孫劍陽(yáng) （浙江省杭州市錢(qián)塘區(qū)學(xué)正小學(xué)，310020）

一、了解不同防守區(qū)域的防守難度

1VS1帶球過(guò)人技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)中較為重要的技術(shù)之一。針對(duì)小學(xué)階段隊(duì)員面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的1VS1進(jìn)攻情境決策能力弱和成功率低等問(wèn)題，筆者設(shè)計(jì)了足球防守空間識(shí)別器（圖1），該器材為半徑65cm的半圓（隊(duì)員支撐腳到搶球腳之間的步幅約為65cm），讓進(jìn)攻隊(duì)員了解：面對(duì)不同的進(jìn)攻角度，其進(jìn)攻難度也各有不同，即防守隊(duì)員正前方（紅色區(qū)域）為最強(qiáng)防守區(qū)域，防守隊(duì)員側(cè)前方（黃色區(qū)域）為次強(qiáng)防守區(qū)域，防守人兩側(cè)（藍(lán)色區(qū)域）為最弱防守區(qū)域。訓(xùn)練時(shí)，防守隊(duì)員可手持足球防守空間識(shí)別器進(jìn)行防守，以此使進(jìn)攻隊(duì)員形象了解有效的防守區(qū)域，并在器材覆蓋范圍外安全運(yùn)控球，運(yùn)用假動(dòng)作突破并超越防守隊(duì)員。同時(shí)，訓(xùn)練應(yīng)遵循“學(xué)習(xí)新技術(shù)→超越固定防區(qū)→超越移動(dòng)防區(qū)→1VS1對(duì)抗”的規(guī)律，通過(guò)進(jìn)階學(xué)習(xí)，從而掌握1VS1帶球過(guò)人技術(shù)（表1）。

表1 動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)

圖1 足球防守空間識(shí)別器

二、帶球過(guò)人技術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐

（一）進(jìn)攻三區(qū)正面的1VS1帶球過(guò)人訓(xùn)練

進(jìn)攻三區(qū)正面為罰球弧頂、禁區(qū)兩側(cè)，在上述區(qū)域內(nèi)創(chuàng)設(shè)1VS1對(duì)抗情境，有利于快速提升隊(duì)員的1VS1帶球過(guò)人技術(shù)。以“鐘擺過(guò)人”技術(shù)訓(xùn)練為例。

1.學(xué)習(xí)新技術(shù)

訓(xùn)練目的：熟練掌握“鐘擺過(guò)人”技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

訓(xùn)練方法：在足球場(chǎng)上，將10名隊(duì)員分為5組，2名隊(duì)員1組，每人1球相對(duì)而立，分別站在邊長(zhǎng)為1.5m的等邊三角形底邊中點(diǎn)。訓(xùn)練開(kāi)始，1名隊(duì)員主導(dǎo)，1名隊(duì)員跟隨，主導(dǎo)隊(duì)員運(yùn)用小碎步銜接“鐘擺過(guò)人”技術(shù)帶球跑向左側(cè)或右側(cè)三角形斜邊，繞過(guò)底角標(biāo)志墊后回到起始位置，跟隨隊(duì)員運(yùn)用同樣技術(shù)向相同方加速變向，進(jìn)行“照鏡子”訓(xùn)練（圖2），訓(xùn)練5次后，更換主導(dǎo)權(quán)。

圖2 “鐘擺過(guò)人”技術(shù)訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：每名隊(duì)員訓(xùn)練20次后，主導(dǎo)隊(duì)員與跟隨隊(duì)員運(yùn)用“鐘擺過(guò)人”技術(shù)向異側(cè)加速變向，穿越自己所處的三角形后繞過(guò)對(duì)面三角形的底邊標(biāo)志墊后交換起始位置（圖3），訓(xùn)練5次后繼續(xù)更換主導(dǎo)權(quán)，每人訓(xùn)練20次。

圖3 加速換位置訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練前，教練員應(yīng)仔細(xì)檢查地面，防止不平或有尖銳物品；組織隊(duì)員充分熱身，尤其是膝踝關(guān)節(jié)，提醒隊(duì)員明確各自角色，避免安全事故的發(fā)生；提醒跟隨側(cè)隊(duì)員養(yǎng)成時(shí)刻抬頭觀察決策的好習(xí)慣。

2.超越固定防區(qū)

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員在進(jìn)攻三區(qū)正面的1VS1帶球過(guò)人能力。

訓(xùn)練方法：在進(jìn)攻三區(qū)，以罰球弧為中心設(shè)置16m×16m的場(chǎng)地，禁區(qū)弧頂放置足球防守空間識(shí)別器。將10名隊(duì)員分成藍(lán)隊(duì)和白隊(duì)，每隊(duì)5名隊(duì)員，依次在距離禁區(qū)弧頂8m處錯(cuò)落排成1列。訓(xùn)練開(kāi)始，藍(lán)隊(duì)1名隊(duì)員守門(mén)，白隊(duì)1名隊(duì)員帶球向前，在距離足球防守空間識(shí)別器0.5m處運(yùn)用“鐘擺過(guò)人”技術(shù)完成變向后快速射門(mén)（圖4）。白隊(duì)隊(duì)員完成射門(mén)后，迅速站在門(mén)線上守門(mén)，同時(shí)后一名藍(lán)隊(duì)隊(duì)員帶球超越防區(qū)射門(mén)，藍(lán)白兩隊(duì)依次攻防5次，得分多者獲勝。

圖4 “鐘擺過(guò)人”超越固定防區(qū)訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員時(shí)刻保持專(zhuān)注，前一名隊(duì)員完成射門(mén)后，后一名隊(duì)員快速出發(fā)，保證練習(xí)密度與強(qiáng)度；提醒隊(duì)員朝向防區(qū)直線帶球，運(yùn)用“鐘擺過(guò)人”技術(shù)時(shí)，起始步應(yīng)降低重心，同時(shí)伴隨上半身擺動(dòng)側(cè)肩，蹬地發(fā)力運(yùn)球擺脫過(guò)人后快速射門(mén)。

3.超越移動(dòng)防區(qū)

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員在進(jìn)攻三區(qū)正面的1VS1帶球過(guò)人能力。

訓(xùn)練方法：在進(jìn)攻三區(qū)，以罰球弧為中心設(shè)置16m×16m的場(chǎng)地。將10名隊(duì)員分成藍(lán)隊(duì)和白隊(duì)，每隊(duì)5名隊(duì)員，白隊(duì)1名隊(duì)員守門(mén)，1名隊(duì)員手持足球防守空間識(shí)別器在罰球弧頂防守。訓(xùn)練開(kāi)始，藍(lán)隊(duì)隊(duì)員依次完成進(jìn)攻三區(qū)正面的1VS1帶球過(guò)人射門(mén)（圖5），完成突破得1分，射進(jìn)球門(mén)得3分，藍(lán)隊(duì)連續(xù)進(jìn)攻2輪共計(jì)10次后，藍(lán)白兩隊(duì)攻守互換，得分多者獲勝。

圖5 “鐘擺過(guò)人”超越移動(dòng)防區(qū)訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員朝防守隊(duì)員帶球，在防守隊(duì)員的有效防守區(qū)域外，運(yùn)用“鐘擺過(guò)人”技術(shù)完成突破超越；提醒隊(duì)員先觀察門(mén)將站位再射門(mén)。

4.1VS1對(duì)抗訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員在進(jìn)攻三區(qū)的正面1VS1帶球過(guò)人能力。

訓(xùn)練方法：在進(jìn)攻三區(qū)，以罰球弧為中心設(shè)置16m×16m的場(chǎng)地。將10名隊(duì)員分成藍(lán)隊(duì)和白隊(duì)，每隊(duì)5名隊(duì)員，白隊(duì)1名隊(duì)員守門(mén)，1名隊(duì)員在罰球弧頂防守。比賽開(kāi)始，藍(lán)隊(duì)隊(duì)員依次完成進(jìn)攻三區(qū)的正面1VS1帶球過(guò)人射門(mén)（圖6），帶球成功突破得1分，射進(jìn)球門(mén)得3分，藍(lán)隊(duì)連續(xù)進(jìn)攻2輪共計(jì)10次后，藍(lán)白兩隊(duì)攻守互換，得分多者獲勝。

圖6 1VS1對(duì)抗訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：在比賽過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員朝向防守隊(duì)員帶球，時(shí)刻與防守隊(duì)員保持安全距離，避免被防守隊(duì)員撞傷，在防守隊(duì)員有效防守區(qū)域外運(yùn)用“鐘擺過(guò)人”技術(shù)完成突破射門(mén)；提醒隊(duì)員先觀察守門(mén)員站位再射門(mén)。

（二）進(jìn)攻三區(qū)側(cè)面的1VS1帶球過(guò)人訓(xùn)練

進(jìn)攻三區(qū)側(cè)面為禁區(qū)45°角兩側(cè)附近，在上述區(qū)域創(chuàng)設(shè)1VS1對(duì)抗情境，有利于快速提升隊(duì)員1VS1帶球過(guò)人技術(shù)。以“踩步——油炸丸子”技術(shù)練習(xí)為例。

1.學(xué)習(xí)新技術(shù)

訓(xùn)練目的：熟練掌握“踩步——油炸丸子”技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

訓(xùn)練方法：在足球場(chǎng)上，將10名隊(duì)員分成5組，2名隊(duì)員1組，每人1球相對(duì)而立，分別站在長(zhǎng)度為1.5m的3個(gè)標(biāo)志墊的中央后側(cè)。訓(xùn)練開(kāi)始，隊(duì)員根據(jù)教練員指令完成右腳“踩步——油炸丸子”技術(shù)后帶球至對(duì)方位置（見(jiàn)圖7），訓(xùn)練8次后，更換組內(nèi)成員，與新同伴繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。

圖7 “踩步——油炸丸子”技術(shù)訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：訓(xùn)練前，教練員應(yīng)仔細(xì)檢查地面，防止不平或有尖銳物品；組織隊(duì)員充分熱身，尤其是膝關(guān)節(jié)；提醒隊(duì)員踩步幅度大，注意“油炸丸子”第一腳觸球?yàn)閹蚨翘咔?；提醒?duì)員繞過(guò)標(biāo)志盤(pán)。

2.超越固定防區(qū)

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員在進(jìn)攻三區(qū)側(cè)面的1VS1帶球過(guò)人能力。

訓(xùn)練方法：在進(jìn)攻三區(qū)以禁區(qū)左側(cè)45°角為中心，設(shè)置16m×5m的場(chǎng)地，在禁區(qū)角放置足球防守空間識(shí)別器。將10名隊(duì)員分成藍(lán)隊(duì)和白隊(duì)，每隊(duì)5名隊(duì)員，依次在進(jìn)攻三區(qū)左側(cè)邊路距離禁區(qū)角8m處錯(cuò)落排成1列。訓(xùn)練開(kāi)始，白隊(duì)1名隊(duì)員為守門(mén)，藍(lán)隊(duì)1名隊(duì)員沿左邊路帶球向前，在距離足球防守空間識(shí)別器0.5m處運(yùn)用“踩步——油炸丸子”技術(shù)完成擺脫過(guò)人快速射門(mén)（圖8）。藍(lán)隊(duì)隊(duì)員完成射門(mén)后，迅速站在球門(mén)線上守門(mén)，同時(shí)后一名白隊(duì)隊(duì)員帶球超越固定防區(qū)射門(mén)，藍(lán)白兩隊(duì)依次攻防5次，得分多者獲勝。

圖8 “踩步——油炸丸子”超越固定防區(qū)訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員時(shí)刻保持專(zhuān)注，前一名隊(duì)員完成射門(mén)后，后一名隊(duì)員快速出發(fā)，保證訓(xùn)練密度與強(qiáng)度；提醒隊(duì)員貼身帶球向前靠近，積極運(yùn)用“踩步——油炸丸子”技術(shù)動(dòng)作，繞過(guò)防守隊(duì)員的有效防區(qū)后加速擺脫射門(mén)。

3.超越移動(dòng)防區(qū)

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員在進(jìn)攻三區(qū)側(cè)面的1VS1帶球過(guò)人能力。

訓(xùn)練方法：在進(jìn)攻三區(qū)以禁區(qū)左側(cè)45°角為中心，設(shè)置16m×5m的場(chǎng)地，白隊(duì)1名隊(duì)員為守門(mén)員，1名隊(duì)員在禁區(qū)角手持足球防守空間識(shí)別器防守。訓(xùn)練開(kāi)始，藍(lán)隊(duì)隊(duì)員依次完成進(jìn)攻三區(qū)側(cè)面1VS1帶球過(guò)人射門(mén)（圖9），完成過(guò)人得1分，過(guò)人后射進(jìn)球門(mén)得3分，藍(lán)隊(duì)連續(xù)進(jìn)攻2輪共計(jì)10次后，藍(lán)白兩隊(duì)攻守互換，得分多者獲勝。

圖9 “踩步——油炸丸子”超越移動(dòng)防區(qū)訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒隊(duì)員打開(kāi)身體朝向，在防守隊(duì)員的有效防守區(qū)域外判斷防守弱側(cè)，通過(guò)內(nèi)腳背貼身帶球調(diào)整自己與防守隊(duì)員之間的角度，在防守隊(duì)員黃色區(qū)域快速起動(dòng)踩步，當(dāng)防守隊(duì)員晃動(dòng)時(shí)快速運(yùn)用“踩步——油炸丸子技術(shù)，繞過(guò)防守隊(duì)員的有效防守區(qū)域后快速加速擺脫下底完成傳中。

4.1VS1對(duì)抗訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：提升隊(duì)員在進(jìn)攻三區(qū)側(cè)面1VS1帶球過(guò)人能力。

訓(xùn)練方法：在進(jìn)攻三區(qū)以禁區(qū)左側(cè)45°角為中心，設(shè)置16m×5m的場(chǎng)地，白隊(duì)1人守門(mén)，1人在禁區(qū)角防守。比賽開(kāi)始，藍(lán)隊(duì)隊(duì)員依次完成進(jìn)攻三區(qū)側(cè)面1VS1帶球過(guò)人突破（射門(mén)）（圖10）。成功突破得1分，突破后射進(jìn)球門(mén)得3分，藍(lán)隊(duì)連續(xù)進(jìn)攻2輪共計(jì)10次后，藍(lán)白兩隊(duì)攻守互換，得分多者獲勝。

圖10 1VS1對(duì)抗訓(xùn)練

指導(dǎo)要點(diǎn)：在比賽過(guò)程中，教練員應(yīng)提醒進(jìn)攻隊(duì)員打開(kāi)身體朝向，時(shí)刻注意與防守隊(duì)員保持安全距離，避免被防守隊(duì)員撞傷；提醒隊(duì)員靈活運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作在防守隊(duì)員的有效防守區(qū)域外，運(yùn)用“踩步——油炸丸子”技術(shù)完成突破下底或內(nèi)切射門(mén)。