劉偉明

“雙減”政策推出以后，越來越多的教育工作者意識到，必須轉(zhuǎn)變教學思想，用更加新穎的方法推動課堂教學進步。教學文化課的教師要創(chuàng)新教學辦法，給知識講解過程增添更多趣味性因素，提高學生的學習興趣，減輕他們的學習負擔，體育教師重在活動教學，但也要考慮課堂教學的有效性，認真探索更多趣味性的教學手段，從而達到減負增效的教學目的。本文將結(jié)合筆者自身的教學經(jīng)驗分析，體育教師應(yīng)該如何實現(xiàn)減負增效目標，助推初中體育教學改革。

新課改以后，素質(zhì)教育就已經(jīng)成為廣大教師關(guān)注的重點話題，讓學生在體育鍛煉的過程中感受到更鮮明的趣味性，產(chǎn)生學習體育知識的興趣，養(yǎng)成自主學習和練習體育的習慣。隨著新政策的頒布，很多初中加大了體育課的比重。理論上，每位初中生一天至少要有一個小時的體育運動時間，為了落實這一教學指標，順應(yīng)“雙減”政策的需要，本文將根據(jù)筆者的教學經(jīng)驗分析，如何精簡課堂教學，減輕學生學習負擔，讓初中生在學習過程中享受輕松愉悅的學習氛圍。

1 落實“雙減”減負增效的簡介

“雙減”是近幾年中初中教育教學工作開展過程中，所有教師都繞不開的重點話題，該政策頒布以后，教師紛紛重新調(diào)整個人的教學思路，減少課后作業(yè)量，讓學生再更輕松的課堂氛圍中學習知識。作為一名體育教師，也應(yīng)當認真鉆研該政策的精神，順應(yīng)教育事業(yè)發(fā)展的大趨勢，調(diào)整教學策略。

1.1 豐富教學方法

體育教學部只是給學生講解動作技巧，長期的教育教學工作開展過程中，引領(lǐng)學生學習體育知識，了解體育內(nèi)容，教師還要考慮學生的學習興趣、趣味性教學方法等多個問題，教師可以深入分析學生的興趣特點。將游戲教學法、媒體教學法、分組活動教學法全部融入到體育課堂上，有利于改變體育教學的既有格局。

1.2 減輕課堂壓力

作為一名體育教師，為了讓學生更輕松地參與體育鍛煉，思考如何減輕課堂的教學壓力，嘗試著縮短課堂練習時間，讓學生在輕松任務(wù)下快樂學習，是教師必須思考關(guān)注的話題。

1.3 優(yōu)化課后教學

初中階段，由于體育并非主要的考試科目，所以很少有學生主動接受體育補課，但體育教師思考的問題應(yīng)當是，如何讓學生產(chǎn)生樸素的鍛煉思維。當學生將體育看成一門必學學科，教師又沒有額外布置體育鍛煉任務(wù)時，學生自然不會擠時間去學習體育知識，鍛煉身體。當學生將體育看成一種游戲化的課程時，體育教學的有效性也會隨之提升，更多的學生就會自覺自愿地參與體育鍛煉所以，優(yōu)化課后教學也是落實“雙減”的重要步驟。

2 落實“雙減”減負增效目標的具體策略

“雙減”政策的主要目標是，減輕學生的學習負擔，讓每一個初中生都能享受輕松快樂的童年，所以平時組織教育教學工作，教師就要考慮更多問題。真正把課堂上的每一個環(huán)節(jié)都和學生的學習需求、學習狀態(tài)相聯(lián)系。接下來就根據(jù)筆者自身的經(jīng)驗分析，初中體育課堂上，體育教師應(yīng)該如何站在一名教育工作者的角度上設(shè)計趣味化的體育課，讓初中生輕松學習體育知識，快樂參與體育鍛煉。

2.1 轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育理念，深入了解學生需求

“雙減”背景下，組織體育教學教師一定要意識到，由于教師和學生是課堂的統(tǒng)一，為了進一步提質(zhì)增效，讓體育課堂煥發(fā)新的光彩，教師可以轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育理念，深入了解學生的學習需求，并且在此基礎(chǔ)上，創(chuàng)新體育教學的方法。

例如：教學“障礙跑”這部分知識教師就需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育理念，障礙跑是一項比較簡單的運動，學生只需要跨越若干種障礙，便可以完成本節(jié)課的學習。即便是沒有系統(tǒng)學習過體育知識的人，也可以憑借樸素的體育認知完成障礙跑的學習。所以教師應(yīng)該樹立更加新穎的教學理念，比如在課堂上融入趣味化的道具，過去，教師在課上設(shè)置的障礙跑道具是跨欄，這對身量較小的初中生來講，其實存在難度，而教師創(chuàng)新障礙跑道具，將輪胎、旗幟、立桿等都擺放到操場上，讓學生完成障礙跑大挑戰(zhàn)。每位學生都有一定次數(shù)的挑戰(zhàn)機會，初中生普遍喜歡玩游戲，將這種趣味化的色彩融入課堂，有利于提升體育教學的質(zhì)量，也能夠滿足學生多樣化的學習需求。

2.2 創(chuàng)新課堂教學方式，積極利用媒體設(shè)備

“雙減”政策推出，關(guān)于體育課堂的教學開展活動，教師需要進行方法創(chuàng)新，理念創(chuàng)新，將課堂的教學方式轉(zhuǎn)變成學生喜歡的方式，將體育鍛煉的模式轉(zhuǎn)換為學生能夠適應(yīng)的模式。積極利用媒體設(shè)備，有利于激發(fā)學生的學習熱情，也能夠給原本單調(diào)的體育教學增添趣味化的色彩。

例如：“雙減”政策落地以后，體育課堂的教學時間越來越多，教師能夠利用的時間變多了，原則上需要在課堂上給學生講解更多體育知識，更詳細的分析體育動作技巧，確保學生學習體育的最終效果。不過相當一部分學生沒有辦法在體育課堂上配合教師的教學節(jié)奏深入學習，一方面是因為學生的學習興趣有限，很難集中注意力，聽教師講解體育知識；另一方面是因為初中階段學生的肢體發(fā)育水平尚且停留在淺層，學習體育動作技巧的過程中，必然遇到問題。創(chuàng)新課堂的教學方式，教師可以利用好媒體設(shè)備。教師在課堂上講解的跳遠技巧是更為專業(yè)的知識，學生只需要認真聽教師分析，掌握了這些技巧，每個人都可以成為小小的跳遠運動員，教師給學生示范動作技術(shù)要點時，很多學生可能沒辦法將這些瞬間記錄下來。假設(shè)教師反復示范也會在很大程度上消耗教師的體力，影響當天后續(xù)的體育教學工作，所以教師可以利用好媒體設(shè)備，比如教師習慣于在理論課堂上利用多媒體給學生播放微課視頻，讓學生看到跳遠動作的技巧要點。通過視頻放大功能，讓學生看到每一個細節(jié)，通過倍速調(diào)整功能，讓學生精確把握每一個瞬間的動作，上肢擺幅，身體變化等等。學生在認真觀看視頻的過程中，學習了體育鍛煉的動作技巧，也集中注意力思考了該運動的難點和要點，這樣的課程設(shè)計有利于激發(fā)學生的學習興趣，保證課堂教學效果。更重要的是，因為有了媒體設(shè)備的輔助，教師的講解難度大大降低，課堂上，教師就可以省出一部分時間給學生講解更豐富的體育知識。比如給學生分析跳遠運動的起源，世界上比較著名的跳遠運動員等等，這也是新的教育教學背景下，優(yōu)化課堂教學質(zhì)量，提高初中體育教學效率的有效手段之一。

2.3 組織趣味游戲教學，豐富課堂教學內(nèi)容

組織體育教學，教師一定要清晰地認識到學生學習心態(tài)上的轉(zhuǎn)變，今天的初中生不同以往，他們有著更豐富的課余生活，利用媒體設(shè)備、電子產(chǎn)品，學生的精神世界更加多彩。過去，組織體育教學，學生們總是特別喜歡參加體育鍛煉，課堂上不需要教師過分指引，學生也會積極配合教師的教學工作，但是今天的初中生在學習心態(tài)方面產(chǎn)生了變化，由于家長沒有培養(yǎng)孩子們的運動意識，以至于學生沉迷電子產(chǎn)品。相當一部分學生不喜歡在體育課上揮灑汗水，享受體育運動帶來的快樂。綜合分析，教師可以將學生喜愛的元素與體育教學相結(jié)合，比如教師可以把游戲與體育課程融合起來。

例如：教學“原地運球”這部分知識教師按照常規(guī)的教學手段，給學生們講解原地運球的動作技巧，并且讓學生利用課余時間練習運球動作，但很多學生并沒有將這種任務(wù)放在欣賞，反而認為教師布置這種任務(wù)是沒有必要的。運球是一項相對耗時，而且難以真正熟練掌握的籃球動作。年紀較小的學生學習運球，肯定會遇到很多難點，為了減輕學生的學習壓力，課堂上，初次教學教師就會融入趣味游戲。比如，教師會將全班學生劃分為若干個小組，所有的小組都有三次挑戰(zhàn)機會，教師會先給學生講解運球的動作技巧，然后給學生實踐自主練習，在小組長的帶領(lǐng)下，大家需要將運球的動作做到標準，并且可以保證連續(xù)運球很多次。

總體來看，這種任務(wù)難度系數(shù)較大，不過，引領(lǐng)學生以小組為單位進行練習，之前教師會提醒學生待會兒練習時間結(jié)束，大家需要進行小組之間的PK最終獲勝的運球王，還需要和教師進行PK，小組之間進行PK就是指每一個小組需要派出一名球員兩兩對戰(zhàn)，看哪一個同學可以連續(xù)運球更長時間。教師和學生進行PK主要是指學生在獲取勝利以后，需要挑戰(zhàn)教師每個小組有三次挑戰(zhàn)機會，他們可以派出本組內(nèi)最強的學生與教師對抗，只要能夠打贏教師，該學生就可以獲得教師頒發(fā)的運球小明星獎?wù)隆２浑y看出，這種游戲化的設(shè)計有利于激發(fā)學生的學習興趣，很多學生在這種課堂上都表現(xiàn)出了非常強烈的學習熱情，甚至教師在課堂上組織過運球比賽以后，學生也會把這種游戲運用到課余生活中，幾個學生利用課下時間聚在一起相PK運球時長，這也在一定程度上延長了學生參與體育鍛煉的時間，有利于讓學生在自覺自愿的前提下完成鍛煉。

2.4 講解學習評價一體，提高課堂教學質(zhì)量

長期開展體育教學工作，教師應(yīng)該關(guān)注常規(guī)教學方法和學生之間的關(guān)系，隨著“雙減”政策的到來，初中生們參與體育鍛煉的時間變多了，體育教師的教學壓力也在增大，總是探索趣味性的教學手段，也給教師帶來了不少教學負擔。當體育教師面臨太多繁重的教學任務(wù)，無法在規(guī)定時間內(nèi)想出趣味性的教學手段時，只需要在一些特定環(huán)節(jié)中融入趣味元素，就可以保證體育課的教學質(zhì)量，甚至激發(fā)全體學生的鍛煉熱情。

例如：講解“仰臥起坐”相關(guān)知識教師先在課堂上給學生分析仰臥起坐的價值，讓學生了解，通過練習仰臥起坐，可以加強學生對身體的控制能力，促進四肢協(xié)調(diào)，也可以鍛煉腹部力量。讓學生了解這種運動的優(yōu)勢，然后請學生跟隨教師的講課節(jié)奏，一起參與動作學習，課堂上教師先根據(jù)課堂常規(guī)宣布學習內(nèi)容，請學生圍繞操場慢跑兩圈。此時，學生的體力已經(jīng)消耗了一小部分，教師會給學生留出一段時間自主修整，然后在課堂上引入趣味化的教學環(huán)節(jié)，比如請學生圍成一個大圈，教師在圓圈中間給大家示范仰臥起坐的動作技巧，邀請一名學生上前來控制住教師的腳踝。在這個過程中，教師還可以引入一些趣味性游戲，比如請學生們一起猜一猜，體育教師在一分鐘的時間內(nèi)可以做多少個仰臥起坐？

有了教師的理想化示范，學生就會產(chǎn)生更加積極的鍛煉興趣。接下來，教師會請學生自主練習，兩個學生結(jié)成一個小隊，互相幫助，完成仰臥起坐的訓練，在這個過程中，學生需要做好身體控制，坐起來的時候要盡可能平穩(wěn)，躺下去的時候也不能過分貪圖速度做到緩慢回落，將身體的控制保持在比較科學的水平。課堂上的自主練習時間不需要持續(xù)太久，幫助學生保存體力。學生在練習的過程中，教師會走上前去點評學生的鍛煉情況，有些學生做仰臥起坐的動作不夠標準，躺下的速度總是特別快，這樣的運動方式容易扭傷，教師應(yīng)該給學生一些點評，請學生調(diào)整好自己的狀態(tài)，順應(yīng)科學的鍛煉節(jié)奏，有些學生在教師的引導下快速調(diào)整個人動作，仰臥起坐的動作非常標準，教師也應(yīng)該給予表揚評價。每一節(jié)課都根據(jù)學生的鍛煉情況，評出幾名運動之星，這種教學方式有利于激發(fā)學生的好勝心，讓學生集中注意力，認真參與體育鍛煉煉，有利于提高課堂教學的質(zhì)量。

2.5 創(chuàng)新課后教學任務(wù)，培養(yǎng)體育鍛煉習慣

初中階段，很多學生之所以不是特別喜歡學習體育知識，練習體育技能，很大程度上是由于體育是一門相當耗費體力的學科。學生在體育鍛煉中消耗了太多精力，只要學生生理上感覺疲累，就會在心理上認為學習體育知識是一件相當有難度的事情。這種心態(tài)不利于培養(yǎng)學生的體育學習習慣，也會對體育學科的教學效果產(chǎn)生影響。因此，教師可以嘗試著從轉(zhuǎn)變學生心態(tài)，創(chuàng)新教學方法，讓課后教學任務(wù)也充滿趣味的角度出發(fā)，培養(yǎng)學生參與體育鍛煉的習慣，讓學生即便沒有教師的監(jiān)督，也可以利用好課余時間自主參與體育鍛煉。

教師可以提醒學生自主制定假期鍛煉計劃，并且向?qū)W生強調(diào)，夏季防暑的重要性。教學工作開展過程中，教師會利用一段視頻，讓學生仔細回憶自己以前的假期生活是如何度過的。有些學生比較自律，會利用假期時間自覺參與體育鍛煉，一個學期下來，該學生的個子長高了一公分，整個人的精神狀態(tài)也變好了；還有些學生過于懶散，整個假期完全沒有良好的鍛煉計劃，這就導致學生每天癱在家里，兩個月的暑假結(jié)束以后學生的身材也走樣了。教師將此類多媒體視頻，引入課堂并且提醒學生嘗試著完成教師提出的若干個鍛煉任務(wù)，比如每天晚上睡覺之前做15個仰臥起坐，每個星期至少跳繩三次，每次20分鐘。這種比較科學的體育任務(wù)，有利于激發(fā)學生的鍛煉意識，也可以給學生指明鍛煉的方向，今天初中生在課堂上學習的知識都是非常適合用于日常鍛煉的知識，將平時學過的內(nèi)容整合起來，組成假期鍛煉任務(wù)也有利于進一步培養(yǎng)學生的體育鍛煉習慣。除了幫助學生了解正確的鍛煉姿勢。提醒學生在科學理論的幫助下，健康鍛煉教師還可以給學生提供一些安全鍛煉的小妙招。比如夏天到了，很多初中生喜歡去游泳，考慮到學生們的安全問題，教師會提醒大家，假期比如我有同學想要去游泳，一定要保護好自己的安全，絕對不可以去深水區(qū)玩耍，更不能在沒有家長監(jiān)護的前提下主動去到水域地區(qū)。近年來，由于學生缺乏基本的安全意識，導致的溺亡事件也常有發(fā)生，體育教師其實承擔著一部分安全教育的責任，針對這種由于體育鍛煉帶來的悲劇，教師要加強預防，給學生以及家長打好預防針。

3 總結(jié)

“雙減”政策的發(fā)布，讓素質(zhì)教育理念更為深入人心，隨著近兩年社會各界對學生學習壓力的關(guān)注，減負提質(zhì)又成為焦點。給予學生快樂的體驗，提高教學實效，樹立學生終身體育觀。

（作者單位：新疆鞏留縣教育局）