邱百怡 武漢市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科 主治醫(yī)師

陳彥西 武漢市中醫(yī)醫(yī)院

“多事之秋”小心皮膚病

進入秋季，天氣多變，早晚溫差大，人體新陳代謝變得緩慢，汗腺和皮脂腺分泌功能減退，皮膚屏障功能受損，體表水分流失，皮膚轉(zhuǎn)向干燥，皮膚含水量不足，很容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋等癥狀。同時，氣溫的變化使得人體免疫力下降，再加上環(huán)境中各種污染物、致敏物質(zhì)的大量釋放，從而容易感染細菌、真菌或者病毒，患過敏性皮炎、皮膚瘙癢癥、銀屑病等皮膚病。

1.秋季過敏性皮炎

是一種易發(fā)于秋季的過敏性皮炎，女性多見。皮疹多局限于顏面、頸部，表現(xiàn)為輕度紅斑、水腫，略隆起或伴有少數(shù)米粒大小紅色丘疹；有的表現(xiàn)為眼周或頸部紅斑，水腫不明顯；有的還可為濕疹樣改變，輕度苔蘚化皮疹，時有糠皮樣鱗屑，常伴有瘙癢，每年反復(fù)發(fā)生。

季節(jié)交替時節(jié)，應(yīng)注意補水保濕，使用成分單純的護膚化妝品，盡量減少更換頻率。外出時減少去往花草樹木多的地方，或者太陽直射時間較長的地方。

2.皮膚瘙癢癥

由于皮脂分泌減少，皮膚容易干燥，神經(jīng)末梢受到刺激而發(fā)生瘙癢。老年人的皮脂腺分泌功能減退，瘙癢癥狀更常見。

日常須注意皮膚保濕；盡量少接觸含有化學成分或刺激性的物質(zhì)；減少洗浴次數(shù)和堿性浴液的使用；癢時切忌抓撓或用熱水燙洗，可用冷水鎮(zhèn)靜，及時就醫(yī)。

3.銀屑病

進入秋季后，天氣轉(zhuǎn)涼，銀屑病病情復(fù)發(fā)或加重的明顯增多。氣候轉(zhuǎn)涼、呼吸道感染、皮膚干燥等是主要誘因。

銀屑病患者一定要注意天氣變化適時添衣，注意預(yù)防感冒。秋季早晚溫差大，是上呼吸道感染易發(fā)季節(jié)，所以避免上呼吸道感染很重要，如果病情加重，一定要及時到醫(yī)院就診。

4.魚鱗病

其是一種遺傳性皮膚病，有明顯的季節(jié)性變化。夏季因多汗，潮濕皮損變得不明顯。秋后天涼，出汗少，空氣干燥，魚鱗病皮損變得明顯，呈魚鱗樣外觀，也可出現(xiàn)皮膚瘙癢，脫屑。

秋后注意皮膚保濕，減少洗浴次數(shù)，少用或不用浴液。沐浴后或冬天的時候可常在患病處涂抹潤膚霜，有助于皮膚的滋潤。

在“秋燥”當令的環(huán)境下，對于皮膚的養(yǎng)護防治應(yīng)注重整體調(diào)養(yǎng)，注重防曬保濕，合理膳食，充足睡眠，皮膚已經(jīng)出現(xiàn)癥狀的朋友們，應(yīng)及時到醫(yī)院就診咨詢，切勿盲目用藥、輕信偏方。

秋季護膚要重視

1.防曬必不可少

防曬在一年四季都必不可少，區(qū)別只有防曬指數(shù)不同而已。雖然秋天已至，但紫外線依然很強烈，不容忽視，防曬霜仍然需要使用防曬系數(shù)較高的。防曬不僅是美觀的問題——防曬黑，更重要的是為了肌膚健康。

在防曬時應(yīng)遵循“ABC”原則，A 指避免（avoid），即主動避免日光直射；B 指阻攔（block），即借助物理屏障，如打傘、戴帽等防曬阻擋紫外線的照射；C 指防曬霜（cream），即使用合適的防曬霜。

2.保濕工作要做好

皮膚的表皮就像長城一樣，最外面有一層看不到的膜，叫皮脂膜，能保持下面的皮膚角質(zhì)層不易脫落或開裂。皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成，由皮脂腺所分泌的油脂，汗腺所分泌的汗水，再加上角質(zhì)層的角質(zhì)，共同形成的一道膜。

寒冷環(huán)境中，皮膚受到刺激后血管收縮，血液循環(huán)減少，汗液、油脂、脂質(zhì)、角質(zhì)細胞中的天然保濕因子分泌都會減少，皮脂膜就會出現(xiàn)問題。一些能刺激皮膚的物質(zhì)如微生物、皮屑、環(huán)境中的小分子抗原等，容易導(dǎo)致皮膚屏障受損，引起發(fā)紅、瘙癢、干燥、角質(zhì)脫落等問題。在這種情況下，便需要做好皮脂膜的養(yǎng)護工作。

由于秋季的天氣比較干燥，可以適當敷一些補水面膜，給干燥的皮膚補充水分，緩解面部緊繃的情況。

秋季保濕應(yīng)注意洗澡不要過于頻繁，洗澡時注意盡量少用肥皂，洗澡水不可太熱，洗后可用潤膚乳保護皮膚。

除了要幫臉上的皮膚進行保濕補水，不可忽視身上的肌膚問題。在秋季可以選擇一些較為滋潤的身體乳，晚上睡覺前進行涂抹，能夠有效緩解干燥帶來的皮膚脫皮、瘙癢等問題。

膚質(zhì)一般是分為油性、中性、混合性、干性、敏感性，不同的膚質(zhì)所需要的補水產(chǎn)品是不一樣的，因此在選擇秋天補水護膚品時，必須根據(jù)自己的膚質(zhì)來進行選擇，并且早晚都需要進行護膚，確保肌膚處于滋潤狀態(tài)。

3.多喝水，少食辛辣

秋季干燥的氣候帶走了人們體內(nèi)很多水分，導(dǎo)致肌膚干燥，容易脫屑，甚至是出現(xiàn)皺紋斑點等。因此，在這個時候，保護皮膚必須多喝水。其次，要少吃辛辣刺激的食物，秋天本來就是燥邪當令，過多地吃這類食物反而會導(dǎo)致火上澆油。

秋天是稍微轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，在此季節(jié)應(yīng)該慎重選擇那些寒涼的食物。在秋季，飲食上應(yīng)該以調(diào)理脾胃為主，可以適當?shù)爻砸恍┣宸?、養(yǎng)陰生津的食物，如百合、梨、甘蔗、銀耳等。平時多吃些水果和蔬菜以及富含蛋白質(zhì)的食物可以增強人體的抵抗力，有效保護肌膚。

4.適量運動、早臥早起

良好的生活習慣及作息能夠更好地保養(yǎng)肌膚?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中強調(diào)“春生夏長，秋收冬藏”，提示我們應(yīng)順應(yīng)四時季節(jié)，調(diào)整我們的作息。秋季為收斂之季節(jié)，應(yīng)早臥早起，心情保持安寧，而不神思外馳，適量運動促進血液流通，滋潤肌膚；夜間應(yīng)提早休息，順應(yīng)肺氣肅降之作用，使氣血順利從外收斂向里儲藏。