烈日炎炎似火燒，汗流浹背如水澆。近期的太原，也悄悄開啟“蒸籠”模式——一年一度的三伏天。

然而，你知道嗎？這個(gè)最熱的8 月，也是無償獻(xiàn)血最難的月份。

除天氣炎熱以外，8 月份也是暴雨多發(fā)的時(shí)候，“盡量減少戶外活動(dòng)”成為了大家的共識(shí)，街上的人流量減少了，獻(xiàn)血的人也必然有所減少。

然而，獻(xiàn)血人數(shù)減少，醫(yī)院亟待用血的病患卻不會(huì)減少。同時(shí)，夏季又是急診多發(fā)的季節(jié)，急診中，很多手術(shù)都急需輸血救命。

目前，太原市血液庫(kù)存處于緊張狀態(tài)，4個(gè)血型均需要，其中A 型、O 型全血急需！如果您符合獻(xiàn)血條件，希望您可以挽起衣袖，加入無償獻(xiàn)血的隊(duì)列中來！

當(dāng)您伸出臂膀助力生命的那一刻，您就是我們這座城市的英雄！

那么，在酷暑天氣中獻(xiàn)血，我們又該要注意什么呢？為大家準(zhǔn)備了夏季高溫獻(xiàn)血注意事項(xiàng)，請(qǐng)您查收。

飲食篇

小血：這個(gè)三伏天實(shí)在太熱了，簡(jiǎn)直要被“融化”了。

小Q ：是呀，還好我早就準(zhǔn)備了消暑“神器”——西瓜和冰棍！

小血：雪糕西瓜確實(shí)爽，但你可要小心腹瀉“火葬場(chǎng)”！

小Q ：這樣啊，那我可得悠著點(diǎn)！

小血：不僅如此，現(xiàn)在天氣一熱，大家就喜歡做涼菜吃，你知道做涼菜需要注意什么嗎？

小Q ：這我當(dāng)然知道啦，加工涼拌菜時(shí)要生熟分開，用各自專用的案板、刀具和容器，以避免交叉感染！

小血：說得太對(duì)啦，給你點(diǎn)個(gè)贊。

小Q ：嘻嘻，我可是要經(jīng)常獻(xiàn)血的人，當(dāng)然要照顧好自己的腸胃啦。

【獻(xiàn)血小課堂】

我們?cè)讷I(xiàn)血之前，飲食應(yīng)該盡量清淡一些，可不要因?yàn)樨潧鼍统蕴嗌涫澄铮蝗绻懈篂a的情況，或者服用了藥物，應(yīng)當(dāng)暫緩獻(xiàn)血。

休息篇

小Q ：我最近發(fā)現(xiàn)了一部很好看的微電影。

小血：叫什么？

小Q ：《最好的禮物》，是一部公益微電影。

小血：我還是明天再看吧，不想熬夜了。

小Q ：這都沒到零點(diǎn)，哪能算熬夜？

小血：成年人最佳睡眠時(shí)間一般建議從夜間10 點(diǎn)睡到第二天早上6 點(diǎn)，這樣可以保證夜間至少有7 個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。行啦，你快去睡吧，明天還要獻(xiàn)血呢。

小Q ：原來熬夜時(shí)間是這樣算的呀，那我先去睡啦，不然明天獻(xiàn)血轉(zhuǎn)氨酶偏高可不行。

【獻(xiàn)血小課堂】

獻(xiàn)血前會(huì)進(jìn)行血液檢測(cè)，熬夜有可能會(huì)造成轉(zhuǎn)氨酶偏高，所以在獻(xiàn)血前后，要注意保證充分的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

運(yùn)動(dòng)篇

小Q ：小血，我發(fā)現(xiàn)熱天運(yùn)動(dòng)更容易減肥，你要不要試試？

小血：是嗎？這么熱你還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？真自律。

小Q ：那是啊，每天出點(diǎn)汗，健康常相伴。而且運(yùn)動(dòng)過后，再來一瓶冰鎮(zhèn)飲料，就更爽了。

小血：你可別胡來，你看最近的新聞，有人猛喝完一瓶冰鎮(zhèn)飲料，結(jié)果進(jìn)醫(yī)院了......

小Q ：這確實(shí)有點(diǎn)嚇人了。

小血：所以說，你在運(yùn)動(dòng)過后，喝水要少量多次，不能猛灌哦。

小Q ：嗯嗯，我明白了。

小Q ：我跟我哥們正在打籃球，你看這扣籃姿勢(shì)帥不帥（小Q 發(fā)來一張打籃球的圖片）？

小血：誒？你今天不是去獻(xiàn)血了嗎？怎么還去打球？

小Q ：是啊，獻(xiàn)血了但我覺得沒什么影響，所以和哥們約了要打籃球。

小血：你怎么又忘了，獻(xiàn)血后一天內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)的。

小Q ：哦，我還真是忘了，那我回去吹吹空調(diào)，好好休息一下。

小血：停！獻(xiàn)完血后不可立刻開足電扇、空調(diào)或者立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量難以散發(fā)，腦部也很容易受到刺激。

小Q ：原來三伏天獻(xiàn)血還有這么多要注意的啊，真是長(zhǎng)知識(shí)了。

三伏天獻(xiàn)血注意事項(xiàng)

適當(dāng)補(bǔ)水少喝飲料

在高溫環(huán)境中，人體消耗量較大，體液的丟失進(jìn)而增加了血液濃度，獻(xiàn)血者要適當(dāng)補(bǔ)充水分。需要注意的是，應(yīng)少喝飲料，以免對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，可多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

清淡飲食切勿貪涼

在獻(xiàn)血前后的2 天內(nèi)，應(yīng)該注意保持清淡的飲食，切忌因?yàn)闅鉁剡^高就貪涼，過度食用雪糕、冷飲或暴飲暴食，更不要食用油膩的宵夜。另外，獻(xiàn)血前2 天內(nèi)切勿飲酒。

清潔皮膚保持衛(wèi)生

三伏天氣溫高容易出汗，在獻(xiàn)血之前，需要注意獻(xiàn)血部位的清潔工作，最好不要讓局部出汗明顯，保證皮膚的干凈和衛(wèi)生。獻(xiàn)血的當(dāng)日，要注意穿刺針眼處的清潔衛(wèi)生，洗澡以淋浴為好，不要讓臟水或肥皂水進(jìn)入或刺激針眼，以防感染。

充分睡眠注意休息

三伏天獻(xiàn)血，前后幾天需要注意休息，保證睡眠。剛獻(xiàn)完血回到家中不可立即吹空調(diào)、開足風(fēng)扇，這樣體內(nèi)熱量難以散發(fā)，可能會(huì)引發(fā)不適。

出門防曬運(yùn)動(dòng)暫緩

高溫時(shí)長(zhǎng)期暴露在外容易曬傷，建議出門時(shí)做好防曬，獻(xiàn)血后24 小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不能高空作業(yè)和過度疲勞。

防護(hù)第一口罩不摘

防護(hù)千萬條，口罩第一條。在高溫下，戴上口罩難免覺得悶熱不適，但是為了您和他人的健康，在獻(xiàn)血過程中，全程都需要佩戴口罩，不可摘下。