于強(qiáng)

疫情期間，線上體育教學(xué)和鍛煉是學(xué)校體育的重要組成部分，是促進(jìn)中學(xué)生身體健康，增進(jìn)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力的重要手段。初中線上體育課程方案設(shè)計(jì)實(shí)施和作業(yè)的布置應(yīng)當(dāng)遵循“健康第一”第一的指導(dǎo)思想，做到居家鍛煉不擾民，內(nèi)容多樣有樂趣，理論實(shí)踐統(tǒng)統(tǒng)學(xué)，分組練習(xí)增信心，體測(cè)體考不落下，安全教育不能忘，親子運(yùn)動(dòng)促和諧。充分利用多媒體、信息技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，家校聯(lián)動(dòng)，同心戰(zhàn)役，增強(qiáng)體質(zhì)抗疫情，真正做到“停課不停學(xué)，停課不停練”。

2022年春，原本是草長鶯飛、滿樹櫻花盛開時(shí)，魔都上海卻被新型冠狀病毒按下了暫停鍵。為遏制疫情發(fā)展，避免人員密集，上海市教委及時(shí)采取了停課措施，自2022年3月12日起，上海市中小學(xué)全部調(diào)整為線上教學(xué)，100多萬中小學(xué)生云聚空中課堂，開啟了居家在線學(xué)習(xí)。常規(guī)的線下體育課堂是以身體練習(xí)為主要手段，教師可以直觀觀察到每一位學(xué)生的具體狀況，包括身體情況、學(xué)習(xí)進(jìn)度、練習(xí)態(tài)度等，能及時(shí)地提醒學(xué)生，調(diào)整教學(xué)方案，提高教學(xué)質(zhì)量。然而，線上體育課，師生在室內(nèi)、電腦前受場地局限性的束縛，器材的缺乏，視野狹小等限制，教師不能全面地觀察到每位學(xué)生的實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)，學(xué)生身體舒展不開，加上全天的線上課程，久坐，用眼時(shí)間長，學(xué)生容易出現(xiàn)身心疲憊的狀態(tài)。所以，線上體育教學(xué)的有效實(shí)施較其他學(xué)科相比有更大的難度，初中體育線上課程的設(shè)計(jì)和作業(yè)的布置要綜合考慮以上情況，不但要有助于體能、素質(zhì)的提高，還要使學(xué)生的焦慮心情得到釋放，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

1 線上體育教學(xué)的實(shí)施

1.1 學(xué)校線上課程設(shè)置

為了使學(xué)生能更快地適應(yīng)線上教學(xué)，保障學(xué)生線下體育課學(xué)習(xí)習(xí)慣的延續(xù)，提高線上教學(xué)質(zhì)量，學(xué)校在課程設(shè)置方面繼續(xù)延用了學(xué)生在校期間的課程表，且教師所授班級(jí)和課時(shí)數(shù)不變，學(xué)生無需適應(yīng)新的教師，教師仍然是每一節(jié)課對(duì)應(yīng)一個(gè)班級(jí)。相比“一對(duì)多班級(jí)”，“一對(duì)一班級(jí)”的線上教學(xué)模式更方便教師去關(guān)注了解每位學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況與表現(xiàn)。缺點(diǎn)是體育教師的工作量加大。線上教學(xué)由于隔屏授課，教師無法面對(duì)面管控學(xué)生，想要讓學(xué)生真正有效地參與運(yùn)動(dòng)，教師需要花費(fèi)更多的時(shí)間和耐心。加上課前提前錄制視頻、查找優(yōu)質(zhì)教學(xué)素材及課后對(duì)視頻作業(yè)布置和批改，體育教師的工作量明顯加大。

1.2 線上課程多媒體軟件的運(yùn)用

線上課程的開展，初一年級(jí)運(yùn)用的是釘釘，其他各年級(jí)是通過騰訊會(huì)議加小黑板進(jìn)行線上教學(xué)和課后作業(yè)的布置。兩者的相同之處是都支持在線會(huì)議功能，都可以通過視頻方式觀察到每位學(xué)生的動(dòng)態(tài)，可以將視頻、PPT內(nèi)容共享給同學(xué)們。兩者的不同之處在于，第一，釘釘可以直接布置鍛煉任務(wù)和作業(yè)并設(shè)置自動(dòng)提醒未交作業(yè)者，而騰訊會(huì)議需要借助小黑板等其他軟件進(jìn)行作業(yè)的批改和布置；其二，對(duì)于多個(gè)班級(jí)同時(shí)上課的體活課來說，通過釘釘軟件，老師可以直接邀請(qǐng)多個(gè)班級(jí)進(jìn)入課堂，而騰訊會(huì)議只能通過各班級(jí)的會(huì)議號(hào)逐個(gè)進(jìn)出每個(gè)班級(jí)，或者重新預(yù)訂會(huì)議，再另外通知各個(gè)班級(jí)按時(shí)進(jìn)入課堂。此外，通過天天跳繩軟件的運(yùn)用，督促和指導(dǎo)同學(xué)們進(jìn)行跳繩練習(xí)。

1.3 初期線上體育教學(xué)的開展

根據(jù)學(xué)校和體育教研組的綜合分析討論，我們前兩周的線上體育課采取了“1+1”的教學(xué)模式，即前半節(jié)課充分利用上海空中課堂教學(xué)資源，教師提前下載對(duì)應(yīng)年級(jí)學(xué)段的空中課堂內(nèi)容，選取簡單易行，滿足大多數(shù)學(xué)生興趣愛好的內(nèi)容與知識(shí)，在每堂體育課的前半部分進(jìn)行播放和講解，并隨機(jī)暫停提問，提高同學(xué)們的參與熱情。教師在體育課前或者空中課堂播放講解后監(jiān)督學(xué)生完成眼保健操，提醒學(xué)生注意愛護(hù)眼睛，舒緩身心。體育課的后半部分，學(xué)生根據(jù)教師制定的“課課練”，在教師的指導(dǎo)下共同完成練習(xí)。

“1+1”教學(xué)模式的優(yōu)點(diǎn)是空中課堂的豐富視頻資源可以讓學(xué)生更直觀地了解某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)和發(fā)力順序，特別是提高了學(xué)生對(duì)線下課程中較少接觸的項(xiàng)目的認(rèn)識(shí)，如網(wǎng)球、乒乓球、韻律操等。缺點(diǎn)是受居家條件和體育設(shè)施、器材的缺乏，多數(shù)同學(xué)不能跟隨老師的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，只能徒手模仿，容易使學(xué)生喪失興趣和信心，出現(xiàn)課堂中“溜號(hào)”“開小差”的現(xiàn)象。后半部分的集體練習(xí)，不同于線下課是教師無法全權(quán)掌控練習(xí)情況，需要通過認(rèn)真觀察每位同學(xué)的視頻小窗口進(jìn)行監(jiān)督，教學(xué)效果減半。并且每節(jié)課20分鐘的鍛煉時(shí)間，無法達(dá)到教育部門對(duì)中學(xué)生“每天鍛煉一小時(shí)”的倡導(dǎo)和要求。

1.4 改良線上體育教學(xué)模式，順應(yīng)學(xué)生需求與發(fā)展

通過兩周的“1+1”線上體育教學(xué)模式的運(yùn)用，同學(xué)們的心態(tài)發(fā)生了很大的變化，多數(shù)學(xué)生已由開始的好奇到后來的倦怠，教研組老師們馬上開會(huì)討論如何對(duì)課程做出調(diào)整以應(yīng)對(duì)變化。經(jīng)過討論，后期的體育線上課的結(jié)構(gòu)是老師預(yù)先制定好每堂課的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，通過PPT和視頻的方式共享給大家，老師講解技術(shù)要領(lǐng)、布置任務(wù)、答疑解惑，并帶領(lǐng)同學(xué)們一起完成眼保健操和熱身操，然后由同學(xué)們自主完成鍛煉任務(wù)，視頻打卡，老師評(píng)閱指導(dǎo)，每節(jié)課的前5分鐘，老師總結(jié)“昨日打卡”情況，指出錯(cuò)誤動(dòng)作，分享優(yōu)質(zhì)鍛煉作業(yè)。課堂中穿插眼保健操，空中課堂放入到課后學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)參考。這種教學(xué)模式大大的激發(fā)了同學(xué)們的積極性，活潑好動(dòng)的同學(xué)們把慵懶的同學(xué)帶動(dòng)起來，克服了鍛煉的辛苦，慢慢地體會(huì)了鍛煉的樂趣，養(yǎng)成了很好的鍛煉習(xí)慣。

1.5 線上課后鍛煉作業(yè)的布置

為了激發(fā)同學(xué)們的運(yùn)動(dòng)興趣，結(jié)合居家鍛煉的特點(diǎn)，綜合考慮學(xué)生的居家條件和器材設(shè)施等問題，制定可自主選擇運(yùn)動(dòng)套餐，第一，身體素質(zhì)練習(xí)。老師將鍛煉內(nèi)容制作成PPT形式共享給學(xué)生們，PPT內(nèi)容包含動(dòng)態(tài)圖和詳情介紹，并且每周更新內(nèi)容；第二，親子鍛煉。學(xué)生邀請(qǐng)家人一起，跟隨運(yùn)動(dòng)主播進(jìn)行鍛煉，如劉畊宏等；第三，制定自己的健身計(jì)劃。在條件允許的情況下，快走、慢跑、騎行、原地慢跑等，特別是家有跑步機(jī)、橢圓儀等器材的同學(xué)，可充分利用。學(xué)生可根據(jù)居家條件和興趣愛好進(jìn)行選擇性鍛煉。

1.6 線上體育活動(dòng)的開展

為了提高同學(xué)們的鍛煉熱情，增進(jìn)父母與孩子的情感交流，使感情得到升華，讓孩子享受運(yùn)動(dòng)的快樂。我們舉辦了線上親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)有個(gè)人和親子項(xiàng)目。通過親子體育鍛煉，讓孩子不斷嘗試和挑戰(zhàn)，激發(fā)孩子的內(nèi)在潛能，讓父母發(fā)現(xiàn)孩子不一樣的一面，為孩子全面發(fā)展打下基礎(chǔ)。

2 中學(xué)線上體育教學(xué)存在的問題

2.1 教師的教學(xué)

教師缺乏引導(dǎo)和輔助平臺(tái)。從學(xué)生的引領(lǐng)者到“主播”的轉(zhuǎn)變，教師需要一個(gè)適應(yīng)的過程，而如何縮短這個(gè)適應(yīng)的過程，需要老師的不斷學(xué)習(xí)和探索，更需要一個(gè)可以讓教師“速成”的學(xué)習(xí)平臺(tái)?？萍硷w速發(fā)展的今天，有太多的軟件可以運(yùn)用到線上教學(xué)直播中，對(duì)于體育這樣一個(gè)動(dòng)態(tài)課程來說是一項(xiàng)更大的考驗(yàn)。如何最快地熟悉釘釘、騰訊會(huì)議、小黑板的各項(xiàng)功能，如何剪輯視頻、如何獲取更多的鍛煉素材、如何將小視頻轉(zhuǎn)變成PDF動(dòng)態(tài)圖格式運(yùn)用到PPT中，如何制作精美PPT等等，對(duì)于初入“主播”或者稍年長的體育教師來說是一項(xiàng)巨大的考驗(yàn)。沒有學(xué)習(xí)和試驗(yàn)的平臺(tái)，教師只能慢慢摸索，消耗的時(shí)間成本加大，而且很多信息技術(shù)研究不透徹、運(yùn)用不全面。

教師的指導(dǎo)局限，學(xué)生鍛煉時(shí)容易受傷。視頻窗口視野狹小，教師無法全面觀察到學(xué)生的學(xué)練情況和身體狀況，以致無法隨時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，改變教學(xué)計(jì)劃，學(xué)生往往是在家長的監(jiān)督下完成，甚至很多同學(xué)是自主完成。

線上體育教學(xué)資源匱乏，內(nèi)容單一。線上體育課程資源大多是常規(guī)體育課堂的教學(xué)復(fù)制，如某一項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)、體能的練習(xí)，而并非根據(jù)居家鍛煉的實(shí)際情況和學(xué)生的興趣愛好，因地制宜。

教學(xué)效果不佳。教師隔屏管理，意志不堅(jiān)定的同學(xué)容易偷懶耍滑，動(dòng)作質(zhì)量減半或者提交課后打卡作業(yè)時(shí)錄制一段視頻重復(fù)使用。

2.2 學(xué)生的學(xué)習(xí)

體育鍛煉的參度不夠，主動(dòng)性不強(qiáng)。通過鍛煉作業(yè)的打卡統(tǒng)計(jì)，每個(gè)班級(jí)有10%-20%的同學(xué)經(jīng)常不提交運(yùn)動(dòng)視頻。提交作業(yè)的同學(xué)中有20%-30%的同學(xué)運(yùn)動(dòng)視頻時(shí)間過短或甚至只有圖片展示、文字復(fù)述。在老師的溝通后及“不打卡可能影響期末成績”的“威逼利誘”下才稍有改善。

鍛煉時(shí)缺乏同伴陪同，顯得枯燥無趣。線下體育課是全班一起運(yùn)動(dòng)，同學(xué)之間相互觀察、鼓勵(lì)、比賽可以增添運(yùn)動(dòng)的樂趣，使學(xué)生運(yùn)動(dòng)更輕松愉快。而居家鍛煉幾乎所有同學(xué)都是單獨(dú)鍛煉，比較孤單，容易放棄。

鍛煉內(nèi)容單一，大多運(yùn)動(dòng)內(nèi)容只能鍛煉身體局部，不能使學(xué)生的生理機(jī)能得到全面發(fā)展。

與教師缺乏互動(dòng)交流。由于體育線上課程的特殊性和初中階段學(xué)生靦腆的性格特點(diǎn)，學(xué)生課堂表現(xiàn)相對(duì)被動(dòng)，出現(xiàn)問題不能及時(shí)解決。

2.3 客觀條件的束縛

場地的局限，運(yùn)動(dòng)器材的缺乏。大多數(shù)學(xué)生在臥室或者書房進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)，活動(dòng)空間過小，鍛煉時(shí)身體舒展不開。加上疫情的突如其來，導(dǎo)致商店關(guān)停、快遞停運(yùn)，學(xué)生沒有途徑可以購買體育器材，部分學(xué)生家里甚至連瑜伽墊都沒有。

居家環(huán)境和隔離條件不一。同學(xué)們的居住環(huán)境不一，有1樓、高層、獨(dú)棟等，運(yùn)動(dòng)時(shí)存在擾民的擔(dān)憂。有的同學(xué)小區(qū)里沒有病例可以在小區(qū)里運(yùn)動(dòng)，也有同學(xué)家樓棟有確診被封控。

網(wǎng)絡(luò)不穩(wěn)定，影響教學(xué)效果。上班族居家辦公，學(xué)生居家網(wǎng)課，導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)異?？D，播放一則已下載好的視頻都會(huì)出現(xiàn)電音狀況，師生的交流受阻，運(yùn)動(dòng)的投入被打斷，鍛煉節(jié)奏被打亂，影響教學(xué)體驗(yàn)。

大篩查時(shí)，常有學(xué)生課上請(qǐng)假去做核酸。上課途中，部分學(xué)生被樓下的“大喇叭”催促去配合完成核酸檢測(cè)，而且消耗時(shí)間較長，打亂上課和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。

3 提升初中體育線上教學(xué)的有效策略

3.1 教育行政部門方面

加強(qiáng)對(duì)體育教師的信息技術(shù)和軟件運(yùn)用的指導(dǎo)和培訓(xùn)。對(duì)釘釘、騰訊會(huì)議、classin、小黑板、天天跳繩等軟件功能的運(yùn)用及剪映、動(dòng)態(tài)圖轉(zhuǎn)換、PPT制作等進(jìn)行專門培訓(xùn)及實(shí)操，并考慮納入教師教育培訓(xùn)中，設(shè)定一定的學(xué)分。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和操作，教師能更快地投入更好地完成線上體育教學(xué)工作。

開展體育線上教學(xué)比拼，為老師們推送優(yōu)質(zhì)教學(xué)課程。教學(xué)比賽能更大地激發(fā)教師的線上教學(xué)積極性，也能展現(xiàn)出大量的優(yōu)質(zhì)課程。將精選出的課程進(jìn)行分享、組織學(xué)習(xí)，不僅能提升授課老師的自信心，也給其他老師們提供了很好地參考和引領(lǐng)。

3.2 學(xué)校方面

量身定做適合自己學(xué)校的特色課程，研討線上體育校本課程。體育線上課程的安排可依據(jù)本校學(xué)生的實(shí)際情況，可采用分班上課、合班上課，依據(jù)學(xué)生的興趣愛好和學(xué)校體育特色，開展特色體育項(xiàng)目線上課程。

開設(shè)體育探究課程。除了常規(guī)的線上體育課，學(xué)?？筛鶕?jù)體育教師的專項(xiàng)技能，開設(shè)探究課，如體能課、廣播操社團(tuán)、健美操社團(tuán)、羽毛球社、乒乓球社、街舞社等等，每周1-2節(jié)，學(xué)生根據(jù)自己的興趣選擇相應(yīng)的課程。一方面可提高學(xué)生的鍛煉積極性，另一方面，為今后的校內(nèi)外比賽奠定基礎(chǔ)。

3.3 教師方面

給學(xué)生灌輸多種理論知識(shí)，彌補(bǔ)學(xué)生線下體育課時(shí)對(duì)理論知識(shí)的不解及缺乏。線上體育教學(xué)的優(yōu)勢(shì)是可利用多媒體形式讓學(xué)生更直觀地看到，進(jìn)而模仿、學(xué)習(xí)。每節(jié)課，教師可利用5分鐘的時(shí)間去講解一個(gè)理論知識(shí)，如體育衛(wèi)生保健知識(shí)、體育中考規(guī)程、足籃排規(guī)則等，每一堂課都增添一份新鮮感。

教學(xué)形式多樣，不按常理出牌。為了避免學(xué)生課堂中“溜號(hào)”，課堂內(nèi)容、上課方式不固定，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)變。如點(diǎn)名的時(shí)間轉(zhuǎn)變，教學(xué)順序轉(zhuǎn)變、突擊互動(dòng)，讓同學(xué)帶領(lǐng)熱身操、小游戲等等。熱身操可以教師帶領(lǐng)，體委帶領(lǐng)，抽學(xué)號(hào)帶領(lǐng)、跟著視頻做韻律操等。體育鍛煉形式可以是根據(jù)PPT完成、教師帶領(lǐng)直播運(yùn)動(dòng)、學(xué)生輪流帶領(lǐng)一小段練習(xí)，師生一起跟隨運(yùn)動(dòng)主播進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等等。

教學(xué)內(nèi)容滲入上海體育中考內(nèi)容及國家體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目。中考是學(xué)生初中階段的一大任務(wù)，高分或者滿分不是一蹴而就，需要點(diǎn)滴的積累。所以制定教學(xué)計(jì)劃、設(shè)定課堂教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要綜合考慮這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，并且時(shí)刻提醒學(xué)生，提高學(xué)生的練習(xí)積極性，潛移默化地增強(qiáng)學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，為體育中考打下基礎(chǔ)。

重視課后作業(yè)的布置與批閱。課后作業(yè)的布置要合理，根據(jù)學(xué)生的身體狀態(tài)，綜合一周的鍛煉內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)生理機(jī)能的全面發(fā)展。查閱鍛煉作業(yè)時(shí)，給學(xué)生指正存在的問題，適時(shí)表揚(yáng)與激勵(lì)。教師的鼓勵(lì)是很多同學(xué)堅(jiān)持的動(dòng)力。

實(shí)行小組合作制，分組分層練習(xí)。每個(gè)班級(jí)可建立幾個(gè)小組，設(shè)立小組長。小組長帶領(lǐng)課后鍛煉打卡，并實(shí)行積分制，制定獎(jiǎng)懲措施。遇問題反饋給老師，相互監(jiān)督，互相激勵(lì)，使運(yùn)動(dòng)不枯燥，提高人際交往能力。

關(guān)注學(xué)生心理健康。學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力繁重、部分學(xué)生與家長關(guān)系緊張、成績不理想，狀態(tài)不佳，煩悶的情緒無人訴說，影響心理健康。教師主動(dòng)與學(xué)生談心，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。

3.4 家長方面

以身作則，帶領(lǐng)孩子一起運(yùn)動(dòng)，監(jiān)督孩子鍛煉，提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。身教大于言傳，想要讓孩子成為什么樣的人，首先自己先做那樣的人。少一點(diǎn)責(zé)罵，多一點(diǎn)鼓勵(lì)。監(jiān)督孩子鍛煉，家校聯(lián)合使孩子健康成長。

3.5 學(xué)生方面

自律自強(qiáng)。向好的方向、自律的同學(xué)學(xué)習(xí)，認(rèn)真上課，積極鍛煉，給自己制定小目標(biāo)，朝著目標(biāo)不斷前進(jìn)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。

養(yǎng)成良好的作息和健康的心理。合理安排作息時(shí)間，抵住電子設(shè)備的“誘惑”。遇上煩心事找朋友、老師、家長訴說，尋找排解的出口。

（作者單位：上海市民辦未來科技學(xué)校）