日常生活中，很多小事就可以鍛煉大腦。其中，每天外出散步并尋找事物變化，是簡單易行的方式之一。因為運(yùn)動能活化大腦血流，釋放讓腦神經(jīng)細(xì)胞活化的神經(jīng)成長因子。外出散步是最簡單的開始。記憶是感覺器官刺激大腦而成，在散步時觀察周圍環(huán)境、尋找變化，在回憶和對比過程中就可以活絡(luò)大腦、強(qiáng)化記憶，健忘、癡呆自然不會找上門。