這是一部心理學(xué)加體驗(yàn)文學(xué)類(lèi)的讀物，主要講述了作者因?yàn)樯∈中g(shù)，患上抑郁癥之后所遭受的苦痛和絕望，以及她如何在求醫(yī)問(wèn)藥無(wú)果后奮起自救，通過(guò)移情、怡情、充分利用生活的藝術(shù)和內(nèi)心強(qiáng)大的信念，最終戰(zhàn)勝了抑郁的經(jīng)過(guò)。

有人說(shuō)，人最大的悲哀是迷茫地走在路上，看不到前面的希望；我們最壞的習(xí)慣，是茍且于當(dāng)下的生活，不知道明天的路有多長(zhǎng)。

很多年來(lái)我一直在想，無(wú)論多么美的生命體驗(yàn)，都會(huì)成為過(guò)去，無(wú)論多么纏綿的悲哀,也會(huì)落在昨天的陰影里，一如時(shí)光的流逝，毫不留情。生命其實(shí)就是個(gè)不斷療傷的過(guò)程，我們不斷地受傷、痊愈、再受傷、再痊愈。每一次的痊愈，都是為迎接下一次的受傷做準(zhǔn)備。人在每個(gè)階段似乎都需要徹徹底底地絕望一次，才能重新再活一次。

因此，在夜深人靜和每一個(gè)獨(dú)處的時(shí)刻，我都堅(jiān)定地認(rèn)為我得這個(gè)抑郁癥，就是為了重新再活一次，是又一次的絕處逢生。而死而后生后，要品嘗的無(wú)非就是過(guò)程中的那場(chǎng)歡喜和感動(dòng)。

從抵抗抑郁的第一天開(kāi)始，我就把生活有意識(shí)地當(dāng)成詩(shī)來(lái)過(guò)。

我重新?lián)Q了窗簾，把家里收拾得美麗整潔。在精心布置家的時(shí)候，找到了生活的藝術(shù)所賦予我的美感。

我?guī)缀趺刻煺{(diào)換餐桌和茶幾上的插花，每天拿出時(shí)間去逛逛花市，努力讓自己的心情處于愉悅的狀態(tài)。我?guī)缀鯊膩?lái)不給自己閑暇的時(shí)間，不讓自己無(wú)事可做、胡思亂想。

我買(mǎi)回來(lái)大量關(guān)于插花和餐臺(tái)擺放藝術(shù)的書(shū)籍，每天照著去做。這個(gè)忙碌的、賞心悅目的過(guò)程，讓我實(shí)實(shí)在在地找到了創(chuàng)造的樂(lè)趣，找到了得心應(yīng)手地打造美麗空間的價(jià)值。幾年來(lái)，我第一次感覺(jué)到自己是如此地?zé)釔?ài)生活、熱愛(ài)這個(gè)家。

我照著菜譜，每天給家人換著花樣地做著飯菜。這個(gè)過(guò)程能讓我在不知不覺(jué)間安靜下來(lái)，同時(shí)也獲得了極大的成就感和滿足感。

人在很多時(shí)候，尤其是在迷茫、看不到方向的時(shí)候，當(dāng)你覺(jué)察到可以為別人創(chuàng)造幸福和快樂(lè)、被他人所需要的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)瞬間價(jià)值感爆棚。

窗簾換了新的，家具也被我重新挪換了位置后，美麗的家煥然一新，充滿了生機(jī)。希望也像初生的太陽(yáng)一樣，朝氣蓬勃。

每天收拾停當(dāng)后，我像個(gè)君王一樣，在自己的領(lǐng)地里來(lái)回踱著方步、審視著美麗的家，心滿意足。

那些被我揀出來(lái)、準(zhǔn)備摔掉的碗，摔到第六個(gè)的時(shí)候，我就不打算再摔了。不是因?yàn)樾奶坼X(qián)，而是沒(méi)有了想繼續(xù)摔的欲望。因?yàn)槲业男囊惶焯鞆慕乖?、煩亂的狀態(tài)里解脫，越來(lái)越輕松、自在。這時(shí)候，是抵抗抑郁的第八天。

時(shí)間每天都被我安排得滿滿的，加上隨時(shí)隨處、刻意使用的怡情方法，讓我的身心突然得到了解放，就好像一個(gè)長(zhǎng)久以來(lái)一直被緊緊捆綁著的人，終于有一天麻繩斷裂。那種一點(diǎn)點(diǎn)被解除了束縛的快感，只有身在其中的人才能夠體會(huì)。我每天都能感受到自己巨大的進(jìn)步，這讓我找回了生而為人的快樂(lè)。

我清楚地感到做家務(wù)、怡情和移情的方法對(duì)治療抑郁情緒的巨大作用，因此更加地樂(lè)此不疲。最主要的是，我在這個(gè)過(guò)程中真正地體會(huì)到了快樂(lè)和滿足。

我也依然堅(jiān)持每天散步，用鏡頭去記錄生活的美好。因?yàn)榭桃獾睾屯饨缋_(kāi)了距離，不再受外界人和事的干擾，我的心一天比一天安靜、快樂(lè)起來(lái)。

偶爾還是會(huì)有心緒煩亂的時(shí)候，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我都會(huì)努力調(diào)整自己的心情，立即做好預(yù)防，保證做到不和家人發(fā)火，不放任自己的情緒和脾氣。

長(zhǎng)久以來(lái)，我清楚地知道夫妻也罷、子女也好，除了親情之外，就是一種契約關(guān)系。尤其是夫妻，夫妻關(guān)系大多時(shí)候是用來(lái)互相扶持、互相成就的，誰(shuí)都不是誰(shuí)的附屬品，每一個(gè)妻子和丈夫都該是獨(dú)立、自由的。在彼此的關(guān)系里，保持心靈和精神的獨(dú)立、互相尊重、互相支撐，才是最重要的。

女人在現(xiàn)有的婚姻關(guān)系里，更應(yīng)該做一個(gè)知性、美好的人，內(nèi)心平靜，舉止優(yōu)雅。只有你自己足夠得體和優(yōu)秀，才能贏得婚姻中另一半的尊重。你只有自己做到賞心悅目，別人才能把你放在高處，帶著崇拜去欣賞。而身為女人，將自己活成一個(gè)藝術(shù)品是應(yīng)該時(shí)刻提醒自己去做的事。你必須先成為自己的崇拜者，才有機(jī)會(huì)被別人崇拜。

而作為一個(gè)母親，更不能忽視榜樣的力量。你只有表現(xiàn)得足夠優(yōu)秀，才能在子女的心目中建立起相應(yīng)的地位，贏得孩子的愛(ài)戴。

所以，每天一到孩子快放學(xué)、先生快下班的時(shí)候，我無(wú)論多不舒服、多懶得動(dòng)，都會(huì)堅(jiān)持咬牙爬起來(lái)，除了把家里收拾得干凈美麗之外，也要把自己收拾得清爽、整潔，以一個(gè)健康、快樂(lè)的姿態(tài)出現(xiàn)在他們面前。

我從沒(méi)穿得很正式，也絕對(duì)不會(huì)去扮演海盜或護(hù)士什么的角色來(lái)浪費(fèi)自己的時(shí)間、盲目地去討他人的歡心，但也絕不會(huì)以穿著睡衣的拖沓姿態(tài)去見(jiàn)他們。我會(huì)穿漂亮、顏色鮮艷的休閑裝或運(yùn)動(dòng)裝，每天畫(huà)一點(diǎn)淡淡的妝，只是為了讓自己高興。這樣不但顯得我有朝氣和活力，同時(shí)也在提醒自己，我依然還年輕，依然還算美麗。

我給他們做美食、擺漂亮的餐臺(tái)，做精美絕倫的果盤(pán)造型，每天都會(huì)在他們的驚喜、贊嘆聲里心花怒放。

我明顯地感覺(jué)到那兩個(gè)人已經(jīng)完全被我“迷住了”，他們快樂(lè)的、深?lèi)?ài)著我的情緒也給了我極大的信心。