◎何先全 劉利紅

2020年12月18日，太極拳列入世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。自此，歷經(jīng)12年坎坷，太極拳終于成功申遺，人們?cè)僖淮螌⒛抗饩劢固珮O拳，重新審視太極拳所具備的功能。尤其是在新冠肺炎疫情期間，鐘南山院士等醫(yī)學(xué)大咖高度推崇太極拳，也為人們?cè)俣汝P(guān)注太極拳奠定了基礎(chǔ)。太極拳歷經(jīng)數(shù)百年的發(fā)展，其功能越來(lái)越多地被發(fā)掘，全世界練習(xí)太極拳的人也越來(lái)越多。今天我們主要探討太極拳對(duì)婚姻和家庭的功能。

眾所周知，當(dāng)今社會(huì)離婚率居高不下，這對(duì)社會(huì)穩(wěn)定，尤其是家庭子女教育產(chǎn)生了巨大的負(fù)面影響。離婚的原因有很多，很重要的一點(diǎn)就是隨著時(shí)代的發(fā)展，“雙獨(dú)婚姻”現(xiàn)象逐漸增多，他們更加崇尚自我、崇尚自由、崇尚個(gè)性，不愿意遷就別人，有些是“嚴(yán)于律人、寬以待己”，做事沖動(dòng)不考慮后果，一些夫妻結(jié)婚不到一年就因家庭瑣事鬧得不可開(kāi)交甚至離婚，缺少寬容和耐心，導(dǎo)致“閃婚”“閃離”的現(xiàn)象非常普遍。

改變高離婚率這種社會(huì)現(xiàn)象，目前還沒(méi)有什么立竿見(jiàn)影的好辦法，當(dāng)前主要是通過(guò)文化建設(shè)逐漸提高人們的修養(yǎng)和素質(zhì)來(lái)實(shí)現(xiàn)。比如，我們現(xiàn)在提倡的家庭家教家風(fēng)建設(shè)就是如此。另外，“離婚冷靜期”制度的實(shí)施，在一定程度上也緩解了離婚率上升的困局。筆者在多年的和式太極拳練習(xí)中，發(fā)現(xiàn)和式太極拳對(duì)于婚姻家庭的建設(shè)有獨(dú)特功效。

一、和式太極拳的健體功能——婚姻家庭和諧的基礎(chǔ)

健康的身體對(duì)于婚姻家庭關(guān)系至關(guān)重要。疾病會(huì)讓人產(chǎn)生封閉、孤立、急躁、絕望等負(fù)面情緒，而這些負(fù)面情緒反過(guò)來(lái)又會(huì)影響身體健康，從而形成惡性循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為七情“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”是重要的致病因素，“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎”，這幾種情緒的變化會(huì)影響五臟的功能，而五臟功能變差，會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致情緒惡化。不難想象，一個(gè)疾病纏身的家庭往往就是亂作一團(tuán)糟，這個(gè)家庭也會(huì)情緒低落，生活看不到希望，哪里還有幸福可言？

科學(xué)實(shí)踐證明，長(zhǎng)期正確的習(xí)練太極拳，可以很好地提高人體免疫力。太極拳對(duì)機(jī)體免疫功能的提高，主要表現(xiàn)在血液中免疫細(xì)胞量的增加及其活性增強(qiáng)。國(guó)內(nèi)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，練一次太極拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100，糖尿病患者則連續(xù)打12周太極拳后AIC水平有了大幅度降低，而AIC是衡量長(zhǎng)期血糖控制的一種標(biāo)準(zhǔn)。

和式太極拳在調(diào)節(jié)身心健康方面有獨(dú)特的功效，既可強(qiáng)身健體，又可愉悅身心，從而達(dá)到性命雙修之完美境界，這對(duì)于家庭和諧幸福具有重要的作用。研究證明，太極拳具有強(qiáng)心、養(yǎng)肝、健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦等功能。1978年，鄧小平同志就曾題詞“太極拳好”，溫家寶等黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人就堅(jiān)持練習(xí)太極拳。

和式太極拳的創(chuàng)始人和兆元生于中醫(yī)世家，精通醫(yī)學(xué)，所創(chuàng)拳架與中醫(yī)治病健身理法相一致。而中醫(yī)理論體現(xiàn)了天人合一的整體觀，不僅著眼于人的身體本身，而是看到人與自然的有機(jī)聯(lián)系，具有很強(qiáng)的科學(xué)性。和式太極拳強(qiáng)調(diào)以自然為原則，動(dòng)靜開(kāi)合純?nèi)巫匀?，周身上下相隨，一動(dòng)全動(dòng)，以自然柔和之體養(yǎng)體內(nèi)浩然之氣，動(dòng)作可大可小，姿勢(shì)可高可低，速度可快可慢，適合不同性別、不同年齡、不同體質(zhì)的人群。和式太極拳的練法和要求都是根據(jù)人體的生理結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)規(guī)律所設(shè)計(jì)，比如中正平圓、三直四順、輕柔圓活等。通過(guò)練習(xí)和式太極拳，可以使臟腑機(jī)能增強(qiáng)，柔韌經(jīng)脈，愉悅精神，舒暢情緒；可以改善睡眠，安神益智；可以防治肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質(zhì)疏松，預(yù)防衰老等，有祛除疾病、益壽延年之功效。這無(wú)疑為健康和諧的家庭奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、和式太極拳的健心功能——婚姻家庭和諧的支點(diǎn)

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的數(shù)據(jù)，全球超過(guò)3億人患有抑郁癥。中國(guó)有超過(guò)5,400萬(wàn)抑郁癥患者，占中國(guó)總?cè)丝诘?.2%?！吨袊?guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，2020年中國(guó)青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中，重度抑郁檢出率為7.4%。自殺是全球10～19歲青少年死亡的第3大死因，還有如焦慮、躁郁癥或者失眠的人數(shù)就更多了，心理健康問(wèn)題已經(jīng)是一個(gè)不容回避的重大社會(huì)問(wèn)題。尤其是新冠肺炎疫情之后，患有心理疾病的人明顯增加，自殺人數(shù)也顯著增多。這些心理健康問(wèn)題，嚴(yán)重影響著中國(guó)的婚姻家庭關(guān)系，甚至給家庭帶來(lái)滅頂之災(zāi)。

在我國(guó)，心理醫(yī)生的數(shù)量總體上不足，人們也還沒(méi)有形成找心理醫(yī)生看心理疾病的習(xí)慣。在這種情況下，找到一種緩解心理問(wèn)題、強(qiáng)心健心的方法就迫在眉睫。

練習(xí)和式太極拳，可使腦血流量增加，腦細(xì)胞及腦組織獲得充足的營(yíng)養(yǎng)，腦細(xì)胞功能增強(qiáng)，從而起到安神益智的作用。習(xí)練和式太極拳的過(guò)程要求體松心靜，有利于交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡，從而有助于改善睡眠，防治失眠。和式太極拳所特有的練習(xí)方式——“耍拳”，強(qiáng)調(diào)松靜自然，一個(gè)“?！弊?，將孩童玩耍時(shí)自然之態(tài)展現(xiàn)眼前，使人進(jìn)入無(wú)憂無(wú)慮、無(wú)我無(wú)他的怡閑境地，進(jìn)而消除心理疲勞，進(jìn)入健康的心理狀態(tài)。研究證明，和式太極拳運(yùn)動(dòng)可增加身體的內(nèi)啡肽（內(nèi)啡肽也被稱為“快樂(lè)激素”）含量，可以有效增加愉快感，從而幫助改善情緒和精神狀態(tài)，使人具有積極健康、開(kāi)朗樂(lè)觀的情緒。練習(xí)和式太極拳還能幫助人們從玩手機(jī)中解放出來(lái)，增進(jìn)人際交往，改善人際關(guān)系。而良好的人際關(guān)系能讓人更加快樂(lè)和健康，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。所以，通過(guò)練習(xí)和式太極拳，可以使人克服暴戾、急躁等情緒，使人心理更健康，使家庭更溫馨、更和諧。

三、和式太極拳的怡情功能——婚姻家庭和諧的關(guān)鍵

《道德經(jīng)》曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然?！焙褪教珮O拳遵循中醫(yī)之理，合乎天道，不尚用力，以無(wú)極自然之運(yùn)行、陰陽(yáng)自然之運(yùn)轉(zhuǎn)，體現(xiàn)太極拳之技法。其行功走架強(qiáng)調(diào)理法自然，輕靈圓活，柔中求剛，促進(jìn)周身協(xié)調(diào)，步活身敏，柔順自然，走架時(shí)自然圓活，神意活潑自然，呼吸自然順暢。長(zhǎng)期練習(xí)和式太極拳，可使急躁、易怒、焦慮、多疑的人變得穩(wěn)健、豁達(dá)、沉靜、隨和、樂(lè)觀。現(xiàn)實(shí)中，一些家庭因?yàn)楝嵤露l(fā)夫妻矛盾甚至離婚的情況并不鮮見(jiàn)，一言不合就惡語(yǔ)相向甚至大打出手直至分道揚(yáng)鑣，其中很重要的一個(gè)原因就是夫妻雙方性格急躁、多疑易怒。

和式太極拳是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的組成部分，對(duì)于個(gè)人品性的塑造大有裨益，既能提高個(gè)人的修養(yǎng)，又能健全人格、陶冶情操。一方面，“習(xí)武先習(xí)德，學(xué)藝先學(xué)禮”，中華傳統(tǒng)武術(shù)蘊(yùn)藏著豐富的文化內(nèi)涵，具有很高的價(jià)值，對(duì)于規(guī)范和約束人的行為、提高個(gè)人修養(yǎng)具有重要作用。和式太極拳的創(chuàng)立深受和兆元的姐夫、理學(xué)大家李棠階的影響，和式太極拳以理學(xué)、儒家、道家并結(jié)合醫(yī)學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)規(guī)范拳架，使理論與實(shí)踐完美結(jié)合。練習(xí)和式太極拳要求不急不躁、不貪不欠、不偏不倚、輕靈圓活，日久，自會(huì)克服鋒芒畢露、咄咄逼人的態(tài)度，養(yǎng)成一種儒雅大方的氣質(zhì)。另一方面，和式太極拳練習(xí)者往往深受中國(guó)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的影響，注重自身修養(yǎng)，注重提高自身品位，有著高雅的愛(ài)好和追求，很多都喜歡書(shū)法、品茶、閱讀等，熱愛(ài)中國(guó)的傳統(tǒng)文化。而中國(guó)傳統(tǒng)文化強(qiáng)調(diào)中庸，具有極大的包容性，這有利于接納對(duì)方的所有，包括優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有利于家庭夫妻關(guān)系的和諧穩(wěn)固。有一種大家普遍認(rèn)可的觀點(diǎn)：愛(ài)太極和書(shū)法等傳統(tǒng)文化的男人不容易變壞。確實(shí)如此，一個(gè)志趣高雅、生活充實(shí)的男人，哪里還有時(shí)間迷戀聲色犬馬呢？他們往往都有一個(gè)平靜的內(nèi)心，同時(shí)優(yōu)雅而有內(nèi)涵，由內(nèi)而外不自覺(jué)地散發(fā)著特有的魅力。我們可以看到，練習(xí)和式太極拳的家庭往往父慈子孝、兄友弟恭、夫唱婦隨，家庭和諧，其樂(lè)融融。對(duì)子女的培養(yǎng)而言，通過(guò)練習(xí)和式太極拳營(yíng)造的一種高雅從容、其樂(lè)融融的家庭氛圍，也有利于培養(yǎng)孩子從容不迫、靜心讀書(shū)學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，從而培養(yǎng)孩子健全人格、良好心態(tài)、高雅追求，這對(duì)孩子的成長(zhǎng)無(wú)疑有很大幫助。

四、和式太極拳的助性功能——婚姻家庭和諧的觸媒

當(dāng)今社會(huì)由于競(jìng)爭(zhēng)加劇、壓力增大，導(dǎo)致相當(dāng)多的人產(chǎn)生亞健康，從而出現(xiàn)夫妻生活的不和諧。夫妻生活的不和諧是造成夫妻問(wèn)題的常見(jiàn)原因之一，雖然每對(duì)配偶夫妻生活呈現(xiàn)的問(wèn)題會(huì)有許多情況，但毋庸置疑的是，夫妻生活不和諧的確會(huì)將由此產(chǎn)生的負(fù)面情緒投射到生活的其他層面，從而引發(fā)一系列家庭和社會(huì)問(wèn)題。

和式太極拳強(qiáng)調(diào)“腰為主宰”“命意源頭在腰隙”。中醫(yī)認(rèn)為，人的性功能與腎臟有著密切的聯(lián)系，“腎藏精，腰者，腎之府也”，所以通過(guò)練腰可以固本生精。和式太極拳要求懸頂、吊襠、提肛、尾閭中正，這有助于提升陽(yáng)氣、通經(jīng)活絡(luò)。心腎相交，水火既濟(jì)，這樣就加強(qiáng)了兩腎和命門的功能，使腎精充實(shí)，陽(yáng)氣旺盛，行動(dòng)輕捷，骨強(qiáng)齒堅(jiān)。練習(xí)和式太極拳還可以緩解心理壓力，使陰陽(yáng)調(diào)和，血清睪酮明顯升高，荷爾蒙分泌增多，提高性欲，從而改善男性性功能障礙。對(duì)女性而言，可以使整個(gè)骨盆底肌肉群得到鍛煉，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而提高夫妻生活質(zhì)量。而夫妻生活的和諧，無(wú)疑是婚姻家庭和諧的催化劑，對(duì)保持穩(wěn)定的夫妻關(guān)系大有裨益。

家和萬(wàn)事興，家庭是社會(huì)的細(xì)胞，是社會(huì)穩(wěn)定的第一道防線，社會(huì)的和諧要從家庭抓起。和式太極拳所具有的健體、健心、怡情、助性功能，對(duì)建設(shè)和諧的婚姻家庭關(guān)系功不可沒(méi)。在中華民族偉大復(fù)興的新征程中，我們要充分發(fā)揮以和式太極拳為內(nèi)容的中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，進(jìn)一步堅(jiān)定文化自信。