高琪

隨著人類對(duì)病毒傳播規(guī)律的掌握和診斷治療技術(shù)的提升，疫情進(jìn)行到第三個(gè)年頭，真正給人們帶來的威脅已經(jīng)不再是對(duì)死亡的恐懼，更多的是與病毒長期共存給生活、工作乃至于身心健康帶來的影響。

人們感慨“青春才幾年，疫情占三年”，但其實(shí)這場疫情也教會(huì)了我們面對(duì)往后的人生要勇敢、有耐力、時(shí)刻保持樂觀的心態(tài)。這用一個(gè)詞來形容就是日本作家渡邊淳一所提出的“鈍感力”，直譯為遲鈍的力量，意思是放平心態(tài)，告別焦慮與緊張，面對(duì)生活中的挫折，不會(huì)顯得過分敏感，而是更從容，更堅(jiān)定。

與鈍感力相對(duì)的是敏感力，它是指個(gè)體在發(fā)展過程中對(duì)外界環(huán)境的某些刺激會(huì)產(chǎn)生特別敏銳的感受力，即感知和覺察的能力比較強(qiáng)，情感細(xì)膩，更容易注意到外部環(huán)境的各種變化，更容易產(chǎn)生共情，也更容易頻繁受苦于人、事、物帶來的刺痛。

但這不代表敏感力是不好的，鈍感力是絕對(duì)好的。

討論應(yīng)該使用更多敏感力還是更多鈍感力的最終目的，都是讓我們更好地愛自己。

那么，如何利用我們的敏感力和鈍感力來積極健康地生活呢？

何時(shí)，我們需要“敏感力”？

1生活處處需要敏感力

敏感力，可以理解為與時(shí)俱進(jìn)的能力。對(duì)經(jīng)濟(jì)的敏感、對(duì)科技的敏感、對(duì)政治的敏感、對(duì)環(huán)境的敏感，都是敏感力的表現(xiàn)，它存在于生活的方方面面。或許你會(huì)覺得對(duì)經(jīng)濟(jì)、科技、政治、環(huán)境不夠敏感也無傷大雅，因?yàn)榧幢悴惶チ粢膺@些變化，按部就班地學(xué)習(xí)、工作，我們依舊可以生存。但是，擁有敏感力，會(huì)讓你多一點(diǎn)與世界親密無間的感覺。

就像日本作家清少納言曾說的“鴨蛋是高雅的事”，如果你擁有足夠的敏感力，能覺察到鴨蛋不對(duì)稱的金黃和凝白，覺察到沙質(zhì)的蛋黃里浮出了晶亮的油脂，那么你每切開一枚咸鴨蛋時(shí)，心情是不是會(huì)不一樣呢？

再比如，對(duì)于喜歡藝術(shù)的人來說，只有使用和釋放自己的敏感，才能去創(chuàng)造、欣賞美好的藝術(shù)作品。如果沒有敏感力，我們的生活里還能有藝術(shù)嗎？

2舒服的人際關(guān)系需要敏感力

敏感力，讓我們對(duì)外界事物擁有敏銳的感知力和快速的情感回應(yīng)能力。在人際交往里，善于洞察別人的言行舉止，能在細(xì)節(jié)里讀懂別人的情緒，總是有益無害的。

比如我們熟知的香港明星張國榮，曾經(jīng)和林青霞一起拍戲，休息時(shí)他問她：“你過得好嗎？”就這么一句話，令林青霞崩潰大哭，因?yàn)樗娴倪^得不好，孤苦伶仃地在荒山野嶺拍戲，一個(gè)女人能過得有多好呢？可唯獨(dú)張國榮察覺到了已經(jīng)大紅大紫、滿身光環(huán)的她，其實(shí)并不開心。

于是他對(duì)她說：“我會(huì)好好對(duì)你的?！蹦且豢趟麄兂闪撕门笥?。

張國榮的好人緣，正來自他細(xì)膩的敏感力，人人都稱他是一個(gè)體貼細(xì)心的人，跟他相處是一種享受。可見，把敏感力放在合適的地方，會(huì)顯得我們更有修養(yǎng)，更能體恤他人，讓人如沐春風(fēng)。

疫情當(dāng)前，我們也應(yīng)該多運(yùn)用敏感力，多理解家人、朋友的不安全感，鼓勵(lì)自己和身邊人積極面對(duì)無法預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)。多詢問需求，一起尋找解決問題的途徑。多關(guān)心健康，鼓勵(lì)及時(shí)正常就醫(yī)。多傳遞支持，不僅僅是對(duì)親近的人，對(duì)醫(yī)護(hù)人員、疫情志愿者、病毒的感染者，都應(yīng)給予體諒，少抱怨，少指責(zé)，多包容，多支持，彼此間傳遞愛和溫暖。

何時(shí)，我們需要“鈍感力”？

● 對(duì)各種媒體信息需要鈍感力

信息時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)信息的曝光速度之快，影響力之大，相信大家都深有體會(huì)。只要打開手機(jī)，各類媒體報(bào)道就能源源不斷地被看到，甚至?xí)磸?fù)推送。看到這些消息，有的人會(huì)去轉(zhuǎn)發(fā)、討論、抱怨，等等。

很多時(shí)候，并不是你本身心情不好，而是上網(wǎng)看到了消極新聞、評(píng)論影響了自己的心情。接受過多的消息，會(huì)消耗自己的時(shí)間和認(rèn)知能量，尤其是一些帶著爭議的消息，更會(huì)引起人的共鳴和情緒波動(dòng)。如果你是一個(gè)敏感的人，不要總關(guān)注一些消極或會(huì)讓你共情很強(qiáng)的信息，有共情力固然是好的，但共情過度，最終損耗的是自己的心理資源。

不論在什么樣的處境，生活仍然要繼續(xù)，我們每個(gè)人都有自己的任務(wù)，努力做好自己分內(nèi)的事即可。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)上亦真亦假、人云亦云的消息，不必過多關(guān)注，用對(duì)生活的認(rèn)真和親切的真實(shí)感悟來彌補(bǔ)被疫情奪走的時(shí)間，才是我們腳踏實(shí)地的方式。

● 與家人相處需要鈍感力

當(dāng)居家辦公遭遇居家上學(xué)，家庭大戰(zhàn)一觸即發(fā)。我的鄰居王姐就曾經(jīng)和我抱怨，說孩子在家上網(wǎng)課要想上得好，真的特別“費(fèi)媽”。孩子上小學(xué)低年級(jí)，本身自控能力就差，又沒有上網(wǎng)課的經(jīng)驗(yàn)，剛開始居家上學(xué)的那一個(gè)禮拜，遇到點(diǎn)小問題就喊媽媽，每次都十萬火急，王姐每分鐘都在“暴走”邊緣，親子關(guān)系面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。

如果是青春期的孩子遇上更年期的父母，就變成了一個(gè)什么都要管，一個(gè)什么都不想被管，只要相處兩三天，就會(huì)矛盾重重。

人和人之間的親密相處，特別是和孩子相處，其實(shí)真的需要多一點(diǎn)“鈍感力”。

要意識(shí)到孩子不是完美的，家長不應(yīng)該過于苛刻，也不必時(shí)時(shí)刻刻都處于敏感與緊張之中，要適時(shí)放松，不要太過事無巨細(xì)地關(guān)注孩子的舉動(dòng)，對(duì)孩子的錯(cuò)誤、不完美之處，以及不合理的需求多一些鈍感。如果把每一個(gè)細(xì)節(jié)放大，事事都計(jì)較，或把孩子本應(yīng)完成的任務(wù)扛到自己肩上，很可能在生活的瑣屑中耗盡自己的精力。

除此之外，夫妻之間、長輩與晚輩之間，也要多一些鈍感，少一些敏感，增強(qiáng)自己的情緒管理意識(shí)和能力，遠(yuǎn)離抱怨，主動(dòng)增強(qiáng)心理適應(yīng)，守護(hù)好自己的小家庭。

生活中，單單有敏感力或鈍感力都不夠，最重要的是能夠?qū)崿F(xiàn)兩種能力的自由切換。

敏感力和鈍感力互為矛盾，也互為補(bǔ)充，正如哲學(xué)中的運(yùn)動(dòng)與靜止，絕對(duì)與相對(duì)，作用和反作用。每個(gè)人都需要同時(shí)具備敏感力和鈍感力，并能在恰當(dāng)?shù)沫h(huán)境下讓其中一種發(fā)揮出作用，這樣你才會(huì)真正體會(huì)到它們給你帶來的好處。