楊子怡

長春金融高等專科學(xué)校，吉林 長春 130000

0 引言

近年來，教育領(lǐng)域?qū)Ω呗毶慕逃闹匾暢潭绕毡樘岣撸瑸閹椭呗毶鞔_職業(yè)定位，結(jié)合自身情況建立較好的生涯規(guī)劃意識，大部分高校開設(shè)了“大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)”等課程，也配備了專業(yè)的職業(yè)生涯指導(dǎo)教師。但就實際情況而言，相較于本科生，高職生目前的生涯適應(yīng)力較弱，同時在面對生涯選擇的過程中，常常會出現(xiàn)就業(yè)準(zhǔn)備不足、職業(yè)目標(biāo)不明確、缺乏自信等問題，影響生涯選擇的科學(xué)性與合理性。基于生涯建構(gòu)理論對高職生生涯適應(yīng)力進行培養(yǎng)，符合當(dāng)前高校生涯教育的要求，是高職生職業(yè)發(fā)展規(guī)劃過程中的關(guān)鍵點。

1 生涯建構(gòu)理論概述

傳統(tǒng)的生涯理論重點在于對生涯發(fā)展路徑進行可預(yù)測性的規(guī)劃與決策，在當(dāng)前社會背景發(fā)展變化的情況下，傳統(tǒng)的生涯理論已經(jīng)不適用當(dāng)前的生涯規(guī)劃，必須結(jié)合現(xiàn)代化環(huán)境形成新型生涯建構(gòu)理論。Savickas繼承Super的生涯成熟度理論，融合個體與環(huán)境的匹配程度，形成了現(xiàn)代化的生涯建構(gòu)理論，認(rèn)為生涯適應(yīng)力是終身職業(yè)生涯發(fā)展的核心，強調(diào)個體職業(yè)發(fā)展是一個主觀意識與外部環(huán)境相互協(xié)調(diào)的過程。生涯建構(gòu)理論認(rèn)為適應(yīng)性的職業(yè)生涯模式以工作角色或職位為重點，包括適應(yīng)性準(zhǔn)備、生涯適應(yīng)力、適應(yīng)性反應(yīng)和適應(yīng)性結(jié)果4個部分。個體的適應(yīng)性準(zhǔn)備影響生涯適應(yīng)力，進而又影響適應(yīng)性反應(yīng)和適應(yīng)性結(jié)果。因此，對于那些擁有應(yīng)對變化條件的意愿（適應(yīng)性準(zhǔn)備）和能力（生涯適應(yīng)力）的人來說，會表現(xiàn)出能夠應(yīng)對不斷變化的環(huán)境條件的行為（適應(yīng)性反應(yīng)），從而積極地調(diào)整并與他們的工作角色相適應(yīng)（適應(yīng)性結(jié)果）?；谏倪m應(yīng)力的情景互動性，最新研究通過將環(huán)境因素的重要作用考慮在內(nèi)擴展了這一理論，認(rèn)為環(huán)境因素會塑造個人的生涯適應(yīng)力并影響隨后的職業(yè)成果[1]。本文基于生涯建構(gòu)理論新的視角，從高校、家庭等環(huán)境因素以及高職生個人因素入手，研究生涯適應(yīng)力的干預(yù)和提高方法。

2 生涯適應(yīng)力概述

“生涯適應(yīng)力”源自對“生涯成熟度”理論的修訂。Savickas認(rèn)為，生涯適應(yīng)力是個體對于可預(yù)測的生涯任務(wù)、所參與的生涯角色與面對生涯變化或不可預(yù)測的生涯問題的準(zhǔn)備程度與應(yīng)對能力，強調(diào)人與環(huán)境的互動，有助于個人適應(yīng)職業(yè)中的困難和挑戰(zhàn)。生涯適應(yīng)力包含4個維度：生涯關(guān)注、生涯控制、生涯好奇和生涯自信，4個維度貫穿于個體生涯適應(yīng)力的發(fā)展全程[2]。生涯關(guān)注能促使個體不斷增加對未來職業(yè)的認(rèn)識，更好地應(yīng)對求職挑戰(zhàn)；生涯控制能提高個體對未來職業(yè)的掌控感，使個人能夠采取有效的求職行動；生涯好奇能促進個體對未來職業(yè)的好奇和探索，更全面地了解自身的特點和就業(yè)市場情況；生涯自信能提升個體對解決問題技能的信心。

3 培養(yǎng)高職生生涯適應(yīng)力的必要性

3.1 高職生生涯適應(yīng)力較差，就業(yè)形勢不容樂觀

近年來，隨著經(jīng)濟的蓬勃發(fā)展與就業(yè)政策的不斷完善，高職生的就業(yè)面得到了極大的拓展，越來越多的高職生步入了工作崗位，但在高職生適應(yīng)工作崗位的過程中，出現(xiàn)了很多就業(yè)適應(yīng)困難的現(xiàn)象。有研究表明，高職生上崗以后，由于個體本身的能力不足，缺少工作經(jīng)驗，再加上工作壓力較大，經(jīng)常會出現(xiàn)如職業(yè)心理困境、職業(yè)價值感低、職業(yè)競爭力差和閃簽閃辭等問題，能否適應(yīng)工作崗位成為一個重大挑戰(zhàn)[3]。與本科畢業(yè)生相比，高職類院校對高職生的培養(yǎng)方案更偏向于實際應(yīng)用，其就業(yè)目標(biāo)更為具體，就業(yè)形勢也更為緊迫。因此，生涯適應(yīng)力對他們的未來工作發(fā)展可能更加重要，擁有更高生涯適應(yīng)力水平的高職生，在未來的職業(yè)生涯中可能會更加成功。

3.2 生涯適應(yīng)力是高職生生涯發(fā)展的核心心理資源

生涯適應(yīng)力作為生涯建構(gòu)理論的核心，對職業(yè)結(jié)果的積極影響已經(jīng)得到了廣泛證實。關(guān)于員工群體的研究證實了生涯適應(yīng)力在影響職業(yè)結(jié)果變量的巨大潛力。作為一組重要的個人資源，生涯適應(yīng)力會不同程度地影響工作或職業(yè)的相關(guān)變量和結(jié)果，如工作投入、工作自我效能、職業(yè)價值感等[4]。關(guān)于高校群體的研究表明，生涯適應(yīng)力較高的個體在掌握職業(yè)轉(zhuǎn)型方面更為成功，有更高的就業(yè)率，能做出更好的職業(yè)決策和探索，能找到更好的工作機會并且保證高質(zhì)量的工作。生涯適應(yīng)力的提升對高職生的職業(yè)生涯發(fā)展有非常深遠的影響，它能夠幫助高職生學(xué)會關(guān)注未來職業(yè)前景，激勵高職生帶著好奇心去探尋合適的就業(yè)方向，制訂計劃并通過自己的努力去實現(xiàn)生涯規(guī)劃目標(biāo)，以此獲得自我效能感與幸福感。

3.3 生涯建構(gòu)理論契合當(dāng)下高職生生涯發(fā)展培養(yǎng)目標(biāo)

基于生涯建構(gòu)理論，生涯適應(yīng)力是個體為適應(yīng)職業(yè)生涯，在與環(huán)境互動的過程中所培養(yǎng)的重要心理資源，主要受個體自身因素、家庭因素與外部職業(yè)干預(yù)等因素的影響。大五人格特質(zhì)、自尊、主動性人格多次被證明是影響個體生涯適應(yīng)力水平的重要因素[5]。正如生涯建構(gòu)理論強調(diào)的，個體心理準(zhǔn)備越充分，積極應(yīng)對生涯任務(wù)的主觀意愿越強烈，其在職業(yè)決策和后續(xù)生涯發(fā)展中所展露的獲取適應(yīng)性資源的能力越強。關(guān)于情境因素的研究，最初多集中于家庭社會經(jīng)濟地位和父母的影響。研究發(fā)現(xiàn)，社會經(jīng)濟地位與父母支持較高的個體在生涯適應(yīng)力及其各層面上均發(fā)展較好。近幾年，相關(guān)研究開始致力于外部干預(yù)措施對生涯適應(yīng)力的影響，如社會支持、高校生涯輔導(dǎo)、實習(xí)質(zhì)量等，已有研究發(fā)現(xiàn)畢業(yè)生的實習(xí)質(zhì)量能夠影響他們的生涯適應(yīng)力和隨后的求職結(jié)果[6]。

4 基于生涯建構(gòu)理論的高職生生涯適應(yīng)力培養(yǎng)路徑

根據(jù)生涯建構(gòu)理論的觀點，生涯適應(yīng)力的發(fā)展受個體認(rèn)知因素與外界環(huán)境的影響，高職生生涯適應(yīng)力的培養(yǎng)需要從高校教育、家庭教育與自身認(rèn)知3個方面入手，具體策略體現(xiàn)在以下幾個方面。

4.1 高校教育方面

4.1.1 以生涯適應(yīng)力為核心，轉(zhuǎn)變生涯教育課程理念

高職類院校以往的生涯教育課程，往往缺乏相關(guān)理論指導(dǎo)，教育的重點與目的過分指向?qū)W生的就業(yè)結(jié)果，將就業(yè)率的高低作為生涯教育課程是否有實際成效的唯一評價標(biāo)準(zhǔn)，忽視了對學(xué)生步入工作崗位后的工作滿意度、職業(yè)價值感、職業(yè)競爭力等因素的關(guān)注，更加忽視了高職生的個體差異與內(nèi)在心理的培養(yǎng)。傳統(tǒng)生涯教育課程并未從根本上幫助學(xué)生走出生涯發(fā)展困境，目標(biāo)過于功利，因此，在當(dāng)今現(xiàn)代環(huán)境下，生涯發(fā)展的教育理念應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)楦雨P(guān)注高職生的素質(zhì)教育，利用生涯建構(gòu)理論從多角度培養(yǎng)學(xué)生的生涯適應(yīng)力，將生涯適應(yīng)力的4個維度發(fā)展貫徹落實到學(xué)生生涯教育的各時間段內(nèi)。自高職生入學(xué)起，引導(dǎo)學(xué)生做好生涯關(guān)注，使其盡早進行職業(yè)規(guī)劃[7]，在學(xué)生探索的過程中，引導(dǎo)學(xué)生將專業(yè)生涯理論應(yīng)用到實踐中，提升學(xué)生生涯控制力，同時，在探索中不斷激發(fā)學(xué)生對未來職業(yè)的好奇心，并在學(xué)生遇到生涯困境時及時進行生涯指導(dǎo)，幫助學(xué)生擺脫生涯困境，從而提升其生涯自信。

4.1.2 改革生涯教育課程，建立針對性生涯教育方案

目前，大多數(shù)高校已開設(shè)了不同課時的生涯教育課程，但課程模式為傳統(tǒng)的教師講授，以填鴨式理論灌輸為主，學(xué)生的接受度并不理想?，F(xiàn)在，生涯教育課程思維模式選擇，可以從生涯建構(gòu)理論入手，將培養(yǎng)學(xué)生生涯適應(yīng)力作為生涯教育課程的核心，利用大五人格測試、霍蘭德職業(yè)興趣理論、MBTI職業(yè)性格測試等專業(yè)量表引導(dǎo)學(xué)生進行深度自我認(rèn)知，設(shè)立生涯目標(biāo)。同時，生涯教育教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同專業(yè)的特點建立有針對性的生涯教育課程，不可千篇一律，可以利用團體實踐、模擬面試、經(jīng)典案例討論等參與性強的方式，結(jié)合生涯適應(yīng)力的四維度引發(fā)高職生思考“我關(guān)注自己的未來嗎”“我應(yīng)該如何掌控自己未來的生涯發(fā)展”“未來我想做什么”“我有哪些優(yōu)點可以促進自己的生涯發(fā)展得更好”，之后針對不同特點的學(xué)生進行不同維度生涯特質(zhì)的強化與提升，對高職生進行專業(yè)化的生涯適應(yīng)力培養(yǎng)。

4.1.3 重視高職生就業(yè)實習(xí)，做好實習(xí)反饋支持工作

就業(yè)實習(xí)是高職生探索自我職業(yè)目標(biāo)的重要方式之一，高職類院校應(yīng)大力聯(lián)合相關(guān)企業(yè)，做好校企合作工作，為學(xué)生盡可能地提供多樣性的實習(xí)工作選擇。并在學(xué)生實習(xí)過程中做好實習(xí)、跟蹤、反饋工作，對學(xué)生反饋的實習(xí)問題進行及時的處理，以提升高職生實習(xí)滿意度與實習(xí)質(zhì)量，進而提升生涯自信。高校實習(xí)工作的指導(dǎo)教師也要做好高職生實習(xí)期的情況摸底工作，了解學(xué)生進入職場后的真實心理感受，對學(xué)生反饋的生涯困惑給予專業(yè)指導(dǎo)，有針對性地對不同學(xué)生給予不同的生涯發(fā)展建議，以提升學(xué)生的生涯適應(yīng)力，從而為未來職業(yè)發(fā)展做好心理資源儲備。

4.2 家庭教育方面

4.2.1 積極拓展資源，發(fā)掘生涯探索機會

步入大學(xué)后，高職生的大部分時間都在學(xué)校度過，但是家庭環(huán)境與父母的教育方式也會對其生涯適應(yīng)力養(yǎng)成有重大影響。就實際狀況而言，處于這一年齡階段的孩子思想比較單純、社會閱歷較少、對外界的認(rèn)識不足，在孩子進行生涯探索的過程中，學(xué)校做好引導(dǎo)的同時，家長也需要從培養(yǎng)孩子生涯適應(yīng)力方面入手，以自身的經(jīng)歷與見識幫助孩子探索生涯機遇，加深孩子對職業(yè)前景的了解，同時，應(yīng)結(jié)合自身可利用資源，鼓勵孩子參與假期實習(xí)和社會實踐，利用假期時間體會不同職業(yè)角色，在嘗試中明確職業(yè)與自身的契合度，為后續(xù)的職業(yè)選擇與生涯發(fā)展做好準(zhǔn)備。

4.2.2 做好持續(xù)陪伴，及時提供父母支持

社會支持對職業(yè)成功具有非常深遠的影響，而父母支持是社會支持中極為重要的一環(huán)，家人的有效支持與陪伴會給高職生帶來極強的心理安全感，從而激發(fā)其對職業(yè)發(fā)展的探索欲。家長應(yīng)在孩子進行生涯實踐前做好挫折教育，幫助孩子認(rèn)識到職場不順在所難免，充分認(rèn)識自身優(yōu)缺點，認(rèn)清自我職場定位，提升孩子心理韌性。在孩子進行職業(yè)探索的過程中，家長應(yīng)密切觀察孩子的外在表現(xiàn)與情緒反應(yīng)，在孩子取得良好成績時，及時進行獎勵與強化，在孩子受挫退縮時，及時根據(jù)自身社會經(jīng)驗進行生涯指導(dǎo)，引導(dǎo)孩子脫離生涯困境，并給予適時情緒安慰與安撫，增強孩子的歸屬感與責(zé)任感，以此增進自我效能感，提升生涯自信，在家人的關(guān)懷中全面發(fā)展。

4.3 自身認(rèn)知方面

4.3.1 履行自我監(jiān)督，積極生涯探索

高職生生涯適應(yīng)力培養(yǎng)的基礎(chǔ)為生涯關(guān)注，學(xué)生應(yīng)努力做到自我督促，積極主動，利用自我反思、他人反饋等方式正確認(rèn)識自己，部分高職生害怕認(rèn)識自己，不敢直面自己，或者對自己盲目自信，認(rèn)為自己無所不能，這樣的心態(tài)都是不正確的，只有全面客觀地認(rèn)識和評價自己，才能確保在職業(yè)生涯中少走彎路；利用校園圖書館、互聯(lián)網(wǎng)、生涯咨詢等方式明晰自己的職業(yè)目標(biāo)，認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)理論知識，根據(jù)實際制訂計劃，進而提升生涯控制力；通過線上、線下多渠道積極了解目標(biāo)行業(yè)信息，了解職業(yè)前景，做好充足的職業(yè)準(zhǔn)備；還應(yīng)主動投身社會實踐、知識競賽、見習(xí)、實習(xí)等活動去體會真實職場，發(fā)掘自身潛力，探索自己喜歡也適合的工作，并根據(jù)自身優(yōu)勢，制定貼合自身的求職方案，并在實施過程中根據(jù)實際狀況做好調(diào)整，在試錯中不斷提升自身的生涯適應(yīng)力。

4.3.2 正視生涯挫折，學(xué)會有效求助

在生涯計劃的實施進程中，可能會出現(xiàn)很多不確定性的變動，這些不可控制的因素會打亂高職生原本的生涯計劃，給個體帶來不可避免的失落感、挫折感，甚至產(chǎn)生退縮行為。高職生應(yīng)在入職前做好心理準(zhǔn)備，正確認(rèn)識自身的心理接受范圍，學(xué)會了解自我情緒、調(diào)節(jié)情緒，并學(xué)會接納職業(yè)生涯規(guī)劃中的不確定性，以此來培養(yǎng)自身的生涯適應(yīng)力。當(dāng)生涯困境無法擺脫的時候，也要及時求助，不要羞于開口，冷靜對困境做出判斷，尋求相應(yīng)人員的幫助，可以在父母處尋求情緒安撫，可以在實習(xí)教師或?qū)W校處獲得相應(yīng)支持，可以在生涯指導(dǎo)教師處得到解決困境的最佳辦法，可以在同事或領(lǐng)導(dǎo)處獲得處理問題的有效建議等。學(xué)會客觀認(rèn)識生涯發(fā)展的不確定性與不可預(yù)測性，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗，虛心求教，及時調(diào)整職業(yè)生涯規(guī)劃策略，增強自身應(yīng)變能力。

5 結(jié)語

生涯建構(gòu)理論的核心為生涯適應(yīng)力，是圍繞自身認(rèn)知與不可預(yù)測的外界環(huán)境條件，所形成的自我調(diào)節(jié)能力。針對當(dāng)前高職生生涯適應(yīng)力的實際情況，需要高校轉(zhuǎn)變職業(yè)生涯規(guī)劃教育理念，改革課程模式，重視學(xué)生的實習(xí)工作，同時也需要家長積極關(guān)注孩子的狀態(tài)，學(xué)生自身也需要通過各種途徑探索職業(yè)環(huán)境，清楚認(rèn)識自身，三管齊下，培養(yǎng)高職生的生涯適應(yīng)力，幫助高職生解決職業(yè)生涯發(fā)展中的困難。