文/張靈 指導(dǎo)專家/鄒穎 上海市皮膚病醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師
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很多人到了秋天,覺得太陽沒有那么曬,可以拋開層層武裝,與和煦陽光親密接觸。然而,“防曬”并不是炎熱天氣的專屬名詞,秋季的太陽雖然感覺上并不猛烈,但此時天空中的臭氧層會變得薄弱,紫外線更容易損傷皮膚,所以秋季做好防曬很重要。
在不同季節(jié),我們感受到的太陽強度不一樣,其實一年四季都是要防曬的。對皮膚造成影響的紫外線分為U V B、U VA兩種,一年四季都存在。UVB是中波紫外線,主要到達(dá)皮膚淺層,會讓你的皮膚曬紅,曬傷,而引起皮膚曬黑、變皺、長斑和老化甚至致癌的元兇是長波紫外線UVA。UVA在紫外線中占了98%以上,它的強度雖弱但穿透性強,輻射穿透能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于UVB,會引起皮膚損傷,即使身處室內(nèi),U VA也會穿透門窗玻璃損害我們的皮膚。
為什么秋天比夏天更要做好防曬呢?那是因為秋天氣候變干燥,肌膚中的水分含量、油脂和細(xì)胞間質(zhì)容易流失;與此同時,臭氧層變得更稀薄,紫外線能透過臭氧層到達(dá)我們身邊,從而日曬會直接抑制我們的皮脂腺功能,讓肌膚變得干燥,出現(xiàn)粗糙、過敏、痘痘等各種皮膚問題。哪怕是陰天,也有大量紫外線照射到我們身上,侵蝕著我們的皮膚。
防曬,分為物理防曬和化學(xué)防曬,我們可以根據(jù)需求將兩者結(jié)合防曬。物理防曬包括,盡量減少在紫外線高峰期(上午10點~下午2點)外出,外出時可以用遮陽傘、防曬帽、墨鏡、防曬服等工具做好物理防曬?;瘜W(xué)防曬主要是指防曬產(chǎn)品的使用,防曬霜可根據(jù)自身需求選擇,平時買防曬霜時上面標(biāo)注的“SPF”指數(shù)指的是UVB的防護能力,而標(biāo)注的“PA”指數(shù)指的是對U VA的防護能力,可參考這兩個指數(shù)選擇合適的防曬霜。一般日常使用選擇S P F 在15 ~3 0、PA在+~++間為宜,S P F 越高,對肌膚造成的負(fù)擔(dān)也越大,油性肌膚要注意選擇質(zhì)地輕薄的防曬產(chǎn)品,避免悶痘。平時應(yīng)在外出前15 ~3 0 分鐘涂抹好防曬霜,因為防曬成分涂上皮膚后需要一段時間才會被皮膚吸收和發(fā)揮作用,出門后防曬霜每2~3小時要補涂1次。
秋季防曬的重點是防止皮膚老化,所以在防曬的基礎(chǔ)上還要做好保濕工作。皮膚保濕對紫外線具有屏障功能,一般的保濕霜中含有皮膚保濕成分,皮膚屏障脂質(zhì)修復(fù)成分等,可以保持皮膚的健康狀態(tài),維護皮膚屏障的穩(wěn)定;在涂防曬霜之前涂上保濕霜,防曬的效果會更好,還能在皮膚表面形成保護層,抵御干燥的天氣。