的變化,大學(xué)生的心理發(fā)展特點也隨之凸顯。首先,大學(xué)生的認(rèn)知功能基本成熟,思維表現(xiàn)出更多的邏輯和理性色彩;其次,大學(xué)生個體自我意識開始成熟,意志力增強;第三,大學(xué)生的情緒變得豐富多彩,交往需求強烈;最后,大學(xué)生的人格趨向成熟和完善,職業(yè)的自我意識逐步確立。在這些心理發(fā)展特征下,大學(xué)生群體開始用批判的眼光來看待周圍事物,喜歡質(zhì)疑和思考,并探討和解決“人生意義”“理想價值”等深層次問題。但由于這些問題的解決是一個充滿矛盾的坎坷過程,所以大學(xué)生通常會經(jīng)歷一段苦惱、迷茫、沮喪與不安的時期,并逐漸產(chǎn)生不同程度的焦慮心理。
焦慮是個人預(yù)料會有某種不良后果或模糊性威脅將出現(xiàn)時產(chǎn)生的不愉快情緒,表現(xiàn)為緊張不安、憂慮、煩惱等。焦慮是《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》明確提出促進國民心理健康發(fā)展中常見的心理行為問題之一,亦是受社會轉(zhuǎn)型變革、就業(yè)競爭激烈、人際交往困擾、升學(xué)發(fā)展壓力和愛情困惑等諸多因素影響下大學(xué)生常見的一種情緒狀態(tài)。[1]這種情緒狀態(tài)若處于良好范疇則對大學(xué)生個體身心發(fā)展具有促進作用。反之,大學(xué)生焦慮情緒時間持續(xù)過長,會使大學(xué)生產(chǎn)生情緒上的緊張和焦慮、痛苦而憤懣,甚至?xí)谷嘶倚氖⑼床挥?、精神崩潰、一蹶不起,逐漸郁積為焦慮綜合征或者其他心理疾病。
因此,我們應(yīng)辯證、科學(xué)地看待焦慮,認(rèn)識到焦慮對于其生存和發(fā)展的積極意義,采取適當(dāng)?shù)拇胧椭髮W(xué)生有效地調(diào)節(jié)焦慮心理。
二、大學(xué)生焦慮的現(xiàn)狀及成因
當(dāng)代大學(xué)生普遍面臨著夢想與現(xiàn)實的落差、理智與情感的糾葛、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的平衡、競爭與求職的矛盾等等以及因此產(chǎn)生的焦慮心理。具體而言,大學(xué)生群體存在以下四種焦慮:
第一,大學(xué)生存在學(xué)業(yè)焦慮。首先,部分大學(xué)生對自己所學(xué)的專業(yè)不了解、不感興趣,認(rèn)為學(xué)校師資等資源與自身對專業(yè)學(xué)習(xí)的高要求不匹配,凡此種種都將產(chǎn)生專業(yè)學(xué)習(xí)方面焦慮。[2]其次,大學(xué)相對于中學(xué)而言學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生改變,從以往應(yīng)試學(xué)習(xí)模式轉(zhuǎn)換到自主學(xué)習(xí)模式。部分大學(xué)生適應(yīng)能力差,產(chǎn)生學(xué)習(xí)和考試焦慮。最后,缺乏適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動機和學(xué)業(yè)成就感也會導(dǎo)致大學(xué)生的學(xué)業(yè)焦慮心理。[3]大學(xué)生學(xué)業(yè)成就感由自身目標(biāo)的制定和最終實現(xiàn)的程度決定,因此理想與現(xiàn)實之間的差距過大也會使大學(xué)生產(chǎn)生學(xué)業(yè)焦慮感。
第二,大學(xué)生存在社交焦慮。大學(xué)時期是當(dāng)代大學(xué)生向社會化轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵期,也是他們道德品質(zhì)養(yǎng)成、心理健康發(fā)展的重要階段。一方面,大學(xué)生個體可能經(jīng)歷陌生生活環(huán)境的融入、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、戀愛關(guān)系的建立、職業(yè)生涯的規(guī)劃等社會生活事件,經(jīng)歷越多產(chǎn)生社交焦慮的程度也越高。[4]另一方面,大學(xué)生的個性品質(zhì)、溝通能力、交際經(jīng)驗等因素都影響著其所建立的人際關(guān)系是否和諧。如若只注重自我感受,不善于換位思考,人際溝通能力與交際需求存在矛盾,并且缺乏豐富的交往經(jīng)驗,就會在交往中產(chǎn)生各種沖突,引發(fā)焦慮心理。
第三,大學(xué)生存在網(wǎng)絡(luò)焦慮。隨著網(wǎng)絡(luò)信息化技術(shù)的迅速普及與發(fā)展,信息傳遞的速度、深度和廣度較之以往有了質(zhì)的變化。面對信息超載而產(chǎn)生的壓力,以及網(wǎng)絡(luò)的高度包容性決定了網(wǎng)絡(luò)世界中存在大量錯誤觀點和有害信息,大學(xué)生作為社會經(jīng)驗較少、判斷能力較低的群體就很容易產(chǎn)生“信息焦慮”現(xiàn)象。另外,隨著新媒體不斷發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)社交的弊端慢慢凸顯出來,大學(xué)生人際關(guān)系淡漠、情感疏離、社交沖突等問題都可能引發(fā)焦慮心理。
第四,大學(xué)生存在就業(yè)焦慮。國家為提高全社會的文化水平和綜合素質(zhì),實施高等教育改革,高校招生人數(shù)不斷增加使高校人才數(shù)量急劇增加。由于市場競爭激烈,就業(yè)形勢緊張,以及部分大學(xué)生易產(chǎn)生眼高手低、畏懼職場等心理素質(zhì)問題,許多大學(xué)生畢業(yè)后無法快速地找到滿意的工作。高期望值與低就業(yè)率的存在巨大反差,使得部分大學(xué)生在心理承受能力弱的基礎(chǔ)上,對自身能力的產(chǎn)生懷疑。有的甚至陷入糾結(jié)、多疑、低沉的心理狀態(tài),如果長期得不到釋懷,就會產(chǎn)生焦慮心理。
三、對策
大學(xué)生焦慮心理問題產(chǎn)生的原因是多方面的,既與大學(xué)生自身人格特質(zhì)和性格缺陷緊密聯(lián)系,又與其成長的校園環(huán)境、家庭環(huán)境、社會環(huán)境密切相關(guān)。因此,緩解大學(xué)生焦慮心理,促進大學(xué)生心理健康也應(yīng)當(dāng)從多個方面入手。[5]
(一)大學(xué)生學(xué)會自我調(diào)適
大學(xué)生要在忙碌的學(xué)習(xí)生活和工作中學(xué)會自我調(diào)適,時刻關(guān)注自己的心理狀態(tài),分析自身心理壓力的成因,選擇適合自己的方法進行心理上的自我調(diào)節(jié)。方法如:認(rèn)識調(diào)節(jié)法、轉(zhuǎn)移注意力法、自我發(fā)泄法、言語暗示法、自我安慰法、幽默解脫法、替代補償法、避免心理錯覺法等等。除此之外,加強體育鍛煉也能對心理起到干預(yù)作用。適度的運動可以促進人體大腦多巴胺的分泌,從而讓人保持心情舒暢,改變我們的心境,有利于心理健康。
(二)學(xué)校完善心理教育機制
高校要進行全面有效的心理普查工作,普遍建立心理健康教育和咨詢常設(shè)機構(gòu),培養(yǎng)一批專業(yè)的心理健康隊伍。高校不僅要開設(shè)心理健康教育必修課,增強大學(xué)生自我教育的能力;同時,還應(yīng)該把心理素質(zhì)教育滲透在各科教學(xué)之中。高校要營造和諧的校園環(huán)境,為個體化差異明顯的大學(xué)生群體進行和諧、廣泛交流提供良好的平臺。[6]在積極的環(huán)境下潛移默化地培育和影響大學(xué)生心理。最后,學(xué)校還需要建立完善的學(xué)生管理機構(gòu)和制度,健全系統(tǒng)的學(xué)生幫扶救助體系,培養(yǎng)健全人格,使大學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)壓力下獲得休息和娛樂,在沉重的經(jīng)濟壓力下獲得關(guān)愛和幫助,在強烈的就業(yè)壓力下獲得指導(dǎo)和鼓勵,從而極大限度地緩解緊張焦慮情緒,以良好的精神狀態(tài)投入到五彩繽紛的大學(xué)生活中去。
(三)家庭塑造健全人格
家庭方面,家長要具備獨特的家長素質(zhì)及健康心理,采取正確的教育思想和教育方法對孩子進行家庭教育。[7]和諧的家庭環(huán)境氛圍,父母良好的科學(xué)的教育方式是孩子形成健全人格的基礎(chǔ)與保證。父母一方面需要提升自我心理素質(zhì),學(xué)習(xí)科學(xué)的心理健康知識;另一方面,可以通過榜樣示范法、實踐鍛煉法、環(huán)境滋養(yǎng)法對子女進行適當(dāng)?shù)男睦斫】到逃托睦硎鑼?dǎo),把子女塑造成為社會所需要的思想過硬、知識豐富、身心健康的合格人才。
(四)社會提供相應(yīng)支持
全社會都要切實關(guān)心大學(xué)生的健康成長并提供支持。經(jīng)濟上,政府企業(yè)等提供給在校大學(xué)生的獎助學(xué)金獎及貸款,可以減輕大學(xué)生的經(jīng)濟負(fù)擔(dān),激發(fā)學(xué)習(xí)熱情和奮斗精神。就業(yè)上,國家就業(yè)政策、創(chuàng)業(yè)政策以及企事業(yè)單位為大學(xué)生給予就業(yè)實習(xí)基地、就業(yè)服務(wù)、就業(yè)指導(dǎo)的支持。社會環(huán)境上,要培養(yǎng)大學(xué)生正確的三觀和健康的心理素質(zhì),優(yōu)化社會的文化導(dǎo)向,營造良好的社會輿論氛圍,加強社會精神文明建設(shè)。[8]用接納的態(tài)度和全面的眼光來看待當(dāng)代大學(xué)生,滿足其尊重需要和歸屬需要。
在競爭激烈的新時代,大學(xué)生應(yīng)該具備健康的心理素質(zhì)以滿足社會對于綜合性素質(zhì)全能人才的需求。大學(xué)生心理健康教育是個系統(tǒng)性工程,大學(xué)生自身、學(xué)校、家庭以及社會都要緊密配合起來,正視大學(xué)生心理健康教育問題,共同努力緩解大學(xué)生的焦慮心理,促使其健康成長成才。
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作者簡介:
岳代萍(2001-),女,漢族,重慶人,江蘇大學(xué)本科在讀,思想政治教育方向。
基金項目:
江蘇大學(xué)2021年大學(xué)生實踐創(chuàng)新訓(xùn)練計劃項目,項目編號:202110299686X。