王鈞永 林若崴

(1.海南師范大學(xué)體育學(xué)院 海南海口 570100;2.福建體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育保健系 福建福州 350003)

當(dāng)今，網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的進(jìn)步促使電子競(jìng)技行業(yè)發(fā)展邁向新臺(tái)階，經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)價(jià)值與受眾群體數(shù)量紛紛創(chuàng)出新高。伴隨電視網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)播技術(shù)的提升，電子競(jìng)技賽事越來(lái)越多地受到追捧與關(guān)注，而電子競(jìng)技選手比賽發(fā)揮水平的高低會(huì)直接影響電子競(jìng)技賽事的精彩程度［1］。從過(guò)往競(jìng)技體育比賽情況來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上的技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)，容易受賽前心理狀態(tài)的影響［2，3］。而對(duì)于電子競(jìng)技而言，選手因心態(tài)問(wèn)題出現(xiàn)一系列操作失誤，導(dǎo)致比賽失利的狀況更是層出不窮。因此，該研究將針對(duì)電子競(jìng)技選手賽前心理狀態(tài)的影響因素進(jìn)行分析，探討改善選手賽前心理狀態(tài)的對(duì)策。

1 關(guān)于賽前心理狀態(tài)

國(guó)內(nèi)外對(duì)賽前心理狀態(tài)的研究有著諸多方面的成果，其中國(guó)內(nèi)對(duì)足球、跆拳道、乒乓球、體操等諸多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)進(jìn)行了研究。郭錦銘［4］從對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員賽前心理調(diào)控的研究中發(fā)現(xiàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)進(jìn)行良性的干預(yù)引導(dǎo)，能更大概率地取得比賽勝利。唐洪淵［5］在對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員研究中發(fā)現(xiàn)，針對(duì)不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)調(diào)節(jié)方法也應(yīng)存在差異，根據(jù)對(duì)應(yīng)水平進(jìn)行個(gè)性化的匹配。國(guó)外對(duì)賽前心理狀態(tài)的研究基本上是以心理學(xué)相關(guān)指標(biāo)測(cè)試為基礎(chǔ)，如對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心電圖、腦電圖等進(jìn)行相關(guān)測(cè)量，通過(guò)相關(guān)儀器的檢測(cè)結(jié)果來(lái)反映運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)的變化，并以此來(lái)說(shuō)明與運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)緊密關(guān)聯(lián)的心理狀態(tài)情況［6-8］。

電子競(jìng)技與乒乓球在臨場(chǎng)表現(xiàn)狀態(tài)存在相似之處，因二者都需要選手在短時(shí)間內(nèi)作出正確有效的操作決策，以主導(dǎo)比賽，并最終邁向勝利。喻晶［9］對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)賽前焦慮的原因進(jìn)行了探索，發(fā)現(xiàn)乒乓球運(yùn)動(dòng)員主要是由于自身安全感下降而感受到威脅，還有對(duì)于比賽結(jié)果期望值過(guò)高和賽場(chǎng)不確定性等因素而出現(xiàn)賽前焦慮。由此推測(cè)，電子競(jìng)技選手可能同樣存在諸如賽前焦慮等賽前心理狀態(tài)不穩(wěn)定的情況，因此電子競(jìng)技選手的賽前心理狀態(tài)應(yīng)得到重視。目前，國(guó)內(nèi)相關(guān)研究較少，因此該研究分析影響電子競(jìng)技選手賽前心理的因素并提出對(duì)策，具有一定社會(huì)意義與行業(yè)價(jià)值。

2 影響電子競(jìng)技選手賽前心理的外在因素

2.1 賽事氛圍

運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)出現(xiàn)起伏的程度與賽事級(jí)別成正比關(guān)系，即比賽的級(jí)別越高，比賽的含金量越高，比賽所蘊(yùn)含的價(jià)值就越大，運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)的起伏就越明顯［10］。越是高級(jí)別的賽事，越是伴隨著更大數(shù)量級(jí)的觀眾，使得電子競(jìng)技選手即將會(huì)成為萬(wàn)眾矚目的焦點(diǎn)，這樣的賽事氛圍會(huì)潛移默化間給電子競(jìng)技選手帶來(lái)壓力，逐漸產(chǎn)生的緊張情緒，并給予選手的賽前心理帶來(lái)復(fù)雜多變的影響。如《英雄聯(lián)盟》，中國(guó)大陸英雄聯(lián)盟職業(yè)聯(lián)賽（League of Legends Pro League，LPL）的決賽通常選擇在北京五棵松體育館、上海梅賽德斯奔馳文化中心等這類(lèi)大型體育場(chǎng)館，因?yàn)檫@些大型場(chǎng)館可以容納上萬(wàn)人現(xiàn)場(chǎng)觀賽。

2.2 他人的評(píng)價(jià)與期許

對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，自身賽前心理狀態(tài)同樣會(huì)受到外界評(píng)價(jià)與期許的影響［11］。長(zhǎng)期日復(fù)一日機(jī)械性地重復(fù)訓(xùn)練填滿電子競(jìng)技選手的生活，平均每天長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)的久坐訓(xùn)練，不僅消耗身體，還對(duì)精神是一大考驗(yàn)。而來(lái)自他人的肯定評(píng)價(jià)，能夠給予電子競(jìng)技選手莫大的內(nèi)在精神源動(dòng)力，這才是真正能長(zhǎng)期堅(jiān)守一件事的精神源泉［12］。因此，他人的正向評(píng)價(jià)會(huì)對(duì)電子競(jìng)技選手的心理建設(shè)起到積極作用，同時(shí)有助于他們保持良好賽前心理狀態(tài)。

此外，對(duì)于電子競(jìng)技項(xiàng)目而言，每位選手受到的期許程度會(huì)不盡相同，有的運(yùn)動(dòng)員會(huì)受到他人較高的期許。但若與選手關(guān)系較為緊密的角色如父母、教練、隊(duì)友等，在賽前對(duì)選手展現(xiàn)出過(guò)高的期許，往往會(huì)給運(yùn)動(dòng)員造成較大的心理負(fù)擔(dān)，間接使得運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)出現(xiàn)改變，使得部分運(yùn)動(dòng)員不能表現(xiàn)出較好的水平［13］。當(dāng)然，對(duì)于其他選手而言，教練、領(lǐng)導(dǎo)、粉絲群體等對(duì)自己過(guò)低的期許和較少的關(guān)注也容易產(chǎn)生自我懷疑等一系列負(fù)面因素。一旦選手發(fā)覺(jué)自己被忽視，認(rèn)為自己技不如人且自己是這個(gè)集體中可有可無(wú)的存在，進(jìn)而會(huì)產(chǎn)生不自信甚至自卑的心理，這種心理會(huì)極大影響運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)。此現(xiàn)象對(duì)于多人參與的團(tuán)體比賽來(lái)說(shuō)，造成的影響更是尤為顯著，如《英雄聯(lián)盟》《王者榮耀》等觀賞性較高的電子競(jìng)技賽事均為多人參與的團(tuán)體比賽，如果出現(xiàn)此類(lèi)心理狀態(tài)，必將極大制約該名電子競(jìng)技選手的水平發(fā)揮。

2.3 家庭因素

家庭對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是十分重要的存在，但對(duì)于電子競(jìng)技選手來(lái)說(shuō)，從事該行業(yè)并非都能獲得家庭的理解與支持。通過(guò)采訪和紀(jì)錄片等影視材料不難發(fā)現(xiàn)，對(duì)于電子競(jìng)技選手而言，家人對(duì)其本身所從事的行業(yè)與工作給予認(rèn)可，十分有利于電子競(jìng)技選手身體與心理都保持于較佳狀態(tài)，從而使競(jìng)技狀態(tài)達(dá)到較高水平［14］。反之，如果家人不支持他們所從事該行業(yè)或?qū)λ麄儸F(xiàn)有的身份不認(rèn)可，會(huì)導(dǎo)致電子競(jìng)技選手產(chǎn)生負(fù)面的心理狀態(tài)，如易引起選手不自信、自我懷疑、情緒低落等相關(guān)表現(xiàn)，從而影響比賽時(shí)競(jìng)技水平的發(fā)揮。因此，家庭因素對(duì)于電子競(jìng)技選手心理狀態(tài)的影響亦須十分重視。

2.4 社交因素

與人相處是社會(huì)大眾所不可避免的日常行為，故與他人的關(guān)系能夠直接影響電子競(jìng)技選手的心理狀態(tài)。而情感關(guān)系又是其中影響較大的因素之一，因其能在短時(shí)間引發(fā)個(gè)體心理狀態(tài)的巨大起伏。深入電子競(jìng)技行業(yè)資訊中進(jìn)行挖掘，因情感狀況變化影響電子競(jìng)技選手的比賽發(fā)揮，從而導(dǎo)致大賽失利的案例屢見(jiàn)不鮮。因此，為確保正常的比賽競(jìng)技狀態(tài)，關(guān)注并引導(dǎo)電子競(jìng)技選手更好地處理情感因素則顯得尤為必要。

2.5 網(wǎng)絡(luò)媒體因素

隨著電子通信技術(shù)的迅猛發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)媒體的普及率越來(lái)越高，其已成為大部分社會(huì)群體的常用溝通方式之一。而如今網(wǎng)絡(luò)媒體的功能日益豐富，人們對(duì)于社會(huì)各行業(yè)所發(fā)生的大小事件皆可在第一時(shí)間知曉。對(duì)于受眾人群較廣、關(guān)注度較高的行業(yè)或賽事，網(wǎng)絡(luò)輿論與討論度水平亦是能達(dá)到較高峰值。電子競(jìng)技行業(yè)的受眾群體與參與人數(shù)呈逐年升高趨勢(shì)，而電子競(jìng)技賽事又是電子競(jìng)技行業(yè)中受關(guān)注人數(shù)較多的版塊。并且，電子競(jìng)技選手在比賽中發(fā)揮情況能在短時(shí)間反映于網(wǎng)絡(luò)媒體輿論。若選手發(fā)揮水平較差，網(wǎng)絡(luò)負(fù)面輿論給選手造成的壓力不容小覷。而當(dāng)選手的心理承受能力較弱時(shí)，相關(guān)的負(fù)面網(wǎng)絡(luò)輿論則會(huì)極大影響選手的心理狀態(tài)，選手時(shí)常會(huì)因承受不住眾多網(wǎng)絡(luò)負(fù)面輿論而出現(xiàn)心理焦慮、消極沉悶、精神萎靡等狀況，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)生理上的反應(yīng)，如惡心頭暈、食欲不振、無(wú)法正常展現(xiàn)肢體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)等。因此，現(xiàn)代化網(wǎng)絡(luò)社交媒體對(duì)選手的影響絕對(duì)不應(yīng)忽視。

3 影響電子競(jìng)技選手賽前心理的內(nèi)在因素

3.1 睡眠

電子競(jìng)技選手普遍睡眠時(shí)間為5～6h，相對(duì)成人正常一天所需8h睡眠時(shí)間存在差距。已有研究指出，當(dāng)人體連續(xù)多日缺少睡眠1～2h，便會(huì)出現(xiàn)“微睡眠”狀態(tài)［15］?！拔⑺摺爆F(xiàn)象的出現(xiàn)，代表著運(yùn)動(dòng)員已處于身體與心理均疲勞狀態(tài)，并且人體并不能控制“微睡眠”狀態(tài)發(fā)生的時(shí)間，若此狀態(tài)發(fā)生在比賽過(guò)程中，將對(duì)比賽成績(jī)?cè)斐蓸O大負(fù)面影響。而且，睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致心理焦慮，因此睡眠問(wèn)題在電子競(jìng)技行業(yè)正引起越來(lái)越多的關(guān)注。

3.2 職業(yè)狀態(tài)

目前，電子競(jìng)技行業(yè)80%以上的職業(yè)選手具有職業(yè)傷病。選手除身體相關(guān)疾病外，如腕管綜合征、脊柱退行性病變等，還伴隨有早期倦怠等心理相關(guān)病癥。由于電子競(jìng)技選手平均一天訓(xùn)練12～16h，長(zhǎng)時(shí)間的久坐與同一姿勢(shì)保持導(dǎo)致身體傷病的出現(xiàn)，同時(shí)，精神長(zhǎng)時(shí)間高度集中，易出現(xiàn)精神倦怠和精神萎靡，在身體和精神雙重負(fù)荷下，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)受其影響，產(chǎn)生較大程度的波動(dòng)，很難一直維持平靜的狀態(tài)，影響其技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。

4 調(diào)整電子競(jìng)技選手心理狀態(tài)的對(duì)策

4.1 積極性休息與體能訓(xùn)練

電子競(jìng)技選手應(yīng)在每局訓(xùn)練過(guò)后主動(dòng)休息片刻，可伸展放松手部和緩慢彎曲手腕，每間隔一段時(shí)間做握拳活動(dòng)，在放松的同時(shí)，以達(dá)到加強(qiáng)訓(xùn)練自信的心理暗示作用。另外，電子競(jìng)技選手還應(yīng)進(jìn)行身體體能訓(xùn)練，通過(guò)增強(qiáng)相關(guān)肌群的肌肉力量與耐力來(lái)改善運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，同時(shí)，適當(dāng)強(qiáng)度的體能訓(xùn)練能夠維持神經(jīng)興奮性，以提高其專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練效果。此外，也應(yīng)定期進(jìn)行核心肌力訓(xùn)練，使選手下腰背不適得到明顯改善。

4.2 拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練能夠促進(jìn)隊(duì)伍凝聚力，使得隊(duì)員之間的關(guān)系提升，讓他們?cè)谧畲蟪潭壬铣蔀橛H密無(wú)間的伙伴。電子競(jìng)技選手之間不光是隊(duì)友，也是朋友，更有可能成為摯友。賽場(chǎng)局勢(shì)瞬息萬(wàn)變，隊(duì)員不可避免地出現(xiàn)緊張情緒，這時(shí)隊(duì)友適時(shí)的開(kāi)導(dǎo)與提醒，能有效緩解比賽的壓力。哪怕是一句簡(jiǎn)短的玩笑話，都能夠使電子競(jìng)技選手當(dāng)事人的情緒得到釋放，進(jìn)而心態(tài)平穩(wěn)，穩(wěn)定操作，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

4.3 心理輔導(dǎo)

眾多電子競(jìng)技戰(zhàn)隊(duì)都配有心理醫(yī)生或心理咨詢師，及時(shí)有效的心理輔導(dǎo)對(duì)于選手的自我肯定尤為重要。電子競(jìng)技賽事出現(xiàn)逆轉(zhuǎn)的情況時(shí)有發(fā)生，這時(shí)被逆轉(zhuǎn)方的戰(zhàn)隊(duì)電子競(jìng)技選手很容易出現(xiàn)心理狀態(tài)不穩(wěn)定的情況，如果不及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，極易影響接下來(lái)的比賽，從而極易導(dǎo)致比賽失敗。因此，心理醫(yī)生或心理咨詢師及時(shí)的心理干預(yù)和輔導(dǎo)，往往能讓電子競(jìng)技選手回歸正常狀態(tài)，繼而發(fā)揮出應(yīng)有的水平。當(dāng)然，也不僅是專(zhuān)業(yè)人士能夠進(jìn)行心理輔導(dǎo)，教練、領(lǐng)隊(duì)或隊(duì)友的鼓勵(lì)話也會(huì)對(duì)選手產(chǎn)生十分積極的影響。

4.4 其他

電子競(jìng)技選手日常應(yīng)進(jìn)行適量強(qiáng)度的體力活動(dòng)。當(dāng)選手于白天進(jìn)行適量的體力活動(dòng)時(shí)，晚上則更容易到達(dá)深層次睡眠。此外，應(yīng)調(diào)整電子產(chǎn)品的光線，尤其關(guān)注電子競(jìng)技選手的眼部健康。電子競(jìng)技選手不得不長(zhǎng)時(shí)間與電子設(shè)備的熒屏接觸，即電子競(jìng)技選手的眼部經(jīng)常受電子產(chǎn)品散發(fā)出的光線照射，不論是太刺眼，或是太昏暗的光線都將大大影響選手的眨眼頻次，使得選手更容易進(jìn)入精神疲勞，進(jìn)而影響賽前心理狀態(tài)。