李秀琪　歐陽航宇　潘晨煜　吳雪旎

在移動學(xué)習(xí)環(huán)境的背景之下，使用基于手機的第三方應(yīng)用程式解決了教學(xué)、玩樂和活動等相關(guān)方面的需求，而這種軟件又稱APP（外文全稱：Application）。學(xué)習(xí)者所使用APP完成的課程為非正式學(xué)習(xí)，而使用它則可以享受4A（Anyone、Anytime、Anywhere、Anystyle）的課程，目前這一全新教學(xué)方法已成為一般民眾實現(xiàn)終生學(xué)業(yè)的最有效率可選擇方法。各類移動學(xué)習(xí)資源發(fā)展涵蓋到了人類經(jīng)濟社會生活的各個領(lǐng)域，如財經(jīng)、法學(xué)、生物、信息技術(shù)等，而其中使用價值最高的就是表現(xiàn)于教育，特別是在高校，而移動學(xué)習(xí)應(yīng)用與教學(xué)發(fā)展研究也變得及其廣泛，跑步軟件便是利用互聯(lián)網(wǎng)和手機APP進行與體育教學(xué)信息的資源整合的全方位移動教學(xué)應(yīng)用軟件。

2007年，共產(chǎn)黨中央國務(wù)院辦公廳印發(fā)的《共產(chǎn)黨中央國務(wù)院辦公廳有關(guān)進一步加強中小學(xué)生體育運動提高中小學(xué)生體格的若干意見》中指出，規(guī)定中小學(xué)生每天必須進行3次課外體育鍛煉；2013年，黨的十八屆三中全會《共產(chǎn)黨中央對于全面深化改造幾個問題的決議》對中小學(xué)校體育活動進行重大戰(zhàn)略部署，明確提出：“增加體育課和課外體育鍛煉，增進中小學(xué)生身心，體魄強健”；2016年，中共國務(wù)院辦公印發(fā)《中共國務(wù)院辦公室有關(guān)完善學(xué)校體育推進學(xué)生身心發(fā)展的若干意見》，該《若干意見》指出：“要深入教改，增加體育教學(xué)與課外體育鍛煉”。根據(jù)上述文件建議，全國各地高等學(xué)校也開始關(guān)心并注重校園體育管理工作，積極引導(dǎo)我校大學(xué)生樹立“終身體育”的觀念。不過通過研究，大學(xué)生身體素質(zhì)仍呈明顯減少的態(tài)勢。表明我校大學(xué)生普遍在運動中出現(xiàn)問題，主要具體的表現(xiàn)為運動回避。為此，該文還對我校大學(xué)生課外體育運動回避現(xiàn)象展開了深入研究，以尋找影響我校大學(xué)生課外體育運動躲避情況的主要原因，為改進我校大學(xué)生課外體育運動躲避的情況，提供了理論依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

本研究主要以大學(xué)生課外運動逃避及危害機理為主要研究對象。選擇了浙江高校的非大學(xué)體育專業(yè)在校生作為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)（www.cnki.Net）、中國萬方數(shù)據(jù)信息服務(wù)平臺（www.wanfangdate.com.Cn），可以“大學(xué)生、課外運動逃避、計劃行為理論、自我決定思想、訓(xùn)練自我效能、結(jié)構(gòu)方程模型”等關(guān)鍵字展開搜索，并閱讀有關(guān)的專業(yè)期刊論文、國內(nèi)優(yōu)秀研究生博士論文、論著和國際學(xué)術(shù)會議文章五百多篇?；诳茖W(xué)研究的需求，從浙江高校圖書室、浙江高校資料室等檢索大量運動心理學(xué)及有關(guān)量表方面的圖書，并對這些文獻(xiàn)信息加以總結(jié)和深入研究，為本研究工作奠定了大量的基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

按照調(diào)查內(nèi)容確定調(diào)查問卷，問卷調(diào)查主要由四部分內(nèi)容構(gòu)成，第一部是指導(dǎo)詞，說明了如何選擇問卷，第二次是對大學(xué)生的基本情況進行調(diào)查，填報了性別人口學(xué)數(shù)據(jù)，第三次分別為各個測量的量表具體內(nèi)容，第四部門為感謝詞，完整具體內(nèi)容見附表。

（1）測量工具

① 鍛煉自我效能量表

量表使用了Marcus創(chuàng)建的《鍛煉自我效能（簡化版）》中文版，共有6個題目，為單維，并采用了五級評分制，由1“完全不可能”到5“肯定能夠”。

② 鍛煉氣氛問卷

測評量表使用由Coral Lim和John Wang共同創(chuàng)建的《鍛煉氣氛量表》，共有6個題目，測試量表采用了七級評估標(biāo)準(zhǔn)，由1“完全不符合”到7“完全符合”。

③ 計劃行為量表

測試量表使用了胡艷在二零零六年測試的由國外Ajzen編制的《計劃行為理論測量》，測試量表中共有10個問題，采用了六級評估，可以衡量逃避意愿、態(tài)度、主觀規(guī)范和行為控制感等四大層面。

④ 體育活動等級量表

量表采用了梁德清的《體育活動分級測量》。本測量包括了參與運動的程度、持續(xù)時間和頻次，這三方面中強度和頻次的5個級別各自對1～5分，而持續(xù)時間的5個級別則對應(yīng)0～4分。體育活動的等級量表目前已經(jīng)應(yīng)用在人體鍛煉活動范疇內(nèi)，當(dāng)效度和信度都進行過多次試驗后，本研究也將不再進行檢驗。

⑤ 運動情境動機量表

量表采用由GuRay F與ValleRa r.J編著的，由田寶與楊銘等修改的《運動情境動機測量》，共計16道選擇題。用以衡量日本研究中大學(xué)生課外鍛煉的內(nèi)在動力、鑒別準(zhǔn)則、外化準(zhǔn)則和缺乏動力四大維度。各個維度分?jǐn)?shù)表測量得分越高，就代表在各維度中的動力水平越高。

結(jié)果如表1所顯示。

1.3 問卷發(fā)放及回收

通過分層隨機抽樣方式，對杭州師大非體育院系的在校大學(xué)生進行了調(diào)查。選取大一、二、大高三畢業(yè)生，隨機抽出男女生各200人，選取班級負(fù)責(zé)人對問卷進行發(fā)放，對負(fù)責(zé)人說明回答前必須注意的所有事項，共發(fā)出400張，回答不全面或存在無明顯規(guī)律作答的問題有20份，結(jié)果得到了380多份答卷，回收率約為95%?；緺顩r如表2顯示。

1.4 測量工具的共同方法偏差檢驗

共同方法偏差指由共同測定的外部環(huán)境、由共同測定的數(shù)據(jù)來源，以及共同比對數(shù)據(jù)進行打級的評分者，或量表本身特性所導(dǎo)致的數(shù)據(jù)共向變化。本研究考慮到在信息收集處理過程中的能存在人為共變的可能，則采取了匿名問答，量表的正反方向計分等問題，以及在問卷發(fā)放前與回收等方式來進行控制。應(yīng)用Harman單原因檢測法，對全部量的題目通過未旋轉(zhuǎn)的主成分因子分析后，檢測結(jié)果得出第一公因子的均方差解釋為39.483%（低于40%），證明在研究中不存在嚴(yán)重的共向變異問題，不會對分析結(jié)果產(chǎn)生影響。

1.5 測量工具的信度檢驗

量表型問卷的信度系數(shù)描述的是在同一共維下各題項的聚集性以及相關(guān)性，如果同一共維下各測試變量高度關(guān)聯(lián)，則代表信度系數(shù)最高?？梢酝ㄟ^克隆巴赫系數(shù)來檢測測試量表項相互之間的內(nèi)部統(tǒng)一性，選取值區(qū)域一般是0，結(jié)果值越靠近一代表信度系數(shù)越高。Cronbach'sα系數(shù)>0.9說明量表可信度很高，具備相當(dāng)好的測試準(zhǔn)確性；Cronbach'sα系數(shù)>0.7說明量表可信度較高，具備較好的測試準(zhǔn)確性；0.6

根據(jù)上表4項顯示，規(guī)避意愿、主觀規(guī)范、行動管控和狀態(tài)潛變量之間的關(guān)系因數(shù)載荷都在0.5之上，表示四種潛變量都能表達(dá)與之對應(yīng)的問題，且其中四種潛變量的平均變異抽取值均等于0.5，平均組合信度系數(shù)等于0.7，并且規(guī)避意愿、主觀規(guī)范、行動管控、狀態(tài)之間都具有明顯的關(guān)聯(lián)值（p<0.01），說明聚斂效度理想。

2 結(jié)果分析

體育運動力度是衡量大學(xué)生課外運動狀況的主要指標(biāo)，體育運動力度一般被界定為五種，第一為輕度體育運動，第二運動強度不太劇烈的體育運動，第三為中強度的較劇烈的持續(xù)體育運動，第四個體育運動力度為喘息緊急、流汗很多的大力度的，但卻不能長期持續(xù)的體育運動，最后一個則是喘息緊急、流汗很多的大力度的能持續(xù)長久的體育運動。從表3中得出，大學(xué)生選擇最高的是運動強度不太劇烈的體育運動，選擇人數(shù)有127人，僅占總?cè)藬?shù)的33.4%；然后為輕度體育運動，選擇人數(shù)有84人。選擇最小的為呼吸急促、流汗很多的中強度的能持續(xù)長久的體育運動，選擇人數(shù)有40人，僅占總?cè)藬?shù)的10.5%。結(jié)果與調(diào)查表明，中國大學(xué)生在開展課外體育鍛煉活動時較愿意開展運動強度小的體育運動，而開展散步、休閑等消遣性鍛煉身體活動的可能性也很大。

按照下表六規(guī)定，大學(xué)生在開展課外體育運動活動時，每一次堅持運動時間在十分鐘以內(nèi)的人數(shù)，占總樣品數(shù)的15.0%；11小時至20分鐘內(nèi)的人數(shù)，占總樣品數(shù)的38.2%；20分鐘至30分鐘內(nèi)的人數(shù)，占總樣品數(shù)的19.2%；每一次運動活動持續(xù)時間不超過30分鐘以上的人數(shù)，占總體人數(shù)的72.4%。而李哲學(xué)者所提出“經(jīng)常參加體育鍛煉人口”的劃分標(biāo)準(zhǔn)則為：一次開展體育運動頻次三次及之上，每一次運動時間三十分鐘及之上，每一次體育課的教學(xué)活動力度達(dá)到一般水平程度或之上。但該調(diào)查結(jié)果也表明，超過一0.5的中國大學(xué)生并沒有堅持每天進行課外體育鍛煉的運動時間，并不能滿足經(jīng)常進行課外體育鍛煉的運動時間要求，健康狀況仍然不容樂觀。

為研究中國大學(xué)生課外運動中存在的健康問題，論文中根據(jù)梁德清活動等級數(shù)據(jù)量表的分?jǐn)?shù)統(tǒng)計了鍛煉身體活動量，方法是：鍛煉身體活動量=訓(xùn)練強度×（訓(xùn)練持續(xù)時間）×活動頻次。而體育運動量的判斷準(zhǔn)則為≤19分的為小運動量，≥43分的為大體育運動量，介于小運動量和大體育運動量中間的為大體育運動量。而按照體育運動量的計算來看，本研究中凡是小于19分的個體，基本上都是不能進行體育運動的，而且即使進行也是運動強度過小的或是持續(xù)時間較短或者活動頻次過低的，因此鍛煉身體活動量幾乎都是零分。而通過圖七的結(jié)論即可發(fā)現(xiàn)，被研究的中國大學(xué)生中活動量為小運動量級的人偏多，達(dá)227人，占總體數(shù)量的59.7%；其中男性為100人，占了逃避當(dāng)時總?cè)丝诘?4.6%，而女性則為127人，占總?cè)丝诘?4.5%。中大體育運動量的人口則有153人，占總數(shù)的40.3%。說明了絕大部分大學(xué)生并沒有很好的時間堅持課外鍛煉，甚至出現(xiàn)了逃避情況。

3 討論

跑步APP，一個以“天空白云下讓我們身體健康愉快地活著”為理念，致力于促進社會、人與自然的相處共存的跑步應(yīng)用，意在引導(dǎo)高等院校莘莘學(xué)生們踏出校園，開始奔跑之旅，健康人生，用碎片時光在學(xué)校里隨時奔跑，讓跑步更方便地進入每個孩子的日常生活。跑步APP則是學(xué)生通過移動GPS在設(shè)定的學(xué)校里的位置以及相關(guān)的跑步規(guī)則，當(dāng)學(xué)生在移動端使用此APP后，可以選擇位置以及跑步方向，在跑步過程中軟件自動記錄跑步結(jié)果，當(dāng)學(xué)生跑完成后，由軟件將其跑記錄存檔后上傳給老師手機中的客戶端。跑步APP的跑步對象與具體需求，跑步APP主要為輔助運動課程，為訓(xùn)練學(xué)員在人校時期便開始慢慢培養(yǎng)長跑運動的良好體育鍛煉習(xí)慣，其具體實施條件如下：大一、大二年級的學(xué)員必需參與，第三、四學(xué)員自愿參加，而跑步APP必需在每學(xué)年的第一周開始到第16周完成，每學(xué)期內(nèi)必需進行60-80千米的校內(nèi)長跑；每日跑時間為6：00-22：00，每學(xué)期內(nèi)至少三十次，但每天每人限跑一次，且每場跑的有效上傳里下達(dá)數(shù)最多為2000米，每2000米的時間不能大于16分鐘或小于6分鐘，且車速不得小于2米/秒，否則，網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)將默認(rèn)為無效數(shù)據(jù)并沒法傳遞。

跑步APP應(yīng)運而生，是新時代產(chǎn)物我國教育處發(fā)布的《教育信息化十年規(guī)劃（201l-2020年）》中所明確提出，把“推動信息與課堂教學(xué)融合發(fā)展”列為未來十幾年國家教育信息化蓬勃發(fā)展的主要任務(wù)之中，而移動教學(xué)環(huán)境正是在此背景之下，由于手機的日漸流行，攜帶方便，應(yīng)用方便快捷，所以移動APP將迅速進入中國人大眾的日常生活和教學(xué)領(lǐng)域，為跑步APP普及與應(yīng)用創(chuàng)造更廣闊的平臺。順應(yīng)社會要求，跑步APP勢在必行應(yīng)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》及有關(guān)文件規(guī)定，增強中國大學(xué)生體魄、保障其具有強健體魄、訓(xùn)練其掌握必要的體育鍛煉技巧、培養(yǎng)其保持良好的健康身心狀態(tài)，是各大專院校實施學(xué)生運動保健教學(xué)的重要基礎(chǔ)。近年來由于大學(xué)生健康逐漸減退的問題，困惑了許多學(xué)生家長，跑步APP手機跑步應(yīng)用正在嘗試通過他們感興趣的運動學(xué)習(xí)方法來指導(dǎo)和督促學(xué)生運動，從而增強健康意識，促進心理健康，打造豐富多彩的綠色健康的大學(xué)生活方式。所以，跑步APP的應(yīng)運而生，為全國高校提升大學(xué)生身體健康水平開辟了全新的視野。

跑步APP拉長體育課時間，使學(xué)生體育鍛煉活動更高效常規(guī)學(xué)校的體育課一般只有每周一次（9O分鐘），而貴州師大的跑步APP納人了課程中并作為最重要的內(nèi)容，從而間接的拉長了班級的體育課以及學(xué)生體育課外活動的時間，這樣跑步APP也能給學(xué)生們一個全班學(xué)生在一起上體育課的錯覺。跑步APP在傳遞有效記錄上規(guī)定的距離是2-4公里，每日長跑可以上傳2-4公里，想要在一學(xué)年內(nèi)跑到80公里則需要大學(xué)每天堅持跑2-4公里，這樣不但能夠減少大學(xué)生三天打魚二天曬網(wǎng)型的突擊式長跑，同時還有助于長跑的高效。

跑步APP的鍛煉項目較為單調(diào)，不利于培養(yǎng)大學(xué)生主動體育鍛煉的能力且學(xué)校開展跑步APP時僅規(guī)定跑步一個項目，無法適應(yīng)大學(xué)生體育鍛煉時對不同跑步項目的需求。跑步APP中對時間和路線的規(guī)定如果不夠細(xì)致，會影響學(xué)生自由運動的時間和空間。而對于年滿十八周歲的成年人，校方和老師也必須相信大學(xué)生擁有相應(yīng)的自身約束力和運動能力，同時校方還需要給大學(xué)生提供一個自由舒適的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，但不能讓學(xué)生因為分?jǐn)?shù)而奔跑，更不要使其產(chǎn)生因為達(dá)到成績合格標(biāo)準(zhǔn)就厭倦奔跑，或者成績舞弊的情況。

跑步APP約跑功能，形同虛設(shè)跑步APP的約跑時間只設(shè)晚上18：00～22：00，使得晚上有課的學(xué)生不能約跑步而錯失了結(jié)伴奔跑的好時間。共走道路除終點一致以外其余地點都不相同，但三位同志在按時問要求并同時打開約走的功能門后，卻要走出另外三條完全不同的道路，最后才返回同樣的終點，并沒有體現(xiàn)結(jié)伴奔跑的趣味與意義。

開展跑步APP活動的指導(dǎo)意見與注意事項為更好的開展跑步APP活動，提出了如下意見。第一，逐步取消定點點位項，學(xué)員們可以在跑中查看跑步路徑圖，在奔跑流程中移動更多的精神放到奔跑與自身安全問題上，并盡量地降低看手機的頻率；其次，把學(xué)校跑步APP中的必經(jīng)地點放在校內(nèi)的田徑場、圖書室和開闊的公園等地方，這樣一來一方面能夠保障學(xué)校自身安全，二來也能間接的引導(dǎo)學(xué)校學(xué)生多在田徑場上運動、多閱讀和多親近自然；再次，加大了監(jiān)督力量，選擇性地和中小學(xué)生體育課成績相結(jié)合。

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項目基金：2022年浙江省大學(xué)生科技創(chuàng)新活動計劃（新苗人才計劃），項目編號：2022R426A051；2022年杭州師范大學(xué)“星光計劃”大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)項目，項目名稱：杭州師范大學(xué)本科生跑步APP鍛煉失范行為的影響研究。

（作者單位：杭州師范大學(xué)體育學(xué)院）