文◎浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院臨床心理科主任 韓耀靜

“第一關(guān)瞎玩都能過(guò)，第二關(guān)玩瞎了也過(guò)不了?！鼻岸螘r(shí)間，一款名為“羊了個(gè)羊”的小游戲突然火出了圈，這是一款卡通背景的消除闖關(guān)游戲。很多玩家體驗(yàn)之后表示“非常上頭”，對(duì)于“已試玩幾天，仍未通過(guò)第二關(guān)”的情況也紛紛吐槽。即便游戲闖關(guān)設(shè)置如此“不通人情”，還是有很多玩家一玩就是幾個(gè)小時(shí)，甚至有的人連續(xù)玩了一千多遍。

迎合玩家心理

從心理學(xué)角度分析，游戲“羊了個(gè)羊”火爆主要得益于三點(diǎn)：一是規(guī)則簡(jiǎn)單，容易上手，玩家不容易產(chǎn)生挫敗感。二是游戲文案極具誘惑性?！案也桓襾?lái)測(cè)算下你的智商夠不夠？”“通關(guān)率不到0.1%！”的表述，激發(fā)了玩家的挑戰(zhàn)欲。三是營(yíng)銷(xiāo)策略下，游戲在熟人社交圈內(nèi)成為了談資，這激發(fā)了眾多玩家的勝負(fù)欲。

給予不確定性驚喜

多巴胺是可以使人感覺(jué)興奮、傳遞開(kāi)心激動(dòng)的物質(zhì)。不確定的結(jié)果可以讓大腦分泌更多的多巴胺。就像微信的搶紅包功能，其實(shí)很多時(shí)候，大家明知道只搶了幾分錢(qián)，但是看到紅包就很開(kāi)心，為什么呢？因?yàn)椴淮_定能搶到多少，這種不確定的驚喜讓大腦中分泌的多巴胺遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于別人直接給幾塊錢(qián)帶來(lái)的驚喜。而“羊了個(gè)羊”這款游戲，在闖關(guān)上存在著較大的不確定性，在一定程度上體現(xiàn)的就是這個(gè)道理。

適可而止防傷身

游戲成癮的底層機(jī)制，是玩家通過(guò)游戲，在心理上獲得在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法得到的正向反饋。在游戲中，玩家打怪、升級(jí)、完成擊殺，都獲得了正向反饋。每次玩完之后，心里就會(huì)想著繼續(xù)玩，繼續(xù)獲得正向反饋，這樣就形成了一個(gè)循環(huán)。如果表現(xiàn)不好，會(huì)獲得負(fù)向反饋，這將刺激玩家下次再來(lái)，并加強(qiáng)下次的正向反饋。

適當(dāng)玩些休閑游戲，可以在一定程度上緩解身心壓力，但游戲成癮傷身又傷“心”。“羊了個(gè)羊”這款游戲比較簡(jiǎn)單，受限于載體和類(lèi)型，玩家容易產(chǎn)生審美疲勞，因此上癮的可能性相對(duì)較小。然而，即使沒(méi)有游戲成癮，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼也會(huì)對(duì)玩家的視力造成不良影響。

防止游戲傷身，首先要限制游戲時(shí)間；其次是豐富興趣愛(ài)好，找到有益身心、自己真正喜歡的事情來(lái)替代游戲；最后要保持社交融洽，多參加陽(yáng)光下的戶(hù)外活動(dòng)，當(dāng)內(nèi)心的壓力得以釋放時(shí)，我們對(duì)游戲的依賴(lài)會(huì)隨之減少。