□張佳瑋

身為一個(gè)自由職業(yè)者，每天都得跟拖延癥做斗爭(zhēng)?！拔蚁铝撕芏啻螞Q心了呀，我就是改不掉啊?！逼鋵?shí)，許多拖延癥，是非理性的。許多阻撓障礙，是自己想象出來的。于是分心，延后，避免面對(duì)。拖延很爽，一直拖延一直爽，于是做不了。而專注力又和體力相關(guān)。當(dāng)體力消耗之后，更加無法專注了。

1927 年，布魯瑪·蔡格尼克前輩研究出個(gè)玩意：相對(duì)于已完成的工作，人更容易在意未完成的、被打斷的工作，是所謂蔡格尼克效應(yīng)。比如，我們對(duì)已得到的，往往不太在意，對(duì)付出了努力卻沒得到的，會(huì)格外珍惜。所以電視連續(xù)劇要告訴你未完待續(xù)，評(píng)書章回之間會(huì)有“欲知后事如何，請(qǐng)聽下回分解”：未盡未完之事，總能惹人情腸。

人的心理是這樣：總會(huì)幻想一個(gè)完美無瑕的時(shí)刻，才適合做某事。世上其實(shí)沒有所謂完美的時(shí)間。辛棄疾這方面說得好極了：“莫避春陰上馬遲。春來未有不陰時(shí)。”你總想著等個(gè)完美時(shí)機(jī)再說，但其實(shí)是等不到的。

蘇軾有一次爬某座山，看見半山腰一個(gè)亭子，想上去休息，爬了半天快累死了，看著亭子絕望：忽然腦子一轉(zhuǎn)?！按说赜惺裁葱坏锰?？”于是如魚脫鉤，忽得自由。世上沒什么半山腰的亭子，可以一勞永逸。所以，“此地有什么歇不得處？”

一直拖延下去，就真不會(huì)開始了；工作也罷，享樂也罷，最好的時(shí)候，就是現(xiàn)在了。