王秋瓔

袁姍姍熱愛健身，擁有漂亮的身體線條，她維持著每周三到四次的健身計(jì)劃，在打網(wǎng)球和普拉提之間自由穿梭。通告較多時(shí)，她會選擇晨起快走或晚上拉伸這兩項(xiàng)便捷的運(yùn)動。

2020年初，袁姍姍趕回湖北老家過春節(jié)，因新冠肺炎疫情突發(fā)被就地隔離。彼時(shí)，居家消遣方式，除了跑步，就是讀書，她的閱讀習(xí)慣就是那時(shí)養(yǎng)成的。采訪現(xiàn)場，她同我們聊起最近在讀的一本書：梅耶·馬斯克的《人生由我》。

梅耶·馬斯克是“鋼鐵俠”，是女王，是眾多獨(dú)立女性心中的勵志偶像，六十歲高齡依舊站在模特舞臺，走紅于全球?！半m然人生歷經(jīng)坎坷，但依舊努力重建自我并探索世界?！痹瑠檴櫿f這一點(diǎn)最打動她，也是她最想踐行的。

出道12年，有高潮亦有低谷，現(xiàn)在的袁姍姍只希望自己不疾不徐，不念過往，不懼將來，抓住每一個當(dāng)下。

“人生由我，不因任何事而感到羞愧或恐懼。”這是她對自己最大的期待。

“戲來自生活，先做人，再演戲。”每當(dāng)對職業(yè)生涯感到迷茫時(shí)，袁姍姍總會憶起在電影學(xué)院求學(xué)時(shí)老師留下的這聲囑咐。2015年，《煎餅俠》票房過10億，袁姍姍成為“最年輕的單片破10億女主演”。在戲里，她飾演的是一個被群頭欺凌、演技有爭議的三線女演員，一場賣煎餅的戲，被她詮釋出多個維度：夸張、惡搞、嫵媚、野蠻……

隨著人氣的飆升，網(wǎng)絡(luò)爭議也紛至沓來，不久后，她發(fā)表單曲《倔強(qiáng)》，宣告自己對于表演和人生的態(tài)度——“我不能倒退回頭，不能被左右，不能輸給那流言里的虛構(gòu)?！?/p>

學(xué)生時(shí)代，袁姍姍是個不爭不搶、 安于現(xiàn)狀的人。她第一次體會到演戲的樂趣，是2013年拍攝《第一天》。在一所聾啞學(xué)校拍攝時(shí)，一個看過袁姍姍戲的小姑娘跑到她跟前，兩手相握放在衣襟邊，雙腿微微彎曲，學(xué)著清宮戲里的樣子朝她福身行禮。與她搭檔演對手戲的是一個先天有缺陷的小男孩，他很愛唱歌，拍戲時(shí)，就坐在離監(jiān)視器最近的地方，袁姍姍每過掉一條戲，他就會跑過來朝她贊許地豎起大拇指。

很多時(shí)候，袁姍姍都覺得，戲外觸碰到的這一切，收獲到的快樂與感動，都是演員這個職業(yè)身份帶來的。

除此之外，演員還有許多豐富的生命體驗(yàn)，每接下一個角色，都是一次新的嘗試。接拍《妻子的新世界》后，袁姍姍學(xué)會了做蛋糕和包餃子，在這部都市女性職場劇集里，她飾演的是一個熱愛美食的全職媽媽，在婚姻遭遇背叛后，她重返職場涅槃重生，充滿女性力量。為了飾演好《江山如此多嬌》中的扶貧干部，她曾下村插秧體驗(yàn)生活……

戲拍多了，袁姍姍開始看書、看電影、刷紀(jì)錄片，在讀劇本時(shí)慢慢學(xué)會去評判一個戲的好壞，也會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候加入自己對人物的理解。在她看來，演戲不光需要“老天賞飯吃”，還需要不斷地積累和自我突破。她說：“只有不斷努力，嚴(yán)格要求自己，才能被觀眾所喜愛。運(yùn)氣、能力、天賦這三者齊聚才能造就一個優(yōu)秀的演員，能力是自己要去努力學(xué)習(xí)和練習(xí)的，運(yùn)氣和天賦也真的很重要，有時(shí)候幾年都碰不到很好的角色，演員會很被動。但只有努力才有機(jī)會接近好角色，畢竟機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人的?！?/p>

接下來，袁姍姍又要進(jìn)組了，拍一部戰(zhàn)爭題材的電影，拍攝過程中需要跑炸點(diǎn)?！拔矣X得很新鮮，因?yàn)檫@對我來說是比較有挑戰(zhàn)性的。”袁姍姍說。

生活中的袁姍姍是個低調(diào)的人。自六歲起，她便與小提琴為伴，但大眾卻很少看到她在公開場合展露自己的小提琴技能。

袁姍姍也很熱心。河南暴雨時(shí)，她為災(zāi)區(qū)送去抗災(zāi)物資：滿滿一大車的女性用品（衛(wèi)生巾）。兩年前，她在長沙撿到一只流浪狗，為狗找到領(lǐng)養(yǎng)人后，又備齊相應(yīng)物資送去，直到現(xiàn)在，還會寄去狗糧和狗零食。瀏覽互聯(lián)網(wǎng)，我們常常能夠看到袁姍姍救助小貓小狗的視頻。

兒童一直是袁姍姍最關(guān)心的群體，她覺得他們非常需要保護(hù)。

最近，袁姍姍為患有孤獨(dú)癥的孩子做公益應(yīng)援。她認(rèn)為，“孤獨(dú)癥兒童”是一個缺乏社會關(guān)注度的特殊群體，因?yàn)槟昙o(jì)小而被人們忽略，但其實(shí)他們才是最需要關(guān)注和幫助的，她的一點(diǎn)溫暖和努力，也許就可以改變他們的一生。

袁姍姍做這些并不是為了維持人設(shè)。相反，在日常生活中，她總會大大咧咧地展現(xiàn)自己最真實(shí)的一面，甚至有時(shí)打破自己的“人設(shè)”。

這點(diǎn)在錄制真人秀《我家那閨女》時(shí)就有所體現(xiàn)。錄制第一天，家里很干凈，慢慢的，東西越來越多，也就越來越亂。

袁姍姍并不擔(dān)心被觀眾看到這一面。一方面，袁姍姍說自己其實(shí)是個挺“懶”的人，家里，總是舒服大過秩序；另一方面，變化都藏在她的身體力行里。為招待朋友，她會早起半小時(shí)打掃房間，也會去學(xué)習(xí)做菜；不工作的時(shí)候，她會強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，經(jīng)常給自己安排一些舞蹈課、健身課、英語課，也會在一些APP上聽在線課。

走到三十五歲的人生節(jié)點(diǎn)，袁姍姍不再懼怕活在他人的目光里，只覺得人一輩子最大的敵人是自己。

在《幻樂之城》中，袁姍姍曾有一段表演驚艷四座，她飾演的拳手林華跌倒在拳臺上后，母親剝開手里的糖，告訴她“你最大的對手是你自己”，林華含淚將糖放進(jìn)嘴里，最后，她笑了。

這個畫面是戲內(nèi)最精彩的瞬間，也是袁姍姍在演藝圈跋涉十二年最真實(shí)的人生寫照。

再次穿上古裝的瞬間仿佛回到了剛開始拍戲的時(shí)候，那個時(shí)候還在一點(diǎn)點(diǎn)摸索、積累，和現(xiàn)在的狀態(tài)區(qū)別還是蠻大的。

確實(shí)有挺長時(shí)間沒有拍古裝戲了，未來如果有機(jī)會的話，還是很想拍的。以前可能會特別想演固定的某一類，現(xiàn)在沒有演過的角色類型都想要嘗試一下，因?yàn)槭且环N新的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

這部劇中的王冉秋是鐵路工廠的工人，是那段歷史中千千萬萬個小人物中的一個，在民族獨(dú)立和工業(yè)崛起的歷史進(jìn)程中，貢獻(xiàn)了自己的時(shí)代性角色。拍歷史劇和現(xiàn)代劇差異還是挺大的，需要把自己放在那個年代的環(huán)境中去，用心體會大時(shí)代下小人物的偉大和艱辛，才能更好地詮釋角色。

過去一年我平衡了工作和生活之間的關(guān)系，慢下來的生活里，我更多的是去感受生活，還學(xué)會了打網(wǎng)球，這是我最開心的一個收獲！

從小我父親就對我很嚴(yán)格，不管是學(xué)習(xí)還是生活，對我要求都比較高；我母親是一個非常開朗外放的性格，我們大多數(shù)時(shí)候就像姐妹或好朋友一樣。他們倆對我的影響都很大，雖然教育方式不同，但對我的愛是一樣的，在我的生活中缺一不可。

最近一次是和媽媽去杭州，因?yàn)樽罱ぷ髟?，沒找到合適的機(jī)會與父母一起旅行。對于我來講，好多旅行都是在工作的路上。

相比轟轟烈烈的感情，我更向往細(xì)水長流的生活。我覺得，在婚姻或戀愛中，彼此激勵、彼此陪伴、保持腳步一致、一起變得更好，是最健康的關(guān)系。

算是一個新的人生節(jié)點(diǎn)吧，不太會有年齡焦慮，我認(rèn)為每個年齡階段都有其獨(dú)特的魅力，我想體驗(yàn)人生每一階段給我?guī)淼牟煌母淖?，豐富自己的人生閱歷。

我一般會通過一些運(yùn)動來排解壓力，出出汗對心態(tài)調(diào)整有很大的幫助。有些時(shí)候也會選擇自己做一頓好吃的，或者看個電影。