用洗面奶過度清潔會破壞皮膚的四大平衡，出現(xiàn)皮膚敏感、外油內(nèi)干等各種問題。所以洗面奶不能過度使用，能不用就不用。

頻繁使用洗面奶洗臉，容易導(dǎo)致皮膚過度清潔。我們可以這樣理解：洗面奶不是非用不可，能用其他方式達(dá)到同樣的清潔效果，就不要用洗面奶。

很多皮膚科醫(yī)生以及權(quán)威的化妝品配方師、研發(fā)人員都不贊同頻繁地使用洗面奶。例如中國香料香精化妝品工業(yè)協(xié)會專家委員會副主任李慧良在2018年7月第二屆中國化妝品國際高峰論壇上，說了這么一段話：

現(xiàn)在中國的女性，好像皮膚問題越來越多，例如皮膚容易過敏，或者皮膚出油很厲害等，實際上這些都是過度使用化妝品造成的。我跟有些人說不要使用化妝品，她們剛開始不相信。但是真的停用或者用得很少以后，她們的皮膚恢復(fù)了?，F(xiàn)在許多生產(chǎn)潔面產(chǎn)品的廠家，希望消費者天天用，早晚都用。實際上，潔面產(chǎn)品對皮膚的破壞是很大的。它破壞了四大平衡：一個是酸堿平衡，皮脂膜是弱酸性的，拼命洗是不行的。所以我跟有些人說千萬不要天天用洗面奶清潔。那么怎么洗臉呢？我說一個星期用一次潔面產(chǎn)品就夠了。結(jié)果她們聽了以后，皮膚得到改善。一個是菌群平衡，因為皮膚在正常的情況下，細(xì)菌是按比例生長的。再有就是角質(zhì)平衡和油脂平衡。

李慧良言簡意賅地歸納了洗面奶對皮膚四大平衡的破壞作用：

洗面奶會破壞酸堿平衡。洗面奶洗掉的是皮膚表面的皮脂膜，它是弱酸性的，當(dāng)我們用洗面奶把這層皮脂膜洗掉之后，皮膚就會偏離原有的酸堿平衡。

洗面奶會破壞菌群平衡，也就是微生物平衡。皮膚表面有各類微生物，它們彼此相互依賴，形成穩(wěn)定和諧的屏障結(jié)構(gòu)，保護(hù)機(jī)體的健康。過度使用洗面奶會破壞皮膚的微生物平衡，導(dǎo)致某些皮膚病。

洗面奶會破壞角質(zhì)平衡，也就是會破壞角質(zhì)細(xì)胞。洗面奶中的陰離子型表面活性劑與角質(zhì)細(xì)胞（即角蛋白）會發(fā)生非特異性結(jié)合，使蛋白質(zhì)發(fā)生溶脹，破壞角質(zhì)層的結(jié)構(gòu)和功能。添加兩性離子表面活性劑或非離子表面活性劑能夠降低陰離子型表面活性劑電荷密度，使膠束（膠體懸浮液）不容易分離，進(jìn)入角質(zhì)層的表面活性劑就會減少，從而減少對蛋白質(zhì)的傷害。這就是添加烷基糖苷或者甜菜堿成分能夠降低皂基洗面奶刺激性的道理所在。

洗面奶會破壞油脂平衡，也就是會破壞細(xì)胞間脂質(zhì)。角質(zhì)層由角質(zhì)細(xì)胞和填充在細(xì)胞之間的細(xì)胞間脂質(zhì)組成，就好像一堵墻由磚和泥組成一樣，所以稱為“磚—泥”結(jié)構(gòu)。在“墻”的表面還有一層膩子粉，這就是皮膚表面的皮脂膜，它是由皮脂腺分泌的皮脂和汗腺分泌的汗液混合之后形成的。細(xì)胞間脂質(zhì)的合成和角質(zhì)細(xì)胞的層狀體有關(guān)。層狀體內(nèi)含多種水解酶。這些酶的活性受外界影響非常大，當(dāng)角質(zhì)層的pH值上升，酶的活性下降，細(xì)胞間脂質(zhì)的轉(zhuǎn)換會出問題，從而使皮膚的屏障功能出現(xiàn)異常。

使用洗面奶的秘訣

用洗面奶洗臉的關(guān)鍵在于溫和清潔，避免過度清潔。

什么是溫和清潔？洗完之后臉不緊繃、不灼熱、不干澀，稍微有一點滑滑的，摸上去好像是嬰兒的臉蛋或者剝了殼的熟雞蛋，這是最理想的狀態(tài)。

什么是過度清潔？如果皮膚頻繁出現(xiàn)紅、腫、熱、痛、脫皮、緊繃的現(xiàn)象，這些都是過度清潔的表現(xiàn)。由于商家對顧客的片面宣傳，使得越來越多的人出現(xiàn)過度清潔問題。

下面列出一些有助于避免過度清潔的要點。

可以只用清水洗臉嗎？

如果用清水就能達(dá)到和洗面奶相同的清潔效果，那就可以只用清水洗臉，洗面奶絕對不是非用不可的。

洗面奶一天用幾次？

在不化妝（不使用BB霜、CC霜、素顏霜、隔離霜、粉底霜、防曬乳霜、懶人霜、氣墊霜）的情況下，敏感性皮膚或者干性皮膚可以早晚用清水洗臉；混合性皮膚和中性皮膚晚上用一次洗面奶，早晨用清水洗臉；油性皮膚可以一天用兩次洗面奶，早、晚各一次。

洗臉的順序有要求嗎？

原則上沒有要求。如果講究儀式感，建議的順序是額頭―鼻子―下巴―臉頰，也就是從上到下，從內(nèi)到外。

洗臉洗多久？

整個洗臉的時間是一兩分鐘，其中洗面奶在臉上的停留時間是半分鐘到一分鐘，之后要用流動的清水洗幾遍。廣告中的模特都是用手在水龍頭下接流水來洗臉，不會將水放在洗臉盆里，這其實是有道理的。

用手還是用毛巾洗？

用手是最好的選擇。如果用毛巾，必須要將毛巾徹底濕潤，防止干燥的毛巾與皮膚摩擦產(chǎn)生刺激，造成傷害。

洗臉的力度有要求嗎？

力度要輕柔，不要用力摩擦皮膚，如果皮膚出現(xiàn)明顯發(fā)紅說明力度太大。

洗臉的水溫有要求嗎？

春季、夏季可以用自來水，秋季、冬季的水溫最好和體溫相近，不建議用高于40℃的水，因為熱水會洗去皮脂膜，如果注射肉毒素（一種醫(yī)美整形手術(shù)）后用熱水洗臉還會加速肉毒素的失效。

冷、熱水交替洗臉可以改善毛孔粗大嗎？

沒有這方面的科學(xué)根據(jù)。

洗面奶是一直用同一款產(chǎn)品好還是要換著用？

沒有嚴(yán)格要求，可以按照個人喜好選擇?；瘖y品不是藥品，不存在所謂的依賴性，關(guān)鍵是要選擇清潔力適合的洗面奶。在此前提下，一直用同一款產(chǎn)品也可以，換著用也可以。

洗面奶和后續(xù)水乳用同品牌好還是混搭不同品牌好？

沒有嚴(yán)格要求，可以按照個人喜好選擇。

要不要使用潔面刷之類的洗臉“神器”？

完全沒有必要。

網(wǎng)上流傳的洗面奶檢測方法靠譜嗎？

網(wǎng)上說的洗面奶檢測方法有兩個：第一個方法是把洗面奶擠到勺子里，然后放在火上燒，洗面奶熔化變透明的是好的，燒煳了的是不好的；第二個方法是把洗面奶放到水杯里，沉下去的是不好的，浮在水面上的是好的。

這兩個方法都是不科學(xué)、不靠譜的。選擇洗面奶和其他護(hù)膚品最重要的是購買備案的正規(guī)產(chǎn)品，不要購買“三無”產(chǎn)品，特別是不要網(wǎng)購來歷不明的產(chǎn)品。

總的來說，使用洗面奶的要點可以概括為：流動的清水、洗一兩分鐘、一天不超過兩次；力度輕柔、膚感滑爽、做好保濕。只要能按上面的要點來做，就可以最大限度地避開洗面奶對皮膚的刺激和傷害。

用洗面奶清潔不能過度

洗面奶不是非用不可。

洗面奶對皮膚基本沒有建設(shè)作用，它不是非用不可的東西。如果用其他手段能達(dá)到同等的清潔效果，就不要用洗面奶。其他清潔產(chǎn)品如洗發(fā)水、沐浴露之類的，都應(yīng)盡量降低使用頻率。

洗面奶吹得再好，也就是一個清潔產(chǎn)品。

洗面奶最大的特點是在臉上停留的時間很短，一般就是半分鐘到一分鐘，即使加入了高濃度的功效成分，也沒有辦法在短時間內(nèi)透皮吸收。所以它的作用就是清潔，不要對其他功效抱太大希望。

根據(jù)實際情況正確地選擇和使用洗面奶。

洗面奶最核心的成分是起清潔作用的表面活性劑。表面活性劑有很多種，從清潔力最強的皂基，到清潔力比較強、刺激性很強的月桂醇硫酸酯鈉，到清潔力和刺激性都比較強的月桂醇聚醚硫酸酯鈉，到四平八穩(wěn)的各種 氨基酸，再到溫和的烷基糖苷和甜菜堿，可以根據(jù)自己的實際情況來選擇。

（摘自清華大學(xué)出版社《美如初見：護(hù)膚的真相》）