孫金明 山東省青島市城陽(yáng)區(qū)棘洪灘街道康園路小學(xué)

抗挫折能力是為追求更好生活所必需的基本能力，人人都要具備。這不僅是先天有的，還可以通過(guò)后天生活經(jīng)歷和抗挫折教育來(lái)增強(qiáng)。小學(xué)抗挫折教育的主要目的是使學(xué)生心理承受能力得到提升，使學(xué)生在生活中遇到各種困難時(shí)，能夠勇敢地面對(duì)，不被輕易打倒。小學(xué)體育課對(duì)增強(qiáng)學(xué)生抗壓能力來(lái)說(shuō)，是一門(mén)很好的課程，體育老師在體育教學(xué)中不斷培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)能力同時(shí)還注重培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力。在不同的年齡段人都會(huì)有不同的階段性焦慮，學(xué)生也是如此，如果不能及時(shí)得到疏導(dǎo)，很容易長(zhǎng)期積壓，造成心理疾病，甚至影響成長(zhǎng)。所以，抗挫折課程或是此類(lèi)引導(dǎo)就顯得尤為重要。隨著教育的不斷改革和全面創(chuàng)新及學(xué)生的全面發(fā)展，小學(xué)體育課已經(jīng)由單一的體能鍛煉課轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能和挫折能力共同提升課程。下面就針對(duì)小學(xué)體育教學(xué)與提升抗挫折能力進(jìn)行全面分析。

一、小學(xué)體育課的開(kāi)展現(xiàn)狀

（一）競(jìng)技鍛煉欠缺

體育課程相較于其他課程，更能體現(xiàn)學(xué)生們的團(tuán)體意識(shí)，更突出體育課的集體教學(xué)特點(diǎn)，作為既是增強(qiáng)身體素質(zhì)能力又是增強(qiáng)抗壓能力的一門(mén)重要課程。小學(xué)體育課程在開(kāi)展教學(xué)過(guò)程中，仍然有很多問(wèn)題存在，如體育課主要開(kāi)展一些娛樂(lè)性的體育項(xiàng)目，而一些球類(lèi)、短跑類(lèi)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很容易在體育課上被忽視，小學(xué)生對(duì)于體育課的認(rèn)知有了偏差，仍是將課程作為副課開(kāi)展，給學(xué)生過(guò)于放松的環(huán)境或是只追求鍛煉體能，而沒(méi)有融入體育項(xiàng)目中的競(jìng)技比賽，就不能很好地鍛煉孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和面對(duì)失敗的抗壓能力。

（二）教學(xué)方式傳統(tǒng)

很多體育課程的授課方式還是相對(duì)滯后和傳統(tǒng)的，對(duì)于抗挫折方面的教育融入不夠，比較單一，與現(xiàn)代教育思想，每門(mén)課程的開(kāi)展都要有它更深層次的思想教育意義相去甚遠(yuǎn)。小學(xué)體育課程中提高心理挫折承受能力的教育理念，仍不能被廣泛宣傳和落實(shí)。

二、小學(xué)體育教學(xué)造成學(xué)生心理挫折的原因

（一）學(xué)生身體素質(zhì)存在一定的差異

造成學(xué)生身體素質(zhì)差異的主要有兩個(gè)原因，其一是學(xué)生自身生長(zhǎng)發(fā)育的狀況不同，其二是受到了學(xué)生父母的遺傳因素。例如，有一些學(xué)生身體過(guò)于肥胖，只要開(kāi)展一些簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)就會(huì)力不從心，在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中，一些對(duì)于普通同學(xué)較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，對(duì)于肥胖的學(xué)生來(lái)說(shuō)是非常困難的[1]。所以，這些肥胖的學(xué)生即使付出了努力，也無(wú)法達(dá)到和普通同學(xué)一樣的成績(jī)，也因此這些同學(xué)常常會(huì)產(chǎn)生心理受挫的問(wèn)題。因此可以了解到，由于學(xué)生身體素質(zhì)存在一定的差異性，這也造成部分學(xué)生心理挫折，這是非常重要的原因。小學(xué)體育課在開(kāi)展競(jìng)技比賽過(guò)程中，往往會(huì)因?yàn)閷W(xué)生自身的身體素質(zhì)，使成績(jī)差異較大，會(huì)產(chǎn)生一些自卑或是情緒低落的現(xiàn)象，此時(shí)的抗挫折教育就非常重要。

（二）學(xué)生個(gè)人的心理因素

有一部分學(xué)生常常喜歡在班級(jí)內(nèi)部表現(xiàn)自己，有著非常強(qiáng)的虛榮心，也因此常常希望通過(guò)一些行為或者動(dòng)作來(lái)吸引到班級(jí)內(nèi)老師和同學(xué)們的注意。這部分學(xué)生常常為了證明自己，即使知道是自己無(wú)法完成的事情，也常常會(huì)選擇硬著頭皮做下去，對(duì)自己沒(méi)有清醒的認(rèn)知，未能根據(jù)自己的實(shí)際能力去完成任務(wù)，長(zhǎng)此以往這部分學(xué)生會(huì)有著極強(qiáng)的挫敗感，產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，也因此心理情緒也變得異常焦躁。由此可以看出，學(xué)生個(gè)人的心理因素也是導(dǎo)致學(xué)生心理挫折非常重要的一個(gè)因素。

（三）意志薄弱

目前受到政策的影響，現(xiàn)在大部分的學(xué)生都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往是在父母以及雙方長(zhǎng)輩的呵護(hù)下長(zhǎng)大的?，F(xiàn)今人們的生活水平有了極大的提升，大部分的家庭條件都是非常優(yōu)越的，學(xué)生在這樣的成長(zhǎng)環(huán)境下也沒(méi)有受過(guò)苦，往往在經(jīng)歷挫折的時(shí)候都缺乏抗挫折的能力[2]。所以，現(xiàn)今的很多學(xué)生并沒(méi)有較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，也因此缺乏了堅(jiān)韌不拔的優(yōu)秀品質(zhì)，所以在開(kāi)展小學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中，一旦受到了強(qiáng)度較大的體育訓(xùn)練，常常會(huì)出現(xiàn)畏難情緒，一旦遇到困難只會(huì)想到躲避，而不會(huì)積極面對(duì)。

三、小學(xué)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力的措施

體育教育起著非常重要的作用，不僅需要幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，更需要幫助學(xué)生在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中，領(lǐng)會(huì)到體育精神的核心所在，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔優(yōu)秀的品質(zhì)。開(kāi)展體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生一定會(huì)經(jīng)歷失敗，因此會(huì)產(chǎn)生一定的心理挫折，基于此體育老師需要根據(jù)不同學(xué)生，針對(duì)性地對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的能力，以及增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力。

（一）培養(yǎng)學(xué)生具有正確的認(rèn)知

小學(xué)階段的學(xué)生年齡還比較小，身心都還處于發(fā)育的階段當(dāng)中，并且對(duì)于事物并沒(méi)有清醒的認(rèn)知。所以在開(kāi)展小學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中，體育老師需要和學(xué)生之間不斷進(jìn)行溝通，幫助并引導(dǎo)學(xué)生對(duì)事物有正確的認(rèn)知。當(dāng)學(xué)生遇到挫折的時(shí)候，體育教師應(yīng)當(dāng)發(fā)揮出自身的作用，及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生擁有戰(zhàn)勝困難的勇氣。并且體育老師需要讓學(xué)生明白，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是生活，常常會(huì)遇到許多的挫折，這是非常正常的一種現(xiàn)象，我們不能躲避，而是學(xué)會(huì)用積極樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)挫折，讓壓力轉(zhuǎn)化成積極進(jìn)取的動(dòng)力[3]。

（二）提高學(xué)生的心理素質(zhì)

在日常開(kāi)展小學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中，體育教師可以結(jié)合到實(shí)際教學(xué)的內(nèi)容，可以適當(dāng)?shù)亟o學(xué)生設(shè)置一定的障礙，在體育課堂當(dāng)中創(chuàng)設(shè)一定的挫折情境，這樣可以有效地鍛煉學(xué)生自身的意志。例如，體育教師可以利用自然條件，組織學(xué)生在一些較為惡劣的天氣中進(jìn)行室外活動(dòng)，這樣的活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生克服困難的勇氣。不僅如此，長(zhǎng)跑活動(dòng)也可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈的優(yōu)良品質(zhì)，體育教師需要疏導(dǎo)學(xué)生不良心理，讓學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)，仍可以保持自身的心理平衡，這樣不僅可以很好地磨煉學(xué)生自身的意志，還可以極大程度上提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。在實(shí)際開(kāi)展教學(xué)的過(guò)程中，教師需要教授學(xué)生在面對(duì)不同的挫折時(shí)，應(yīng)當(dāng)怎樣選擇適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)面對(duì)挫折，并且對(duì)于不同的學(xué)生，也需要采取針對(duì)性的教學(xué)方式。體育老師在面對(duì)一些心理較為消極的學(xué)生時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)積極鼓勵(lì)學(xué)生，對(duì)學(xué)生的成果及時(shí)給予肯定，并且正確的指導(dǎo)學(xué)生完成既定的目標(biāo)，并不斷鼓勵(lì)學(xué)生挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)。在每次課程開(kāi)展之前可以先做好思想教育，提出挫折或困難的話(huà)題，讓學(xué)生直面回答，根據(jù)學(xué)生的不同回答，就可以初步分析出，學(xué)生在面對(duì)挫折時(shí)的心態(tài)。同時(shí)，在前幾次課時(shí)可以將本節(jié)課所能遇到的困難簡(jiǎn)要的提出，也能增強(qiáng)學(xué)生的信心，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。在教學(xué)過(guò)程中，還可以給學(xué)生講述易于接受的事例，更加直觀地使學(xué)生明白困難不能打敗人，而是使人變得更加堅(jiān)強(qiáng)，更加勇敢。在小學(xué)體育教學(xué)時(shí)，當(dāng)個(gè)別項(xiàng)目難以達(dá)標(biāo)，會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)或是以為自己很笨的消極思想，此時(shí)，就需要教師及時(shí)鼓勵(lì)、開(kāi)導(dǎo)學(xué)生勇于面對(duì)，敢于挑戰(zhàn)，也許是簡(jiǎn)單的一件小事，會(huì)產(chǎn)生很好的效果，這一小事的信心會(huì)使很多問(wèn)題迎刃而解。面對(duì)不同性格的學(xué)生，給予不同的鼓勵(lì)辦法，將教學(xué)與學(xué)生個(gè)性相結(jié)合，增加學(xué)生信心，改變消極思想，端正生活態(tài)度。

（三）設(shè)計(jì)競(jìng)技活動(dòng)

當(dāng)前體育課，尤其是小學(xué)體育課，競(jìng)技活動(dòng)是欠缺的。合理開(kāi)展一些競(jìng)技類(lèi)活動(dòng)，組織一些項(xiàng)目比賽，讓學(xué)生真正了解體育。體育老師在設(shè)定競(jìng)技比賽課程時(shí)要大眾化、簡(jiǎn)單化、易被接受。當(dāng)個(gè)人或是小組沒(méi)能完成目標(biāo)時(shí)，體育老師應(yīng)積極鼓勵(lì)，傳授技巧，提升學(xué)生信心，積極參賽，并勸導(dǎo)學(xué)生如果在最終不能完成的情況之下，要如何調(diào)整心態(tài)，接受不理想的成績(jī)。

（四）培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

在小學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)可以保證師生融洽的關(guān)系，并且團(tuán)隊(duì)當(dāng)中成員之間的互相關(guān)心和幫助，可以給予學(xué)生心理上的溫暖，也給予學(xué)生面對(duì)挫折的勇氣，進(jìn)一步增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。在體育活動(dòng)當(dāng)中有著很多的團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，但是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目制勝的關(guān)鍵就是良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，這對(duì)促進(jìn)學(xué)生之間的關(guān)系也起到了非常重要的作用。體育教師需要根據(jù)班級(jí)內(nèi)部每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，將不同的學(xué)生安排在團(tuán)隊(duì)當(dāng)中合適位置，讓不同的學(xué)生都可以在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮出自己最大的作用，不僅能提升集體榮譽(yù)感，還可以幫助學(xué)生在面對(duì)困難和挫折的時(shí)候，更具有抗擊困難的勇氣和自信，這對(duì)完善學(xué)生個(gè)性的發(fā)展有著非常重要的作用。

（五）因材施教

學(xué)生在體育課上，要根據(jù)老師的引導(dǎo)，使身體素質(zhì)和技能達(dá)到同步提升，同時(shí)根據(jù)新的課程理念的需要，抗壓能力也應(yīng)該得到增強(qiáng)。結(jié)合學(xué)生的身體情況和心理情況將學(xué)生分類(lèi)教學(xué)，個(gè)性與共性并存，讓能力強(qiáng)、身體素質(zhì)好的學(xué)生體驗(yàn)更高難度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，反之，讓身體素質(zhì)相對(duì)弱一些的學(xué)生從低難度開(kāi)始，不但可以增加信心，更能激發(fā)挑戰(zhàn)意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)苦難的取舍和堅(jiān)持。對(duì)于一些心理素質(zhì)不高、性格怯懦的學(xué)生，及時(shí)溝通，了解學(xué)生畏懼點(diǎn)，疏導(dǎo)后鼓勵(lì)并幫助學(xué)生完成，以此來(lái)提升興趣和信心。

（六）注重鼓勵(lì)

小學(xué)生年齡小，承受力弱，當(dāng)遇到困難時(shí)容易心態(tài)消極，挫敗感頓生。但是接受事物能力強(qiáng)，且心智比較簡(jiǎn)單，習(xí)慣容易養(yǎng)成，培養(yǎng)抗挫折能力的課程從小學(xué)生開(kāi)始非常有必要。對(duì)于小學(xué)生，老師既是學(xué)習(xí)上的良師又是照顧生活的親友，引導(dǎo)著小學(xué)生初級(jí)習(xí)慣的養(yǎng)成。老師對(duì)于學(xué)生多多鼓勵(lì)，會(huì)將信心扎根在學(xué)生心中，當(dāng)面對(duì)困難時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生多堅(jiān)持，勇敢克服，教會(huì)學(xué)生在以后的生活中，無(wú)論何時(shí)，不能畏懼，勇敢前行，更為學(xué)生樹(shù)立了正確的人生觀。激勵(lì)的方法對(duì)于抗挫折是非常有效的，能強(qiáng)大學(xué)生內(nèi)心，優(yōu)化學(xué)生心理。精神食糧溫飽的是人的內(nèi)心，給予學(xué)生更多的精神鼓勵(lì)，懂得享受拼搏的過(guò)程，而不是過(guò)高注重結(jié)果的成敗。

（七）培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力

在小學(xué)體育課教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生會(huì)因課程內(nèi)容引起情緒波動(dòng)，因?yàn)樾『⒆邮乔榫w管理較弱的人群。所以在這種情況下，老師更應(yīng)該給予學(xué)生幫助，首先是情緒的調(diào)整。告訴學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)，情緒的波動(dòng)會(huì)降低挑戰(zhàn)的能力，還會(huì)使判斷出現(xiàn)錯(cuò)誤，調(diào)整好情緒，再次分析不能完成的項(xiàng)目，看是否有新的突破，并且?guī)椭鷮W(xué)生分析，讓學(xué)生更明白情緒的管理對(duì)于成敗的重要性。其次，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持。告誡學(xué)生堅(jiān)持不一定能成功，但是不堅(jiān)持一定不能成功。有的時(shí)候，堅(jiān)持的過(guò)程學(xué)到的會(huì)比結(jié)果學(xué)到的更多，更能磨礪人的性格和毅力。最后，勸導(dǎo)學(xué)生要盡全力爭(zhēng)取勝利，但是更要學(xué)會(huì)接受失敗，在每一次挑戰(zhàn)的開(kāi)始，不但要想到勝利時(shí)刻的喜悅，更應(yīng)該想到失敗時(shí)刻如何堅(jiān)強(qiáng)地去面對(duì)和接受。

四、小學(xué)體育教學(xué)中抗挫折能力培養(yǎng)的意義

小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展抗挫折能力培養(yǎng)，不但使老師對(duì)學(xué)生有了充分了解，可以因材施教，能夠比較有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生開(kāi)展教學(xué)，使學(xué)生得到更好的教育，更能讓學(xué)生了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的不足，挖掘了自己的潛能，有些自己不敢想不敢做的體育項(xiàng)目在老師的引導(dǎo)下成功完成，使學(xué)生的信心倍增，在以后的學(xué)習(xí)中越來(lái)越敢于挑戰(zhàn)，還能使學(xué)生增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，堅(jiān)韌身心?？勾煺勰芰ε囵B(yǎng)的教學(xué)目標(biāo)使學(xué)生感受到了老師的鼓勵(lì)帶來(lái)的溫度，更能促進(jìn)師生感情，提升學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣?？箟耗芰Φ脑鰪?qiáng)有益于孩子終生，無(wú)論是以后的學(xué)習(xí)還是生活，壓力時(shí)有存在，沒(méi)有一顆抗壓的心，如何立足紛繁復(fù)雜的社會(huì)。

五、結(jié)語(yǔ)

體育教育是素質(zhì)教育當(dāng)中非常重要的一個(gè)部分，可以極大程度上提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，小學(xué)體育教師在開(kāi)展體育教學(xué)的過(guò)程中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以極大程度上鍛煉學(xué)生的抗挫折能力，這不僅鍛煉了學(xué)生的意志，更提升了學(xué)生的綜合素養(yǎng)。但是近些年來(lái)小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生心理抗挫折的能力越來(lái)越差，針對(duì)此，小學(xué)體育教學(xué)的開(kāi)展需要對(duì)其因素進(jìn)行分析，并找到有效的方式解決。對(duì)學(xué)生精準(zhǔn)定位，因材施教，關(guān)注學(xué)生多變的情緒，制定符合學(xué)生特點(diǎn)的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)辦法，跟上新時(shí)期教學(xué)改革步伐，不但能提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還要將學(xué)生心理教育貫穿其中，注重學(xué)生的身心健康共同發(fā)展。通過(guò)靈活的、有針對(duì)性的教學(xué)方法，提升學(xué)生的抗壓能力，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的毅力，懂得感受奮斗過(guò)程的美好和不以結(jié)果決定成敗的積極心態(tài)，在以后的人生道路上哪怕遇到困難，也要保持一顆奮斗的心。