◎文/快哉風(fēng)

老媽今年已經(jīng)91歲了，在村中雖然算不上老壽星，但在整個(gè)家族絕對(duì)算得上長(zhǎng)壽。節(jié)假日四代人聚在一起時(shí)，我歸納總結(jié)了老媽的“四不”養(yǎng)生之道：

老媽一輩子住在農(nóng)村，沒(méi)有離開(kāi)過(guò)田園生活，因此她一生都在忙碌中度過(guò)。老媽年輕時(shí)在生產(chǎn)隊(duì)堅(jiān)持勞動(dòng)，早出晚歸；進(jìn)入老年之后，雖然在晚輩們的勸阻下不再?gòu)氖路敝氐霓r(nóng)活，但是她依然保持著勤勞本色，家務(wù)活從來(lái)不讓孩子們幫忙。洗衣、做飯、養(yǎng)雞這些活，都由她親自來(lái)做。老媽常說(shuō)人怕閑、樹(shù)怕空，一旦閑下來(lái)，各種病就會(huì)找上來(lái)。事實(shí)上也確實(shí)如此，經(jīng)常從事力所能及的勞動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，抵抗衰老。只有保持運(yùn)動(dòng)，身體這臺(tái)機(jī)器才能夠保持它的整體協(xié)調(diào)性。

老媽為人善良，從不和村里人結(jié)怨，遇到煩心事或者委屈，她也能自行化解。老媽說(shuō)：“同生死比起來(lái)，街坊鄰里的事情都是小事情，何況都是鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親的。生活中哪有過(guò)不去的‘火焰山’？”于是老媽在村中擁有良好的人緣。在我們這個(gè)家族中，老媽更是成了幾代人共同尊重的“老祖宗”。在她的倡導(dǎo)影響下，和諧、寬容、豁達(dá)，成了全家族人的家風(fēng)。與人為善心態(tài)好，情緒穩(wěn)定少生病，這為老媽的長(zhǎng)壽奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

老媽常說(shuō)，人到晚年最怕孤獨(dú)，為此她平時(shí)經(jīng)常出去走走。誰(shuí)家里有了事情，她肯定會(huì)積極幫忙。同時(shí)她也喜歡家中來(lái)人串門，院子里聚集著一些不同年齡段的鄉(xiāng)親，他們和老媽一起聊家常。老媽就是在這種廣泛的接觸中，走出了晚年心理上的孤獨(dú)，融入社會(huì)和鄉(xiāng)親中。每次回農(nóng)村老家，看到老媽和鄉(xiāng)親們坐在大門口、樹(shù)蔭下歡樂(lè)暢聊的樣子，我們都很欣慰，更覺(jué)得鄉(xiāng)土可親！

老媽的生活比較簡(jiǎn)樸，飲食以粗茶淡飯為主。老媽常對(duì)我們說(shuō)：“咱家園子里種出來(lái)的蔬菜和地里打出來(lái)的糧食，吃著放心、吃著香?！钡拇_，五谷雜糧使老媽的脾胃很健康，所以這些年來(lái)，老媽從來(lái)沒(méi)有因?yàn)轱嬍车眠^(guò)病。她的一日三餐也非常有規(guī)律：早餐是稀粥，午餐是米飯和兩盤(pán)蔬菜，晚餐只吃八分飽。老媽說(shuō)：“晚食八分飽，健康自來(lái)找！”

“四不”養(yǎng)生法使老媽深受其益。現(xiàn)在，老媽雖然是91歲的耄耋老人了，但依然身體硬朗、頭腦清晰，不僅能做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)活，還遠(yuǎn)離了各種老年病，更為重要的是，她的生活理念和處世哲學(xué)，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在影響和引導(dǎo)著我們。